陪产：准爸爸照护第一线
在医院中，医护人员能提供医疗上最佳的照护，但是事实上，最完整的照顾者源于家属的陪伴与照护。除了专业医疗行为之外，先生及陪产人员可以经由医护人员正确、简单指导的照顾技巧，为产妇执行照顾；藉由亲人间的亲密互动，尤其是准爸爸的帮忙，更可以给予产妇支持的力量，也能在同时间一起体验新生命诞生的喜悦。
医师还要提醒所有陪产爸爸，若已经有心理准备陪产的话，要事先询问就诊医院是如何协助这样的做法。另外，在产前也要详细咨询过医师或护理人员，爸爸在手术室陪产时所站立的位置，以及应该给予产妇协助的方法，才能达到陪产的最大功效。
因为陪产的时间可能是长期抗战的开始，所以这里附上几项陪产爸爸要注意的几点事项，供给参考：
穿著舒适的鞋及宽松的衣服，随身携带医院所需证件。
身上不要带贵重物品，金额以足够方便购物即可，不要过多。
准备方便进食的干净食物及点心。
方便连络的手机电话。
带上准妈妈的必需用品包。
正式进入产房时，要记得取下手上的戒指及手表等，并穿上无菌衣。
练习拉梅兹呼吸法，不时的给予准妈妈加油打气！
准爸爸可以做什么？
“全力支持准妈咪生产”是准爸爸最重要的任务，医护人员建议准爸爸可以在准妈妈的阵痛刚开始时，利用谈话、游戏或是说笑话，转移准妈妈的注意力，或者给予鼓励、帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，都能帮助减轻疼痛。
透过按摩，能让准妈妈感到舒服与放松，所以医护人员特别提供学习按摩的技巧，在平常就可以多多练习，等到待产时，准爸爸就为辛苦的准妈妈“服务”一下啰！
1. 脊椎按摩
步骤：准爸爸将两指张开，顺着脊椎两侧下滑，力道与速度要轻柔适当。
2. 脊椎两侧拇趾按摩
步骤：准爸爸以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压。
3. 尾(骨氏)骨按摩
步骤：以手掌贴住尾(骨氏)骨部位，原位轻轻画圆方式按摩。
4. 大腿内侧按摩
步骤：用手在大腿内侧画圆，可避免腿部痉挛，并能放松会阴。
5. 腹部按摩
步骤：准妈妈可以自己做这个动作，也可以由准爸爸帮忙，按摩方式由外向内画，顺着腹部轻轻慢慢地做环形按摩。
常喝桃花茶祛斑又白肤(图)
常喝桃花茶祛斑又白肤
在空调环境中呆久了，很多女孩皮肤会越Tulaoshi.Com来越干燥，同时，黑色素在化学涂料、电脑辐射等不良物质的刺激也会“浮出水面”。而桃花茶不仅能祛除黑斑，还能白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。
桃花茶：干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南 方枝头的桃花，效果更好)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。
此外，红花茶、柠檬茶也有令粗糙的皮肤回复光泽与弹性、变得干净透亮的效果。
职场父母，好好陪陪孩子吧(1)
与孩子在一起的时光最快乐——这几乎是所有父母的切身体会。但朝九晚五搏杀职场的父母们，却往往迫于竞争的压力，无法享受快乐的亲子时间。好不容易等到六一儿童节，不少父母还是因为要上班，不能和孩子在一起。其实，陪伴孩子，又何须等到儿童节呢？称职的父母，应该懂得忙里偷闲去陪伴孩子。如果你能抽点时间好好陪孩子玩一天，你就会发现，你获得的将是意想不到的幸福和满足，与孩子在一起的那份亲情，是任何东西都取代不了的。 A 习惯分离 妈妈 许文，32岁，公司营销经理 儿子 李达，7岁，小学一年级学生 达达是在4岁还差6个月的时候，离开我们到广州的外公外婆家里住的。因为我和他爸爸都是搞营销的，每天东南西北满天飞，根本无法照顾他。 我至今还清楚地记得，第一年暑假，我们请假一个月，到外公外婆家去接他的情景。达达那时候还不到5岁，见了我们没哭也没闹，只是沉默地睁着大大的眼睛，打量着陌生的爸爸妈妈，在回老家的车上，他也没怎么说话，表现出这个年纪的孩子少有的忧郁和乖巧。他爸爸夸他说，你看，多乖的达达，妈妈讲过道理，他就懂了。