幼儿习惯养成系列——卫生篇
建立良好的卫生习惯，可以降低在团体生活中受到各种疾病传染的几率，也能让孩子学会照顾自己。一旦好习惯养成，孩子会自动自发地保持，这对个人形象也大有好处。
专家简介：张筠筠－－ 小教高级，从事幼教工作7年，现担任红黄蓝大兴幼儿园保教主任，有丰富的一线教育经验和育儿经验。曾经参加过“十五”全国科学规划国家项目《尊重平等教育与德育改革》课题的一级子课题研讨，并获得论文一等奖。曾多次在妈咪宝贝、父母必读等专业育儿杂志发表文章。
主持人: 大家好！又快到我们图老师育儿网的专家在线访谈时间了，今天的主题是：幼儿习惯养成系列_卫生篇，邀请的是红黄蓝大兴幼儿园保教主任张筠筠，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！
主持人: 建立良好的卫生习惯，可以降低在团体生活中受到各种疾病传染的几率，也能让孩子学会照顾自己。一旦好习惯养成，孩子会自动自发地保持，这对个人形象也大有好处。
主持人: 我们知道有很多宝宝在家里都不爱洗手，那么家长如何引导孩子呢？
张筠筠: 首先不同年龄的幼儿接受能力是不一样的，3岁以下的孩子我们要用游戏、儿歌、歌曲或者故事来引导孩子把抽象的转化成具体形象化的动作，便于幼儿理解，比如，洗手的儿歌：打开水龙头，冲湿小小手，关上水龙头，轻轻打肥皂，手心搓一搓，手背搓一搓，手指手缝别忘掉；打开水龙头，冲干小小手，轻轻甩三下1、2、3。
张筠筠: 让幼儿在游戏的过程中潜移默化的学习洗手的步骤，使幼儿逐步的理解形成一种良好的卫生习惯。
张筠筠: 3岁以上的孩子家长可以和孩子一起来制定洗手的步骤，家长要潜移默化用自己的言行来引导孩子，要求孩子做到的，首先家长要做到，在日常生活中要多练习，3岁以上孩子主要是喜欢竞争的游戏，比如家长可以和孩子比赛“看谁小手洗得最干净”“看谁是最讲卫生的”等等，以这种游戏的方式来引导孩子自学、自律的去洗手。
主持人: 每天都要给宝宝洗澡吗？
张筠筠: 冬天最好一周1-2次洗澡，夏天最好每天都要给孩子洗澡，在洗澡的过程当中，如果幼儿排斥洗澡的话，建议在洗澡时放一些防水的玩具，陪伴幼儿一起来洗澡，在洗澡的过程中，要最后洗孩子的头部，以免孩子排斥洗澡。
如果剖腹产的孩子，建议先用盆洗，再逐步过渡到用喷头洗浴（原因：剖腹产的孩子没有经过母体产道的挤压，容易触觉失调，对于喷头淋浴的刺激特别的排斥，所以要是先用喷头淋浴洗澡，幼儿会对洗澡产生逆反心理，从而排斥洗澡）。
主持人: 宝宝经常在外面玩难免会弄脏衣服，家长为了让孩子保持卫生，是否要限制孩子的玩耍呢？如果不限制，是否违反了培养孩子卫生习惯呢？
张筠筠: 家长不要限制孩子的玩耍，因为孩子在玩的过程当中，可以锻炼各种方面的能力，比如有好多家长禁止玩沙子，玩沙子的游戏对孩子的触觉发展、本体感的发展都有很大的提升，如果家长限制了孩子玩游戏的权利，那也就限制了孩子各种能力的提升，建议家长不单不要限制孩子玩耍，更要陪同孩子一起游戏，如果衣服弄脏了，可以再换，但是限制孩子的发展，是用什么都弥补不回来的。
主持人: 在培养孩子讲卫生的习惯时，家长应该还注意哪些问题呢？下面我们请张老师详细再给大家讲一下。
张筠筠: 第一多实践：现在大部分都是独生子女，6位家长围着一个孩子，包办代替的现象非常严重，使孩子养成娇惯、胆小、专横的坏习惯，建议家长放手让孩子去做力所能及的事情，家长可以在旁边给予引导和适时的帮助，让孩子在实践中养成讲卫生的好习惯；第二理性教育：遇到孩子做错事情，要根据孩子理解水平给予讲解并告知应该如何去做，要多用肯定的口吻，比如“应该怎样……”“要怎样……”多用这样的口吻引导幼儿，少用否定的口吻，比如“不准……”“不允许……”，遇事要多强调，正面引导，这样才能给予孩子正确的概念，如果需要示范，请家长一定要放下面子跟孩子一起来做；
