怎么缓解孕吐早孕反应？

教准妈妈对付孕吐的几个办法

每4个准妈妈中就有3个在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐，尤其是在孕早期(怀孕前3个月)时。很多孕妇感到早晨是妊娠反应最严重的时间，所以才有了" 晨吐"这个词。不过，也有些孕妇从早到晚都觉得胃里翻江倒海的。通常，恶心从怀孕6周开始(也有的从孕4周就出现了)出现，大约一半有孕吐反应的孕妇到 14周时症状会基本消失。其余的大多数人会在孕中期(怀孕4～6个月)感到症状慢慢减弱，但也有一些可怜的准妈妈一直到宝宝出生时都有想吐的感觉。

没有人知道引起孕吐的确切原因，但有人认为和其他很多怀孕症状一样，孕吐很可能都是由于孕期荷尔蒙水平增加而引起的，它会使你的嗅觉变得更灵敏，对某些不好的气味更敏感，胃也会更加敏感。如果你属于下列情况，那么你就更有可能会经历孕吐。

在服用避孕药后出现恶心、呕吐的反应。

容易晕车、晕船、偏头痛。

怀的是双胞胎或多胞胎。

你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

减轻孕吐有“妙招”

一般而言，空腹及早上起床的时候，最容易发生孕吐的现象。为了缓和早上起床空腹感觉，不防事先准备一些立刻可以进食的食物。例如：饼干、牛奶、小甜心，或是亲自做一些饭团、三明治等。

食物的讲究

怀孕的时候，对于食物的喜好有很大的改变。平衡特别喜欢吃酸的人，也许怀孕之后，变得比较喜欢吃油腻的东西。也有的人从来不抽香烟。但是一旦怀孕之后，为了减轻孕吐的现象就开始猛抽烟。反过来说，孕妇对于味道特别的敏感，尤其是非常不喜欢闻到汤或饭所散发出来的热气味道。因此，无论是热汤或刚煮的食物，都最好等到稍微冷却时再吃。此外，也可以多吃一些糖醋类的食物或沙拉等冷盘食物。

孕吐的时候身体相当不舒服，如果此时再花费许多时间来烹饪食物的话，心情一定会很不好。因此，不防多多利用一些冷冻食品，不但节省时间而且也节省体力。至于做先生的人，除了多多给予关怀之外，也最好能够给予更多的协助。

不要忽略营养

为了替腹中的胎儿着想，做母亲的的人绝对不能忽略了营养。在孕吐现象尚未发生之前，或是母亲的体内能够积聚充分的营养的话，那么即使是孕吐得很厉害，也不怕胎儿的养分不够。虽然在怀孕的过程中，有许多人都认为孕妇应该是想吃什么就吃什么，但是食物的营养最好还是不要忽略了。

以轻松的心情面对孕吐的现象

孕吐现象对于精神方面有很大的影响。凡是太过于神经质的人，或是太过于担心的人，往往只要有一点点的孕吐，就会TuLaoShi.com感觉到很严重。在这种情形之下，最好是和朋友一起到户外走走，或是上街购物等，让自己暂时忘记孕吐的感觉。

至于孕吐得很厉害的人，不妨住院休息。因为住院之后会有安全感，让安全感来缓和孕吐的现象。为了生出健康活泼的小宝宝，孕妇应该以轻松的心情来面对孕吐，而不要再三地排斥或害怕孕吐。

水果帮你治孕吐

呕吐是孕妇常见的早孕反应之一。近年来 ,一些医学家们根据新的研究成果又提出了一种很特别的说法 ,即孕妇呕吐实际上是她腹内的宝宝为避免有毒物质的侵害而进行的一种自卫反应。

医学专家解释说 ,我们平常吃的各类食物中含有一些对人体有微弱危害的毒素 ,这些毒素对正常人并不构成威胁 ,人体也不会有什么不良反应 ,但对孕妇来说就不同了。因为这些毒素一旦进入胚胎 ,就会影响胎儿的正常生长发育。为此 ,胎儿便利用母体分泌出比正常水平高许多倍的激素 ,使孕妇的嗅觉变得格外灵敏 ,呕吐中枢也格外敏感 ,一闻到"不利"的气味就发生呕吐反射 ,这样就能最大限度地把毒素拒之门外。

