如何培养宝宝的专注力？

家长该如何培养孩子的专注力

　　我的孩子注意力不集中怎么办？这是家长课堂里家长们问得最多的问题。孩子注意力不集中主要表现在学习上，上课不注意听讲或走神，写作业时三心二意，边做边玩，总要写到很晚，没有家长陪着就写不完。写作业会写错字、抄错得数，考试时会马虎大意看错题等等。那么，孩子为什么会注意力不集中呢？我们的父母又该如何培养孩子的专注力呢？

　　孩子注意力不集中的原因

　　可以从身体健康和心理健康两方面来分析

　　陈秀茹老师根据自己多年的咨询经验得出，孩子注意力不集中的原因有两方面，一方面是身体原因。有些孩子偏食，本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏。其次是运动，现在的孩子大都缺乏体育锻炼，其实运动最有利于孩子各项能力的培养。因为在运动中，孩子的肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成要做的动作。

　　另一方面是心理原因。心理原因有很多，比如伙伴关系、师生关系都会影响到孩子的专注力，但最重要的是亲子关系。父母的教育方式和养育态度直接影响着孩子的专注力。父母的过度呵护可以说是孩子专注力差的主要原因。由于现在只有一个孩子，父母们疼爱有加，本来应该孩子完成的事情却由父母来代劳，时间久了，孩子就会养成严重的依赖心理。因为很多事情是不需要自己动脑筋去完成的，作业错了爸妈给检查，上课没有听明白父母会请家教，这样一来，孩子的专注力必然会下降。

孩子有兴趣才能提升专注力

　　孩子的注意都是由兴趣先开始的，如果孩子没有兴趣支撑，那么很难长期持续对某样事物的注意。所以，家长如果希望孩子能具备长期保持注意力的能力，从小培养与保护孩子的兴趣是不容忽视的。

　　平时经常有家长问我：“我们家孩子上课注意力不集中怎么办？”“我们家小孩做事总是三分钟热度，没有一件事情能坚持长久的，怎么样才能让孩子注意力集中？”

　　孩子注意力持续时间及专注水平与孩子的性格、气质、当时的身心状态以及外界环境等很多因素有关。根据心理学研究表明，5~7岁儿童的注意力集中时间一般为15分钟，7~10岁儿童为20分钟。年龄越大的孩子注意力集中在一件事情的时间越长，反之年龄越小则越容易受到干扰。有时候，孩子注意力不集中不仅仅是孩子的问题，家长要认识到不同年龄阶段的小孩儿在注意力保持方面有很大的区别。

　　如果孩子注意力长期不能集中，那么家长可以先想一想为什么？

　　是否太宠爱孩子，缺少对孩子的行为规范？

　　给孩子买过多的玩具，让孩子容易分散注意力？

　　给孩子长期喝咖啡因饮料或者吃添加剂过多的食品？

　　家庭活动过多，生活节奏过快？

　　孩子有情绪上的压力？

　　孩子在学习内容不适应，积累了不愉快的经历？

　　是否对孩子批评过多，产生消极情绪？

　　如果孩子有这些问题，那么可以找到根源，针对性解决问题。

　　什么是注意力？

　　从教育心理学来说，我们平时所说的“注意力”很多情况下只能算作“注意”。注意是一个广泛的概念，指人的指人的心理活动能够选择性对一定对象指向和集中。

　　注意的特征：指向性、集中性。

　　注意的功能：选择功能、维持功能、调节功能与监督功能。

　　注意的外部表现：适应性动作出现、五官动作停止、呼吸变化。

　　注意的分类：根据注意的目的性和努力程度，分为无意注意和有意注意。

　　与注意有关的品质游注意的广度、注意的稳定性、注意的分配与注意的转移。

　　注意的广度指一个人在同一之间内能够清楚地把我对象的数量；

　　注意的稳定性是指在同一对象活活动上所保持时间的长短；

　　注意的分配是指在同一时间内把注意指向不同的对象和活动；

　　注意的转移根据活动任务和要求主动把注意力从一个对象转到另一个对象。

　　而注意力，是指一个人具备了能够随意实现注意的能力，注意力能够让人把焦点或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干扰。先弄明白注意产生的原因，才能更好地分析和理解如何培养孩子注意力的问题。

　　我们不可能要求小学的孩子就有“头悬梁、锥刺股”的强大意志，那么家长该怎么做才能培养孩子的注意集中呢？

　　一、兴趣的支撑。

　　孩子的注意都是由兴趣先开始的，如果孩子没有兴趣支撑，那么很难长期持续对某样事物的注意。所以，家长如果希望孩子能具备长期保持注意力的能力，从小培养与保护孩子的兴趣是不容忽视的。

