三招推迟夫妻性生活衰老
两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。
1.精神保健
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。
实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
产后美发实用五大妙方
由于孕期荷尔蒙的改变，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，生产之后，荷尔蒙的又一次巨变，使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发呢？我们教您一些护法妙方。
一般人每天大约会掉50--100根头发。卷发脱落得会更快，每天掉200根以内也算正常。如果超过这个普遍值，或者是局部脱发，就应该及时到医院诊治。通常医生会要求病人纪录一周的落发量作为诊治的依据。
产后落发的原因
头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应tulaoshi在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象，也是一种正常现象。
产后护发妙方
1多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2心情舒畅
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。
科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。
当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。
提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。
4用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
防止脱发小贴士
洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。
我国拟延长产假至14周 单位可支付生育流产费用(1)
据国务院法制办公室网站消息，国务院法制办公室21日全文公布《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》，征求社会各界意见。
征求意见稿规定，女职工怀孕未满4个月流产的，不少于2周的产假；怀孕满4个月流产的，不少于6周的产假。
征求意见稿规定，女职工生育或者流产的，其工资或者生育津贴以及生育、流产的医疗费用，所在单位已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；未参加生育保险的，由用人单位支付（第八条）。
国务院法制办公室关于《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》公开征求意见的通知
为了进一步提高法规审查工作质量，现将《女职工特殊劳动保护条例（征求意见稿）》（以下简称征求意见稿）全文公布，征求社会各界意见，并对有关事项通知如下：
一、征求意见稿的主要内容
《女职工劳动保护规定》自1988年发布施行以来，对解决女职工在劳动中因生理特点造成的特殊困难，保护其健康，发挥了重要作用。鉴于我国经济社会发展的实际情况，为了更好地保护女职工的身体健康，2008年2月，原劳动保障部、全国总工会将《女职工劳动保护条例（修订草案）》（送审稿）报请国务院审议。国务院法制办公室在充分听取有关部门、地方意见的基础上，经反复研究、论证、修改，形成了征求意见稿。征求意见稿的主要内容：
（一）关于条例名称
根据《劳动法》第七章关于对女职工实行特殊劳动保护的规定，将条例名称改为《女职工特殊劳动保护条例》。
（二）关于禁忌劳动范围
《女职工劳动保护规定》对女职工禁忌劳动范围规定得比较原则，目前工作中主要执行原劳动部制定的《女职工禁忌劳动范围的规定》。为增强条例的可操作性，征求意见稿将女职工禁忌劳动范围的内容纳入条例，并根据目前经济社会发展情况，在进行充分论证的基础上，对禁忌劳动范围的内容作了适当调整；同时，考虑到禁忌劳动范围需要根据社会实际情况不断调整，为避免因禁忌劳动范围的调整而导致条例频繁修订，征求意见稿将禁忌劳动范围作为条例的附录加以列示，并规定：禁忌劳动范围需要调整时，由国家安全生产监督管理部门会同国务院卫生行政部门提出方案，报国务院批准、公布（第三条）。
（三）关于产假天数和产假待遇
一是参照国际劳工组织公约的规定，将产假由90天增至14周（第七条第一款）。
二是参照原劳动部有关规章，细化了流产假期，规定：女职工怀孕未满4个月流产的，不少于2周的产假；怀孕满4个月流产的，不少于6周的产假（第七条第二款）。
三是为了与《社会保险法》相衔接，参照《企业职工生育保险试行办法》，规定：女职工生育或者流产的，其工资或者生育津贴以及生育、流产的医疗费用，所在单位已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；未参加生育保险的，由用人单位支付（第八条）。
