应对剖腹产疤痕的4个妙招(1)
对于不得不剖宫产的孕妈咪来说，手术疤痕是一直耿耿于怀的事，虽然疤痕的大小与个体情况密切相关，但是一些措施也能使得手术的疤痕尽量缩小。
以下，给大家推荐四大妙招，让剖宫疤痕最小化：
妙招1：产后伤口护理是关键
剖宫产后，立即使用腹带；拆线后，穿紧身衣，这些属于物理疗法，都能预防疤痕增生。不过，剖宫产术后使用腹带不宜过紧，42天后可以稍微紧一点儿。
新妈咪及时给伤口换药，避免伤口感染，以促使创面安全愈合。
避免剧烈活动，不过度伸展或者侧屈身体，休息时采取侧卧、微屈体位，减少伤口的张力。
不能因为痒、痛，而过早地揭掉疤痕结痂，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒，这会延缓疤痕修复。
避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着，保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，避免用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
妙招2：饮食调理是手段
剖宫产半年之内是防止疤痕产生的重要阶段，一定要注意自己的饮食。总体来说，要多吃一些富含维生素C、维生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等。因为这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等激性食物。
首先，勿偏食：中医认为药食同源。食物具有寒热温凉四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食则易致身体摄入的营养不平衡，不利于疤痕的消退。所以在平时的饮食中，保持营养的均衡摄入有利于疤痕修复。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhou/）其次，勿过食：过食是指过多食和过少食；过多食，易损伤脾胃至气血生化不足；过少食则营养不良，气血亦会不足，导致正气亏虚，邪气泛滥。
全职妈妈重返职场如何应对变化(1)
为了完成上帝赋予女人的伟大使命，许多女性因为生育暂时放弃了工作。但是，随着孩子一天天长大起来，尤其在孩子进入学校以后，全天候的妈妈们当中，很大一部分人会选择重返职场。但很快地，她们发现， 无论是社会环境或是自身都已经发生了许多变化：自己变得不太善于跟人打交道了，充满竞争的职场环境也有些令人喘不过气来…… 如果你也是一位正在筹备、或者刚刚重拾职业生涯的母亲，来听听专家们给你的建议，从今天起开始收拾起心情，调整好状态，去面对不同的生活和环境。 ◆我怎么变得不会和人打交道了?天兰和老公、孩子一起生活了五年后开始重返职场。她最大的障碍是不知道如何与同事、老板相处。比如，除了工作以外，她不知道还可以和老板或同事聊些什 么;同事们一起出去玩时，她总感到不自在，没有安全感，举手投足这些最简单的动作做得都很僵硬。对于办公室里高兴或不高兴的事情，她都一概以沉默对付了 之，因为实在不知道还有什么更好的办法。她回想自己在家时是多么快乐的主妇，和儿子、老公在一起，她完全不是这副样子。心理学家说，这是因为长期和家人呆在一起，缺乏社交活动的结果。许多居家女性只知道如何与家人打交道，和同事、老板相处对她们来讲是一门新功课。虽然这只是不适应的问题，但如果不多加小心，也会使你在公司被人际关系所累。 建议：1、观察。在学习一门新课程时，先察言观色是必要的。重返社会的女性自以为年龄带来的经验有助于帮她们认识不同的人，其实在家呆的时间太久，多少会与现代的办公室文化有所脱节。2、不轻易相信。因为家庭的环境比较宽松，不需要太多质疑，所以重返职场的女性容易轻信周围的人。3、保持你的热情与活力。也不是你所有的相处之道都要变。