谁说孕妇不能出游？小孕妇也能去海边玩

安全！孕期清新裸妆四部曲

孕期清新裸妆四部曲

孕期化妆不是不可以，而是要选择质量好的化妆产品，以及不要过量。我平常本来就是很少化妆的。怀孕后除非出席公众场合，否则更是不化妆了。

有人告诉我，指甲油和口红对宝宝有害。但是因为工作原因，一些场合不化妆是不可能的。所以我偶尔会化很简单的淡妆，只上薄薄一层粉底和淡淡的唇彩。准妈妈多半气色很好，但也不乏有些比较可怜的准妈妈，因为妊娠反应造成气色不好，在体型和容貌上都会出现变化，可以适当的采用一些美容手法来弥补一下。化淡妆其实是很好的选择，曾经听到周围位准妈妈发表宣言说：化淡妆对心情的拯救远远超过我对彩妆品危害的担心。呵呵，这话简直太合我的心意了！

1。魅力彩妆经

其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽心情，这样对宝宝也是不好的。怀孕期间，我的生活作息并没有因为怀孕而受到太大影响，依然活力充沛，无论去哪都都很开心地享受着生活的乐趣，一直到怀孕的最后一天。只有这样，即使体重增加了，我也不会感觉自己显得笨拙起来。过去大家都以为准妈妈弱不禁风，比如不能穿吊带衫，怕肩膀受凉；或是不能用彩妆，觉得化妆品中的化学成分会对准妈妈及宝宝有影响。其实并没有那么多禁忌，妆容方面，粉底、腮红、洗发水以及香水什么的，适量使用都没什么大问题，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。

市场上，有些化妆品的质量令人担扰。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请准妈妈们一定要挑选值得信赖的彩妆品牌。以个人的经验来说，M。A。C。、Shu Uemura、Bobbi Brown这些彩妆品牌是专业化的品牌，是我一直都比较信任的。

怀孕期间合理运动，对于准妈妈自己以及宝宝的健康防护，要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多！而且，我认为有着美丽心情的美丽妈妈才能孕育出健康的宝宝呀！

2。裸妆最清新

爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但是女性还是想把自己打扮得更美丽。但是，在孕期间化妆可要适当，不能像以前那样为了美而无所顾忌，应精心选择适当的化妆品。否则，肚子里的宝宝就要提意见了！Tulaoshi.com

No。1 健康底妆

千万不要省略隔离。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项产品，它可以在日常保持底妆的持久，隔离紫外线，保护皮肤并改变肌肤质地，保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄，用隔离霜定妆就显得更为重要。

No。2 清澈双眸

正常情况下，我们想要改善睫毛的形态，如要临时追求理想效果，可先以五秒钟时间用电吹风吹热睫毛钳，然后将眼睫毛卷曲。不过，孕期就一定要特别注意尽量避免采用这种方法。准妈妈常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒，可通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入宝宝体内，从而诱发宝宝畸形。

No。3 鲜亮双唇

对于准妈妈们的美丽打造来说，唇部的妆容是最为有争议的。专家们纷纷指出，如果可能的话，孕期彩妆最好要避免唇妆的部分。我的建议是，准妈妈们如果一定需要描画唇妆的话，最好可以关注一下所选唇妆产品的成分列表，避免有害产品的使用，尽量选择值得信赖的大品牌，如：Dior、Chanel、Givenchy等等。用天然的润唇蜜滋养唇部，也不不错的方法，不但可以提亮嘴唇，还可以防止干燥。

No。4完整卸妆

从肌肤护理的专业角度上考虑，其实我依然推荐在孕期的前三个月准妈妈的应该处于相对干净的肌肤状态。之后，虽然可以在公众场合化一个简单的妆容，但化妆品选择要以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳。另外需要注意的是，化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会引起肌肤的不良反应。因此活动结束后，最好尽快用卸妆产品完整清洁面部肌肤，不然由于污垢堆积而导致肌肤出现过敏，那时造成的伤害就会严重很多了。

切记一定要彻底及时的卸妆，最好选用清爽的卸妆乳，避免使用太专业的卸妆油，以免带来更多化学伤害。

如何挑选你的健康孕妇装?

