产后久蹲易导致子宫脱垂

产妇应当心补出脂肪肝

脂肪肝这种中年男性常见病，现在也盯上了年轻的产妇。昨天，解放军302医院军人肝病科主任张文瑾分析认为，许多人认为产妇产后“大亏”需“大补”，结果造成产妇营养过剩，引起体内脂肪堆积，肝脏脂肪可能出现代谢紊乱。

产妇如果在产后体重增长过快，那就说明近期摄入的热量超标，应注意平衡膳食结构。

她提醒产妇，一定要保证产后体重的稳定，合理饮食，适度锻炼，控制饮酒。如果产妇的血糖或血脂异常，还应尽早治疗。对于体重增长过快的人，张文瑾建议采用低糖、低脂饮食方案，多吃新鲜蔬菜和粗纤维食品，从食物源头控制热卡的摄入。

女性忌用肥皂清洗私处

呵护要点

1. 你应该有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。

2. 每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入，引起炎症。

3. 每天都要饮用足够的水，做爱之前更应该多喝一些水，之后最好排尿，这样可以减少在尿道TuLaoShi.com滋生的细菌。

4. 跟你亲热前，让他洗干净再来。男人的包皮内往往容易存着病菌，很容易被带入，引起感染。

5. 平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干，洗完澡后要在较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对其实也是比较好的，能让它有通风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。

6. 卫生用品的选择要注意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不可用肥皂或是沐浴乳清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，PH 值在7 以上，容易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。

7. 最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。

8. 内衣裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温和的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精可能会引起过敏反应，如果觉得不对劲，最好不要用。

9. 不要滥用抗生素和化学药物冲洗，以防菌群失调引起炎症，例如霉菌性炎。生理期表现

女性在月经期间，身体会出现一些变化，如容易疲劳、抵抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来分泌的酸性液体被经血冲淡……如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意。

呵护要点

1. 保持外阴卫生。每天要用洁净的温水洗净外阴。清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门，以免把肛门附近的细菌带到外。月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴。

2. 内衣不妨讲究点。月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等，最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗后再穿。

3. 不参加剧烈的运动。月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动，比如健身、登山、徒步旅行等，以免引起经血过多或经期延长，流血不断。

4. 不可以“性”。此时进行性运动会使女性生殖器充血，导致月经量增加、经期延长，还可能把细菌带入内部，易发生子宫内膜和宫腔炎症。

孕期表现

妊娠期受胎盘分泌的雌、孕激素影响，黏 膜有充血、水肿现象。此时，黏膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，没有气味。妊娠期的一系列生理变化使得此时容易患上霉菌性炎，感染率达9.4%~18.5%。

常使用“安全套”易患卵巢癌

卵巢癌的死亡率在所有妇科肿瘤中最高，超过宫颈癌和子宫内膜癌总和。天津肿瘤医院妇科肿瘤科专家提醒警惕卵巢癌变时，将经常使用安全套也列入增加患癌风险。

日本和德国科学家发现，男性精液中含有一种名叫精液胞浆素的成分，不仅可杀灭女性阴道中很多致病菌，减少生殖道感染几率，还可降低卵巢癌变的风险，如果经常使用安全套，女性会失去这样的保护机会。

此外，40~60岁的女性如果持续腹胀超过半个月，也可能是卵巢出了问题。深居盆腔内部的卵巢，一旦长有肿瘤，就可能刺激牵拉盆底韧带，导致腹水、腹胀、疼痛等。不生育的女性、压力大的都市白领也都是卵巢癌的高危人群。而在直系亲属中，只要有一人患病，下一代遗传几率就有4%；两个人患病，下一代患病几率将增到7%。亲属中如有乳腺癌、大肠癌、子宫内膜癌的患者，下一代患卵巢癌风险也会相应增加。

孕妇产后游泳谨防得风湿

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

上海俪人女子医院近日接诊了一位产妇。这位今年3月刚刚喜得千金的徐女士产后3天便下水游泳，时间也只有半个小时。一个月后，她感到全身酸痛。

俪人女子医院中医科主任陆雅芳分析说，产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢？上海俪人女子医院妇科专家江秀华解释说，不管西方还是东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

江秀华提醒说，根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。

产后“紧腹束腰”害处多多

不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸图老师多伤害。

1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。

2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。

3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。

4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

5.束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利。

因此，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。

产后久蹲易导致子宫脱垂

产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

哺乳期应避孕，有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。

最佳的避孕方法，如果是哺乳的妈妈，避孕方法应首选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。