【图】怎样才能生一个聪明宝宝

优质卵子助你生个聪明的宝宝

大家都知道，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来，而且都希望生个聪明健康的宝宝，因此都积极的进行科学备孕，然而要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

大家都想生个聪明的宝宝，但是优质的宝宝是需要有优质的精子与优质的卵子结合的。卵子的质量也是尤为重要，那么卵子质量不好的原因有哪些呢?要如何提高卵子质量?为了生个聪明娃，备孕时我们先探讨一下卵子质量吧!

一、判断卵子质量：你的卵子质量高吗?

女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

怎么看卵子质量高不高呢?现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

如果大家常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。

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如何做才能生个聪明宝宝呢

试问哪一个孕妈妈不期盼自己可以生育一个健康的宝宝，如果这个宝宝在聪明一点，那么就更加完美了。想要宝宝聪明，孕期营养是关键，怎样生个聪明宝宝呢?我们来好好的了解一下，孕期的时候，孕妈妈补充什么营养好。怎样生个聪明宝宝。

在孕期的营养问题中，神经系统的营养问题是第一位的，因为这些营养关系到人一生的智力水平。因此，要想生出一个聪明的宝宝，重点要关注维生素A、DHA这些和神经发育有关的营养素。

■维生素A

维生素A又名视黄醇，是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素，孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育，引起胎儿生理缺陷，如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常。

一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜就可以满足孕妇维生素A的需要量，不必额外补充。如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够，可适当补充。

可是维生素A在体内有蓄积作用，补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外，也会危及胎儿，出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。因此，孕妇除应遵照医嘱补充维生素A外，较安全的是从植物性食物中摄取，如适量食用胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

■DHA

DHA又名脑黄金，是人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质。DHA缺乏，会引发生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。胎儿期是人体积聚DHA等大脑营养最迅速的时期，也是大脑和视力发育最快的时期。孕妇摄入的DHA等营养可以通过脐带供胎儿吸收，满足胎儿的发育需要。DHA在深海鱼的脂肪组织和肝脏组织中含量最丰富。因此，孕妇及时摄入足量的深海鱼是十分必要的。

都想知道怎样生个聪明宝宝，这个跟补充的营养有关系哦，所以，孕妈妈在孕期的时候一定要好好的补充营养。不过记住在补充的时候一定要注意母婴健康哦。

孕前饮食助你生个聪明宝宝

我们都知道要想生育一个聪明健康的宝宝的话，准备怀孕的工作是必不可少的，而这其中饮食的准备工作又是重中之重。为了更好的保证遗传优生，我们最好是提前半年的时间，通过饮食增加精子和卵子的活力，保证生育一个健康聪明的宝宝。母婴专家指出，孕前饮食助你生个聪明宝宝，下面我们来看看具体的操作方法：

1、合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2、增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

3、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的Tulaoshi.Com生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

4、饮食要回归自然

俗话说：三天不吃青，两眼冒金星，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

5、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

6、注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

知道了孕前饮食助你生个聪明宝宝，所以为了更好地保证生育一个健康聪明的宝宝，我们在饮食上要坚持多样化原则，同时还要注意保证微量元素的摄入，有些女性在怀孕期的时候会出现某些元素的缺乏，而到时再说的话，就有点晚了。

怎样才能生一个聪明的baby

相信对每一个妈妈而言，都想生一个聪明的宝宝。那么怎样生一个聪明宝宝?关于生一个聪明宝宝，有哪些怀孕知识要注意?今天就让小编来告诉大家，怎样生一个聪明宝宝的秒招吧。

母婴健康专家说，生一个聪明的宝宝虽然没什么特别具体的方法，但是还是有些守则是可以遵守的。下面这些是母婴专家进过科学实践而得出来的，爸爸妈妈们看一看吧。

关键一：怀孕期间一定要戒烟

很多妈妈在怀孕期间还吸烟，这是非常不可取的。母婴专家说，因为在香烟中含有很多对胎儿发育不利的物质，哪些有害物质不仅会危害胎儿的发育，也会影响孕妇的健康。香烟中的毒素会危害卵子，造成卵巢老化。很多人因为工作压力大，需要靠吸烟来缓解压力，这点也能够理解。不过吸烟对身体的危害可是远远大于工作中的压力，所以，怀孕也可以做为你戒烟的理由之一，为了有一个健康聪明的宝宝，赶快戒烟吧。

关键二：怀孕知识之合理饮食很重要

若想生一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间，合理的饮食是很重要得。在怀孕期间，孕妇应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素。如果在怀孕期间缺少这些营养元素，对于孕妇而言，将会很艰难。甚至会大大增加早期流产的几率。在平时饮食中，可以多食用富含这些元素的食物。如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

关键三：保持愉快的心情远离压力

很多妈妈在怀孕期间因为各种原因，每天愁眉苦脸。甚至每天忧郁，压力倍增。可是你知道吗，压力和不愉悦的心情都是会影响你的生育能力的。调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。母婴专家说，如高强度的体育锻炼一样，压力会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。在怀孕期间，要调节自己的压力，让自己有一个愉悦的心情。对于很难受孕的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

其实生一个健康聪明的宝宝，还有很多怀孕知识需要注意的，以上三点是小编觉得最为重要的，所就为大家整理出来了。怎样生一个聪明宝宝，是需要夫妻双方共同的努www.Tulaoshi.com力，在孕育宝宝期间，夫妻双方戒烟是最好的，由于在怀孕期间，妈妈的压力比较大，所以爸爸需要多多体谅才行哦。