刺激孩子的大脑

运动让孩子大脑“不简单”

　　“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢“发达”，更会让你的头脑“不简单”。如果你还踌躇不决，就看看下面的文章吧，美国最权威的科学家和医生会给你一个开始并坚持下去的理由。

　　科学界早已发现，运动可以让骨骼更健壮，还可以预防许多疾病。最近它对大脑的益处也被揭示出来。早在古希腊时代，人们就提出了“运动和学习同样重要”的口号，如今从开发智力的角度来看，这见解确有一定的道理。

　　运动好，学习才好

　　查尔斯·谢尔曼是爱好运动的学者，他一直在美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究。

　　最近，他和同事们对259位小学生志愿者进行了研究，先测量他们身体的数据，再让他们进行传统的体育锻炼，如快速跑、俯卧撑和仰卧起坐，在将身体运动情况和考试成绩进行比较后，他们发现了一个明显的规律，身体棒的学生成绩也好。因此希尔曼得出结论，运动可以增强学生的智力。

　　运动对老少都有益

　　不管你年纪多大，强壮的身体对于保持活跃的大脑都很重要。

　　美国佐治亚州立大学的运动科学教授菲尔·汤姆伯罗斯基认为，运动对少年儿童的智力发育影响更大，因为运动会对发育中的大脑产生更持久的效果。在谢尔曼的实验中，三年级和五年级的小学生进行体能训练后，不仅是执行力，计算和阅读能力也有所提高。

　　如果孩子在小时候能对某种运动产生兴趣，那他们可能在成年后变成爱运动的人。如果是这样，他们步入老年后，可能会避免或延缓患上老年痴呆症的厄运。专家指出，美国人懒惰的生活方式可能导致更多的人患上老年痴呆。人们运动越来越少，没有运动，大脑就无法灵活运转。

　　不停运动，才能健脑
　
　　谢尔曼说，一个半小时的自行车运动，能帮助你的大脑在48分钟内保持好的状态。但令人遗憾的是，这种状态如昙花一现。就像控制体重一样，想让大脑更聪明也要坚持才行。另有研究发现，如果有一个月怠工不运动，神经元的功能又会开始退化。

　　因此，为了保持对大脑的影响力，你应该经常运动。如果想在70岁时仍保持20岁时的聪明劲，那你至少要坚持不懈地运动50年！此外，还有研究发现，运动一下将有助于集中精力，平静心情，就像服用少量抗抑郁药百优解或中枢神经兴奋剂利他林一样。

　　坚持健身有三招

　　一、见缝插针，抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来，并精确到分钟。

　　二、以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量。

　　三、让自己尝到甜头，然后坚持下去。在几周之内，至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香。

不良走姿影响孩子大脑健康

　　在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。

　　邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。

　　人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无有很多家长从来都没有注意孩子走路的姿势，低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康。论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。

　　内、外八字的走路tulaoshi姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。

　　青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升。

　　邓医生建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧

宝宝走路像个鸭子？ 如何纠正孩子不良走姿

不良家庭关系对孩子有什么影响

　　不良的父母关系　

　　(1)父母对抗　

　　①热对抗：父母有明显的矛盾冲突，而且冲突以外显的方式表现出来，双方互不尊重，常常激烈地争吵和打架。对抗时，有的父母把子女当作自己发泄的工具，殴打孩子。有的父母力图使子女加入到自己的一方，一起与对方对抗，结果子女成为父母冲突的替罪羊。在这样家庭生活的孩子，往往产生两种异常行为，一是出现强烈的攻击心理，因此有人认为，家庭暴力具有代际传递的特征。二是犯罪行为，许多研究表明，青少年犯罪与家庭暴力有关。　

　　②冷对抗：这样的家庭看似平静，父母双方没有争吵，但他们在心理和情绪上相互敌对，彼此很少说话，也根本不想交谈，夫妻关系名存实亡。在这样的家庭环境中成长的孩子往往会有心理抑郁，这主要是由于家庭内沉闷的气氛造成的。国外一学者研究发现，这种家庭的成员，特别是子女，还易出现精神分裂。　

