巧选食物 可预防乳腺癌

妇科病 塞对药才能治好病

不少妇科疾病除口服药外，都采取“特殊送药”--内用栓剂的方法给予治疗。虽然医生开药时已交代清楚，但很多患者依然犯难：不敢或不会用药，宁可开其他口服药代替算了。为此，专家表示，口服药无法完全代替栓剂用药，塞药治疗期间注意事项多多，避免进行性生活、经期也须停药……如操作不当药效可能大打折扣。

栓剂是妇科病常用药

育龄妇女中，妇科炎症患者为数众多，而对于慢性炎症的日常治疗，除了中西医口服药物外，另一最大常见药是栓剂。但它的给药方式比较特殊：阴道用药。

中山大学附属第二医院南院陈志辽副教授表示，阴道送药多用于治疗阴道炎和宫颈炎，但一些患者由于不会操作从而导致药效打折。

由于用药途径特殊且需要掌握一定TuLaoShi.com注意事项，陈志辽表示，曾出现患者拿药后晚上回家“折腾”半天不会用，第二天一早又跑来挂号向医生求助的现象；还有的甚至直接问能否让医生护士帮忙上药；少数患者要求医生换药，口服更省事。

口服药是内服药，阴道送药是外用药，在临床治疗中各有各的使用特点，不能完全用口服代替外用。他介绍，妇科有些疾病如念珠菌阴道炎，如同时把口服内用和阴道外用相结合，能加倍增加疗效。

与不愿用药者相反，另一个极端则是一些女性习惯栓剂治疗。炎症急性发作后，一有需要便自行上药店买药。陈志辽指出，送药部位为女性特殊器官，不能随便外涂用药，不当用药不仅容易使阴部组织脱水而干燥，引起瘙痒或灼痛，更严重的会抑制、杀伤阴道内的正常菌群，致使其他有害菌大量繁殖，导致阴道内菌群比例的失调，加重病情。

所以，必须由妇科医生根据患者具体的病情决定是否使用阴道送药，或是否需要和口服药配合使用比较安全，个人切勿擅自使用。

产后月经不规律无需担心

网友“YY”：我的BB已经快7个月了，刚满3个月的时候我的月经就来了，后来一个半月的时候来了一次，到现在总共才来了2次，一点也不规律，是怎么回事？正常吗？

长沙市中心医院妇产科主任医师钱晓辉：产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。产后月经的复潮个体差异也很大，也有的产妇，产后月经复潮时间在产后一年。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟，有的在产褥期月经一直不来潮，平均在产后4—6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵。因此，不要担心，注意生活规律正常，如有不适到医院就诊。

宫颈糜烂合理治疗并不可怕

经常遇到患者来就诊，要求彻底治疗宫颈糜烂，有的甚至担忧会恶化成宫颈癌。有些年轻患者尚未生育，在一些不很正规的诊所就诊要进行几个疗程的抗炎、理疗和微波治疗。宫颈糜烂真的有这么可怕吗？

宫颈糜烂并不全是真正的炎症性疾病，也不是真正的糜烂，由于宫颈的阴道部是由复层鳞状上皮组成，呈光滑的粉红色，而宫颈管的柱状上皮是细颗粒状的，如果宫颈阴道部的复层鳞状上皮为宫颈管的柱状上皮所取代，那么看似不光滑，而呈稍为鲜红的颗粒状，称为“糜烂”。正常人群中有相当一部分患者的宫颈阴道部是由柱状上皮占据的，甚至4%的人全部为柱状上皮，即所谓的“三度糜烂”。

宫颈癌虽然近年来发病率有所升高，但是恶性肿瘤的发病是以十万分之几十来统计的，本身患病的机率不高，大可不必过分担心。对于已有性生活的女性朋友来说，每(图老师整理)年或每两年做一次宫颈细胞学检查或阴道镜检查，排除恶变。如果排除了恶变，平素有反复分泌物异常或接触性出血的患者，没有生育要求的妇女可以选择做物理治疗，如果没有炎症的糜烂可以不治疗，在国外，没有炎症的糜烂是不治疗的。未生育过的女性不建议进行物理治疗，积极随访体检即可。一句话，重在检查，正确对待。

另外，宫颈炎症一般不需要补液抗炎治疗，物理治疗一次就能完成，不需要做疗程。苏州大学附二医院 张弘

新妈咪月子里怎样洗澡(1)

产后应当常洗澡，但产妇气血虚弱，表收不固，抵抗力差，易受邪气侵害，所以产后洗澡应特别注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚假人。产后宜用药水洗澡。

