分娩：对付阵痛的几种姿势(1)
阵痛和普通疼痛的感觉不同，阵痛是逐渐变强的，疼痛增强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌，在这里为您介绍一些对付阵痛的方法：
将阵痛变为分娩的动力
胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。
可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。
利用重力对付阵痛
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。
怀孕生活：盘点孕妇不可不知的六大临产征兆(1)
人类为阵痛和分娩的准备是需要经过大约280天(40周)孕期的累积。为什么会阵痛和什么时候会阵痛，目前还没有任何的学说可以全盘的解释和分析。早期人们认为，引发阵痛和分娩是因为腹中的胎儿认为子宫外的tulaoshi.com环境比子宫内要好，所以急着要出来。后来尝试从各个角度：如胎盘的因素、母体的因素、免疫的因素、和母体、胎儿之间内分泌的因素等，来探讨诱发生产阵痛的奥秘，但是还是无法提出一个很圆满的学说。同样的，在临床上也尚无法预知从何时产前不规则的偶发性子宫收缩会转变成密集规律性的阵痛。所以现阶段对于阵痛的定义是指：一连串的协调性和有效率的非自主性的子宫收缩，其结果是使子宫颈持续的变薄和扩张，最终导致怀孕的产物被排出。
准妈妈入院分娩全过程
预产期正在倒数计时中，辛苦怀胎十月的准妈妈们，是否已经做好迎接新生儿的准备了呢？别忘了临盆前最重要的事情，就是准备好各项妇婴用品、详细确认入院前的须知，并且了解医护设施及各个步骤的使用程序。这样才能让新手妈妈有个充满安全感的生产过程哦！
准妈妈入院待产指标—产兆
规则阵痛
准妈妈在进入真正的阵痛时，子宫收缩会变得有规律，且整个子宫都会感到收缩痛，而非仅止于下腹部。此时，收缩的频率会越来越快，强度会越来越强，收缩的时间也会越来越长，间隔则越来越短。这样的阵痛不会因为躺下来休息而有所减缓。
若是初产妇，发现规则的收缩阵痛约5分钟一次，一次持续30秒～1分钟，即可到医院待产。若是经产妇，则只要是规则收缩开始，就应该到医院待产，尤其是曾有急产病史的准妈妈更要提高警惕。
阴道出血
阴道出血可能与产痛同时出现，这是因为怀孕时子宫颈有黏液栓塞着，以免感染，当子宫开始收缩，子宫颈的黏液栓塞会和着血液流出，这时准妈妈会发现阴道排出类似果冻状的红褐色胶状黏液。
破水
胎儿在子宫内由充满羊水的羊膜腔保卫保护着，使其不易受伤和感染。当准妈妈发现阴道有无色无味的水样液体流出时，不管是否阵痛，都要垫上卫生棉，然后赶到医院待产。如果羊膜破裂超过24小时，将会增加胎儿感染的几率。
出现便意感
当胎头下降压迫到直肠，此时准妈妈会有便意感，应尽快到医院待产。
准妈妈因应产兆守则
1 开始阵痛时，应计算阵痛间隔与持续时间。
2 以电话联络医生或相关医护人员，告知你目前的状况，并询问如何处理。
3 以电话联络家人，寻求必要的援助，并尽快将工作、家事等重要事情做个安排与交代。
4 确认入院必须的证件、生活用品是否已经准备妥当。
5 确认最快到医院的交通路线及方式。
6 评估自己是否可先沐浴、洗头。
帮孕妈轻松解决5大生产烦恼
在经历怀胎十月之后，最紧张的时刻莫过于分娩了。虽然知道早晚要面对这一天，虽然一直在寻求放松的办法，但是很多准妈妈还是感到紧张不安。总体来说，准妈妈的烦恼主要集中在以下5大问题上，为此我们特请来专业医师做一次详细解答，帮助您轻松解决这5大生产烦恼。烦恼1——难以准确把握预产期
从怀孕38周左右开始，准妈妈就进入了备战状态，往往只要有一点风吹草动，脑中就冒出是不是要生了的问号。即便有时只是出现不规律宫缩，也都以为马上就要生产了，结果紧张半天又恢复平静。此外，有些准妈妈在怀孕末期还坚持上班，所以不免担心会在上班途中就遇上孩子想要出生的情况，这种难以捉摸的时刻还真是让人紧张。
医师解答
在真正的生产时刻来临之前，主要会有规律性阵痛、破水、落红、非常明显的便意、腰疼等症状，而且在出现产兆之后，孩子通常还有很久的时间才会出生，所以准妈妈无需太过担心。真正的阵痛频率规则、时间渐渐缩短，整个背部及腹部都有阵痛感。破水则是不由自主地流出透明的液体，一阵阵持续性的流出。落红是阴道出现带有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物。如果已有明确的产兆，则可准备前往医院，如果不能确定状况，建议可打电话至医院询问，甚至直接前往医院检查一下也没关系，让医护人员直接进行判断即可。
烦恼2——因为没有经验而害怕
越是接近生产的时刻，准妈妈心中的压力无形中就会越大。尤其是现在很多孕妇都是第一次生孩子，对于生产过程、生产环境、自己体力是否能够坚持等充满疑虑，于是忍不住问东问西，希望从别人的经验中多了解一些有关生产的注意事项。
