文学胎教是很好的一种方式

保持平和心态就是一种很好的胎教

孕妇由于身体内部的激素变化以及各种孕期不适的困扰，很容易产生急躁的情绪。你可能会想方设法的寻找胎教的最佳方式，与其如此，你不如先从平静你的心态开始。保持平和的心态本身就是一种最好的胎教。胎儿在妈妈肚子里的时候就已经能够和你心灵相通的，你的不良情绪会直接影响到胎儿的发育，相反，如果你能够保持一种良好的情绪和心态，对于母婴健康无疑都是最为有利的。

有数据表明，精神刺激(如大悲大喜)对前3个月的准妈妈和胎宝宝伤害最大，孕期焦虑还会导致宝宝成长中出现情绪问题。

现在胎宝宝和准妈妈已经开始有了血液及内分泌的交流。虽然神经系统尚没有直接联系，但准妈妈的情绪变化已经能够通过引起某些化学物质的反应而传染给胎宝宝。快乐、悲伤，胎宝宝都会感同身受，所以不想让胎宝宝忧郁担心的准妈妈，一定要打起精神，保持心平气和。

做一些自己喜欢的事情。比如，适合身体情况的体育锻炼：慢步舞、柔软体操、瑜伽、太极拳等等;整整家里的老照片，与朋友闲时小聚，和父母一起回想童年。

控制情绪对于任何人来说都不是一件容易的事情，孕妇处于一种特殊的时期，控制情绪就更加显得不宜，虽然如此，你仍要设法控制好自己的情绪，你可以多做一些自己喜欢的事情，进行一些和缓的运动，多和家人交流，这些对控制情绪，(图老师整理)保持平和的心态都很有帮助。胎教，首先就要从平和心态开始做起。

孕妇应该尽量使自己心态平和

怀孕了需要注意的事情自然很多，可以说其中的每一项内容都是非常重要的。孕期的每一项生活常识都是需要我们用心去掌握的。在这里我还要提醒孕妇朋友们两个问题，而首要的问题就是心态的问题。孕期心态对于孕期的母婴健康具有重大意义。保持平和的心态是使胎儿健康最好的方法。此外我还要告诉你孕期如何预防早产和流产的发生。

1. 保持平和的心态

胎儿远期的心理健康与母亲妊娠前后遭受强大的灾害应激和震后恶劣的生活环境因素密切相关，因此为了胎儿健康，孕妇要努力保持镇静，尽量以平和的心态对待自然灾害。医生及家人也应对孕妇加强心理疏导。

2.防止流产和早产

由于受到强大的灾害刺激，很容易导致流产或早产，因此如果孕妇发生阴道出血、腹痛、阴道流水时，应立即与医务人员取得联系。

为什么孕妇在怀孕期间要保持平和的心态呢?因为这不仅关系着胎儿的身体健康，也关系着其心理健康。所以孕妇要尽量使自己的心态保持平和，不要因为生活或工作中的事情而生气，如果遭遇灾害，那么也要尽量镇定，必要时可以寻求心理疏导和安慰。怀孕期间要谨防流产和早产的发生，如果出现了不适症状应该立即采取措施并联系医护人员。

文学胎教是很好的一种方式

胎教的重要性已经得到证实，那么胎教的方法有哪些?除了大家比较熟悉的音乐胎教之外，还有文学胎教。胎教的方式有很多种，对一些希望孩子多才博学的父母来说，文学胎教是很好的一种方式。 

文学具有胎教作用

休息时孕妇翻阅文学书籍或文学刊物，读文学作品享受其中无尽的乐趣，这样就会被作品中的人和事物的描写所陶醉，心中自然会时时涌起温馨而甜蜜之感，对美好的世界和人生有真切的体会，就起到了文学胎教的作用。文学胎教和音乐胎教一样，同样具有摆脱烦恼情绪，改善精神状态，使孕妇身心平衡的功能。

但是，与看影视一样，孕妇阅读文学作品也要有所选择，并不是什么文学作品都适合阅读。一般说来，孕妇阅读的文学作品宜优美、生动，有画面的色彩美和音乐的旋律美。不论描绘人生还是反映现实，都应出于诗意tuLaoShi.com的笔触，并营造优美的意境。