产后洗澡应做到冬防寒，夏防暑，春秋防风。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖，浴水须大热，洗涤时不使大汗淋漓，汗出太多伤阴耗气，易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。夏天浴室要空气流通，浴水如人体温，约37℃左右，不可贪凉用冷水，图一时之欢而后患无穷。产后触冷，将来月经不调，身痛等病。

沐浴后若头发未干，不可辩结，不可立即就睡，否则湿邪侵袭而致头痛等，饥饿时、饱食后不可洗，洗后应吃点东西，以补充耗损的气血。洗浴必须淋浴，不宜坐浴。

洗澡时间，夏天产后3天便可洗浴，冬天宜在产后1周以后洗。洗澡的次数要比正常人少为宜。

产后宜用药水洗澡，下面抄录几种洗澡药物，供选用。

(1)桃皮柳枝方：桃树白皮150克，柳枝250克，用水洗净，煎水去渣洗浴。

用法：先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可，切忌用水清洗。

功效：香身避秽，通利血脉，防风寒。

女性私密处过分干净是种病

误区一：阴部每天清洗得越勤越好，这样才能健康、舒适。

专家导析：阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

误区二：白带是不 洁之物，清洗时务求绝对、彻底。

专家导析：正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

误区三：经后三天内，不宜做阴道清洁和护理。

专家导析：月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。

再则，患了妇科炎症的女性乱选择用药，甚至选择抗生素类药物进行治疗，然而适得其反，专家指出，治疗霉菌性阴道炎并不难，选择如非抗生素类药物治疗尤为重要，因为它不含抗生素，高效杀灭病菌同时不会损伤阴道内的有益菌，利于阴道自洁系统的恢复，治疗炎症高效且彻底。

无症状的宫颈糜烂危害更大

宫颈糜烂是严重危害女性健康的疾病之一，但有许多女性并不重视该病的治疗，其原因之一就是这些患者没有明显(m.tulaoshi.com)的症状，只是在体检时发现。这种无症状宫颈糜烂，同样对女性生殖健康构成威胁，有的甚至更加严重。

宫颈糜烂的原因较多，但都与感染有一定的内在联系。这种感染不仅直接危害宫颈，而且会通过宫颈引发上行感染，导致子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，会给女性身心健康带来更多的危害。

无症状的宫颈糜烂同样是有感染存在。症状的轻重往往与宫颈糜烂的程度成正比，但在一些患者并非如此，有的患者症状并不明显，没有明显的白带增多，异常气味也不是非常明显，但检查却发现宫颈糜烂达到重度指标，这样的没有症状的宫颈糜烂对女性的危害更大。因为这种情况往往病程比较长，还往往提示患者的免疫系统可能存在问题，是抵抗力下降的表现，如果不及时治疗，更容易引发并发症。

宫颈糜烂可以导致不孕症。由于宫颈处于感染状态，改变了宫颈周围的环境，长期如此还会改变子宫内膜、输卵管的环境与功能，不利于精子通过、生存与运动，也不利于受精卵在子宫内“安家落户”。许多患者结婚后长时间不怀孕，结果检查出宫颈有问题，这就说明宫颈正常与否非常重要，是影响正常怀孕的一个障碍。

宫颈糜烂还会增加宫颈癌的概率。长期的宫颈糜烂，常常与病毒感染有关，如果出现性交后出血等现象，应该引起高度重视。在外观上，宫颈糜烂与宫颈上皮内瘤变或早期宫颈癌很难鉴别，故必须常规做宫颈细胞学检查，以明确诊断，千万不可大意。一旦确诊为宫颈糜烂，即使无明显症状，也要积极治疗。如果患者还需要生育，更需要及时治疗。治疗宫颈糜烂的方法很多，物理治疗的方法主要有冷冻治疗、激光治疗、红外线凝结治疗、微波治疗等。这些治疗方法的原理大致相同，治疗后可使宫颈糜烂面上皮坏死脱落，然后再被新生的鳞状上皮覆盖。据经验，使用微波治疗的创伤相对小一些，一般不影响以后怀孕。这些治疗方法都需要在月经干净后5—7天进行，主要是防止再度感染。术后阴道分泌物明显增多，创面愈合时间比较长，在两个月之内要禁止盆浴、禁止性交和阴道冲洗。