　　(2)父母分居　

　　研究发现，分居家庭子女的心理异常较为明显，在分居家庭里，和母亲生活的子女的心理tulaoShi.com异常程度要比与父亲生活的子女要大，女孩的心理异常比男孩要突出。这些孩子心理异常的表现是：爱哭闹，胆子小，不合群，紧张恐怖，分离焦虑(指由于惧怕与父母分离而产生的一种明显的焦虑情绪)。有时，父母暂时的分居，对子女也会产生明显的心理影响。　

　　(3)父母离异　

　　父母离异是造成子女心理异常的一个很重要的原因，父母离异子女的心理异常比父母和睦子女要明显增多。因为幼小的孩子虽然没有分辨是非的能力，但他们却形成了与父母的纯真的感情??亲情，父母离异后这种亲情也即崩离。子女不得不与父亲或母亲分开，这对于孩子来说，无疑是一种沉重的打击和创伤。父母离异后孩子心理异常的表现常因人而异。有的孩子夜间长时间大哭(多见于较小的孩子)；有的孩子敏感、厌烦；有的孩子恐惧、退缩(多见于女孩)；有的孩子自卑、猜疑；有的孩子攻击性强或有犯罪行为(多见于男孩)。多数孩子学业明显下降。　

　　(4)父母再婚　

　　近年来，我国的离婚率明显上升，父母再婚的现象也很普遍。父母再婚，对子女心理影响也很明显。再婚父母的子女与未再婚父母子女相比，前者的心理问题较多，仅次于父母离异的子女。父母再婚子女的最大心理问题，是难于适应新的家庭环境。当孩子突然进入一个新的家庭环境时，原有的环境与新的环境之间有很大的矛盾，由于孩子的适应能力较差，调整起来有一定的困难。父母的再婚，使孩子处于一个新的家庭关系中，子女对突如其来的这种新的家庭关系的接受有很大的困难。而且，不少子女对这种家庭关系有抵触心理，甚至不接受这种关系。这些都会促使子女产生异常行为。主要表现为两个方面：①情绪混乱。他们的情绪波动较大，有时抑郁，有时亢奋，具有攻击性。对父母(或父或母)产生仇视心理，易怀疑他人。⑧个性混乱。在这样的家庭中成长起来的孩子，一般自信心差，自卑感强，学业也差。　

刺激孩子的大脑

警惕：不良行为对孩子的影响

　　有时父母会发现：积极的、正向的行为可能孩子学不会，但是一些“坏榜样”的行为孩子马上就学会了，这可怎么办？

　　调查：

　　“坏榜样”的十大不良行为有位记者随机采访了20名路人，请他们分别谈论了发生在身边的一些成人不良行为对儿童造成影响的事情。经过调查发现，大致可以归纳为十大行为。

　　一、 违法跨越隔离带。

　　二、 随意将杂物抛到车外或者从阳台将垃圾抛到楼下。

　　三www.Tulaoshi.com、 相互攀比。

　　四、 践踏草坪，攀折花木。

　　五、 说脏话。

　　六、 乘坐公交车不为老人、儿童、孕妇、残疾等特殊人群让座。

　　七、 对老人不礼貌，发脾气，甚至打骂老人。

　　八、 取笑身体残疾或者有缺陷的人。

　　九、 在医院、图书馆、剧场大声喧哗、接听电话。

　　十、 将公12

宝宝不爬就走或致走姿异常

　　万事万物都有客观规律存在，孩子成长过程中“跳过”了有些环节或许不是好事。“从专业角度来说，不爬就走的孩子貌似抢了先手，实际上欲速则不达，可能像小鸭子般走路很不稳当，而这个过程可能维持时间较久，而经过一段时间爬行锻炼的孩子，走起来很快上手且步伐较坚定。”中山一院黄埔院区康复科主任王楚怀教授坦言，千里之行始于足下，家长应该从小就关注孩子的走姿，帮助他们迈出未来漫长人生路最不可或缺的第一步。

　　“先爬再走”是规律，不可投机取巧跳过

　　父母们先是惦记孩子什么时候能坐，接着是爬，然后是走。然而不少宝宝偏不喜欢爬，肚皮老挨着地，脊背就是挺不起来，后来干脆摇摇晃晃直接学起了走路。对此，不少家长引以为傲，觉得这是孩子聪颖的表现。“都会走了，爬这个过渡阶段还重要吗?”