怀孕后，随着宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈的体形也在一天天变化，她们的着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。

对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择。怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，贴身内衣一定要全棉或真丝，款式要宽松、穿着要舒适。

胸罩：孕期乳房会变得比怀孕前大，为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

内裤：准妈妈的腹部是重点保护部位，一定不能让它受一点点委屈。所以，为了不妨碍血液循环，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

袜子：怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

春天护肤要注意细节

到了春天，人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防护和保养，春夏的气候将夺去您往日的亮丽和风采。因此，春季护肤养颜十分必要。

1、勤www.Tulaoshi.com饮水。适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分；经常洗澡，洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸汽熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。

2、充足的睡眠和休息。皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上10点至凌晨4点，则是皮肤休整的最佳时段。

3、加强营养。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果，鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

4、控制调节情绪。皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白，多皱纹，过早衰老。

5、不要轻易用手去摸脸。有时我们会习惯用手去摸脸，这种习惯是极其不好的。因为手上的细菌很多，也是众多疾病的传播途径之一。尽量不要没有洗手就去接触自己的脸，这是极其不卫生的。

6、毛巾勤消毒。除了双手会给脸部经常性的亲密接触之外，毛巾也是每天我们都要接触的。对于毛巾的消毒和更换，女士们要特别的注意。无论是消毒液还是用温暖的阳光进行消毒，都是不错的选择。韩新华

给爱俏的准妈妈支两招

问：怀孕以后我老搞得邋里邋遢的，老公也劝我要稍微修点边幅了。孕妇能化妆吗？

答：准妈妈要尽量少用或不用化妆品。化妆品中有很多成分具有刺激作用，如果使用不当，会引起毛囊炎、过敏等皮肤反应，化妆也应选择正规厂家生产的含天然成分的化妆品。

问：我脸上长了好多蝴蝶斑，好难看，都不想出门了。

答：孕妇蝴蝶斑一般在分娩后半年左右可自然消退。预防蝴蝶斑的方法是：防止阳光直接照射面部过久，不吃刺激性强的食物，少吃动物脂肪；每天至少洗三次脸，少用彩妆；保持心情愉快，睡眠充足，生活有规律。

谁说孕妇不能出游？小孕妇也能去海边玩

夏天到了，对于美女们来说，是个清凉的季节，又是个难熬的季节。热情的夏日，总是会让娇嫩的肌肤出现不和谐的一幕。虽然，防晒霜已经像涂抹城墙一样，但是晒伤还是如期而至。
又到五一了，可能很多MM都有出游的计划，户外的紫外线很强烈，带着这样的装备，及时你是孕妇，你都可以和大自然来个亲密接触！ 

  1、物理很重要

       海边戴顶漂亮的草帽又挡太阳，又遮阴。在海边躺着的时候，还可以在睡觉时盖在脸上，绝对很实用。推荐，今年很流行的大宽帽檐、质地柔软的草帽。

     2、选择多款防晒霜

       选择几款好用的防晒霜是最关键的，就算你想要SUN TAN，也要防晒，否则过两三天，你的皮肤就会晒焦了，一点都没有夸张，就是焦了。我在巴厘岛的时候，就因为没有在肩头涂足够的SUN CREAM，就恐怖地被晒焦了！海边防晒度数要高点，可以选择放水的。我用雅漾物理防晒原理的SPF 30＋的SUNCREEN CREAM，很不错！据说6个月＋的婴儿都可以用。所以所有皮肤敏感的MM或准妈妈们都可以放心用。虽然涂起来有点白，但是用量很有讲究。这款我主要用的脸上。我还准备了SHISIDO的ANESSA适合敏感脸部皮肤的SPF 43的MILD SUNSCREEN，这款就涂身体。 

        3、少吃感光性的水果和蔬菜

       不知道其他JM如何，我发现我在海边皮肤过敏还和吃感光性蔬菜水果有关。于是，我尽量把吃芒果、木瓜等等的时间放在晚上，早上就吃些汁多解渴的西瓜之类。很有效！

4、海里游泳后马上补水

       我总结我历次晒伤史，每次都是发生在我跳进海里游泳出来之后。虽然，以前也有马上擦干涂防晒霜，但是没多大效果。这次，我学聪明了一点，带了雅漾的活泉水喷雾，一从海水里出来，先用瓶装矿泉水洗脸，然后喷上雅漾喷雾，然后涂芦荟日霜,很有效！咸咸海水在皮肤上的刺痛，马上减轻。
 