子宫肌瘤该如何正确用药

建议用药对策：

“桂苓消瘤丸”，是以调整阴阳、祛除病因为基础的全新理论，在治疗卵巢囊肿方面取得了突破性进展，从根本上使囊肿进行充分吸收、缩小、最终完全消失，从而达到彻底康复的目的。桂苓消瘤丸具有疗效好、见效快、疗程短、副作用小等特点，是目前治疗卵巢囊肿的首选药物。

5.子宫肌瘤

正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后，可以出现下腹部疼痛;在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显;也可压迫邻近器官如压迫膀胱时，出现排尿困难;如压迫直肠可发生排便困难;如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。在子宫肌瘤的患者中，有少数可引起不孕现象。

建议用药对策：

(1)丹那唑：具有微弱雄激素作用。丹那唑抑制丘脑、垂体功能，使FSH。LH水平下降，从而抑制卵巢类固醇的产生，亦可直接抑制产生卵巢类固醇的酶。从而使体内雌激素水平下降而抑制子宫生长，内膜萎缩而闭经。同时，肌瘤亦萎缩变小。但年轻者应用，停药6周后月经可恢复。故需重复应用。

用法：200mg，1日3次口服，从月经第二天开始连续服6个月。

(2)棉酚：是从棉籽中提出的一种双醛萘化合物，作用于卵巢，对垂体无抑制，对子宫内膜有特异萎缩作用，而对内膜受体也有抑制作用，对子宫肌细胞产生退化作用，造成假绝经及子宫萎缩。此药有中国丹那唑之美称，用于治疗子宫肌瘤症状改善有效率为93。7%，肌瘤缩小为62。5%。

用法：20mg，每日1次口服，连服2个月。以后20mg，每周2次，连服1个月。再后1周1次，连服1个月，共4个月。因棉酚副作用为肾性排钾，故需注意肝、肾功能及低钾情况。通常用棉酚时需加服10%枸橼酸钾。停药后卵巢功能恢复。

(3)维生素类：应用维生素治疗子宫肌瘤在于它可降低子宫肌层对雌激素的敏感性，对神经内分泌系统有调节作用，使甾体激素代谢正常化而促使肌瘤缩小。1980年苏联Палла дии报道以vit A为主，加vit B、C、E等综合治疗小肌瘤，效果达80%以上，无副作用。国内包岩亦试用，治愈率达71。6%，此法适用于小型肌瘤。

用法：vit A150，000IU，自月经第十五～二十六天，每日口服。vit Bco1片1日3次，自月经第五～十四天口服。vitc，0。5，每日2次，自月经第十二～二十六天口服。vit E 100mg，1日1次，于月经第十四～二十六日口服，共服6个月。

(4)雄激素：对抗雌激素，控制子宫出血(月经过多)及延长月经周期。

用法：甲基睾丸素10mg，舌下含化，每日1次，连服3个月。或月经干净后4～7天开始，每日肌注丙酸睾丸酮1次，每次25mg，连续8～10日，可获止血效果。长效男性素为苯乙酸睾丸素，作用比丙酸睾丸酮强3倍，150mg每月注射1～2次。一般不会出现男性化，即使出现，停药后症状自然消失。雄激素应用宜在6个月以内，如需再用，应停1～2月后。

巧选食物 可预防乳腺癌(图)

巧选食物 可预防乳腺癌

芦笋别名龙须菜，性微温，味苦，甘，具有键脾益气，滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。研究证实芦笋提取物对癌细胞具有抑制“拓扑异构酶”的活性促使癌细胞DNA双链断裂的作用，但由于明显的剂量效应相关性，对于“拓扑异构酶”浓度较低的人体正常细胞不发生作用，这就使芦笋抗癌具有了科学家最希望的选择性：既可以直接抑制杀灭癌细胞，对正常细胞又没有毒副作用。