医师解答
现在专业的孕产护理机构越来越多，网络和平面媒体又十分发达，所以各种孕产资讯的传递已经非常普遍。因此准妈妈多少还是会对生产过程有所了解。只是很多孕妇在咨询了很多过来人的生产经验之后，往往记下来的多是一些负面感觉，例如产痛很痛、麻醉会不舒服、待产很久都生不出来等，所以很担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同，目前的医疗技术和生产环境也可对生产提供很安全的照护，因此妈妈只需要多给自己信心即可，千万不要给自己增加不必要的压力。 烦恼3——生产方式的选择
自然产的准妈妈担心自己体力不佳或是害怕生产的疼痛，进而怀疑自己是否有足够的能力可以将孩子顺利生下来。而剖宫产的准妈妈又担心生产时的麻醉会对胎儿有不良的影响。因此，很多准妈妈到了生产前夕还在为生产方式的选择而困扰不已。
医师解答
在产检的过程中，如果有不适合自然产的准妈妈，医师会建议改用剖宫产，而一般正常孕产状况的准妈妈，医师多半还是会建议选择自然产。据吴伯瑜医师介绍，绝大多数自然产的妈妈都有能力将宝宝安然生下来。当产妇来医院待产时，医护人员就会指导准妈妈及家属可以做些什么样的事情、会有什么状况，所以不需要想得过于复杂和困难。
此外，剖宫产都是由专业的麻醉医师进行麻醉操作，施行的过程也很安全，有些准妈妈担心麻醉可能会造成日后腰酸，其实腰酸背痛多半是在整个孕期就已经出现的问题，与麻醉往往没有太多关系。
分辨真假临产先兆
临近分娩，准妈妈都会有些忐忑不安，稍有点征兆就以为宝宝要出生了。在分娩前2～3周，子宫较敏感，由于胎头下降、子宫底下降，通常会出现较频繁的不规律宫缩。这种子宫收缩只会引起轻微的胀痛，但往往会引起准妈妈的高度紧张，以为就要生了，频繁去医院就诊。结果导致自己休息不好、奔波劳累，到真正临产的时候反而没了力气。所以准妈妈要学会区分真假临产，千万不能被假临产忽悠。
假临产
* 假性宫缩无规律，可能几分钟出现一次，也可能几个小时才出现一次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）* 宫缩强度不会逐渐增加，持续时间、频率都不会增加。
* 大部分出现在前面，腹部下方。
* 宫缩不伴有见红或黏液增多的情况。
* 假性宫缩时改变姿势，如走动、躺下等，宫缩会缓和，一般不难受。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/）* 触摸感觉子宫像一个很硬的球。
* 常在夜间出现，清晨消失，孕妇偶有腰酸腹坠，但很快就过去，能被镇静剂抑制。
真临产
* 子宫的收缩有规律，逐渐加强。
* 宫缩强度逐渐加深，宫缩频率加快，约每隔3～5分钟一次、每次宫缩持续Tulaoshi.Com时间变长，可持续50~60秒。
* 走动宫缩不缓和，反而可能更痛。
* 宫颈口逐渐扩张。
* 大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。
* 宫缩会引起腹痛，腹痛一阵紧似一阵，就预示着快临产了。宫缩从不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛。
* 宫缩发生时通常情况下会见红。
* 初产妇有胎儿下降感，感到上腹部比以前舒适、进食量增多、呼吸轻快，这是因为胎头进入骨盆。
如何应对产前的紧张情绪?
临产时饮食要注意什么？
临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。
临产前要做好哪些准备?
(1)思想不要紧张；
(2)无论产前检查是否发现异常都应到医院分娩，特别对孕妇合并有贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎、慢性肝炎、肾炎、有阴道流血史等高危妊娠时，更应到有条件的医院分娩，不可疏忽大意；
(3)分娩前要准备好包括去医院分娩要带的物品：身份证、围产保健手册等有关健康、孕期检查情况的资料，保暖的厚袜子、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等，以及为宝宝出生和出院准备的必须物品；
(4)孕妇手边要有准备去分娩医院的联系电话、地址、乘车路线以及妊娠期间的所有检查记录，并事先与家人交代清楚，住院分娩要事先预约好。
如何应对产前的紧张情绪?
要缓解紧张的情绪，首先要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。同时可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。
