夏天坐月子 健康非常6+1

哺乳期该如何选择内衣(图)

哺乳期该如何选择内衣

★罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。

★胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。

★罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成。

★胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

★罩杯的下方底边要宽，由弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点，这样腋下及后背部就不会形成赘肉型的凹沟。

★胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。

使涤穿用时的建议

★不要使用漂白剂和洗衣粉、洗衣液等含某种化学品的洗涤剂，应用除菌消毒的香皂。在洗净后，完全冲干净并浸泡在清水中一会儿。特别是新买的内衣一定要经过此过程浸泡1小时以上。

★内衣应单独洗涤。

★在阳光下晒半小时后转到通风处晾干，晾干后内衣应单独存放，不与其它衣服混合。

★在穿着之前，最好用力抖去附着内衣上的游离纤维，以免刺激乳头，造成乳腺管阻塞。

预防乳腺癌不宜多吃冷饮

本报讯 (记者 杨凤立) 冰凉的饮料、各种口味的冰淇淋，都是夏季深受女士们喜爱的零食。可专家提醒女性朋友，要预防乳腺癌就不宜多吃冷饮。

北京中医药大学东方医院肿瘤科曹阳副主任医师指出，长年的不良饮食和不良生活方式都使乳腺癌的患病率增加。从中医上讲预防乳腺癌就是要改变“阳虚阴寒”的身体状态，从根本上预防乳癌的发生与复发。

据北京中医药大学东方医院肿瘤科胡凯文副主任医师介绍，中医理论上的阴虚是指机体精、血、津液等物质亏耗，以及阴不制阳，导致阳相对亢奋的病理状态。表现为形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，盗汗，两颧潮红，舌红绛，无苔或少苔，脉细数。而阳虚是指机体阳气虚损，机能减退或衰弱，热量不足的病理状态。表现为面色恍白，少气懒言，畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，浮肿，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力或弱。

因此专家建议，女性要注意保暖，不宜多吃冷饮，不要长期在空调环境下生活和工作。另外，最好少量长期进食温补之品，如枸杞、桂圆、芝麻、蜂蜜、牛羊肉、鲫鱼、鳝鱼等；多参加户外活动，多晒太阳；还要注意自我调节(m.tulaoshi.com)心情，做一个豁达、宽容、乐观的人。

孕妇产后游泳谨防得风湿

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

上海俪人女子医院近日接诊了一位产妇。这位今年3月刚刚喜得千金的徐女士产后3天便下水游泳，时间也只有半个小时。一个月后，她感到全身酸痛。

俪人女子医院中医科主任陆雅芳分析说，产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢？上海俪人女子医院妇科专家江秀华解释说，不管西方还是东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

江秀华提醒说，根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。

产妇脱发要提防席汉式综合征

张女士在生下儿子后，坐月子时就一直掉头发。坐完月子了，脱发的情况还是没有好转。专家提醒产妇，如果充分的休息还不能阻止脱发，而且每天脱发的数量超过了50根，最好到医院化验检查，看是否患上了席汉式综合征。如果确诊为席汉式综合征的话要进行激素替代治疗。

海淀区妇幼保健院产一区科主任段志坚指出，产妇出现脱发的情况有两种可能，一是紧张导致的脱发，这和坐月子、照顾宝宝比较辛苦有关。造成产后脱发的第二种可能是产妇在分娩时可能出血过多，导致脑垂体缺血，影响到体内激素的分泌，这有可能是产妇患上席汉式综合征，这样的产妇有的表现为表情淡漠，有的则会出现头发、腋毛等脱落，还有的会出现闭经等内分泌失调问题，有的还表现为怕冷、食欲差、甲状腺功能低下等。

在“月子”里发热怎么办

在产褥期，产妇体温一般是正常的。如因产程过长，体力消耗过大，产妇极度疲劳或精神紧张等，在产后一天内体温可有轻度升高，但一般不超过38℃，而且经过充分休息，体温多于24小时内恢复正常。