近年来，美国一些生化学家和医学家认为，芦笋尤其适宜乳腺癌的预防和治疗。

除了很好的抗癌功能，芦笋还具有其他一些保健功能，如对高血压，疲劳症，心脏病，排尿困难，肾炎，水肿等都有一定的疗效！

芦笋具有如此好的保健抗癌功能，我们应该怎么食用才会更好的发挥它的作用呢？

芦笋可以做汤，可炒，煮，炖，凉拌等，但是芦笋不宜生吃，也不宜存放一周以上食用，而且应低温避光保存。芦笋烹调前，先切成条，用清水浸泡20-30分钟，以去苦味。

下面推荐一个芦笋菜的简单做法：

芦笋清理干净，摘去老茎，切成段，培根横着一切二

烧开一锅水，将芦笋段放入，并加入适量盐和油，将芦笋汆至刚好断生后捞起

每片培根包裹三到四根芦笋，用牙签固定好

烤箱200度预热后，将培根卷放在烤盘内，烤15-20分钟即可

吃时撒上黑胡椒颗粒或者辣椒粉即可

做法比较简单，能有效保存芦笋中的营养成分！

经期变化应警惕子宫肌瘤

妇科专家提醒，子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的一种肿瘤，是由于子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，多见于30岁以上妇女。子宫肌瘤患者大多有明显症状，其临床表现与肌瘤生长的部位、大小、生长速度有关。主要症状有月经改变、压迫症状、疼痛、贫血、不孕症等。确诊子宫肌瘤首选的辅助检查是超声波检查，也就是人们常说的B超。

发现子宫肌瘤后怎么办？如果子宫肌瘤较大，子宫的体积已达3个月妊娠大小或症状明显以致出现贫血等其他症状时，就要到医院进行手术治疗；医学界尚无根治子宫肌瘤药物，只能缓解Tulaoshi.com症状，也不用到处去买什么消除肌瘤的特效药物。如肌瘤较小，且没什么不适感，可以采用随访的方式，每3-6个月到医院随访检查一次。最好的随访检查方式为超声波检查。若患者已年近绝经，且月经量多，并伴有轻度的压迫症状，可考虑用激素治疗，但一定要遵医嘱。

产后“妈妈病”排行榜及对策

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官和组织，尤其是生殖器官，都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6—8个星期才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亚于妊娠期，产后康复的好坏，关系终生。

全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物，为血液、坏死蜕膜组织等的混合物)的培养下孳生繁殖，引起炎症。

乳房变化：产后乳房的变化会衍生出一些问题，所以，要提高警惕。而产后乳腺炎通常发生在产后第10~14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，已有明显的发烧、疲惫症状，或是乳头有破皮皲裂的状况等，需要到医院就诊。

内分泌变化：产后雌激素和孕激素水平下降，阴道皱壁减少，同时，外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱。这时，需要调节内分泌，改善产道不适感觉。据鲍主任介绍，内分泌疾病不仅会表现在女性面部长黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。治疗时应从调理气血、化淤散结等方面着手。另外，女性还应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物；还应保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

“妈妈病”之一：产后腰腿痛

妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。

产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。

“妈妈病”之二：产后抑郁症

从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗？能否恢复到过去的状态？老公有否趁机出外拈花惹草？生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。

如果真的患上此症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮，因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到了足够的相关知识，减轻了产前的焦虑因素。产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧，有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。

“妈妈病”之三：子宫复旧不良

Teana生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。

玛丽妇婴专家说　Teana可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。

对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必要时服止痛药物。子宫复旧不良，或有胎盘、胎膜残留时，可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等，必要时要刮宫腔，清除残留的胎盘胎膜。

“妈妈病”之四：产后不设防致孕

Ksily今年26岁，产后恢复很快，宝宝实施的是人工喂养，夫妻性生活没有采取避孕措施。产后三个月回来做检查，竟然发现自己又怀孕了。

玛丽妇婴专家已经碰到很多这样的例子，有的还没有来月经就怀孕了。很多人没有这方面的常识，以为哺乳期不会怀孕，又不好意思咨询医生，结果产后没有多久又怀孕，对妇女的身体是极大的伤害。专家建议即使处于哺乳期，夫妻同房也应使用工具避孕或放置节育环等手段来避孕。

“妈妈病”之五：产后排尿问题

十月怀胎，好不容易才把达7斤重的宝宝生下来，Fiona如释重负。还没来得及想如何恢复身材，马上就面临一个难以开口的尴尬问题——尿失禁。每次她开心地哈哈大笑、咳嗽时，尿就不能自控地排出来，让她十分狼狈。

玛丽妇婴专家说尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。

玛丽妇婴专家建议产妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。

“妈妈病”之六：产后乳房变化

Lisa产后乳房变得过分硕大，伴有轻微发烧。孩子长时间吮吸乳头，不久，乳头有了皲裂，整个乳房又红又肿，整个身体发烫。去医院经检查为乳腺炎。

玛丽妇婴专家说，产后乳房的变化会衍生出一些问题，要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

防治“妈妈病”的对策：

饮食：产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。总之，同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，惟有这样，身体彩绘康复得快，奶水才会量多质好，如在夏季，尚需多饮酒西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热结解暑。

卧室：产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。

休息与活动：刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

清洁卫生：产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1—2次，尤其在大便后，卫生巾更需勤换。