       PS：怀孕的准妈妈一定要注意防晒，因为孕斑也会因为日晒而加重，所以要选择安全的防晒产品。还有一点，补水非常重要，特别是现在这个季节，太干燥了。其实，很多护肤都可以大胆用，只要不是美白的、没有添加香精、酒精。

孕妇装，巧打点

许多年轻女性怀孕后都希望能把自己打扮得利落又不张扬，因为一生只有一次做妈妈的机会，准妈妈们当然希望漂亮地度过怀孕期。但是买孕妇装只穿一年，这实在有些浪费，将就一点呢，心里又不乐意。灵巧的你m.tulaoshi.com可以检点一下自己的裙子，把能利用的稍做改造就可以穿，在此基础上，再选购一件产后也能穿的孕妇装就比较节省又实际。

如果你要选购一条合适的裙装，可以参照少打褶、多斜裁、裤腿紧、裤腰松的原则为自己选一条美观实用，又可以产后穿着的孕妇装。少打褶多斜裁是指上衣不必选用胸前打褶过多的款式，这样的衣服标志性太强，一看就是孕妇服。可以选择斜裁的宽摆上衣，孕期它可以遮盖凸起的腹部，产后也可以日常穿用，看上去舒适而且浪漫。

如果你有一件露背的太阳裙，可以把裙子的两边拆开，再选择和裙子搭配的两块布缝在两侧，这样看上去就象设计出的时装裙，而裙子的宽幅可以增加。产后只需在腰间系上一条精致的腰带，就可以穿上外出了。

选择裤装时，裤腿以合身的松紧度为好，大腿和腰部应该比较宽松，以突起的腰围为准。穿上这样的裤子，上面再套一件宽大的外衣，在外衣的遮掩下，你的身材会显得非常适中。这种裤子也可以选用老爸或丈夫的宽大裤子改造，把小腿部分缝得窄小一些即可。

如果下身配裙装，最好选用类似西服长裙的贴体式长裙，腰部可加背带，裙型象一个倒放的梯型，如果外面再套上宽松的外衣，几乎不露什么痕迹。产后再穿这样的裙子时可以把腰部收褶，就象一条别致的郁金香式的时装裙了。

马上你就要做妈妈了，俗话说：巧手持家，你不防从现在开始学习持家之道，选一条美观实用又可以长期穿着的孕妇装，你可以从中得到许多的趣味。

孕期是否应该继续工作

怀孕会带来各种生理变化和身体的不适，通过继续工作，可以调整情绪和生活。工作时或路途中，尽可能作一些简单的颈、肩、骨盆和脚的锻炼。这样可以放松紧张的部位，增进血液循环。工作中，做事要慢一点，感到疲劳就立即停下来休息一下。

大多数医学专家认为，孕期工作不应该超过32周。在这段时间，孕妇的心脏等重要器官都承受很大的负荷，脊柱、关节和肌肉也要承受身体的重压，这时应尽可能让身体得到休息

三位靓丽准妈咪的孕味心得

孕味妈咪

靓丽准妈咪三人行

我愿意用“可爱”形容年轻有活力的女孩，为她们的青春和朝气蓬勃；把“韵味”送给年长有成熟味道的女人，为她们的优雅和内敛含蓄；而这“美丽”二字却一定是要送给怀孕中的准妈咪，为那盛满爱的温存和充满幸福的期待。

如果一定要问女人什么时候最美？当然！当然是怀孕的时候最美！

对美丽孕期的诠释，每个人也许都会有不同的理解，但终究离不开一种由内而外的美丽——准妈咪最动人的母性气质。在采访了三位正在孕期和已经顺利生产的妈妈以后，我想，美丽孕期还是有捷径可走的，因为这三位妈妈在我眼里都是百分百美丽的母亲。

朱小静

宝宝状态：怀孕4个月

自己状态：仍然坚持工作中

美丽秘笈：心情愉悦，做个开心妈妈

孕味心得

我在准妈咪中算是挺年轻的了，24岁。眼看着自己的肚子开始大起来，心情真是很好。刚怀孕的时候由于害喜很厉害，确实也有过不开心。不过老公一有空就陪我逛街买买衣服；我也会时常散散步，呼吸一下新鲜空气；或者和朋友聊天谈心，自然而然地感觉就好起来了。

