孕期体重如何增长是合理？

测测你的孕期体重

孕妇体重增加多少才合适？这一问题困扰着众多渴望成为新妈妈的育龄妇女。美国医学研究院28日发布一份孕期体重指南，总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。医学研究院特意申明，这份指南主要针对美国妇女。不过，指南的总体原则，即体重超标者少增重、体重不足者多长肉似乎能放之于四海而皆准。

医学研究院按照育龄妇女孕前体质指数（BMI），从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况，向孕妇提出合适的增重范围。

体质指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这一数值在18.5至24.9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。

图老师建议说：体重正常者孕期可增重11.3-15.8公斤，超重者可增重6.8-11.3公斤，肥胖者可增重5.0-9.0公斤，而体重不达标者应增重12.7-18.1公斤。

根据指南，为确保胎儿健康发育，在孕期第4个月至第9个月，超重和肥胖孕妇应该每周增重约227克；相比之下，体重正常或不足的孕妇期间每周应增重454克。

孕期体重如何增长是合理？

　　主持人：控制体重，一般在孕期体重怎么样的增长是比较正常的？

　　李光辉：孕期体重增长的推荐，我们国家目前还没有自己的基础值。我们用的基本都是国外的标准，全球用得比较广的就是美国国家科学院1990年制订的标准，它1997年被美国妇产科学会和儿科学会向各界推荐的。它是基于孕前的体重指数来推荐的。什么是体重指数，你的孕前体重，比如说孕前你60公斤，身高1.6米，体重除以身高的平方，就是你孕前的体重指数。孕中应该增多少，应该基于你孕前的指数定的。孕中应该长到不超过18公斤。孕期在19.8和26之间，体重要长到11.5到16公斤。小于19.8要长到12.5到18。如果超重，孕前你的体重指数在26.1到29之间，孕期长7到11.5公斤就可以。如果孕前属于肥胖，超过28，长6到7公斤就可以了。双胎是长16到25公斤就可以了。

　　早孕期胎儿的营养需求并不是很大。一般来说，一般人同孕前就可以了。早孕期，瘦的人一般平均长2.3公斤。早孕期正常的人，差不多长到1.6公斤。胖的人，如果孕前达到100公斤，孕期一斤不长问题也不大。一般来说我们还是希望她能够长一点。具体落实到每一周是多少。中晚期每周0.33到0.49之间，一般不超过0.5公斤。如果对于特别瘦的人和特别胖的人，我们还要个体决定。对于双胎来说，每周中晚期0.75公斤。