上班族妈妈如何坚持母乳喂养

哺乳期妈妈不可服避孕药

禁忌方法一：口服避孕药

每日服一片短效避孕药，或在月经结束之日起连续服用22天，能避孕还能调经。国际上育龄妇女使用口服避孕药接受度高，已达到40%左右。 禁用原因：是最无异样感、最简单方便的避孕方式之一，但医生不主张在哺乳期服用，因为避孕药会通过乳汁喂养给孩子。

禁忌方法二：复方长效避孕药或避孕针

初次口服长效避孕药是于月经来潮第5天、第10天各服1片，以后每次月经来潮第5天服1片，避孕1个月。避孕针是通过1次肌肉注射的方法达到1-2个月的避孕效果。 禁用原因：避孕药中的雌m.tulaoshi.com激素对乳汁影响最大，可减少泌乳量且降低其中的营养成分。

禁忌方法三：安全期避孕法

以28天为一个月经周期，排卵的日期则是在月经来潮后的第14天左右。避开排卵期前5天到后4天共9天的易孕期过性生活，使卵子和精子没有相遇的机会，达到避孕目的。 禁用原因：分娩后及哺乳期女性，因此时月经和排卵尚未恢复正常规律，不易计算出正确的排卵日期。

禁忌方法四：阴道避孕药物

性生活前将阴道避孕药物放置于阴道中，慢慢溶解出的杀精剂可将进入阴道的精子杀死。 禁用原因：阴道隔膜是水溶性薄膜，哺乳期阴道较平时干燥，药物不易溶解，导致避孕失败。

新生儿是否需要补钙和鱼肝油？

母乳中的维生素D含量高，钙、磷比例适宜，利于肠道吸收、利用率高。母亲服用足量的钙和维生素D，并做适当的户外活动，利用阳光中的紫外线，促使体内合成维生素D，可使乳汁中的维生素D含量增多，对预防婴儿佝偻病起重要的作用。吃母乳又经常在户外活动的婴儿，一般不必补钙和鱼肝油，如果婴儿出现夜惊、睡眠不安、哭闹、多汗等佝偻病早期神经症状时，应请医生检查后再适当的补钙和鱼肝油。秋、冬季出生的婴儿，户外活动少，接受紫外线照射少，需适当补充维生素D。

喂母乳有助新妈妈恢复身材

根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重10公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减重期则在第六周，且愈晚减肥，效果愈差！

该调查同时发现，如果有喂母乳的产妇，减重的效果比不喂母乳的产妇好。

同时担任忠孝医院和妇幼医院减肥门诊医师的刘伯恩，搜集去年1月到12月1098位产后妇女临床病例进行调查，调查针对她们肥胖原因、临床血液生化报告，企图找出和一般肥胖之共同点和不同点，作为治疗产后肥胖的依据。

在805个肥胖病例中，87%的孕妇在怀孕生产前体重仍是正常的，有些孕妇在产前最后几周还有体重下降的情形。根据调查，产后六周体重超过10%者占九成三，超过20%的甚至超过一半，可见台湾地区妇女肥胖问题和怀孕导致的肥胖问题息息相关，主要是内分泌和新陈代谢改变了，其中以胰岛素的代谢产前产后差距最大。

刘伯恩分析有哺乳经验的305例产妇发现，喂母乳的比没喂母乳的减重速度快，喂母乳超过八周的产妇自觉身材tulaoShi.com恢复速度比没有喂母乳的产妇来得更快。

喂母乳每次一定要排空乳房

Q、每次喂母乳开始与终了时奶的成份有何不同?为什么要吃空一个奶再吃一个?

A、每次喂奶开始时，奶中含脂肪量较少，吃到最后的奶中脂肪含量增多，可为开始时的2—3倍，含脂溶性维生素如维生素A等也比前增多。为了小儿吃到奶中的全部营养素，每次吃奶要吃空一个再吃一个。而且由于自然生理调节，奶吃得越空，下次产生乳汁越多，如未吃空已饱，也以挤空为好。

Q、母乳是否应按时哺喂?为什么要抱喂?

