哮喘控制应从胎儿开始

饮食缓解准妈妈“春困”

一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；

二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温tuLaoShi.com，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；

三，摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；

四，常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
 

产前检查主要有哪些项目？

◇读者：产前检查主要有哪些具体内容呢？

◆专家：产前检查又称围产保健，能及时了解孕妇身体情况及胎儿的生长发育情况，保障母亲和胎儿的健康与安全。首先是产前检查的时间，根据妊娠各阶段不同的变化特点，将妊娠全过程分为三个阶段，孕早期(12周内)，孕中期(13-27周)，孕晚期(28-40周)。根据不同的时期产前检查内容也有所不同：

孕早期：在确诊怀孕后，在停经12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》，并进行第一次产前检查。

孕早期主要是记录既往病史、药敏史、家族史、月经史、妊娠史等；了解有无影响妊娠的疾病或异常情况；全身检查：血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、甲状腺、乳房等，了解孕妇发育及营养状态 ；妇科检查：子宫位置、大小，确定与妊娠月份是否相当，并注意有无生殖器炎症、畸形和肿瘤；化验血常规、尿常规、乙肝表面抗原、肝功、肾功、梅毒筛查等及心电图检查。

孕中期：每四周进行一次产前检查(16、20、24、28周)。

孕中期主要是每次体格检查测量血压、体重、宫高、腹围、胎心率，并注意有无下肢浮肿；复查血常规及时发现妊娠合并贫血，复查尿常规及时筛查妊娠高血压病和妊娠糖尿病；孕15-20周建议做唐氏综合征和神经管缺陷的血清学筛查；孕20-24周建议做B超筛查胎儿体表畸形；孕24～28周建议做妊娠合并糖尿病筛查(50g葡萄糖筛查试验)。

孕晚期：孕28-36周，两周检查一次；孕36周以后每周检查一次。

孕晚期要继续孕中期体格检查，注意检查胎位，如发现异常及时纠正；记数胎动并记录；建议定期做胎心监护；适时复查B超，观察胎儿生长发育情况、胎盘位置及成熟度、羊水情况等。

6月21日 怀孕32周+3天

终于电话预约成功，医生说小玉米头朝下，屁股在我肚脐中间**

原本28周后，医院要求是每两周就要去一次医院做的检查，我偷懒了，每天感受着小玉米有力的踢踹，也就省了30周的产前检查。

自从买了网上预约卡后，一直没有派上用场，每次都是约晚了，翟主任的6个号早就被人抢光了，所以这次决心无论如何也要约上，于是网上和电话让我和玉米爹双管其下，终于是提前约上了，今天也就不用像以往那般辛苦。

7：30带着小玉米施施然打车出门，8点左右到医院，越过大厅里排队的长长人龙直接到地下一层取到了预约号。嘿，真不错，居然约到的是2号。

回到一层的分诊台，稍后取得病历就到了三楼。

人已经很多了，坐在我前面量血压的准妈妈已经约到了60号。

今天的血压还是有一点高，我发现自己的心里素质不是特别的好，因为每次到医院一见到人多就犯晕，再加上走上走下，一量血压准稍微高出正常值，但半小时后再量就恢复了正常。

进屋等待的时候，因为可以听到大夫给其他准妈妈的宝宝检查胎心的声音，小玉米很兴奋，小脚丫又伸到我的右腰上，让我陪TA玩，安抚了TA一会儿，就轮到我做检查了。

告诉翟主任小玉米已经32W了，就听到了TA有力的胎心跳动。趁检查还没有完毕，我赶紧问大夫，小玉米是不是头朝下，屁股在我肚脐中间，脚在我的右侧。答案居然和我的预想差不多，真令人开心。至于我怀孕后体重截至目前为止只增长了18斤，大夫也说控制的很好，说整个孕期如果体重控制在25斤，是最理想的状态。好吧，这样我就又有目标努力了。以后的8周时间里，以一周近一斤的长肉速度应该是有希望的。补钙的问题，大夫很坚定，说不能信其他的，到时候了就得补，宝宝不会因为妈妈补钙头就特硬不好生，TA是全身均衡的吸收所需的营养，而且是TA需要多少就从妈妈身图老师上取多少。这么说来，我一天也不能少的要坚持吃钙片了。