张筠筠: 第三要适当的表扬和鼓励，3岁以下的孩子要鼓励每一个小的闪光点，3岁以上的孩子特别希望家长给予好的评价，这时家长要表扬幼儿克服困难做到的事情、进步的事情，不要乱给孩子戴高帽，给孩子错误的引导；第四言传身教，要求孩子做到的，首先家长要做到；第五要常坚持，培养幼儿养成良好卫生习惯，需要家长长期的教导，孩子的遗忘规律是先快后慢，学习21次才能记住，希望家长在培养过程中要有耐心；第六要与幼儿园配合一致（每个幼儿园培养的方法都是不一样的，希望家长能与幼儿园老师常沟通）。
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幼儿习惯养成系列——睡觉篇
今天我们的主题是：幼儿习惯养成系列_睡觉篇，邀请的是北京儿童医院儿童保健中心主任张峰，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！
专家简介：张峰－－ 主任医师，首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任、中华医学会儿科分会儿童保健学组秘书、北京预防医学会儿童保健委员会委员。擅长小儿生长发育与营养，儿童计划免疫的保健。
主持人: 大家好！又快到我们图老师育儿网的专家在线访谈时间了，今天的主题是：幼儿习惯养成系列_睡觉篇，邀请的是北京儿童医院儿童保健中心主任张峰，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！
主持人: 访谈于于下午2点开始，请大家耐心等待！
大家在提问时，请注明宝宝的年龄、性别、身高、体重等详细资料，便于专家进行针对性的回答。
主持人: 访谈开始专家会围绕话题进行详细讲述，然后再回答大家问题，请大家不要着急耐心等待！
主持人: 良好的睡眠习惯从小就要培养，那么不同年龄的孩子每天应该睡多久合适呢？
张峰: 新生儿的睡眠时间为20-22个小时，2个月应为16-20个小时，4个月为15-16个小时，8个月14-15个小时，1岁为13-14个小时，2岁-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时。
主持人: 有的宝宝喜欢夜里醒，有的宝宝白天睡得时间短，到底什么是良好的睡眠习惯呢？
张峰: 良好的睡眠习惯是指按时定点睡眠，能够独立，不依赖安慰物，自动入睡，早晨能自动醒来，每天中午能午睡1-2个小时。
主持人: 很多妈妈都会因为宝宝的睡眠问题苦恼，担心睡少了影响生长发育，夜里睡不安也影响大人的休息。那么，究竟如何培养宝宝的良好睡眠呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xuexi/）张峰: 实际上孩子从一出生开始离开医院回到家就要调控孩子喝奶的时间和量，父母帮助孩子建立白天和晚上的概念，使孩子从小婴儿的时候就开始了解自然睡眠的节奏，为孩子创造一个良好的睡眠环境，做好睡前的准备工作，让孩子熟悉睡前的一系列程序，建立良好的喂养习惯等。
主持人: 前面提到了不同年龄段宝宝需要m.tulaoshi.com的睡眠时间，是指每天加起来的时间吗？如果不足这个时间会不会影响生长发育？
张峰: 睡眠的时间是指一天24小时的时间，不足这个时间不一定影响生长发育，因为宝宝之间是存在个体差异的，以上所列的睡眠时间是给家长一个参考，只要孩子的体重身长按照正常速度增长的，那么孩子一天24小时的睡眠略短于我们上述所说的睡眠时间也没什么大的问题。
主持人: 影响孩子睡眠都有哪些因素呢？
张峰: 影响孩子睡眠的因素有：睡眠的环境，环境包括温度、湿度、孩子床上的用品等；孩子白天的活动量，睡前的活动方式，睡前进餐量的多少，喂养方式，是否缺钙，有无疾病等等。
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家庭作业（养成习惯篇）