A、母婴应同室居住，饿了就吃，不拘时间，母乳喂养成功率可大为提高。对剖腹产的婴儿，也在出生后即时喂母奶，随时哺喂，一般都能成功地进行母乳喂养。婴儿吃奶时，最好抱在母亲怀中，便于母亲观察、了解小儿吃奶情况，采取最合适的姿式与速度，避免小儿吐奶、漾奶。卧位喂奶，尤以夜间是危险的，如母亲入睡，婴儿漾奶可返入气管，造成窒息：对弱小新生儿，母亲乳房堵住小儿鼻孔，也有窒息的危险。 （此文由三鹿提供)

可以用酸奶哺喂新生儿吗？

酸奶是在牛奶中加入乳酸杆菌和糖，在一定温度下发酵后制成的。乳酸杆菌是对人体有益的细菌。酸奶中的蛋白质、脂肪等营养成分更容易被人体消化和吸收，尤其是对于那些乳糖不耐受的人，食用酸奶后，不会发生腹胀、腹泻等不适。但是，等量的酸奶与牛奶或配方奶相比，其营养成分远远低于牛奶或配方奶。因此，酸奶所含营养成分不能够满足新生儿的生长、发育的需要，所以不能用酸奶喂哺新生儿。

上班族妈妈如何坚持母乳tulaoshi.com喂养

上班前1-2周就应开始做准备，这样可以给婴儿一个适应过程，避免对母婴产生不利影响。在正常喂养后，挤出部分奶水，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶，每天1-2次。目的是让母亲逐渐熟悉并掌握挤奶方法，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶；同时教会将接替母亲照料婴儿的家人或阿姨，也学会用奶瓶或杯子喂养婴儿。

母亲上班时，为保持乳汁分泌，以免胀奶、漏奶，在工作的间歇应坚持每3小时挤奶一次，并将挤出的奶存放在消过毒的杯子中，加盖后放冰箱中保存，下班后带回家，再存入冰箱，留给婴儿第二天吃。用挤出的母乳喂婴儿时，可取出适量母乳放在清洁的杯子里，在杯外用热水复温后即可喂哺婴儿，如有剩余，应倒掉。母亲下班后，应继续给婴儿哺乳。这样做即有利于母亲分泌足够的乳汁，也保证了婴儿营养的摄入。只要母亲有信心，掌握适当的方法，坚持哺乳，母乳喂养可坚持到宝宝1岁。

家庭和社会的支持对母乳喂养起着重要作用。家庭成员应该全力支持母乳喂养，帮助、鼓励母亲克服母乳喂养过程中遇到的各种困难；工作单位应为坚持母乳喂养的母亲提供方便，如：提供可以挤奶的房间及冰箱等。

轻松度过5个喂奶小难关

小难关1：妈咪乳房胀痛，不能让宝宝吃自己的奶水妈咪顺利地生下了小露露。从第3天起，妈咪的乳房逐渐开始发胀，正常情况下这种现象1-2天后即可消失。可妈咪对怎样给宝宝喂奶还不太熟悉，结果导致乳房长时间胀痛，发起了高烧。妈咪不知道小露露还能不能吃自己的奶水。

医生告知：

妈咪发起高烧，可能是患了急性乳腺炎，应该及早进行消炎治疗，避免化脓后排脓，使宝宝不能再吃妈咪的奶水了。为了不影响母乳喂养，一旦发生乳房胀痛，应该赶快采取有效措施解决奶胀问题。

轻松过关Tips：

1、为了避免发生乳胀，奶水过多时应注意及时排空乳房，这样会马上消除胀感，还会感到很轻松。

2、如果不能及时消除奶胀，用手或吸奶器将奶水吸出，也有助于消除胀感。

3、乳腺管不通时及早处理，如乳房胀痛伴有高热，大多是乳腺管不通畅引起，及早请教医生进行药物治疗。服药几小时后，即可使乳腺腺管通畅，乳汁流出。乳汁流出时，用手挤压乳房，尽量把乳汁排空。

4、乳房按摩是通畅乳腺腺管的好方法。每次哺乳前，把湿毛巾盖在乳房上，用手掌心按住乳头及乳晕。然后，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩15-20分钟。这样，即可减轻乳房胀痛，也可促使乳汁排出。

5、乳胀消退后，是否继续采用按摩，要看宝宝的吮吸能力强弱，如果较强就不用再按摩乳房了。

6、如果宝宝的吸吮能力较弱，在每次喂奶前都应按摩乳房，以利奶水通畅排出。

小难关2：宝宝吃了几天配方奶，就不愿再吃妈咪的奶水了妈咪生下小迪迪没几天，乳头便发生了皲裂，只好给小迪迪断了几天母乳，用奶瓶喂配方奶。这使妈咪感到很内疚，刚一感到乳房不太痛时，便赶快给小迪迪喂自己的奶水。谁知小迪迪却怎么也不肯吃了。