因为怀孕的时候要少看电视，因此空闲的时间我就帮宝宝织了2件小衣服。除了身材微微发胖以外，一想到自己要做妈妈了，心里就说不出地高兴，怀孕好像并不像别人说的那么可怕。而且自从怀孕以后，同事们都说我更加漂亮了，还“很有味道”，我想多少应该归功于我的好心情。如果要我给其他孕妈妈讲讲孕期感受的话，我想说：“开心的妈妈才会真正的美丽起来！”

毛毛评说

我们在孕期提倡胎教，什么音乐胎教、运动胎教，就是因为腹中的宝宝是可能感受到外在环境的。我们已经知道准妈咪的心理情绪变化会对胎儿产生直接的影响，因此要为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境，首先就应该注意自己的心理保健，控制各种过度的情绪，始终保持开朗、乐观的心情，即便孕期时有诸多不适，或者为生产感到担忧，也该有意识地通过自己的控制来缓解糟糕的心情和情绪。

如果准妈咪在分娩时感到焦虑、抑郁的话，这种情绪可以通过内分泌系统减少子宫的血流量，使子宫收缩力减弱，影响产程进展并对产妇和胎儿造成危害。保持心情愉悦其实并非一件难事，只是我们常常会沉浸在坏心情里忘记把自己开释出来。如同小静所说，一感到心情不好的时候让老公陪伴出去散步，或者和朋友谈心，心情自然而然就会好起来的。准妈咪可以根据自己平时的喜好让自己在最短的时间里开心起来。

特别提示：孕期好心情的4种方法

* 逛街、散步——女人好心情的不变法则，孕期也同样适用。

* 家人、老公、朋友的温馨陪伴、谈心。

* 找一件有意义的事情做，避免孕期的轻松生活带来无聊的感觉。

* 多看有关孕产养育的书籍、杂志，排遣因为恐惧生育而产生的忧郁情绪。

QU RONG

宝宝状态：怀孕8个月

自己状态：仍然坚持工作中

美丽秘笈：整洁大方，美丽有加

孕味心得

想做一个美丽的准妈咪，我觉得首先要有好的心态，要关爱自己，要让自己在别人眼中是个赏心悦目的孕妈妈。怀孕对于大多数中国女人来说，是一生只有一次的经历，很多准妈咪觉得孕期不修边幅没有关系，只要宝宝健康就可以了，其实不然。现在很多准妈咪在孕期仍然会坚持工作，即便是为工作考虑，也应该做个有款有型的孕妈妈才是。

首先，在着装方面，我主张衣服只要质地好，款式简单大方，保持清洁就可以了。不一定非要购买大品牌的高级孕妇装，自己挑选好料子请裁缝做也不错，经济又实惠。

再者，就是孕妈妈应该在自己的言谈举止上也多留心。我总觉得怎么舒服怎么坐，想吃什么就吃什么是有欠妥当的。除了给别人感觉形象很差以外，多吃东西还会破坏怀孕的体形，对怀孕时的心情和产后恢复多少都会有影响的。但也不是说一定要化妆，只是保持自身形象的整洁和大方，就算原本不漂亮的孕妈妈也同样会在挺着大肚子的时候散发特别的女性魅力，让周围的朋友或者同事刮目相看。

毛毛评说

整个孕期只靠几条背带裤打发的时代已经不复存在了。越来越多的准妈咪开始追求孕期的美丽风情，上班族的准妈咪除了考虑穿着舒适之外，更要注意自己的形象。通常我们在怀孕4个月以后就可以穿着孕妇装了。购买时应尽量选择花色、式样都相对简单，色彩温和的衣裤、衣裙，易于搭配。对外衣来说，纯棉和丝绸面料都不错，只是内衣必须是纯棉的以保证透气卫生。在购买孕妇装的时候，准妈咪还应该留意腰间是否有收缩的腰带，这样可以在孕期穿着更长时间。