问题：要我的孩子做作业简直就跟打仗一样。每当收到孩子的成绩单时，我都觉得，上面应该有一页表扬我的那些唠叨、恳求以及威逼利诱等等。我保证我已经付出了百分之百的努力，却只得到了百分之五十的结果。
思考：
你的唠叨、恳求以及威逼利诱让你的孩子开始越来越依赖于这种特殊形式的“提醒”。如果你能够把精力花在改变这种局面上，你会发现，其实孩子自己可以做好他们的作业。
解决方法：
1、让孩子为自己的作业负责。你必须让孩子明白，家庭作业是他们自己的权利和义务。而你的工作，则是创造一个有益于完成家庭作业的氛围，并适时扮演监督和指导的角色。但是要注意，不要在孩子周围绕来绕去，也不要对孩子的作业介入过多。因为当家长承担的责任越多，孩子就会认为自己该承担的越少。
2、安排某个特定的时间和地点来做作业。比如，在你们吃完晚饭之后，收拾好餐桌，就让孩子在餐桌上做作业。渐渐地形成一种惯例，然后就会慢慢变成一种习惯了。某天孩子没有家庭作业的时候，你可以让他用这段时间来看书或是写日记。如果在一个礼拜的某几天里，其他的活动会占据这段时间，那么就在那几天里，另外定一个时间来做作业。
3、创造一种舒适的做作业环境。保证桌面干净而整洁，孩子需要的物品都在手边，同时还可以为孩子提供一份健康的零食和饮料。尽量不要在这段时间里纠正孩子的错误，或是对孩子唠唠叨叨。对于有些孩子来说，如果你放一些轻柔的背景音乐，或是打tulaoshi开窗户让空气流通，他们就可以更好地完成作业。而有些孩子则很容易就会分心，因此对于他们来说，需要绝对安静的环境。看看哪种方式对你的孩子最合适。这可能不是你喜欢的方式，但是只要适合孩子就好。
4、不要就家庭作业给孩子奖励或惩罚。这会让孩子的注意力不再集中于学习过程本身，同时还会带给孩子额外的压力。孩子会极力避免惩罚，争取奖励。而且更糟糕的是，一旦孩子认为那些惩罚没什么大不了的，而奖励也并不吸引人，就会继续不认真完成作业。
本文摘自《完美育儿手册》，由中国妇女出版社授权图老师育儿网发表，未经许可，禁止转载。
良好习惯，从小养成
清清妈妈带着2岁的清清去动物园玩。进了园门没走几步，清清就要妈妈抱，妈妈无奈只得抱起清清。此后清清就说什么也不肯下来自己走，累得妈妈走不动了，她却闹着要妈妈再背着她走。看到旁边别的宝宝高高兴兴地牵着妈妈手自己走，清清妈妈真是羡慕。《三字经》中说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意思是说，人刚生下来本性没有什么太大区别，是后天的习惯的养成，使人与人之间性格品质产生了差别。可见习惯养成的重要。有的妈妈会说，宝宝还小呢，能要求他什么呀，我可舍不得让宝宝受一点委屈。这种想法有一定代表性。尤其现在各家都只有一个独生宝宝，能迁就则迁就，能满足就满足，这样教育出来的宝宝往往容易以自我为中心，性格脆弱，有许多不良习惯。
教育宝宝应该从宝宝出生的第一天开始。因为宝宝所有的习惯都由大人培养出来的，许多不良习惯如果从一开始就不允许，那么宝宝就会习以为常，不觉得痛苦；而一旦等坏习惯已经形成了，再要去纠正就不容易了。比如：有的宝宝喜欢吃冷饮，没有节制，结果伤害了肠胃，小小年纪就得了胃病。这个责任在家长。宝宝第一次想多吃两个冰淇淋时，家长恐怕没有有效制止，也没有认识到可能的后果。以后宝宝会以此为借口，向家长要更多的冷饮吃，不给就大哭大闹。如果你妥协了，那么下次就更别想制止他了。结果是害了宝宝。再如，上文所说的清清妈妈的例子，也是父母向宝宝的不合理要求妥协的必然结果。
如果你真心为了宝宝好，就要为宝宝的将来着想，从小培养良好习惯，长大才能让他少受痛苦，身心健康成长，父母也才能更多地体会到育儿的乐趣。
幼儿习惯养成系列——吃饭篇
谈到婴幼儿饮食习惯，首先要给大家一个信念就是饮食习惯是能够培养的，而且一定是后天培养的，所以只要我们有足够的耐心，很好的方法，能够了解孩子，针对孩子做一些细致的调整，良好的饮食习惯是一定能够养成的。