医生告知：

这是“乳头错觉”现象。婴儿在出生后，如果过早使用奶瓶，就很容易出现不愿再吃母乳的现象。因为奶瓶上的橡皮奶头长，奶嘴开口大，宝宝不用费多大劲就能很痛快地吸奶。当他们再吸妈咪的奶头时，会觉得很难含住，吸起来也很费劲。因此，便不愿再吃妈咪的奶水，造成喂养困难。这时，一般容易引起妈咪发生急性乳腺炎，因为，宝宝会像吸橡皮奶头一样猛吸妈咪的乳头，使乳头破损、感染，乳汁变得越来越少，加之心情焦虑，最终导致母乳喂养失败。

轻松过关Tips：

1、为了避免乳头被宝宝吸破，妈咪从孕期就要注意乳头保养，使它变得坚韧、结实，日后不容易破损。

2、宝宝出生后做到早开奶、勤吸吮，及早适应母乳喂养，切不可一开始便用奶瓶喂养宝宝。

3、当宝宝不愿再吃妈咪的奶水时，一定要先把配方奶戒掉。一开始给宝宝恢复喂母乳时，他们很可能吃上两口后就会拒绝、哭闹，等着妈咪用奶瓶喂配方奶。这时，妈咪要坚持不喂配方奶，宝宝一次吃不多不要紧，可让他们多吃上几次。只要妈咪坚持，宝宝会很快又适应吃妈咪的奶水。

4、应学会判断宝宝是否吃饱，如体重正常增长、吃奶时能听到吞咽声、吃奶后能安静睡觉、醒后反应灵敏、每天至少尿湿6块尿布等，以免总担心吃不饱。

5、不要让宝宝猛吸乳头，以免乳头破损引起乳腺感染，不得不中断母乳喂养。这样，只会使奶水越来越少，最终导致母乳喂养失败。

小难关3：妈咪做了很多努力，可还是没有奶水喂宝宝小圆圆出生了，妈咪多么想让她吃自己的奶水。没想到，妈咪患了急性乳腺脓肿，手术排脓后乳房中的奶水一天比一天少。尽管采取了很多办法，可小圆圆还没满月妈咪的奶水就一点儿也没有了。

医生告知：

当妈咪尽了一切努力但还是没有奶水时，可以选用婴儿配方奶。婴儿配方奶是十分接近母乳的一种代乳品，是小婴儿首选的代乳品。不过，它仅仅是成分上与母乳接近，无论如何也不能与母乳相媲美。

轻松过关Tips：

1、要掌握不同月龄宝宝的吃奶量。宝宝每天的吃奶量，在头几周大约等于体重的1/5，2-4个月时大约等于体重的1/6，6个月时大约等于体重的1/7，7-12个月时大约为体重的1/8。

2、要像母乳喂养那样，逐步建立定时、定量的喂奶规律。一般来讲，未满月的宝宝每天喂奶7-8次，2个月后每天喂奶5-7次。

3、宝宝每次吸吮的时间以15-20分钟为宜，基本上与母乳喂养的规律相同。当然，每个宝宝的胃口大小都不一样，就是同一个宝宝，每顿食欲也不完全相同，可据宝宝的需求来适量增减奶量。

4、一定按配方奶粉说明配制奶粉，保证适宜浓度。浓度长久过低，会使宝宝营养不良；浓度长久过高，会引起宝宝消化不良、身体失水和高氮质血症。

5、采用配方奶喂养也应由妈咪亲自来喂，增加母子接触及情感交流，促进宝宝心理健康发展。

小难关4：妈咪没有充足的奶水，宝宝饿得经常哭小竟竟出生后，妈咪的奶水一直不足，虽然使用了很多方法，可乳房分泌的奶水仍不能让小竟竟吃饱。为此，小竟竟经常哭闹，睡觉也不稳当。想给宝宝喂配方奶，可妈咪又觉得它没有母乳那么完美。

医生告知：

这种情况下，可以给宝宝补充婴儿配方奶。虽然配方奶粉无法与母乳相媲美，但对母乳不足或完全没有母乳的宝宝，恰当补充一些也是最好的选择。

轻松过关小Tips：

1、可以采取补授喂养法，即妈咪每次喂奶时，先给宝宝喂自己的奶水，有多少吃多少，然后再用配方奶粉补足不够的量。

2、也可以采取代授喂养法，即采用母乳与配方奶粉交替的方法喂宝宝，也就是说这一次完全喂母乳，下一次完全喂配方奶。

3、可以根据宝宝的实际情况，来选择补授法或代授法，一般以补授法为好。

4、混合喂养的规律及喂奶次数，与母乳喂养相同。

5、最重要的是，妈咪在奶水不足时切不可马上完全喂配方奶，生怕饿着宝宝。应该这样去想：“这只是我临时的解决方法，很快我的奶水就会多起来。”这样，就会使妈咪建立起信心，想尽办法增加奶水。不然，奶水很快就会完全没有了。