短途旅行也是一种很好的胎教

孕妇是不宜进行长途旅行的。因为长途旅行会增加意外发生的危险，而且旅行的途中也可能会受到各种污染源的影响，导致身体疲惫，这对于孕期的母婴健康是不利的。虽然长途旅行并不适合准妈妈们，但是适当的进行短途旅行还是可以的，实际上我们是提倡这样做的，因为对于胎儿来说，短途旅行实际上也是一种很好的胎教方法。不过在进行旅行胎教的时候，我们一定要注意一些问题，要调整好旅行和身体健康之间的关系，这样我们才能将旅行胎教的作用完美的发挥出来。

短途旅行也是一种很好的胎教

妊娠第六个月是最适宜孕妈咪短途旅行的时机。这时，胎儿渐渐安定，你离生产还有一段时间，身体还比较便于活动，不妨选一个好天气，与胎儿，准爸爸一起享受一下外出度假的乐趣。

在制订旅行计划时，你们一定要考虑到胎儿，行程不要安排得太紧，行程不要过于劳累。一般而言，空气清新、宁静的地方最理想，最好离家不太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。孕妈咪如感到心旷神怡的话，胎儿也会从中受益。

在大自然中呼吸新鲜空气、散步，规则的子宫收缩运动，对胎儿是最快活的皮肤刺激，同时也可以促进胎儿脑部的发达。别忘了：告诉胎儿你来到了什么样的地方，你看到了什么。

旅行时，你们两人也可一起讨论给宝宝取名，这些经验和过程将会成为你们日后最美好的回忆。

运动能使胎儿的大脑活化

妊娠中的运动，不仅对分娩有帮助，也能有效地转变孕妈咪的心情，更重要的是，运动能使孕妈咪充分也吸入氧气，胎儿是通过脐带来摄取氧气与营养的，如果母亲能充分地吸入氧气，胎儿的大脑就会因为充足的氧气而变得活性化，所以，孕妈咪适量的活动可使胎儿的头脑更灵敏，但剧烈的运动效果适得其反，反而会抑制胎儿大脑的发育。孕妈咪每天都要保持一定的运动量，但要配合自己的身体状况来进行。

为什么短途旅行也可以称之为是一种很好的胎教呢?旅行往往会让人心情舒畅，在一个风和日丽的日子里，夫妻双方一起去享受一下度假的乐趣，可以让我们收获一份好心情，而旅行中适当的运动对于胎儿的发育也是具有良好的促进作用的。不过在行程的安排上我们一定要注意不要安排得太紧，避免因行程过紧给准妈妈造成疲劳感，还要注意不可离家太远，否则出现意外就不容易处理了。胎教其实是一件很简单的事情，也是一件很愉快的事情。好的胎教会让妈妈和宝宝都受益。

怀孕后要以平和的心态面对变化

　　怀孕了，不仅身体和生理上发生了变化，就连生活的环境也随之发生了改变，怎么处理好这些问题，对于孕期心理健康尤为重要。

　　1、做白日梦

　　幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。

　　2、您的双亲

　　您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴，也许不悦，也许二者皆有。换句话说，他们跟您一样，对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高，刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们，跟他们谈谈并分享彼此的感受。

　　3、面对孤立感

　　孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见。有许多妇女选择晚生，有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的，周遭没有其***妈，相当寂寞。不妨参加亲职团体(父母准备班)，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起(m.tulaoshi.com)去把社交范围给扩展开来。

　　4、沟通

　　在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。

产前注意保持心绪的平和

孕妈妈们在整个怀孕妊娠期间，自己的身体会随着时间的变化，各项机能也相应的发生一些变化，来更加适应宝宝们在体内的生长发育。尤其是准妈妈们在进入孕晚期之后，孕妈妈们的子宫会愈加膨胀，各个器官和系统的负担也达到高峰。此时，准妈妈们尤其要注意保持自己的心理平和，才能有利于今后分娩的顺利进行。

孕妈妈们在孕晚期由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩谈虎色变。担心发生临产先兆时来不及到医院，因而稍有风吹草动就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：

1、了解分娩原理及有关科学知识：克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练。

许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。

这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、不宜提早入院：毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。

首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妇已经分娩，对她也是一种刺激。

另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。

3、作好分娩准备：分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。

如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

相信通过以上小编的介绍，孕妈妈们已经充分了解了孕晚期的心理变化对分娩是多么的重要，因此，准妈妈们为了母婴的安全着想，可以在产前充分调整自己的心理状态，让自己每天始终保持平和乐观的心态，并及时与家人Tulaoshi.Com以及医生沟通，这样当意外发生时，才能以最正确、科学的方法处理哦!