除了购买合适的孕妇装以外，准妈咪还要注意保养孕期多麻烦的皮肤，多吃蔬菜水果及保持良好的生活习惯，真正地内在健康外在美丽。

特别提示：孕期4大美丽禁忌

* 谢绝咖啡、香烟和酒。

* 为补充营养而暴食，影响身体的正常内分泌。

* 孕期胡乱整理自己，蓬头垢面。

* 谢绝口红等化妆品和染发、烫发。

Amy Tao

宝宝状态：出生3个月

自己状态：正在休产假中

美丽秘笈：多运动，多健康，多美丽

孕味心得

每个准妈咪只要健健康康，其实都是很漂亮的。而要健康我觉得最关键的就在于怀孕时的运动，虽然我没有特地去做孕妇操，但每天都坚持做一定的家务，而且由于一直坚持工作到怀孕9个多月，因此每天上下班的步行也成了很好的运动。

不说运动让我在怀孕的时候缓解了许多不适，在分娩的时候更让我受益匪浅。仅仅用了不到3个小时，我就顺利生下了宝宝。对我来说，运动让我体味到健康就是美。

毛毛评说

温和而持续的产前运动不但可以增强准妈咪在怀孕时所需的负荷力，还能够帮助准妈咪健健康康充满自信地度过孕期。不论对妈咪还是准妈咪，健康充满活力都是最高的美丽原则。

在怀孕12周以后，胎盘已完全成型，而且怀孕初期的害喜状况也已缓解，从这时开始，准妈咪就可以开始做运动了。包括轻便的家务活、散步、爬楼梯、游泳、做专门的孕妇运动课程等都是不错的选择，准妈咪可以根据自己的喜好选择，一直坚持下去即可，如果感觉疲惫或者劳累，可以自己调节，不用勉强自己非要完成多少任务。

特别提示：不适合做产前运动的4类准妈咪

* 有子宫闭锁不全症状的准妈咪。

* 孕初期的准妈咪，即怀孕12周以前。

* 患有妊娠高血压的准妈咪。

* 曾经流产后，需要安胎的准妈咪。

想要一个美丽的孕期相信是每个准妈咪的心愿。而内在和外表的结合，则永远会是这美丽孕期的最完美表现。一份对心情的关怀，半点对外表的装扮也许就能让一个普普通通的准妈咪散发最温和的母性美丽。这不是夸夸其谈，不信，你也试试，美丽孕期真的近在咫尺哦！

文/毛毛 -(编辑：邵海燕)

孕妈咪的6个美丽攻略

准妈咪在迎接新生命喜悦之前，千万不要忘了对身体多加呵护。生产前的准妈咪有时不免会遇到些烦心事，甚至影响身体健康。要知道，妊娠期女性的生理状态与平时不同，变化也不小，所以如何解除这些不适以减轻对身体的冲击很重要！

身体解“密”STEP BY STEP

私密问题1：怀孕3个月后，总觉得睡眠不够，早上起来会发现“熊猫眼”严重，黑黑的眼圈让人看起来很憔悴。

护理解析：

眼睛周围的皮肤是脸部最细致脆弱的部分。眼睛及其周围，会起红筋、红肿，眼下会出现眼袋、黑眼圈等，而眼部超薄的皮肤构造，决定了它不堪承受层层迭加的护理方式。但有一些产品，可以为眼部肌肤注入特别贴心的关怀。

美丽攻略：

季节干燥，早上护理眼部时可选择有活肤、醒肤功效的抗皱眼霜乳液，取适量用指尖以螺旋方法轻揉于眼部四周1分钟。用于预防和减少黑眼圈，这个过程只需1分钟而已。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球。晚间洁面后，涂抹有抗皱祛黑圈的眼部护理产品，但用量不要过大。过量的眼部精华无法被皮肤完全吸收，反而容易起脂肪粒。

妈咪支招：

刘君饶(30岁 宝贝10个月)

午休时，可以在眼部敷两袋泡过的绿茶包，冷却后取下即可。温度在38℃-40℃比较适宜。

私密问题2：胸部原来比较平，孕期乳房虽然变大了，却不如以前坚挺。

护理解析：

研究表明，胸部肌肤的松懈、下垂等现象都与地心引力有关。

美丽攻略：

胸部下垂是可以减缓的。如果你的胸部正在“走下坡路”，就需要使用胸部紧实按摩膏来护理胸部。市场上每种胸部按摩膏并非都适合孕妇，建议去孕婴专业店购买，并按照说明书上的方法使用。

妈咪支招：曾含薇(32岁 宝贝15个月)