　　“爬行很重要，对于刚学会走路又不会爬的孩子，我甚至会帮助他们补上这一课。”王楚怀介绍，人类的脊椎发育是循序渐进且需要一步步锻炼而成的，当孩子可以自己坐稳的时候，就意味着脊椎已经发育到可以支撑其独立安坐的阶段;而学会爬行，则能帮助孩子锻炼脊椎弯曲度和腰部肌肉以及身体活动能力;在能完成自由爬行，随意坐躺之后，才是学习走、跑、跳等。他认为，现实观察结果表明：爬得越好，走得也就越好。

　　然而，现在很多家长一心想着让孩子快快走，很早就用上了学步车。“我们不建议婴幼儿太早使用学步车，因为此时其脊椎发育还不充分、腰力也不太够，如果长时间处于站立走动状态，腿部会过早地长期承受全身重力，对孩子发育反而有影响。”

　　他指出，不经爬行、早早在学步车里长大的孩子很容易蹬着腿走路，形成的走姿不太自然，且像小鸭子般左右摇晃，容易跌倒。反而是熟练掌握爬行技巧的婴儿，由于在此“过渡期”内他们的头、颈、手、臂、腿、脚和肘、腕、膝、踝关节，及全身肌肉特别是腹肌与胸肌，都参加了活动锻炼，所以再由四肢受力发展为两肢受力时，能平稳顺利地完成从爬到走的过渡。

　　小时走路“内八、外八”，长大易腰酸腿痛

　　四岁男孩城城属于走路顽皮、老摔跟斗型。但父母观察后发现，他既不缺钙，也不是故意为之，也没有被小石头绊倒，纯属双脚“内八”，越走越靠里，最后左脚绊倒右脚。无论父母怎么训诫，他都难以改变现状。最后经专业训练矫正以及在鞋底上下工夫，严重“内八”才得以缓解。

　　“孩子刚开始走路时多少有点‘小鸭子’现象，但父母要细心观察，孩子走路时是否手脚协调，如果步态异常，则要考虑排查是否患有脑部疾病;如排除脑部患病，则可能是脚部结构异常或走路方法不对，身体力学线条改变所致，建议从医学康复训练的角度予以及时纠正。”

　　如何简单有效地发现孩子步态异常?王楚怀告诉家长们一个简易识别小窍门：除直接观察走姿外，还可以看鞋底。“正常的步态通常产生压力较为均匀，一般来说，足跟、外侧、脚的大拇指的部位受力大，磨损较多，而中间及内侧受力小，磨损较少。如果家长发现孩子的鞋子内侧磨损也很严重，或者鞋跟两边磨损相差非常大，一边还很厚，一边早磨没了，那就说明孩子走路姿势很成问题!”

　　专家提醒，千万别忽视了婴幼儿的走路姿势，因为长此以往或影响其日后生长发育，甚至会为其中老年腰酸背痛埋下伏笔。“幼儿走路无论是‘内八’还是‘外八’，如果不纠正都可能导致不断跌倒等继发问题，走习惯了还可能影响到脚、膝、髋、肩等部位，以致成年后一走远路就脚痛、头痛或腰酸腿痛。”

　　此外，走路高一脚低一脚或左右摇晃等，久而久之就可能导致骨盆倾斜、脊柱侧弯等问题，不但成年后“有碍观瞻”，还会导致日后行动吃力或走久了就身体疼痛。

　　专家提醒：受力线出问题可逐步矫正

　　“当人站立时，身体的脚、膝、髋、肩都处在同一条受力线上。而走姿有毛病者，都可能源于身体受力线出了问题。”王楚怀表示，这就是为何此类人群可以明显地感受到躺着不痛走着痛的原因。即使进行按摩推拿，也只是一时的“缓兵”之策。

　　他指出，对于爱穿高跟鞋的女性来说，应该深有体会：高跟鞋虽美观，但走路远不如跟高适中的鞋子，而且脚部容易胀痛，人很容易劳累。“这是因为穿上高跟鞋后，人体重心前移、骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力也更为集中，此时受力线发生改变，使得膝关节软骨磨损加重，相关肌肉紧张所以疲惫感容易产生。”专家表示。

　　王楚怀指出，无论是婴幼儿还是成人，如果感觉到走路步态异常，久走出现腰酸腿痛不适，且检查确定为受力线问题，可接受专业康复训练及配鞋矫正等措施，假以时日可有效矫正。目前市面上有不少可帮助改变受力线的鞋垫或鞋子，但建议最好在专业医生的指导下购买使用。