（四）关于法律责任
《女职工劳动保护规定》关于法律责任的规定比较原则，实践中难以操作。为了保证条例的贯彻落实，征求意见稿规定：用人单位违反本条例规定的，由安全生产监督管理部门、卫生行政部门、人力资源社会保障行政部门按照各自职责责令用人单位限期改正，依照《劳动保障监察条例》有关规定处以罚款，或者对直接负责的主管人员以及其他直接责任人员依法给予处分（第十三条）。
二、提出意见的方式
有关单位和各界人士可以在2011年12月23日前，通过以下三种方式提出意见：
（一）登录中国政府法制信息网（网址：http://www.chinalaw.gov.cn），通过网站首页左侧的《法规规章草案意见征集系统》，对征求意见稿提出意见。
（二）通过信函方式将意见寄至：北京市2067信箱（邮政编码：100035），并请在信封上注明女职工特殊劳动保护条例征求意见字样。
（三）通过电子邮件方式将意见发送至：nzg@chinalaw.gov.cn。
国务院法制办公室
2011年11月21日
牙齿矫正让妈咪笑得更灿烂
错合畸形是口腔常见疾病，发病率约49%，它不仅影响妈咪牙齿的健康与功能，影响牙齿排列的美观，而且还影响容貌美观，甚至影响生活、就业，有碍身心健康。在美国和加拿大，估计有100万以上的成年人正在接受牙齿矫正治疗。
牙齿的生理移动造就“改建工程”
特别提示：
人的牙齿在一生中都会处于生理移动状态，所以即使是成年人，也可以进行牙齿的矫正，但最佳年龄在40岁以前。
认清矫正：
在保持原有牙齿形态不变的前提下，对牙齿进行重新排列，恢复口腔功能与正常形态的过程，而不是单纯为了美观，实质是一个口腔骨骼的生物学改建过程，就是我们常见的佩带牙齿矫正器，这个过程一般需要两年左右的时间，不影响学习和工作。
牙齿矫正
在对患者进行牙齿矫正之前，要对颌面部周围的硬软组织进行全面、系统以及仔细的检查，作出科学的诊断，订出严密周全的矫治计划，方能进行矫正治疗，否则会对疗效产生严重影响，甚至给患者带来不良后果。
STEP1 口腔全面检查
医生将全面检查患者口腔的健康状况，如有一些病变，则需要先治疗好再进行矫正，例如牙周炎开放期。
STEP2 咬牙印(即取模型)
用于医生对错和情况进行诊断和设计, 和在以后的治疗过程中作对比检查。
STEP3 照相
治疗前医生要常规给患者照面部照片和牙合的照片，留待日后与治疗结束时作对比。
STEP4 X线检查
每个患者常规拍摄头颅侧位片和全口曲面断层片,以了解牙根、颌骨等内部情况。
STEP5 制定治疗计划
根据模型、照片和X线片，医生经过测量、计算、诊断错合类型, 并且制定出一个详细的治疗方案。
STEP6 实施治疗
为患者进行治疗，并根据具体情况进行周期性的矫治。
比拼常用固定矫正器
一般矫正器
1.传统的矫正器由钢丝制造，费用较低，但影响美观。
2.在钢丝矫正器的基础上，近年开始使用陶瓷矫正器，虽然费用稍高一些，但不影响患者面部、牙齿的美观，最受欢迎。
舌侧矫正器
很多成人患者，特别是演艺界人士，由于美观、职业和社交的原因，希望在治疗过程中，仍可进行正常的社交和职业活动，而不暴露正畸矫治器，即进行“隐形的正畸治疗”。她们通常选择舌侧矫正器。它是将矫治器全部安装于牙齿的舌侧面进行正畸治疗，外观上看不到任何正畸治疗装置。但缺点也很多，费用过高、影响发音、患者感觉不舒服等。所以该矫正器并不为大众接受。
第三代矫正器
Damon是第三代矫正器，具有低摩擦、矫正速度快的优点，费用仅仅比陶瓷矫正器略高一些，正受到越来越多人的青睐。
提示：
矫正器是通过特殊材料粘结在牙齿上的，在开始的一周，牙齿可能因受力而感到酸痛。口腔黏膜也可能被矫治器擦伤，但这些都是能忍受和预防的，而且一个星期后会自动消失，一般不需要吃药，以后每次复诊后患者也许会感觉牙齿发紧、疼痛，但很轻微，相反，剧烈疼痛则是不正常的。
常见牙齿矫正方法比较
佩戴牙齿矫正器更应注重牙齿的清洁工作
固定矫治器是将矫治器具粘固于牙面上的一种方法。由于矫治器的形状和安装方式，通常不利于牙齿清洁，造成食物残渣的堆积，引发龋齿和牙龈炎；食物残渣发酵还会导致口臭，引起色素沉着，影响美观。因此，矫治患者应了解在接受正畸期间如何清洁矫治器。
清洁方法
1.患者应该在医生的指导下，掌握正确的刷牙方法，并养成每次饭后立即刷牙的好习惯。
2.在每次复诊时，医生应仔细检查患者的口腔卫生情况，拆除弓丝，彻底清洗牙面和矫治器附件，必要时还要进行口腔洁治。当发现患者已经患有牙龈炎时，应该立即冲洗上药。
3.还可以使用一些含氟制剂对牙齿表面进行涂布，增强牙齿的抗龋能力。患者也可以经常使用一些含漱剂，以保持口腔清洁，防止感染。
爱心提示：
●漱口：若在外就餐不方便刷牙，应及时漱口，使口腔内不留有食物残渣。最好使用漱口水。
●牙刷：可购买专用的正畸牙刷或比平日小一号的牙刷会更方便。
佩戴牙齿矫正器矫后注意食物的选择
矫治牙齿不会影响吃饭，但对食物的选择需要十分注意。太硬、太黏的食物会将矫治器损坏或致其脱落，从而影响治疗效果。
这些食物包括：
硬糖、软糖、话梅、花生、骨头、烧烤、甘蔗、苹果、梨等等。日常的米饭、青菜、鸡蛋、肉等都可照吃不误，有些食物实在想吃也不是没有办法的，比如排骨、鸡鸭，可以把肉剔下来享用，苹果、梨子可以削成片吃，甘蔗可以榨汁喝，这样看来，在食物的选择方面不会有太大影响。
