多动症儿童生活饮食注意什么

应对多动症儿童的妈妈小绝招

宝宝出生后，爸爸妈妈们都会感到十分的高兴，毕竟，自己有了传承，有了生命的寄托。但是，随着宝宝们的成长，很多问题也会呈现在父母们面前，让父母们感到头痛不已，例如，很多父母会发现自己的宝宝很喜欢闹腾，有多动的倾向。那么，对于有多动症的宝宝，父母们应该采取怎样的措施来进行自己的育儿工作呢?

对于多动的宝宝，你首先要检查自己的教养方式：

·是否对宝宝过分溺爱，使得他不知道自己不可以为所欲为?

·没有给宝宝制订规则，让他了解有些事情是不可以做的?

·没有在宝宝面前树立权威，使得他觉得做不该干的事也没什么大不了?

请记住，对于即使只是多动的宝宝来说，打、骂都没用，因为身体的功能指挥着他们有超乎寻常的能量。好，可以试试下面4招了!

第1招：多运动

最好让多动的宝宝忙起来，让他把体内的能量消耗掉，可以安排他做一些与身体动作有关的事情。比如，常规的体育锻炼，跑步、游泳、踢球等，每次时间不要持续太长，让他能轮着玩、换着玩，保持足够的新鲜感。

第2招：培养兴趣

帮助宝宝培养一些特别的、能修身养性的、与身体有关的兴趣爱好。

例如钢琴，非常适合多动的宝宝。事实上，大部分多动的宝宝都喜欢乐器，尤其是打击乐器，他们喜欢声音，乐于制造声响;

例如游泳，与水接触能让宝宝内心舒适和平静，游泳带来的肢体运动也使他们的身体得到了充分的利用。

第3招：掌握行为规范技巧

在教育问题上，妈妈需要掌握一些行为规范的技巧，而不是简单限制或惩罚他。

多请宝宝帮忙，让他做力所能及的事。如去超市购物，请他帮你从货架上找东西，让他没时间去搞破坏，又增加自信，还能加深亲子关系。

平静地告诉他怎么弥补过失，给他将功补过的机会。其实很多时候做错事他自己是知道的，只是为了逃避惩罚本能地做了一些让你非常生气的事情。这时如果不计前嫌地给他将功补过的机会，无疑是教会了他什么才是正确的，也避免了亲子间的进一步对抗。

家里所有的人教育要一致，并且坚持。不能这个教育那个护短，这边教育那边拆台，即使是惩罚，也一定坚持下去，直到宝宝吸收教训为止。当然，这里的惩罚不建议是简单粗暴的打骂，可以采用剥夺法：剥夺宝宝一段时间吃零食的权利，一段时间玩喜欢的玩具的权利。

多表扬，多鼓励。多动的宝宝由于自我控制能力弱，日后常常导致各种行为问题和学业问题，继而影响自信，逐渐成为问题孩子。所以在生活中，还是要多关注多动宝宝积极的方面，对他做对的事情即时表扬。

这样做，一方面会让他觉得自己不是一无是处，另一方面，可以帮助建立起你的权威，让宝宝知道你是赏罚分明的人。

培养规律的作息。长期规律作息的培养可以帮助宝宝培养自控能力。

第4招：吃天然食品

科学表明，有些食物会增加宝宝的亢奋水平，如果你实在束手无策，可以试试从饮食上来做一些调整，即尽量摄入天然食品，减少深加工食品的摄入。

含有水杨酸这种天然保鲜剂的食品：草莓、番茄、桔子、苹果、葡萄;

富含防腐剂的食物：红肠、香肠、牛肉干、方便面;

食品香味调味剂、食品添加剂：味精、色素、调味香料;

其他食品：巧克力、可乐、蜂蜜。

多动症宝宝们，对事情一般不会有很长的坚持能力，而且办事比较浮躁，因此，为了帮助宝宝们克服这些多动的表现，父母们可以在宝宝的日常学习中，教宝宝们一件他们比较喜爱的事情，让宝宝形成自己的兴趣和爱好，然后，依靠这种爱好长期地将这件事情坚持下去，此外，上述小编介绍的很多天然的食品对宝宝们多动症的治疗也很有效果哦!

“多动症”儿童饮食上需要注意什么

很多妈妈在育儿的过程中发现，宝宝经常存在注意力不集中、过分活跃的情况，这让妈妈们怀疑自己的孩子有多动症。那么如果确诊了是多动症，应该怎么办呢?母婴专家指出，除了要积极配合医生诊疗之外，更需要从饮食上配合，帮助儿童缓解这种情况。那么多动症儿童饮食上需要注意什么?

多吃蛋、肝脏等含锌和铁的食物，少吃油条等含铅的食物

儿童多动症的发病率越来越高，已成为严重影响孩子学习困难及身心健康的时代病。其发病因素多种多样，如环境污染、长期精神刺激，过多食用含有防腐剂、添加剂的食品，吃烤羊肉串，用饮料代替喝水，微量元素缺乏等。近年来，研究表明，大量进食人工色素和受铅污染的食物，均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重。相反，多动症的患儿只要限制这类食物，症状可明显减轻。因此，多动症患儿的饮食，应注意以下几点：

1 应少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类。

2 应多食含锌丰富的食物。因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关。锌缺失常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退。研究发现，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。

3 应多食含铁丰富的食物。因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。因此多动症孩子，应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血等。

4 应少食含铅食物。因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动，所以多动症患儿应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。

5 应少食含铝食物。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。多动症患儿应少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分为硫酸钾铝。因此，吃油条对小儿的智力发育不利。

以上就是多动症儿童饮食上需要注意什么的介绍，所以为了保证孩子的健康，我们在饮食上要多注意保证孩子吃以上的食物，避免或少吃以上会影响宝宝健康的食物。母婴专家指出，常吃含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。

多动症儿童不能吃的食物有哪些

现在有不少多动症儿童，多动症对孩子和家庭都是一个不小的考验。因为多动症会影响孩子的学习和生活，同时对家庭、学校、社会都有不同程度的伤害。在日常饮食中，多动症儿童不能吃的食物有哪些?

一、患上多动症，小食品不要吃

孩子都喜爱吃小食品，特别是虾条、薯片、小饼干、威化饼等膨化食品，这些其实都可以归为垃圾食品。像是这种含有人工添加剂、色素、淀粉、不饱和脂肪酸、防腐剂等化学添加剂多的食品，孩子吃了，没有任何的营养。多动症患儿，食用过多，会导致营养不良、影响正常饮食，更有甚者，孩子会患上重金属超标。这些，都是不利于多动症治疗和恢复的。

二、患上多动症，含铅食物不要吃

一些食物，特别是零食，看起来美味可口，并没有什么对人体的不利因素。但是这些小零食中富含大量的铅，铅元素可是儿童多动症的头号天敌，像是爆米花、松花蛋等，皆是此类。因此，家长要让孩子远离这些食物。同时，家长也应该让多动症宝贝，远离铅笔、劣质玩具等，这些也都是铅元素的具体来源。

知道了多动症儿童不能吃的食物有哪些，所以为了更好的保证儿童的顺利成长，我们要注意以上的饮食事项。母婴专家提醒，在多动儿的饮食过程中，家长一定要记住，有两种食物，千万不要给孩子吃。