后续的检查还是出了一些状况，血糖值居然到了200。护士让我赶紧去找医生，这次我心里就没有了第一次的慌张，反正不要做OGTT就行。很幸运，这回翟主任的助手只是让我去做空腹的静脉血糖检测。刚听说是抽血就以为是OGTT还很不情愿，后来助手给我解释说是两种方法，只抽一次血就行了。

我特地又在交费后去了二楼静脉抽血的地方咨询，护士说建议我最好还是检查一下，三天后再来抽血比较好。

哎！！！我真是后悔呀，上次血糖126降下来后，我对甜食的感觉就比较松懈了，今天早上出门前喝了两瓶酸奶，还吃了一个甜腻腻的老婆饼，最要命的是我今天因为太顺利了，没有什么多的等待的时间，饭后一直就没有上厕所和多喝水，血糖不高才怪呢！下次一定要注意呀！！！

回家后，习惯性的查了查书，为了让自己更加心安，也决定把书上的解释写下来，让其他血糖高的姐妹少受一点精神的折磨。

水痘疫苗 孕妇应忌用

孕妇能否打预防针？对这个问题，不能简单地用“能”或“不行”来回答，而是应该根据具体情况作具体分析。例如，被疯狗咬伤以后，孕妇就必须及时注射狂犬疫苗，否则的话，生存的希望是极少的，因为狂犬病的病死率几乎是100%。

由于新生儿破伤风的发病率和病死率都较高，是威胁新生儿生命的一大因素，所以，孕妇应接种破伤风类毒素以预防婴儿染上破伤风。在怀孕的第4个月注射第一针，剂量为0.5毫升，6星期后再注射0.5毫升。

从事有高度感染乙型肝炎危险的工作人员(例如在肝炎病房工作的人员)，一般应在怀孕前及时注射乙肝疫苗；孕妇的丈夫或家庭其他成员有乙型肝炎表面抗原及e抗原阳性者，也应注射乙肝疫苗。如果孕妇本人乙肝表面抗原阳性，尤其伴e抗原阳性，那么，孕妇注射乙肝疫苗会收效不显，应在分娩后按国家规定的免疫程序及时给孩子注射乙肝疫苗，以保护孩子免遭乙肝病毒的侵袭。

对怀孕3个月以内的孕妇注射流感疫苗(裂解疫苗)，可防止流感引起早产，也可降低流感造成的畸胎率。

是否所有的防疫针都能打？不是的。水痘、风疹、麻疹、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑等病毒性减毒性疫苗，口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗，孕妇都应忌用。曾有过流产史的孕妇，也不宜接受任何防疫接种。所以，对于预防接种，孕妇既不要讳疾忌“种”，也不要来者不拒，应该向产科医生和防疫医生介绍自己怀孕、以往及目前的健康情况和过敏史等，由医生来斟酌究竟是该接种还是不该接种。这才是正确的方法。

孕吐与胎儿发育好坏无关

40%准妈妈错误认为

怀孕初期没有孕吐，可能是宝宝有问题

孕吐是个人体质对怀孕的反应，有的人吐得很厉害，有的人完全没有，并不是说有吐的就表示宝宝发展得比较好，没吐的就代表发展有问题，不能根据吐不吐来检验胎儿发展的好坏。

有些准妈妈本来吐得很厉害，后来就不吐了，就会质疑胎儿的发展。其实，怀孕3个月之后，孕吐症状就会慢慢解消，本来就属正常状况，与胎儿好坏无关。

Doctor say：有孕吐跟宝宝发展好不好没有关系。

10%准妈妈错误认为

怀孕初期要多运动比较好

有些准妈妈胎盘着床的位置比较低，甚至有出血，医生都希望这些准妈妈能够多卧床休息，但是她们却表示，怀孕应该要多活动才不会影响生产，而质疑卧床的建议。

事实上，在怀孕初期胎盘着床多不稳定，一般医生若建议准妈妈多休息，一定是有特别的原因，因为若是超声波看到子宫里有小血块的状况，一定要多休息，以免发生早产或流产的问题。