你和家人在一起时的热情与活力可以保留到工作中，让同事和老板感受到你快乐活力的一面，他们会觉得你很自信，放心把工作交给你。 ◆我的好心怎么得不到好报?伊玲是一个全职家庭主妇，她一个人可以把家里的每个细节都照顾得井然有序，无论是清洁还是烹调，她都细致入微。当她重新回到工作岗位时，她把满腔的热情 都放到了办公室。她每天早晨第一个来到公司，不仅准备好开水，还拿起自带的抹布做清洁。工作间隙，她拿出自己烤制的点心分给同事们品尝。1个月以后，老板 找她谈话，认为她做了太多分外的事情，希望她把更多的注意力放到自己的工作上。伊玲觉得自尊心受了伤害，她满怀爱意地像料理家一样对待公司，可得到了这样 刻板的评价。职业分析师认为：伊玲的问题在于没走出自己原来的角色。照顾家人要全心全意，把你所有的爱溶化进去，需要细致入微地把每一个角落都想到。但是，做工作不要如此，全身心地投入，事无巨细会降低你的工作效率，老板也不喜Tulaoshi.com欢抓不住重点的员工。 建议：1、搞清楚自己的职责范围，不要越界，否则别人会觉得你的胃口很大。2、工作是你取得薪水的工具，永远不要误以为公司就是你的家庭。新妈妈快乐自救
快乐是自己创造的，烦恼也是自找的。产后的内分泌变化确实可以影响情绪，但是更重要的是：你应该意识到你完全有能力让自己快乐。
我很奇怪，产后忧郁其实是一个与新妈妈的生活息息相关的名词，可是在周遭的生活里，无论是备孕，怀孕，生产，甚至育儿，我们对它的认知却那么有限。从我自己说，生完了momo，是患有轻微的产后忧郁的，但是待到momo一岁后，我才在偶然的阅读中了解到这个名词。了解的那一刻，真可叫恍然大悟。我想如果我早知道这件事的存在，我的新妈妈生活也许会完全不一样。
下面的这些妈妈或多或少都有和我一样的体验，看过之后，不知道对你是不是有点启发：
朵朵妈：32岁儿子3岁旅美华人
朵朵刚生下来的时候，我感觉还好。可是有一天，我看着自己刚洗完的内衣，就忽然哭了。也没有什么特别的原因，就是看着自己那件价格不菲的内衣，颜色洗旧了，变得不那么性感了，就特别难过。朵朵的爸爸因为照顾我和朵朵耽误了不少工作，他心里也开始起急了，现在想起来，这应该也是一种产后忧郁的情绪。不是有研究说男人也一样可以患有产后忧郁症的嘛——尽管有点莫名其妙。所幸我们知道自己的状况是正常的，是每一对新父母，多多少少都会有的。所以就开始为摆脱烦恼而努力。
我个人经验，觉得外出最有效。我们一有时间就带着朵朵外出。窝在家里的时候我不打扮，简直面目全非，一出门我就化一点淡妆，也把朵朵收拾得漂漂亮亮的。当然带新生儿出门的准备要复杂些，不过现在社会发明了不少好东西，比如婴儿提篮，婴儿背带，母乳胸衣，母乳围巾等等。事实上并不比两个人出行多太多麻烦。不同的是，抱着孩子出门，感觉很有成就感，很骄傲。路人都会对我们微笑，也许是祝福吧.无论餐馆里还是商店里，别人也自觉地为我们提供方便。我们这个三口之家，完全可以和从前一样，下下馆子，逛逛商场。其实你想想，就算不生孩子，把一个人关在家里，一个月甚至几个月，不照样憋得慌？
收获：1)生孩子不等于入了古墓派，新妈妈也需要适当的寻欢作乐，万万不可做小龙女！
2)“夫妻本是同林鸟”，产后的快乐也需要新爸爸一起努力！
玛丽27岁儿子7岁美国人
生迈克很顺利，我的母乳喂养也没有什么问题。可是就在迈克一周多的时候，发现他得了很严重的黄疸，为此迈克在医院住了好几天。回到没有迈克的家里，我特别失落，埋怨自己，觉得迈克得病都是因为我对他照顾得不够好。几天后，迈克恢复了，我把他接回家，投入了200%的精力照顾他。我把房子打扫得一尘不染，简直达到了洁癖的程度；我不允许别人参与对迈克的照料，凡事都是亲力亲为才放心；就连迈克睡着的时候，我也坐在摇椅上抱着他摇晃。迈克长得很好，但终于有一天，迈克睡着后，我先是小心翼翼地把他放在婴儿床里，然后轻轻的关上房门，自己奔向车库，冲进车里，撞上车门，然后，我……我就歇斯底里得大叫起来“啊——”。