妈咪路路通
正畸牙医的选择
1.合格的资质：对于牙医而言，成人矫正并不是一个轻松的过程。牙齿矫正不再只是局限于美观，而是口腔复健、整体治疗的诊断。在整体治疗中，须列入考量的有牙周病的预防、治疗，颚关节的治疗，咬合力量的分散等准备工作；此外，对于患者静态方面如外貌、嘴形、唇形，动态方面如表情、笑容，心理层面如个人的自信以及社交行为都有全面的综合分析才能够成功地为成年人进行很好地矫正。所以选择一个有资质的正畸牙医十分必要。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）◎关于资质：正畸医生属于专科医生。首先必须是口腔医生，然后经过2-3年的专业理论、技术培训才能成为口腔正畸医生。中华口腔医学会口腔正畸专业委员会已对此作出明确规定。
2.牙医“终身制”
最好能固定一个正畸牙医做矫正的工作。因正畸牙医就像一个建筑师一样，从构思、设计蓝图到动工都保持一人才会有合理、连续的安排，也能更好地体现“作品”。
自测：
请拿一面小镜子，仔细观察你的牙齿
○当你微笑的时候，是否有牙齿异军突出？
YES/NO
○是否有地包天，或天包地情况？
YES/NO
○是否有牙齿不齐的情况？
YES/NO
○你是否对自己的微笑很自信？
YES/NO
○看到自己的牙齿，你是否很羡慕模特的牙齿？
YES/NO
如果肯定的答案超过3个，建议你立即和正畸牙医定下约会，进行详细的咨询和治疗。(文/首都医科大学附属北京口腔医院 副主任医师 厉松)
专家简介：厉松毕业于华西医科大学，博士学位，副主任医师，从事口腔矫治工作12年，曾赴英国学习，具有丰富的临床经验，擅长于成人牙齿正畸，在国内外发表多篇学术论文，并多次在国际学术交流大会上发表专业演讲。
生育会让骨盆变形吗？
先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧——
1.站立时，身体前倾，出现腰痛。
2.坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3.走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。
4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6.用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
打造完美骨盆
第一课：行为纠错
1.少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
2.别跷二郎腿
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能Tulaoshi.com出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
3.床垫软硬适度
太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
4.不要把纠偏重任交给紧身衣
紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。
第二课：骨盆运动
1.双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
2.脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，维持这个动作约30秒。
3.坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢地往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。
第三课：加强骨质营养
骨盆的成分无非是骨质而已，骨质要强硬，骨盆也就更不易损伤，所以一些增加骨质的食物就列入健康骨盆的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）产后康复操
生完宝宝后，经过一个月左右时间的休养生息，新妈妈的各项身体机能差不多都已经恢复了，这个时候的康复操也不同于上一期所介绍的，动作难度和强度都可适当有所加强。
1.仰卧抬臀：屈膝仰卧，两腿外展，两脚掌相对，向上抬臀，收缩骨盆底肌。10次为一组。
2.弓背挺胸：跪立，两手撑地，收腹弓背，低头收缩骨盆底肌，再抬头挺胸塌腰，反复做10次。
3.跪坐直起：跪坐脚跟上，跪立，收缩臀肌和骨盆底肌，然后再坐下。反复10次。
4.腰部环绕：两腿分开站立，上体在双手的带动下分别向顺时针和逆时针方向做环绕运动，幅度越大越好。
5.直立踢腿：叉腰，两腿分别向前、向侧、向后踢腿，10次一组。
注意事项：以上动作，产妇生产后30天左右就可以试着练习，动作可由少到多，幅度由小到大。视产妇自身体力情况而定。运动时要排空膀胱，饭前饭后1小时内不宜做操。地点要选择硬板床或木地板，注意保持室内空气流通。妈妈要穿宽松或弹性好的衣裤。还有，运动后可别忘了补充水哦！产后健身要循序渐进，所有运动都要缓慢进行以增加耐力，以免运动过度而引起子宫下垂疾患，损害健康。
