如何纠正宝宝偏食挑食

纠正宝贝偏食挑食6大妙招

不少小宝宝都有偏食的坏毛病，妈妈们为了让宝宝多吸收点营养，真是使出了浑身解数。但也有一些顽强的宝宝，依然偏食的严重。那么，这个时候妈妈又该如何采取积极的措施呢?

宝宝偏食挑食对身体影响特别大，常常会引起宝宝身体营养摄入失衡，很容易就造成营养不良，最终导致宝宝的身体健康和生长发育都不佳。

妈妈绝招1：坚持母乳喂养

相关研究报道称，从小坚持吸母乳的宝宝接受能力更强，能够接受多种多样口味的食物。因为婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与感知。想反，以配方奶粉喂养的婴儿，每餐口味都一样，缺乏早期经验，难以接受更广泛的食物品种。

妈妈绝招2：巧用宝宝好奇心

若餐桌上出现宝宝不爱吃的食物，首先千万不要威胁或吓唬宝宝吃，避免宝宝对其产生抗拒。妈妈能做的就是利用好宝宝的好奇心，可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜爱吃的菜肴，或在伴侣面前交流关于菜肴的正面感受，多次后就会使得宝宝的好奇心增强，宝宝就会为了加入爸爸妈妈的聊天中，开始吃他原来不爱吃的食物了。

妈妈绝招3：正确估计宝宝进食量

宝宝好动消化快，但是其胃口小，我们不能对宝宝的食量有太高的期望值。有研究证明，有时宝宝吃掉一个鸡蛋饼就能够为他提供足够的谷类和蛋白质了。如果你还是很担心，可以采取少食多餐的饮食原则。

妈妈绝招4：游戏引导宝宝多吃爱吃

儿童时期的孩子都喜欢做游戏，因为他们在游戏中扮演着生活中不能扮演的角色，因此妈妈可以利用宝宝的这一特性将饮食游戏化，也就是让宝宝在游戏中享受吃饭的乐趣。比如在吃饭之前，可以专门挑选一些与饮食有关的儿歌，通过儿歌引导宝宝吃青菜。小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜、老奶奶拄拐杖，爱吃韭菜炒鸡蛋等等，潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。曾经有个妈妈为了让宝宝吃胡萝卜，就编了一个好长的故事告诉宝宝，胡萝卜来自火星，宝宝可是个天文爱好者，这样一来，立即喜欢上吃胡萝卜了。

妈妈绝招5：爸妈在饮食上以身作则，鼓励提高

从婴幼儿时期起，爸妈就是宝宝的榜样，宝宝的饮食习惯很受父母的影响，因此父母最好不要偏食挑食，尤其不能在宝宝面前表露自己对食物的喜恶，比如聊起喜欢吃的某种食物，表现得欣喜若狂，或者谈到不喜欢吃的某种食物表情古怪。为了宝宝的健康，父母应该调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜爱吃什么就不让宝宝吃，尽力使宝宝得到全面丰盛的营养。给宝宝喂养新食物的时候，要用预约的表情和语言来鼓励宝宝尝试。对宝宝战胜偏食的每一点提高，爸爸妈妈都应予以鼓励，这样宝宝自己会很乐意继续提高的。

妈妈绝招6：要多喝白开水

生活中，要是要讲起白开水的好处，那真是永远都讲不完啊。多喝白开水，不单单对成人来说，更要让宝宝也多喝水。但是，绝大多数出生后就没喝过白开水，喝的都是甜钙水和甜的常用药品。现在为婴幼儿生产的药物都很甜，甚至比糖还甜，原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。对于宝宝们来说，不再是苦口良药，而是甜水，散发着各种诱人的味道，有苹果味、橘子味、草莓味等。解决了宝宝吃药难的问题，但代价是宝宝不爱喝白开水、不吃不甜的食物。由此带来了牙齿损坏、胃酸增多、食欲下降、体重超标以及营养不均衡。

纠正宝宝挑食：偏食挑食易导致皮肤病

 &nbTulaoshi.comsp;  “我不要吃胡萝卜，太难吃了！”“怎么又是青菜，我不吃了！”如今，孩子偏食、挑食已成为一种普遍现象。中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞说，偏食、挑食可导致孩子和皮肤病。