　　一天周末下午，阿朵妈妈度过了一个安静愉快的下午。阿朵没有像平时那样一直吵吵嚷嚷缠着妈妈，而是在自己房间一呆就是一下午。原来阿朵一直在专心致志拼拼图。

　　妈妈给阿朵买了一盒100片的拼图玩具，虽然100片的拼图对于大人来说小菜一碟，不过对于刚刚一年级的小阿朵来说可是很复杂了。妈妈原本还担心她能不能完成这个艰巨的任务，没想到阿朵拿到拼图之后，就开始自己研究起来了，她先将颜色相近的拼图分类归在一起，然后再根据不同形状一片一片分开，先一小部分一小部分拼起来，如果有不合适的，再换一块拼上去，直到拼对为止。

　　妈妈看她这么认真，就不打扰她自己去做事去了。一个多小时后，妈妈忙完了自己的事情，看看阿朵依然在那里表情严肃，专心致志地摆弄拼图，她已经完成了一小部分了。妈妈惊叹于这个小小的孩子竟然能集中精力一个多小时还不知疲倦。妈妈依然不忍心打扰她，又去做别的事了，让她一个人在那里安静地工作。

　　一直到下午五点多，阿朵兴奋地喊妈妈：“妈妈！妈妈！你看，我把这幅拼图拼完了！”妈妈走进房间一看，果然阿朵完成了自己的作品，独立完成了一副100片的拼图！妈妈看看时间，她用了整整三个多小时。阿朵竟然一个人专心致志工作了三个多小时！

　　看来孩子的注意力和毅力真是不容小觑啊！

　　我们千万不要小看孩子的毅力，当孩子做自己感兴趣的事情时，他们往往能注意力集中很长时间。儿童教育家蒙台梭利经过长时间研究发现，当孩子达到某一个阶段时，就会对某些事物特别感兴趣，她将这个阶段称为&ldqTuLaoShi.comuo;儿童敏感期”。家长要善于捕捉孩子的敏感期，比如处于色彩敏感期的孩子会对色彩产生极大的兴趣，如果这时候家长能抓住孩子的敏感期进行恰当的引导和教育，一定能够事半功倍。

　　因此培养孩子注意力，跟着兴趣走是很重要的一条原则。如果家长不了解孩子发展的规律，强迫孩子学习或者剥夺孩子对感兴趣的东西接触的权力，孩子就有可能出现注意力不集中，三心二意的现象。所以从某种程度上来说，与其说培养孩子注意力，不如说恰当地保护孩子的注意力。

　　二、规律生活。

　　简单而有规律的家庭生活对孩子注意力培养非常有好处。每天固定的时间起床、吃饭、看书、写作业等等，生活规律而有节奏，让孩子知道到了什么时间就应该做什么事情。例如，晚饭后休息半小时，然后是写作业时间。那么孩子吃完晚饭后，就会自动开始调整状态，为开始进入写作业状态而做准备。养成良好地习惯，孩子到了那个时间点，自然就会把注意力集中到该做的事情上去。

　　根据孩子的实际情况来，一般小学生注意力集中时间为20~30分钟左右。那么在孩子写了30分钟时间作业，允许孩子休息或者做别的事情来调节一下状态。如果这时候还是强迫孩子坐在椅子上写作业，恐怕孩子的心思早已不在作业上了，这样强迫会引起孩子的反感。

　　但是在孩子做一件事的时候，必须让他专心。例如，不要让孩子边看电视边写作业。这样一心二用对孩子学习非常不利。如果孩子想要看电视，那么可以先专心写作业，写的累了，那么可以看一会儿电视作为调节。但是不能边看边写。要让孩子学会在一个时间段内专心做一件事情。

三、关注情绪。

　　小峰是个敏感的孩子，性格有些内向，平时不声不响的，做事总是很谨慎。不过最近他总是心不在焉的，妈妈发现他看书写作业时常常注意力不集中，偶尔会发呆，常常看着作业本不知道在想些什么。作业错误率也高了许多。妈妈批评了小峰几句，提醒他要认真学习。小峰也不做声，默默地走进房间里去写作业了。

　　妈妈观察了小峰几天，觉得他似乎有心事。晚饭时，妈妈问小峰，为什么最近总是心不在焉的。小峰支支吾吾了半天，在妈妈的询问下，他终于说原来是因为在学校被老师批评了。一次数学课上，做课堂练习，当场批改，有一道题全班只有小峰一个人做错了，老师批评了他，小峰既愧疚，又难过，觉得自己太笨了，数学学不好了。

　　妈妈听了小峰的话，对他说：“原来是这个事呀，妈妈还以为是什么大不了的事情呢。一次错并不代表什么，老师批评你是希望你下次做的更好。不要把一次错误放在心上，数学很容易，你一定能学好。下次做题的时候认真一点肯定能做全对。”妈妈安慰了小峰一番，让他不要多想，安心学习。

　　曾老师的贴心小叮咛：

　　孩子在情绪不好或者状态不佳的时候也会影响注意力集中。例如过于紧张、焦虑、疲惫、心理负担过重等。家长应该多关注孩子的情绪，帮助孩子走出情绪的困扰，多给孩子心理安慰，而不是盲目严格要求孩子。只有在孩子情绪愉快，状态最好的时候才能集中注意力，发挥最大的潜力。