产后3～4天，产妇开始大量分泌乳汁时，由于乳房的血管和淋巴管扩张充盈、乳房膨胀，体温可略有升高，一般仅持续数小时就下降。

如产后第2～10天之间，连续两次体温达到或超过38℃以上是不正常的，应该考虑是否为产褥感染。如外阴、阴道、宫颈、会阴切开或裂伤缝合处这些部位是常见的发炎部位，常伴有局部红肿热痛，伤口开裂，有异常分泌物，甚至带有腥臭味，有时会全身发热，白细胞升高。子宫内膜炎或子宫肌炎多发生于产后3～5天，恶露臭或不臭，轻者可以有低热，恶露增多有臭味、腹胀、下腹疼痛及压痛。重症者伴发热、寒战，有下腹压痛或疼痛，白细胞升高。盆腔感染常于产后5天左右出现寒战、高热、下腹痛、盆腔深部压痛。可引起盆腔脓肿，甚至高热不退。盆腔腹膜炎表现可为寒战、高热、全腹剧痛、呕吐、腹胀、腹肌紧张、压痛与反跳痛明显，可引起肠粘连、腹泻、里急后重、排尿困难等症状。血栓性静脉炎常发生在产后或手术后7～10天，长期卧床，年龄大且肥胖者易患此病。患者呈周期性发热，持续性腹痛可向腹股沟、上腹部及肋脊角放射。

下肢血栓性静脉炎表现为下肢疼痛，由于血流受阻，可引www.Tulaoshi.com起下肢水肿，皮肤发白，可摸到下肢静脉呈索条状压痛，患肢温度高于对侧，病程较长。产褥感染者多为产前有胎膜早破或产程过长，或分娩过程中有产道裂伤，或有产后出血等。产后身体抵抗力降低，造成细菌感染，引起发热。因此，当出现生殖器官感染征兆时，应立即到医院就诊并及时治疗。另外，上呼吸道感染也会引起发热，同时伴头痛、鼻塞、咳嗽、流涕症状。检查可发现咽部充血，扁桃腺肿大，呼吸音粗重，可以用感冒药治疗，必要时可加些抗生素，或用中药治疗。如发热伴尿急、尿痛等尿路刺激症状则可能患有泌尿系统感染，若患肾盂肾炎，检查可发现

肾区叩击痛，尿常规检查异常。 由急性乳腺炎引起的发热，可伴有乳房局部红肿、疼痛、硬结，甚至破溃。

产妇合并有肝炎、结核等，甚至热天发生中暑都会有发热症状。产妇在产褥期持续发热，尤其是高热，应引起家人的重视，需及时去医院就诊，以免影响产妇身体康复。

当心高氧下早产儿易失明

早产儿视网膜病变：一种因经验不足、训练匮乏或者人心冷漠而被忽视的疾病。  

早产儿视网膜病变：早产儿视网膜尚未发育完整，如处于高氧环境下，视网膜血管收缩、阻塞，使局部缺血、缺氧、诱发视网膜血管异常增生，从而引起渗出、出血、机化等一系列改变。异常增生的视网膜血管，穿过内界膜向视网膜表面发展并伸入玻璃体内，由于渗出玻璃体内血管机化，在晶体后形成结缔组织膜，因牵引引起视网膜脱离。

早产儿视网膜病变如果在孩子出生4周至6周时发现，是治疗此病的最佳时机，治疗后，孩子的眼睛与常人无异。但可供治疗只有两周时间，所以又被称为“时间窗”，如果过了这个时间段，只有10%的治疗可能。“时间窗”一但关上，孩子就坠入永远的黑暗。

在子宫中，胎儿会经历美妙无比的塑造，依照大自然的调校准确的时钟，全身各个部分会同时生长，深具程序之美。在此过程中，眼球会逐渐发育，那些细小的血管由视神经乳头出发，像触须一样向边缘慢慢延伸，直到婴儿出生前一刻才抵达目的地。就像高级生产线上的汽车组装一样，当

发动机被安置好了之后，轮胎也几乎会同时安装完毕―――这是完美的统筹学。但是，作为大自然的另外一种设计，早产儿必须面临更多的艰险。

对于早产儿来说，眼部血管发育的后半段只能留在出生之后完成。为了抢救他们的生命，氧气必须使用，但正是用于救命的氧气，有时会导致眼部血管畸形发展―――在高浓度、长时间的血氧环境下，它们不再向边缘延伸，而是就地膨胀、变粗、打结，有时形成出血，形成一种可怕的牵拉力，最终会硬生生地把视网膜从眼底撕扯下来。

北京大学附属人民医院国内的眼科权威专家说，即使是正常使用氧气，也不能排除早产儿视网膜病变的危险。但是，她强调，早产儿视网膜病变是完全可以避免的。如果医院科学用氧，就会大大减少病变的几率;如果对用氧的早产儿进行眼科监测，尤其是抓住出生4至6周的最佳治疗期，即“时间窗”，那么完全可以避免对视力造成重大损害。

“及时治疗，至少可以保住1.0的视力。”她说。瞳孔出现白点，即是病变进入晚期的征兆。早产儿视网膜病变分为5期，在3期之前，视力还有机会得到不同程度的挽救，4期希望渺茫，5期则毫无希望。“时间窗”一旦关闭，孩子们就永远失去了复明的机会。