但是，我从达达的眼神里看出，他无法用语言表达自己的内心世界，他的内心一定充满了惶恐和焦虑，父母的职场生活让他过早地体味了分离。 外公外婆告诉我，达达和我妹妹(达达的小姨)特别亲，因为妹妹和妹夫总是在周末的时候，抽空奔波来回40多公里回外公外婆那里去看他。虽然外公外婆照顾他无微不至，但我妹妹还是希望能用父母与小孩相处的游戏方式，弥补一下我们不在孩子身边的缺憾。达达在这个时候，总把妹妹和妹夫假想成自己的爸爸妈妈，我有时给达达打电话，他也会很开心地说：我有两个爸爸，两个妈妈！但到了晚上睡觉的时候，他还是会躺在床上无声地流泪，告诉外公外婆他想妈妈。父母告诉我这些的时候，我会泪流满面，因为无论是谁都代替不了父母亲对孩子的亲子之爱。 这种状况持续了很长一段时间，后来我妹妹也有了自己的孩子。妹妹的小女儿争风吃醋，看到她爸爸妈妈与达达哥哥亲热，就会过来把自己的父母抢回去，而达达呢，也会乘小妹妹不注意的时候，到小姨身上去蹭一会儿。 每年的夏天，达达都有一段快乐时光，因为每年的暑假我们都安排一个月的休假陪他。每次相聚，我们都会给他照好多的相片，并让他自己动手放进相册，告诉他，平时想我们的时候，就翻开看一看。 分离的日子里，我们交流的方式就是每周一次的电话。在电话里，达达会把他的生活、学习等等向我们汇报，不过，他从来是报喜不报忧，像在学校里被小朋友欺负了、感冒发烧了之类的事情，他是不会告诉我们的，因为外婆告诉过他，说这些话，爸爸妈妈会担心。 我们对达达的爱，在绝大多数的时候只能是精神上的，虽然我常常会买许多达达需要的东西寄回去，但在很多突发时刻，安慰孩子的事，也只能无奈地请他小姨或外公外婆代办了。今年五一节，我电告妹妹，达达的电子表丢了，他很伤心，让妹妹给他买一块，就说是他表现好奖励他的。 前几天，我打电话告诉达达，说六一儿童节我们争取回去休假，问他想要什么礼物。他说他需要在晚上做梦的时候先想一下。第二天晚上，他主动打电话告诉我们，说他虽然已经习惯了分离，但他还是希望爸爸妈妈在六一儿童节陪他好好玩一天。 达达真是一个懂事又争气的孩子，我很欣慰，离开了父母，他不仅依然很好地成长着，而且多了一些坚强与细腻，希望他那年幼的心灵永远洒满阳光。 点评：假日是父母与孩子交流、增进感情的好时机，父母和孩子之间的每一项活动都可能促进或削弱亲子关系，父母应该利用假日加强与孩子的沟通与交流。平时孩子与父母都忙，应抓住一切空暇陪伴孩子，给他讲讲故事，谈谈心，与孩子一起总结一下学习。假日是孩子们接触自然的大好时光，一次户外晚餐，一次郊游，都有助于家庭成员之间的交流和沟通。新妈妈产后六大避孕方式(1)
我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要。很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。
一、外科手术
1、女性输卵管结扎术成功率可达99.9%
优点：该手术将女性体内输卵管切除掉一部分，并结扎，导致卵子无法再和精子相遇。该手术在生育宝贝后的第二天就可进行。如果妈咪是剖腹产方式分娩，可以在分娩的同时进行。
缺点：输卵管结扎术是一种永久性的避孕方式，如果妈咪还想保持自己的生育能力，就不宜选择这种方式。
2、男性输精管切除术功率为可达99.9%
优点：该手术要把从睾丸到阴茎的一段输精管切除。对于那些愿意选择绝育的夫妇来说。这是一个比输卵管结扎术创伤更小的手术。它仅仅要求局部麻醉，在一般的门诊部就可以进行。并且患并发症的危险也较小。缺点：很难再恢复男性的输精生殖能力。一般在手术6星期后才能达到避孕效果，这期间如果有性生活，尚需采取其他避孕方法。
二、避孕套
避孕机理：通过避免精子与卵子相遇而避孕，成功率为80%-90%。
优点：因其使用方便，可预防性病，不影响月经，所以成为较多产后妈妈的选择。
缺点：男性可能觉得有异物感，而不大愿意接受。而少数女性有可能对乳胶过敏。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）“醋”意十足的女性更健康
我们今天要谈的吃醋，是指真正的食醋，食醋在中国的历史悠久，山西老陈醋距今有4000多年历史，而且醋对健康的好处人所尽知，要做个美丽健康的女人，更要多吃醋。