小难关5：妈咪要去上班了，不能回家给宝宝喂自己的奶水妈咪开始上班了，由于工作单位太远，不能定时回来给刚满4个月的小夕夕喂奶。可自己奶水多旺盛啊，宝宝吃不上母乳，妈咪觉得好可惜！有什么办法还能让宝宝吃上妈咪的奶水？

医生告知：

其实，宝宝照样可以吃到妈咪的奶水。妈咪可以在上班前先把奶水挤出来，然后再进行恰当的保存就可以了。

轻松过关小Tips：

1、每次挤奶前，妈咪都应该先把手洗净再把奶水挤出，然后马上装入消毒奶瓶中，或放在冷冻保存的专用塑料袋里。

2、如果冷藏保存，可放进温度保持在4℃以下的冰箱中；如果冷冻保存，奶水挤出后马上放进冷冻器皿里，并记录挤奶时间、日期、奶量，以防记得不准确。

3、快速冷冻奶水时，应把冷冻器皿平着放进冷柜里，最好放在较深的位置上，尤其是频繁开启冷柜时。

4、不要把现挤的奶水与原来挤出的奶水放在一个冷冻器皿里。

5、挤出时间不长的奶水可以冷藏保存，但必须在12小时内让宝宝喝完。

6、如果想保存较长时间，如1周左右，那就应该采取冷冻方法。

7、掌握母乳正确解冻方法。解冻母乳时不要用微波炉加热，温度太高会把免疫物质破坏掉。可放在盛有温水或凉水的盆里解冻，着急用时用流动水冲。解冻后的母乳最好在3小时里尽快给宝宝喝，不能再次冷冻。

8、巧妙掌握适宜挤奶地点和时间。在上班期间妈咪也可把奶水挤出，如在化妆间、私人办公室，当然有专设的挤奶室更好。一般来讲，每3小时挤一次奶水为好。

文/隋远方

母乳喂养有助促进孩子神经发育

市卫生部门近日公布的一份对402例抽样调查显示，目前纯母乳喂养的只占35%，混合和人工喂养的却高达65%，在混合喂养的248例中，添加奶粉的为19%，奶糕的为81%。

据长宁区妇幼保健院院长马骏介绍，有的妈妈以为婴儿哭了就是饿，只要喂就行了，如果妈妈奶水不够就多喂几次，有的甚至一天喂15次以上。其实喂养次数过多，母亲感到疲惫，在生理和心理上都要承受很大压力，从而产生一定焦虑，放弃母乳喂养。

然而临床却发现，子宫肌瘤发病与女性激素增多有关，而在母乳喂养这段时间内人体雌激素水平相对要低，可以有效地延缓、抑制子宫肌瘤、肌腺疾病的发生。但一些年轻母亲不懂科学喂养，或为了体型美等因素，不愿用母乳喂养孩子，结果使激素分泌加快，导致各种妇科疾病的发生，约70%左右的子宫肌瘤、肌腺疾病患者以往都没有很好地为自己婴儿母乳喂养，其实妇科疾病与母乳喂养有必然的关系。

复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴教授指出，过早添加谷类辅食既在一定程度上影响母乳分泌，又不利于婴儿胃肠功能的健全和发育。

而母乳中含有大量的α-乳清蛋白，其中丰富的色氨酸被认为是调节孩子睡眠、情绪和食欲的重要营养素，有助于促进孩子的神经发育。α-乳清蛋白还具有对孩子免疫保护的功能，让孩子更容易消化吸收。专家们认为，为了孩子健康，应该大力倡导母乳喂养。

每次哺乳需多长时间为宜

哺乳时间的长短，与母亲和婴儿的个体差异有很大关系。正常的足月新生儿，吸吮力很强，最初4-5分钟即可吸出80%的奶量，10分钟左右即可吸出100%。而后仍有少量乳汁流出，且流速很慢，为婴儿做安慰性吸吮提供了条件。婴儿不会因吸吮时间长而获得过量的乳汁。当孩子的饥饿和安慰都得到满足时，会自然放开乳头，安静入睡。随着婴儿日龄的增长，吃奶量也逐渐增多，吸吮时间也随之延长，可吸空一侧乳房后再吸另一侧。有些早产儿、低体重儿、窒息www.Tulaoshi.com或有产伤的新生儿，出生时吸吮能力较弱，吸吮时间短，喂养这样的婴儿更需要耐心，应增加喂养次数，使他们获得足够的营养。当他们的身体逐渐恢复后，也和健康的新生儿一样，吸吮力强，吸吮时间也逐渐延长。