我知道自己太累了，真的需要帮助了。我就打电话给我的医生，他建议我把我妈妈接来同住一阵子。妈妈从外地赶来了，我放手让她承担了不少家务。有了妈妈的帮助，一切都慢慢好转起来，我的精力也恢复了。我坚持母乳喂养迈克到了14个月，因为母乳喂养让我感觉我和迈克是合为一体的，这样我觉得对迈克的健康充满了把握，同时心理上也得到了满足。
收获：3)刚做妈妈的你需要帮手，“团结一切可以团结的力量。”
4)在可能的情况下尽量坚持母乳喂养，既对孩子有好处，也满足了自己的心理需求。
雪梨35岁儿子女儿加拿大人
我生两个孩子都经历了产后忧郁，感觉真的很痛苦。我恨这个词，因为我老公总是用它来回应我。比如我有时候爱埋怨，他就会说：“你产后忧郁吧？！”这样就可以封住我的嘴。这其实是他推卸责任的方式，同时也是对我的侮辱。
后来我发现并且加入了一个治疗产后忧郁的社区组织，那里的妈妈们就好像同一艘船上的水手，彼此理解，同舟共济。我们每个月组织一两次聚会，平时在网上交谈。而且还有专业的治疗师介入，治疗师会介绍各种自我放松的疗法，甚至提供个人食谱。这样我感觉自己被科学地照料着。在这个社区里，我开始明白，忧郁并不是说一个人哪儿不正常了，神经病了。其实这是身体问题，化学问题。有些严重的病例是需要药物治疗的，和感冒吃药没有什么区别。不过像我们这样轻微的，靠交谈就可以减轻烦恼。随着时间推移，心情就会好起来。
收获：5)交流很重要。上网,扎推儿，聊天儿，一样也不能少。
6)“得道有先后，树业有专攻。”探求专业的科学的帮助。
小苏30岁女儿10个月北京人
我老公老家是农村的，农村的规矩，媳妇坐月子，是要婆婆伺候的，否则邻居会说闲话。所以从我怀孕开始，婆婆就坚持来伺候我。生下亮亮，婆婆就住进了我家。说实话，我婆婆人很好，也勤快。月子里对亮亮和我的照顾真是无微不至。最难得的是，她知道城里和乡下不同，所以特别注意卫生，生怕我觉得哪里别扭。要说我应该很知足了吧？可是我那时候每天都不开心。为什么呢？婆婆那么任劳任怨，我感激啊！所以即便不满意的地方，我也尽量忍耐。时时刻刻也想着别给婆婆找麻烦。这样我每天的生活都特别拘束，虽然什么麻烦也没有，但我就是闷闷不乐。
后来月子一满，赶紧千恩万谢地把婆婆送回老家了。之后我就搬进了我娘家。娘家就是不一样，虽然我妈有不满意的地方会数落我，我要不高兴也埋怨我妈！但是磨合磨合，磨着才能合呀。和自己亲妈，说过了明白了就没事了。比和婆婆陪着小心过日子痛快多了。
收获：7)产后的情绪放松很重要，尽量选择一个让自己轻松的地方度过产后时光。
结束语：
这天晚上，我半卧在躺椅上，和79岁的萨拉唠着家常。萨拉是加拿大人，4儿2女。当我提到我正在写的文章时，萨拉也打开了话匣子：“我的大儿子马丁出生在一月，我记得从医院回家的时候，正是暴风雪的天气。我们那时住在婆婆家，暖气管子堵了，我们整天开着煤炉子取暖。公婆是乌克兰人，不太讲英语，那个时候也没有电话，我每天忙于洗尿布照顾马丁，只有丈夫下班回家，我才开口说话。在起初的六个星期里，我觉得我已经被人类遗忘了，时不常还感觉要有什么坏事发生，那些想法甚至会吓我自己一大跳。后来我决定每天步行几个街区去买报纸，报纸是次要的，关键是我可以出门，可以看见路上的别人，这样我就感觉自己重新社会化了。”萨拉从回忆里抽身出来，笑语盈盈地说：“如果年轻的妈妈愿意听听我一个老太太的想法，我最想告诉她们的是：你总能为自己做些什么，哪怕是上街买一份报纸。”
文/momo妈
美国父亲自述：谁来带孩子
抚养孩子不是件容易的事。无论在中国还是在美国，做父母的都面临挑战，比如满足孩子生理与情感的需求，帮助他们趟出一条人生之路。在我的家乡以至全美国，父母在孩子身上花钱多过花时间，“在家带孩子”的观念基本上已经不存在了。
小的时候，我的大多数朋友的母亲都在家带孩子。只有一个叫Kurt的，他妈妈在外工作。对我来说，回家自己用钥匙开门，自己做点心吃是非常陌生而奇怪的事。我放学回家，总是妈妈给我开门，给我个点心，和我聊聊天。当然，父母不在家也有好处。我记得有一次和一个小孩打架打得鼻血直流，我和Kurt到他家洗干净脸和衬衣才回家，结果我父母至今都不知道那件事。不过，我还是喜欢放学后妈妈在家等我，这样不仅我们可以谈天，而且我有安全感。