运动或卧床没有绝对，要视准妈妈本身的状况来决定。

Doctor say：怀孕初期能多休息就多休息。

孕期豪饮胎儿易患“兔唇”(图)

孕期豪饮胎儿易患“兔唇”

美国的一项最新研究显示，孕妇在怀孕初期的任何一次过度饮酒都可能大大增加胎儿患唇腭裂(俗称“兔唇”)的风险。

唇腭裂是较常见的新生儿缺陷，虽然目前尚不清楚这种病的深层病理机制，但医学界认为该病与遗传和环境因素有关。此前有研究表明，孕妇怀孕初期多次饮酒可能增加新生儿患唇腭裂的几率，而美国全国环境卫生研究所的专家研究发现，准妈妈在怀孕初期的任何一次过量饮酒都可能造成这一后果。

研究人员对1336名挪威妇女进行的调查结果显示，在怀孕的头3个月里有过“豪饮”经历的孕妇，其宝宝患唇腭裂的风险是普通孕妇的2倍。而对于在此期间有过3次以上酗酒经历的孕妇，这一风险则是普通孕妇的3倍。

研究人员解释说，任何一次过度饮酒都会大大提高孕妇血液中的酒精浓度，妨碍胎儿唇部和上腭的形成。胎儿唇部和上腭形成的“窗口期”相对短暂，在这段时间内，哪怕是一次“豪饮”都是“很危险”的。(新华)

预防“兔唇”的十方法

1.营养平衡：在怀孕期，均衡而多元化的饮食是非常重要的。要多吃蔬菜和新鲜的水果，少吃含糖分、盐分和经过加工的食物。

2.情绪稳定：当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能造成胎儿唇裂或腭裂。

3.疾病早治：有糖尿病、贫血、妇tulaoShi.com科病及甲状腺功能减退疾病的孕妇，要尽早治疗。

4.慎重用药：怀孕期间应用激素或抗肿瘤药物、抗组胺药物，均可能导致胎儿畸形。

5.避免感冒：调查发现，很多兔唇儿母体在孕前期都感冒过，这也是导致兔唇的重要因素之一。

6.防范病毒：孕期妇女应特别注意预防风疹等病毒感染。

7.远离放射：青年夫妇在决定怀孕前3个月，要尽量避免接触放射用品，比如电脑、手机，这对胎儿健康十分不利。

8.戒除烟酒：研究表明，孕妇长期吸烟和酗酒导致胚胎发育异常是其中一个原因。

9.掌握生育时机： 医生表示，20岁以下和35岁以上的父母产生畸形儿的可能性最大，因此，女性最好在25岁至30岁之间生小孩。

10.重视婚检产检：结婚前最好通过婚检进行第一次筛查，发现“兔唇”等遗传疾病。

此外，胎儿20到24周时有经验的医生就可以从超声波检查中看出胎儿是否存在肢体残缺等较明显的畸形。

让怀孕变成新的健康机会

很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里，但是随心所欲是不行的，要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦！

怀孕对于改善你的饮食习惯是一个绝妙的时期，因为你已开始了一项长达一生的工作——抚养孩子。你在怀孕的10个月甚至以后更长的一段时间，都必须保持最健康的状态，而且还要帮助你的孩子保持健康。

不要混淆健康饮食习惯与节食的概念。不管你怀孕与否，它们表达的意思从来都不完全一样。那些节食的人最关心的不是健康，而是他们的体重。当然，如果你平时就非常注意合理饮食、健康搭配的话，那么相信在你的余生，都不会为体重而烦恼了。