连续使用胸部紧实按摩膏，效果不错。加上一些扩胸运动，到哺乳期，胸部都不会下垂。使用橄榄油的效果就不如紧实按摩膏的效果明显。

私密问题3：怀孕5个月了，发现自己的乳头很干燥，乳头有时内陷，上面还出现一些分泌物。

护理解析：

如果说准妈咪的乳房是“金矿”，那么乳头就是通向“金矿”的关键通道，需要准妈咪做好全方位的养护，才能在新生命来临之时，让可爱的宝贝接受健康、充足的母乳。

怀孕期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大。乳头易勃起，对刺激敏感，并会有分泌物。

美丽攻略：

对乳头内陷者，可用专业的护理用品扣在乳头上，利用负压抽吸方法有助于乳头外突。

乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害，还会分泌一些物体，可以采取清洗乳房的方法进行每日护理。方法是——

每晚用温水清洁整个乳房后，用软毛巾擦干，先以软膏软化乳头，然后用少量油脂置于大拇指和食指上，拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，将油脂均匀地涂在整个乳头上。另外，使用干净的干毛巾摩擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。

妈咪支招：文洁(30岁 宝贝12个月)

清洁乳头时，不要用肥皂或酒精，这样会除去乳头周围皮脂腺分泌可保护皮肤的油脂，令乳头变得更干燥。

私密问题4：怀孕后，白带量比平时要明显增多了许多。

护理解析：

妊娠期新陈代谢旺盛，阴道分泌物也增加。正常的情况tuLaoShi.com下，孕妈咪的阴道里都会分泌些白带，由于孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多。孕月龄越大，白带也越多，这让孕妈咪常感到阴部湿漉漉的，很难受。妊娠期由于阴道分泌物增多，刺激外阴部皮肤发痒，如果不经常清洁处理，往往会引起阴部湿疹、阴道炎或子宫颈炎等其他感染性疾病。

美丽攻略：

妊娠期要避免这些病主要是保持外阴部干净，虽然分泌物增多，你可以通过每天用温水清洗外阴，减少阴道炎的发生。

妈咪支招：纪泓澜(35岁 宝贝26个月)

除了注意阴部护理，还要在妊娠期多吃豆类、蔬菜、水果、全麦食品、奇异果、梅子、香蕉等食物，并注意每天换洗内裤保持干净！

私密问题5：随着肚子一天天变大，全身都感觉负重很大，连大腿上也出现了很多“橘皮纹”，大腿也比以前粗壮了许多。

护理解析：

随着胎儿的生长，准妈咪的体重跟着增加。肿胀压力、赘肉、“橘皮”等，都给腿部增加了许多负荷，让玉腿黯然失色。

美丽攻略：

孕中和孕后期使用完全植物成分的纤体露，可立即缓解腿足疲乏和肿胀的不适感觉和症状。沐浴后，取适量植物纤体露轻轻在腿部按摩至皮肤吸收为止，在提高皮肤纹理的紧实度、柔韧性的同时，也能有效滋润干燥的肌肤，对改善妊娠纹也极为有效。

妈咪支招：邓乙轩(33岁 宝贝30个月)

每周做一些中医按摩，再配合使用纤体露效果更好。

私密问题6：妊娠7个多月了，突然发现双脚肿胀得很厉害，还出现干燥脱皮等现象。

护理解析：

怀孕后孕妈咪的脚部负担也很重，孕末期由于松弛素的分泌，双脚更不堪重负，肿胀、干燥，甚至疼痛现象时有发生。

美丽攻略：

孕期脚部护理第一步为清洁，一方面能及时洗去皮表污垢、角化脱落物及微生物，让血管膨胀，促进血液循环；另一方面可以弥补皮肤散失的水分,但洗浴时水温不宜过高，40℃为宜。然后，在水中加入护足液浸泡，水温不宜超过38℃。

浸泡同时进行脚部按摩，可加速血液循环、加强皮肤营养、促进皮下脂肪均匀分布等作用。可进行干刷按摩，以划圈方式从上往下按摩。按摩的力度要适中，不应太大，否则会擦伤皮肤。

浴后，要给双脚涂抹保湿类型的足底护理霜，并加以按摩促进吸收。每日早、中、晚各1次，每次10分钟，动作要轻柔。

妈咪支招：夏雪晴(28岁 宝贝15个月)

常在家中做足浴很有效，但偶尔用一片柠檬反复拭双脚，会使你的脚部更娇美动人。(文/海云)