如何培养孩子的专注力

　　女儿这阵子老是被老师骂，上课不专心，也胆小内向了好多。当然，她的表现是没上学期好，可是，我觉得老师的教学也有问题，她们不应老是挫败孩子的积极性，伤害他们的自尊心。怎么办呢？这样下去可不行！怎样才能让她更爱上学，更专心听故事呢？

　　

　　什么是孩子的专注力

　　所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。

　　孩子年龄越小专注力时间越短

　　２岁宝宝的平均注意力集中时间长度大约为７分钟，３岁约为９分钟，４岁约为１２分钟，５岁约为１４分钟。培养专注力，从2岁开始。２岁前是培养宝宝学习能力的关键期。培养孩子的自主学习能力，就是要培养他们的专注力、探索力和沟通力。专注力是自主学习的门户。

　　6岁以前孩子专注力时间短（相对成人）的生理原因

　　婴幼儿的大脑和神经系统没有发育成熟，而大脑和神经系统是整合高级适应功能---思维、智慧和语言的器官。

　　如何判断孩子的专心程度

　　玩具测试——把孩子置于一个安静、不受干扰的空间，只给他一种玩具，观察他在玩玩具时的反应，如果他能够持续地一直玩，而且平时生活中对大多数的事情也能够专心，就代表着他拥有很优良的专注力。如果，他不到3分钟就表现出厌倦、烦躁的情绪，就说明他的专注力不够。

　　孩子不专心的主要原因

　　对所做的事情不感兴趣；没有学习动机； 周围干扰太多；注意力不集中一些错误的家庭教育方法阻碍了孩子专注力的发展：家长给孩子布置的任务太多，要求超出孩子的能力范围；家长给孩子安排活动的时候，不考虑孩子的兴趣，强迫孩子做家长认为对孩子很重要的事情；同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多；孩子活动的环境嘈杂，比如在孩子活动的场所放电视；孩子活动或学习时，家长给予的指导太多，容易让孩子分心或者失去信心。

　　训练孩子专注力的几大原则

　　把兴趣和专注力的培养结合起来；建立有规律的生活习惯；创造良好的环境以避免宝宝注意力分散；多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事；多锻炼宝宝的体质。

　　训练孩子专注力的游戏与方法

　　拍掌游戏；操作性活动；迷宫游戏；镜子游戏；倾听游戏；听音游戏；走直线，平衡木；传话游戏；谜底就在图画中等等。

从小培养孩子的专注力

　　每个家长都应该培养孩子更强的专注力，因为专注可以帮助孩子的学习，使孩子更聪明伶俐。但究竟要怎样做才可培养孩子的专注力？

　　首先，根据孩子的年龄特点提出专注力的要求。一般来说，不同年龄阶段孩子的专注力是不一样的，越小的孩子能够专注的时间越短。4到5岁的孩子能够集中12到14分钟；5到10岁的孩子能够集中20分钟；10到12岁的孩子能够集中25分钟；13岁以上的孩子能够集中半个小时以上，所以在培养孩子的专注力的时候要根据年龄阶段的专注力特点设计。

　　其次，训练孩子在规定的时间内专心做好一件事情，比如学习。在孩子学习的过程中规定一个固定的时间段让孩子自己独立专心完成，不能边学边玩，避免丢三落四的习惯。只有保证专心做一件事情，才能在专注中保证学习质量。

　　第三，在游戏中训练孩子的专注力。实验早有表明，孩子的注意力在游戏中有较强的稳定性。游戏能够引发孩子的兴趣，在娱乐中培养孩子专注力具有潜移默化的效果。比如，设计在学习字母的时候，家长可以故意藏起一些字母，让孩子去找丢失的字母，让孩子在找的过程中集中注意力。

　　第四，专注力的培养与兴趣相结合。兴趣是最好的老师，孩子感兴趣的东西总是容易集中精力去钻研，所以培养孩子稳定的兴趣可以训练孩子拥有持久的注意力。比如，孩子天性对周围的事物是非常感兴趣的，因此，能在带孩子外出时，边看边问边答，除可使孩子的常识增加外，也可借此扩大孩子对事物的注意范围及增强他的观察力。

　　第五，家长需要多鼓励孩子，多让孩子做一些指示清晰及要求明确的事。所做的事须符合孩子的能力。孩子完成任务后，您赞赏他的努力，譬如给他一个拥抱或欣赏的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓励孩子重做。

　　最后，创造良好的环境以避免孩子注意力分散。孩子常会因各样的刺激物的干扰而出现图老师注意力分散的现象，因此，若能在培训孩子专注力时，尽可能排除一切可能分散孩子注意力的因素，为他提供一个安静的学习环境，协助其专注力的发展。