到上个世纪七十年代末，我上了初中，妈妈开始外出工作。对她来说，工作不是出于经济需要而是出于个人需要。像很多忙于带孩子的妈妈们，她曾经忽略了利于个人发展的种种活动。我是家里三个孩子中最小的，我估计当我比较独立时，妈妈认为除了操持家务和带孩子，她也应该做点别的事情了。我记得妈妈刚工作时表现得比以前快乐得多。据我所知，很多美国父母竭力要在抚养孩子和发展个人兴趣两者之间保持平衡。有时候，夫妻俩更珍视自己的职业生涯 ，因而决定不要孩子。但是更常见的是在意职业发展的夫妻也要孩子，只是尽可能早地把孩子交给托儿所。
我妻子决定呆在家里做全职妈妈。我们俩都认为如果要孩子，那他们就是最重要的。有什么比塑造一个人更重要呢？我妻子常被视为一个天生的怪物，人们似乎无法理解她为什么要呆在家里带孩子。他们问，她真的心甘情愿吗？事实上，我妻子很喜欢操持家务，教养孩子。我在法学院念书的时候，她告诉我她一生的抱负就是生儿育女。我自己有很多远大抱负，她帮助我实现它们，比如外出挣钱支持我念书。所以，我同意要孩子，并且我工作，她可以留在家里。
我妻子有教书和英语文学的大学文凭。现在，她以她的才能为孩子工作，而不是为老板工作。我们的孩子都上公立学校，但在下午，我妻子陆续教他们阅读和手工。多年来，恰如人们质疑她的选择，她发现事实上有很多母亲希望能够留在家里，但她们觉得必须有份职业，或者家里需要更多的钱。有人可能会将生儿育女称为“母性本能”，这种观点常常受到批评。我的想法恰恰相反。我很尊重我妻子抚养孩子的才能，并且，了解她的人都尊重她。
在经济上，我们可能比夫妻俩都工作的家庭要紧一些，但这个代价是值得的。并且，两口子都工作所带来的经济收益并非想象的那么大，因为他们的 开支通常要比一个人工作的家庭大。两个人都工作要用更多的汽油，更多的外出吃饭，更多的使用付费服务，比如上洗衣店洗衣，请人打扫房子，等等。更重要的是，他们必须给孩子付日托费，这会耗去一个人大部分月薪。我妻子Kristy除了带孩子，还有时间煮饭，做卫生，管钱付账。这样，我工作时精力更充沛，更有效率。
产妇剖宫产后的镇痛方式
B.由于妊娠期激素的改变、产痛、焦虑及恐惧，使胃蠕动减慢，括约肌张力降低，胃排空延迟。
C.应用过量的麻醉性镇痛药，可延缓胃排空并抑制咽喉保护性反射。
D.麻醉引起低血压时，可诱发呕吐并减弱咽喉保护性反射。
2.低血压
硬膜外麻醉的缺点主要是易引起低血压，但发生率远低于脊髓麻醉(腰麻)。因广泛的交感神经被阻滞，内脏的血管扩张而发生低血压，故血压下降是产科麻醉中最常见的并发症，胎儿对母体血压下降则甚为敏感，当手术时妈妈血压下降幅度超过基础值的1 /3时，可使子宫血流量降低，发生胎儿缺氧、高碳酸血症及酸中毒。因此，对手术中妈妈的血压变化应积极监测及预防。
3.全脊髓麻醉
用药过量或误入蛛网膜下腔可导致全脊髓麻醉，是最严重的并发症。表现为注药后数分钟内出现严重低血压，心动过缓，意识消失，窒息，可迅速发展为呼吸骤停。预防措施为：⑴硬膜外穿刺时防止误入蛛网膜下腔；⑵硬膜外阻滞时应用试验剂量局麻药；⑶蛛网膜下腔阻滞时，严格核对局麻药用量。
4.局麻药毒性反应
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/chanhou/）局麻药吸收或直接进入血循环，可出现毒性反应或变态反应，故应严格操作，控制用药量，切勿超过。
5.蛛网膜下腔穿刺后头痛
蛛网膜下腔穿刺后，约有3%～30%的病人会出现头痛，是该麻醉方法最常见的并发症之一。主要原因是脑脊液经穿刺孔不断漏出，引起颅内压降低，颅内血管扩张所致。
6.腰背痛
可能原因：穿刺时损伤韧带组织，长时间的强迫体位等。
处理：提高穿刺技术水平，局部物理治疗，休息，适当应用止痛药等。
7.尿潴留
椎管内阻滞由于阻滞了骶神经，可使膀胱逼尿肌和内括约肌暂时失去功能，产生排尿困难，一般在麻醉作用消退后，排尿功能即可恢复，但也有少数病例持续1天～2天还不能自行排尿，需要治疗。