醋能美容
在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到养颜的作用。用醋洗头发，也可以让头发柔顺。
醋能杀菌
每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是为了杀菌。
预防心脑血管疾病
引起动脉硬化的原因，主要是来自于体内矽酸过多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑溢血病人几乎都有高血压的毛病，如果平时巧妙地吃点醋，再加上有规律的生活，则能降低血压，进而预防罹患动脉硬化、脑溢血等疾病。
缓解疲劳
别看醋吃起来是酸的，可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳是因为体内的乳酸积累过多，吃醋可以中和体内的乳酸，缓解疲劳。
增进食欲
做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食。
帮助吸收食物中钙质
人的骨骼和肌肉生长发育过程中，需要大量的钙质。现今，营养专家已证明食补是一条最为可靠有效的补钙途径，然而，并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多的钙质，有些含钙量高的食物，由于受某些因素的影响吸收得(图老师整理)并不好，如众所周知的骨头中含有很高的钙质，但若是把它和蔬菜同煮，就会不利于骨头中的钙质吸收。然而，如果在烹调时加入一些醋，如煮骨头汤，就可使骨头发生脱钙，大量的钙质溶于骨头汤内，还能促进钙质在小肠的吸收；如果在做鱼时加入醋，不仅可软化鱼骨刺，避免扎伤喉舌，能使鱼骨中钙溶解在汤里，同时，还可减轻鱼的腥味。
预防发生缺铁性贫血
酸性环境有利于铁质的吸收，因为它可使食物中的三价铁还原为易于肠道吸收的二价铁，因此在烹调时，时常用醋来调味，这样，就可使胃液的酸度增加，以此促进食物中的铁更多地被吸收到血液中，从而起到预防缺铁性贫血发生的作用。
醋能去脂
将蜂蜜和白醋以1：4的比例调配，早餐前20分钟空腹喝。如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用。值得注意的是，在挑选白醋时，要挑选由高粱、大米、黄豆制成的天然醋，避免化学添加物，这样才符合现代的健康概念。
告别肿眼
熬夜太晚，第二天眼睛肿肿的，不过别着急，这里提供一个简单的秘方：使用适量的牛奶，加白醋与温水调匀，然后用干净的棉球蘸抹，反复在眼皮四周按摩3~5分钟，最后用热毛巾盖住双眼，每天10分钟，你也会是一个“电眼美人”。
蜂蜜加黄砂糖护手绝招
绝招3：早上一杯热水加鲜柠
每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。
别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
绝招4：蜂蜜加黄砂糖护手
能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也！在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。
一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也！
方法：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
绝招5：心理美丽操
我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地告诉我们隐藏在心里的感觉与情绪。
试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
其实，每天我们可以在忙碌的生活中留一小段时间给自己，多爱自己一些，多给自己空间，允许自己当个不完美的女人，不用期待自己满足每个人的各种期望，自然不会让自己有压力上身的机会！