专家简介：林小军（副主任医师） －－ 女，北京儿童医院保健中心副主任医师，2006年10月退休。从事儿科临床工作8年，儿童保健工作20余年，具有丰富的儿科临床和儿童保健经验。专业特长：新生儿保健、婴幼儿保健、婴幼儿喂养以及计划免疫等。撰写及参与撰写论文10余篇；参与四部科普书籍的撰写约12万余字。
主持人: 大家好！又快到我们图老师育儿网的专家在线访谈时间了，今天的主题是：幼儿习惯养成系列_吃饭篇，邀请的是北京儿童医院副主任医师林小军，欢迎大家围绕此主题与我们一起学习！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xuexi/）主持人: 访谈开始专家会围绕话题进行详细讲述，然后再回答大家问题，请大家不要着急耐心等待！
主持人: 今天我们继续来跟大家探讨幼儿习惯养成系列，今天我们主要谈一下饮食习惯方面的问题。
主持人: 首先我们来看一下，培养饮食习惯应该注意些什么。
林小军: 大家好！谈tuLaoShi.com到婴幼儿饮食习惯，首先要给大家一个信念就是饮食习惯是能够培养的，而且一定是后天培养的，所以只要我们有足够的耐心，很好的方法，能够了解孩子，针对孩子做一些细致的调整，良好的饮食习惯是一定能够养成的。
林小军: 首先说一下饮食习惯培养的时间，一般来说在4个月前的奶类喂养的时候，也是有一定方法的，一般来说妈妈们都已经很了解的，所以目前常说的饮食习惯培养常常是指4-6个月开始添加辅食开始，因为4-10个月之间是孩子味觉细胞发育的关键年龄，所以这个时候的饮食对孩子以后的饮食习惯形成和接受各种饮食的程度是有非常密切关系的，所以一般医生都比较重视4-6个添加辅食的情况。
林小军: 4-6个月开始添加辅食，先从米粉开始添加，然后过度到蛋黄、菜泥、水果泥，4-6个月时要求逐渐添加辅食的品种，但量上不要求过多，6个月以后辅食的量逐渐添加，到8个月时替代两顿奶， 即所说的两顿正餐，3-4顿奶，当然辅食添加里面还有很多细化的问题，比如说消化功能不好的孩子，添加新食物的适应时间需要长一些，过敏的孩子蛋黄可能要推迟一些，易过敏的孩子添加新食物的时候，一定要一种一种的添加，对过敏的食物或可疑过敏食物可暂时推后，过1-2个月再尝试添加，蔬菜泥要逐渐添加各种蔬菜泥， 水果泥也要逐渐水果的品种，这种循序渐进的添加对孩子以后能够接受各种食物是非常重要的，当然对营养的供给也是很科学的。
林小军: 随着孩子年龄增长，饮食的品种和吃饭时各种行为习惯都要受到关注，注意培养良好的行为习惯，比如说吃饭时专心致志，话题基本局限于跟饮食有关的话题，当然不能够边吃边玩，或者哄骗着吃，边吃边玩孩子消化液的分泌会受到影响，饮食营养的吸收也会受到影响，哄骗着吃孩子会把吃饭行为认为是成人强加给他的，会导致逆反，从心理上拒绝食物，这对以后的长期饮食来说危害是非常大的，虽然当时的哄骗会有一些近期效果。
林小军: 另外家长一定要注意自己的饮食行为，随着孩子年龄的增长，懂得事情越来越多，家长的饮食行为对孩子的影响是非常大的，家庭对孩子饮食行为的影响常常是难以纠正的。
网友yhui9401 ：你好，我儿子1岁3个月，1岁前每次能吃一碗多的饭，也很快能吃完，现在很难让他吃饭，看到菜或其他吃的东西就更不肯吃饭了，请问要怎样让他能更好的吃饭？
林小军: 1岁以前家长的喂饭常常会很奏效，1岁以后随着孩子发展，主观意识会逐渐加强，对食物的选择有些自己的要求，所以常常饮食习惯会发生一些变化，这阶段培养要非常细心，注意一定要按点吃饭，游戏活动也都有一定规律，这样孩子会有明显的饥饿感，饥饿的时候再给予食物孩子是很容易接受的，不要给孩子吃零食或者一天嘴都不闲着，这样孩子会没有饥饿感，对食物的要求也会下降，一般来说这样调整，孩子的饮食会逐渐好起来，当然还要寻找一下其他原因，比如不舒服、脾胃不和，可适当服一些药物调整。
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