知道什么是你应该吃的

养成健康的饮食习惯，会帮助你在家庭的择食结构上做出明智的选择，从孕期开始就培养孩子(他还在你肚子里)学会如何把新鲜的水果、蔬菜、蛋白质、谷物以及豆制品作为美味又营养的食品，当然这些也是你孕期所需要的。而不是从小就贪恋高热量、高脂肪、低营养的垃圾食品。一个靠垃圾食品长大的孩子，在健康和体重方面都会出现问题，即使不是在少年时期，长大后这些问题也会显露出来。

孕妇每日所需的热量为2200-2500卡，而一个成年女性每天需要的热量为1800-2200卡(活动量越大，所需热量越多)，这个区别并不是很大。与专家建议的一般女性每天需要摄入的营养量相比，孕妇所需的营养略高一些，大约为5份或稍多的新鲜水果和蔬菜，2-4份的富含蛋白质和钙的食物，4-6份的谷物、豆类和富含铁的食物，还包括一些脂肪等。在怀孕的第二、三阶段，尤其要注意摄入的食物应该是高营养的，而不是高热量的。因此购买罐头或袋装食物的时候，一定要注意包装上标注的所含热量的大小。

注：“份”的量因人而异。例如：如果每日摄取食物总量为1300克，蔬菜(包括水果)、淀粉和蛋白质的摄取比例为5:5:3，则每份食物为100克。也就是说每天应吃500克的水果和蔬菜，500克淀粉类食物，300克蛋白质类食物。

晓得什么是你不应该吃的

听到这个话题你可能感到很吃惊，其实在怀孕时，饮食一般没有什么禁忌，除了那些会对自己和孩子的健康造成威胁的食物(例如熏肉、生鸡蛋、寿司等)之外，不要因为怕发胖或是其他原因，限定自己不能吃这、不能吃那。记住，越是告诉自己不能吃什么，越会让你对这种食物产生更强烈的好奇心，解决之道就是食物的多样化和适度化，每样都吃点，每样都不要吃太多。博采众家之长，点到为止。

饮食要多样化

学习什么食物有益、什么有害只是学习的第一步而已。如果你还将面包加熏肉看作是高营养食品，认为冰淇淋仅仅是“冰的糖水”的话，食物教育对你来说已经是至关重要的了。

如果早已知道对你来讲，什么有益什么不好，那么你要做的就只是制订一份饮食计划了。一般的女性在怀孕期间都会服用维生素来补充营养，但这并不意味着你就不用注意饮食了。产前补充的维生素并不能满足你所有的营养需要，多样化的食物才是确保你得到所需的全部营养的关键。如果你只是重复的吃某一种食物，你会失去一些重要的营养，尤其是在孕期。

扩张你的视野

在怀孕时你很可能会厌恶某些食物，但是经常挑三拣四只能令你原地踏步。如果你自己还像孩子一样挑食，你又怎能说服你的孩子不要挑三拣四呢？勇敢一些。虽然当初因妈妈强迫你吃菠菜而令你到现在都很厌恶这种蔬菜的话，你可以从现在开始试着接纳它，因为你的孩子需要它，而且说不定你现在会觉得它味道很好呢？带着新的视角和心理准备来接近曾经令你反感的食物。从现在起买回一些新的烹饪书籍，或者再重新熟悉一下原来的书。尝试做一做新的菜，或者在以前的做法上加一些新的口味，甚至尝试用你曾经很反感的菜做个新花样。

找个替代品

丰富饮食知识的最大好处就是，当你特别想吃某种高糖高脂肪的食物时，你可以轻而易举地找到令你满意的、合适的替代品。例如当你想吃蛋糕时，就可以选择用全麦饼干和一杯脱脂奶来代替；如果你想喝可乐时，那就来一杯新鲜的果汁尝尝吧！

如果在某一个夜晚，除了蛋糕你什么也不想吃的时候，那么，好吧，就吃蛋糕吧——只要一小片就好了！适时地满足一下自己，但要懂得控制量。