哺乳期间妈妈需要忌口吗

哺乳期间妈妈需要忌口吗

哺乳期要忌口么?很多妈妈对这个问题很是纠结，在民间，有很多关于哺乳期的妈妈要忌口的说法，认为妈妈在哺乳期间需要忌口。这些说法有些有道理，有些则不需要照办。传统的育儿观念固然有一定道理，但是主要还是要讲究科学。那么，哺乳期要忌口么?

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分的好坏，完全决定于母体的健康和营养状况。因此，如何科学合理的安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，都是至关重要。

由于要哺育婴儿，哺乳期的妈妈饮食更应该注意营养，营养要全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，而且必须要吃，因为每一种食物当中都有人体所需要的营养。需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃性质燥热的东西，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食物容易上火，造成妈妈的内热，进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

母乳喂养对宝宝具有非常重要的意义，但是妈妈们则需要注意母乳喂养妈妈不能吃什么，因为你的饮食可能会影响到婴儿的健康成长，因此，建议产后妈妈母乳喂养，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

新妈妈坐月子期间要忌口吗

 月子里要忌口吗?有不少年轻妈妈担心这个问题。在坐月子期间，老人们都会让新妈妈们忌口，尤其是产妇的婆母或者奶奶，常常是不让吃这，不让吃那。新妈妈们原本憧憬的美好育儿生活变味儿了，其实这都是为了母婴的健康着想，妈妈们无需多怪。那么，在月子里要忌口吗?到底什么该吃，什么不该吃?

这类忌口的习俗是不科学的。这是因坐月子的时候需要较多的营养，一是用来补充怀孕与分娩时身体的大量消耗，二是要产生较多的乳汁来哺喂宝宝。如果忌口过多，饮食过于单调，就满足不了以上两类需要。因此说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、蔬菜与各类水果均可吃，且要比平时多食一些，才可保证产妇本身与宝宝的需要。

是不是月子里的产妇什么都能吃，不需任何忌口了呢?不是的。月子里应该不要吃什么，如何忌口呢?1.不要吃辛辣：韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、怀香、酒等食物和饮品性味辛辣，温燥，过食可以使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或者痔疮发作，宝宝吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。因此，以上辛辣之品做为调料是可以的，但是不能多食。

忌吃冷饭：有的产妇喜欢吃冷饭，这是不科学的。因冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。祖国医学认为热行寒滞，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹疼、恶露不行等病患。

不要吃麦乳精：有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果愈喝麦乳精，愈没有奶哺喂宝宝，这是为什么呢?因麦乳精的主要原料饴糖与麦芽酚均是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，因此坐月子的时候不能饮用麦乳精。

忌喝茶：产妇在喂奶的时候忌喝茶，这是因茶内的咖啡因可以通过乳汁进入宝宝腹中，导致宝宝肠痉挛。经常喝茶的产妇哺育的宝宝常常无缘无故地啼哭，就是这个道理。

准妈妈刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进食较清淡的半流食，例如面条、粥等，选择一些清淡的食物最好，然后再慢慢恢复到正常饮食。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。