    赵霞指出，在实际生活中，由于季节、加工和烹调方法、各地饮食习惯等因素的影响，人们很难做到膳食平衡，而偏食、挑食更容易导致某些营养素的摄入不足或过量。研究发现，由偏食、挑食导致的锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏，是造成儿童视力障碍和近视的原因之一。

    此外，偏食、挑食导致的维生素缺乏，还可能引起儿童皮肤病。例如，缺乏维生素A，可能引起皮脂腺和汗腺萎缩，使皮肤粗糙，出现鸡皮疙瘩样的毛囊，毛发干枯，皮肤无光泽，指甲也会变脆、变形；缺乏维生素B6，可能引起皮肤发红、脂溢性等；缺乏维生素B2，容易引发口角炎、舌炎和唇炎；而缺乏维生素C的孩子还会发生“糙皮病”。

    为了纠正孩子偏食和挑食的毛病，赵霞建议说，家长要做到不偏食；要讲究烹调方法，注意合理搭配；要控制孩子不要在饭前吃零食；不要在餐桌上训斥和打骂孩子；当孩子偏食、挑食时，家长教育孩子要有耐心，不要着急。

宝宝挑食偏食怎么办

其实在生活中，新妈妈爸爸最难的问题，就是宝宝的养育问题了，有的宝宝就是挑食偏食，这会让做为父母的很担心，那么宝宝挑食偏食怎么办?建议父母要正确的认识挑食偏食的危害，保证宝宝健康的生长。

纠正孩子挑食，重在父母心态

家长都知道，挑食偏食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利，但是苦于找不到有用的纠偏办法。家有挑食儿，妈妈最关心的是怎么让孩子改掉这个坏习惯。

正确认识偏食挑食

很多研究报告都认为，被父母认为挑食孩子每天所吃的所有食物，热能和各种营养素的摄入虽然相对少一点，但一般还是能满足营养需求的;孩子的体重增长稍慢一点，但绝大多数还在正常范围内。

挑食是否真的影响了孩子的生长发育是因人而异的，需要专业的儿科医生和营养师的评估。家长不能也不应该自己给孩子下挑食偏食的判断。

国内外的相关调查显示：

1. 挑食行为会随着年龄增长而有所改善，学龄前期是孩子挑食的高峰。

2. 挑食与真正的生长不良之间并没有很明确的关系。

3. 有挑食行为的孩子，其身高和体重或许略微落后于不挑食的孩子，但大都仍在正常范围内，不少超重的孩子也有挑食行为，但是一般只有比较瘦小的孩子挑食才会引起父母的重视。

挑食存在着明显的度的差异：

严重挑食的孩子每天只吃几种固定的食物。

轻度挑食的孩子可能是只吃荤菜不吃素菜，也有只吃素菜不吃荤菜，其中以不吃蔬菜更多见;有的只是不吃某一类食物，如不吃豆制品、不吃水产品;也有就只是不吃某一种食物，如不喝牛奶、不吃芹菜、不能有葱姜等等。

怎样纠正挑食和偏食

*避免对孩子进食的过分关心，调整好自己的心态很重要

有一点父母可能没有注意到，孩子挑食、偏食、甚至拒绝进食可能是他们对父母的一种反抗。不少父母对孩子吃什么、吃多少过于关注，无形中给孩子造成很大的压力，孩子能做的就是索性不吃。这在独生子女家庭非常多见。

在很多家庭，孩子吃饭好不好，简直成了全家人心情的晴雨表，孩子吃好了，全家高兴，孩子吃少了，全家忐忑不安。孩子每天该吃什么，什么时候吃，全家天天开研讨会。然而，大人在意的是孩子吃多吃少，却不关心孩子怎么吃，吃得是否愉快。

建议：父母应该把对孩子吃什么、吃多少的关注点转移到孩子怎么吃上面来，关注怎样培养孩子良好的进食习惯和进食兴趣，从根本上改变孩子挑食的行为。