8.感染
穿刺损伤并被污染，可致椎体附件，硬膜外间隙甚至蛛网膜下隙感染，发生虽少，tulaoshi但后果严重。
预防：严格遵守无菌操作规程。
处理：用抗生素进行抗感染治疗。
剖宫产后的麻醉镇痛
理想的分娩镇痛方法是既能达到止痛的效果，又对妈妈和宝宝无不良影响，几十年来国内外的妇产科工作者一直在实践探索，寻找理想的镇痛方法，但到目前还没有十分完美的方法。
术后镇痛有两种方式：
1.硬膜外腔镇痛
硬膜外腔镇痛实际就是手术后麻醉医生不将麻醉时插入的导管拔除，连接一个“泵”式注射器，将镇痛药定时小剂量一点点注入，使妈妈在手术后不会感到很疼。
这种镇痛泵使用的缺点是：需要留置导管，以及拔管等过程，留置的导管有时会脱落造成止痛终止，有时也可能造成感染。因此，有些人不主张在术后使用。
2.静脉镇痛
特点是不需要留置导管，手术后将镇痛泵连接在输液的管子上，操作简单方便，镇痛效果好。但有些止痛药的代谢产物可能会通过妈妈的乳汁影响到宝宝。
给产后妈妈的10个性爱提示
在重享性福的过程中，新妈妈们需要有一系列的身心调整，需要细致的体贴与呵护，才能找回昔日的美好，并发现更新更美妙的感觉。
故事一：青青怀孕时特不容易，几次先兆流产，吓得她整个孕期都不让老公碰她。生下宝宝后，她的身体却恢复得出乎意料地快，产后40天，她觉得自己已和怀孕前没什么两样。两人就有了产后第一次性爱。不过这次性爱在青青的感觉里，是有史以来最糟的一次，她不仅毫无快感，事后侧切伤口还隐隐作痛。这种不愉快的感觉让她很长时间都提不起再次做爱的兴趣。
提示1：别着急，将恢复的日子当成漫长的前戏
产后何时开始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，经医生检查之后才可以确定。如果急于求成，可能会像青青那样产生负面心理，所谓欲速则不达。所以，一定要给自己足够恢复的时间，即使身体有了自然的欲望，也可以让这种欲望慢慢积累，将产后无性的日子都当成漫长的前戏。
故事二：林林在生下宝宝之后，感觉变得异常灵敏，只要宝宝哼一声，她在睡梦里也会醒来。这种身为母亲的本能却让她在和老公亲热时难以全情投入，总是提心吊胆地想着宝宝是否会突然啼哭。更糟糕的是，想到宝宝就躺在身边，自己却赤身裸体和老公纠缠，她就会有内疚和不安的感觉，觉得自己不像个端庄的母亲。头脑中充斥着这些乱七八糟的念头，任凭老公怎样爱抚，林林的身体都无法被唤起。
提示2：别内疚，暂时忘记自己是个母亲
在想到自己是母亲的时候，也别忘了自己同时也是妻子和女人。享受性爱和付出母爱并不冲突，告诉自己，性爱是保持夫妻和谐的重要方面，婚姻幸福才能给孩子完整的爱。为了保证自己可以全情投入，性爱时最好暂时忘记自己的母亲角色，同时制造一个和宝宝相对隔离的环境，比如将婴儿床放得远一些。
故事三：肖肖在怀孕前最喜欢和老公享受疾风暴雨式的性爱，怀孕后为了宝宝的安全，他们不得不小心翼翼，直到生下宝宝后两个月，医生告诉他们可以尝试性生活，他们才如遇大赦般，迫不及待地投入性爱。但奇怪的是，禁欲了这么久，肖肖却不像从前那样一触即发，老公仍然沿用老方式，结果却差强人意，事后肖肖的阴道还有轻微出血。
提示3：慢慢来，享受柔情似水的融合
产后相当时间内，因为卵巢激素分泌水平较低，会在一定程度上抑制女性的性欲，还会降低阴道粘膜弹性，所以疾风暴雨式的性爱既不能成功唤起性欲，也容易成阴道的损伤。要想获得满意的性爱，最好慢一点再慢一点，轻一点再轻一点，柔情似水的性爱方式最为合适。另外要记得告诉老公，此时的乳房也更为娇弱，一定要小心爱护，尤其不能受压。
除了青青、林林、肖肖的问题，一定还有更多的新妈妈在重享性福的过程中遭遇障碍，所以我们将可能的问题列出来，再提供以下7个图老师健康网温馨提示：
提示4：欣赏自己身体的变化
生育可能使你身体臃肿，但同时你的体形和肌肤也会比从前更丰满和富有弹性，甚至外阴也变得更柔软，阴道更富有张力，对爱抚也变得更敏感。好好欣赏自己身体的变化，仔细探索新的性感，你会欣喜地发现自己作为女人真正的成熟。