此外 ,孕妇妊娠初期胃口常常不好 ,食物在胃内的滞留时间也相对延长 ,使胎儿有了充足的时间进行"检毒" ,一旦觉察饮食中有有毒物质"侵入" ,便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一"吐"了之。因此 ,专家建议 ,孕妇对呕吐不必大惊小怪 ,而应顺其自然 ,保持乐观情绪 ,并适当调节饮食 ,通过少吃多餐的方法 ,保证孕期的膳食营养。

推荐多吃水果,对孕妇和宝宝都有好处，孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果：

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为"百果之宗"，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以"一吃两得"。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。

水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

帮助准妈妈减轻孕吐反应

　　虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓www.Tulaoshi.com解呕吐。

对付孕吐就得对自己狠一点

怀孕六周就开始的严重的呕吐、胃疼重创了我。无时不刻的恶心，腹胀；饭后的狂吐，饭前的干呕；无法控制的胃部痉挛；整夜整夜胃痛导致的失眠；随之而来的头晕目眩；酸水、苦胆、血丝，吐得内容步步升级~~~更严重的是，妈妈非常严肃的提醒我经常化验小便，一旦发现酮体必须马上住院补液，难过加担心，让我几乎对这漫长的孕期失去信心。

　　记得几年前婚礼的时候，老公一定要在我换下婚纱后也换下西装，换上一套柒牌的中山装，我笑他臭美，他却说他是特别喜欢柒牌的广告词男人，就要对自己狠一点，他一直很坚强、独立，这我承认。我的不坚强、不独立却常常被他讥笑。

　　养乐多、柠檬水、大麦茶、猕猴桃、苹果汁、红糖姜水、苏打饼干···所有打听到得办法统统都试了，可是我的孕吐就想一个魔鬼的披风，怎么也甩不开。为了宝宝，不能吃药，一定要坚持，我天天这样对自己说。

　　好一点时会给宝宝念一些英文美文，一天念到希拉里宣布退出总统竞选的演说词，突然感动了起来。一直不太喜欢希拉里，她的强势、咄咄逼人与我信奉的处事之道相差太远，可是那天，在我被反应折磨的昏天黑地的空隙间，我却突然被她的词语感动。不管怎末说这确实是一位及其坚强的女性，明确、干练的用词，一语中的、一针见血、毫不拖沓；字里行间的转回却又表现出女性特有的宽容、母性。掩卷沉思，我想到了我的姥姥、妈妈、她们都是十分普通但坚强的女性。

　　坚强起来！我仔细分析了一下我孕吐的情况，1、恶心、2、TuLaoShi.com呕吐、3、吐出胃液、4、胃痛、5、进食后因为缺乏胃液而不消化、6、导致腹胀、7、进一步导致呕吐。这是一个恶性循环。根源在于恶心，吐出胃液是恶性循环的催化剂。但此时期恶心是正常妊娠反应，无法解除，那是否可以在吐出胃液上做突破呢？只要胃液不流失，此后的胃痛、腹胀应该可以得到缓解，从而缓解除恶心外的妊娠症状。

　　我决定试一试，在实在呕吐难忍时也不去卫生间，紧闭嘴，将呕吐出来的东西再咽回去。做起来很痛苦，也很恶心，咽下去的滋味太难受了，每一次都要强忍很久，但想到胃液不会流失还是有一点欣慰。没想到两天后我腹胀、胃痛的症状真的好多了，而且能感觉到肠胃开始慢慢正常蠕动了，晚上也可以安稳度过了！我猜我部分的战胜了孕吐，现在我所要做的就是与不时而至的恶心作斗争。这就容易多了。

　　这个方法听起来特别令人恶心，把吐到嘴里的食物再咽回去，多么令人匪夷所思，可我就是用这个恶心的办法挺过去了一天又一天。可能怀孕是可以让女人变坚强的，因为这是成为母亲的必经之路，记得席慕容说过，以前她是一个连玫瑰花刺都害怕的小女孩，可是孩子让她成为了一只母狼，时刻警惕着可能对孩子造成威胁的危险。怀孕、生育、这样的大事是可以让人成长的快一点。现在，我也挺喜欢这句话，女人，也要对自己狠一点。

防止孕期孕吐的10个方法

怀孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极，这是正常的生理反应，但是如果用合适的方法，可以有效地减轻孕期，帮准妈妈减轻难受的感觉。

1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。

2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间待在电脑或电视机前。

快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。

4.适当锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。