如何应对产后心理问题

教你如何应对产后心理问题

很多妈妈们在怀孕生产之后，由于经历了长时间的妊娠期和分娩期，始终保持紧张和细致的精神状态，很多女性们在产后会出现一些产后心理的问题。例如，很多妈妈们会出现一些产后的抑郁，这对于产后妈妈们哺乳自己的宝宝产生很大的阻力。那么，妈妈们应该怎样应对产后心理的问题呢?下面，就跟随小编学习一下吧!

什么是心理疲劳

脑力劳动过多时，会产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓，称为心理疲劳。

一般情况下，人们把劳动分为体力劳动与脑力劳动两大类别。其中，脑力劳动主要是以大脑神经活动为主，而体力劳动则是以肌肉活动为主。

体力劳动和脑力劳动是相辅相成的，二者有密切的联系。肌肉活动是在大脑神经活动指挥下进行，而脑力劳动也有肌肉活动的参与。体力劳动是偏重于生理活动，而脑力劳动是偏重于心理活动。

体力劳动在一定条件下可产生疲劳，主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等，称为生理疲劳。

而脑力劳动过多则会产生心理疲劳。

心理疲劳对心理健康有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，进而引起心因性疾病。例如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此，防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。

什么是情绪障碍

分娩后，产妇的情绪变化很难琢磨，有时会出现情绪障碍。那么，什么是情绪障碍呢?情绪障碍可以分为情绪持续障碍、情绪发生障碍、情绪协调障碍等。

一、 情绪持续障碍

是指患者在情绪反应强度和持续时间方面存在障碍。情绪持续障碍有以下一些形式：

1、情绪高涨：患者情绪活动增强，愉快、幸福等情绪经常占优势，表情喜悦开朗，语言行动增多，喜欢与人交谈，对人爱说什么就说什么，别人讨厌也不在乎。

2、情绪低落：患者心境忧郁低沉，悲观失望，不愿与人交往，语言行动减少。不管是喜事或患者平常喜欢的事，只能使患者悲哀。

3、情绪淡漠：患者对周围环境的变化缺乏情绪反应，对人对事冷淡，满不关心。面部表情经常处于无情绪状态。对意外事情不惊，受到捉弄不怒。

4、焦虑：患者表现紧张不安，惶惶不可终日，常常有着大祸临头的不幸心境。患者常常伴有心悸出汗、手足发冷等植物神经反应。

二、 情绪发生障碍

患者的情绪发生过程失调，波动非常大，一般持续时间比较短。情绪发生障碍主要有以下几种形式：

1、情绪不稳：情绪易波动，喜怒无常，患者自己难以控制。

2、情绪易激惹：对很小的刺激引起强烈的情绪反应，通常表现为激动、愤怒，因此出现毁物伤人的行为。

3、情绪脆弱：患者极易伤感，对很小的事情也易感动或哭泣。虽然患者有时自己感到对那样的小事情不必大动感情，但自己却控制不住自己。

三、 情绪协调障碍

主要表现在环境刺激与情绪体验不相符合，或内心体验与外部表情相矛盾。

1、情绪倒错：情绪活动与一般人不一样，对喜事产生悲哀情绪，对不幸的事则高兴。

2、表情倒错，表现为表情与情绪的内心体验相矛盾，如内心很高兴，但表情上却痛哭流涕。

3、矛盾情绪，对同一事情同时产生相反的或两种不同的情绪，如患者对同一个人又爱又憎，对同一件事又喜欢又讨厌。

女性们在生产之后会或多或少地产生一些心理方面的问题，如果你对这一问题不加以重视，这对母婴两方面都会产生不利的影响。因此，家人们千万不要以为女性们只要把宝宝生下之后，就万事大吉了。毕竟，真正的考验从宝宝诞生那一刻才真正开始哦!希望妈妈们一定要留心了。