好“孕”锦囊让你顺利当妈

这些“细菌炸弹”孕妇要注意

据英国《每日邮报》报道，一些物品并非外表干净就真干净，它们可能是最不起眼的细菌炸弹。 

木制餐具。木头比塑料和金属更容易渗入水分，因此携带细菌的几率也随之增加。清洗木制餐具时，最好用热水，用段时间后，放在水里煮一煮。如果木头变软、发黑，就意味着里面已经霉变，要立即更换。

牙刷。英国曼彻斯特大学研究发现，平均每个牙刷携带1000万个细菌，其中，葡萄球菌、链球菌和大肠杆菌的比例很高。建议每3个月换一次。

浴巾。皮肤上的金黄色葡萄球菌会留在浴巾上，如果再接触伤口，容易引发感染。浴巾每周至少应在90摄氏度以上的高温水中烫洗一次。

枕头与羽绒被。由于尘螨残骸的堆积，新枕头的重量将在3年内增加一倍，这会加重哮喘、湿疹等疾病症状，尘螨排泄物还会导致鼻炎和(图老师整理)鼻窦炎。所以枕头每两三个月就要在60摄氏度的水里至少清洗20分钟。羽绒被也会堆积尘螨和皮肤脱落物，应该每半年清洗一次。此外，枕头的最佳使用期限为2年，羽绒被为5年。

床垫。英国统计数据显示，平均每张床垫上有1万只尘螨。每周至少用真空吸尘器好好清扫一次床垫。

运动鞋。此类鞋子很容易被霉菌和真菌污染。因此每月至少用凉的肥皂水洗一次，并在阳光下晾干。

马桶刷。如果刷子出现了磨损，擦除污垢的能力就会下降。除了每周清洗消毒外，建议半年换一次刷子。

防习惯性流产“静”字当头(图)

防习惯性流产“静”字当头

医生提醒：药性宜静不宜燥、身体宜静不宜动、情绪宜静不宜躁

35岁的李女士，先后怀孕3次，都在孕期50天左右自然流产。最近又怀孕，李女士很紧张，来到郑大四附院中医科保胎。

李顺景副主任医师接诊时，李女士怀孕35天，有少量出血，伴有乏力、失眠等症状，无腹痛。诊断为脾肾两虚，立即用中药保胎治疗，并嘱其卧床休息，稳定情绪。经一个多月治疗，B超提示胎儿发育良好。

连续发生3次以上流产者称为习惯性流产。李顺景说，习惯性流产时间大多在50天至3个月之间。有的可以查明原因，如慢性炎症、病毒感染、血型不合或精子异常等。有的没有明显指征，这种情况要结合病情保胎治疗。

李顺景归纳治疗习惯性流产特别强调一个静字。

1.药性宜静不宜燥，即选用药物尽量避免活血、理气、消食之品。如非用不可，也要小量用。

2.身体宜静不宜动。怀孕初期卧床休息对保胎十分必要，可减少出血，减轻妊娠反应等。

3.情绪宜静不宜躁。心情过于紧张，可使出血延长或反复出血，情绪平静，对保胎也是非常必要的。

补充维生素B6可止孕吐(图)

维生素B6可止孕吐

在怀孕期间合理补充维生素，为宝宝的健康成长打好基础，以达到优生优育的目的，这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的，过量补充有可能引起胎儿发育异常，而如果错过了需要补充的时机，也将达不到预防的目的。因此，如何正确补充维生素，就是一门学问了。

叶酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类可以补充一定量的叶酸，但因为叶酸是水溶性的，烹调过程对其破坏较大，因此正常膳食一般难以满足孕妇的需要，必须进行必要的叶酸补充，也就是说，要补充维生素，或者进食叶酸强化过的食物。

为了能在胎儿神经管闭合时起效Tulaoshi.com，补充叶酸的时间应从妊娠之前的3个月开始，到怀孕期间的第三个月底为止，每天0.4毫克。如果补充过量，有可能引起胎儿缺锌、生长受限等问题。

维生素B6，是另一种妊娠早期经常用到的维生素，可以用来治疗孕吐。维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色，它能增进γ―氨基丁酸的生成，而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质，可以抑制呕吐。

不过，引起呕吐的另一个常见原因是肝功能异常，如果自己随便服用维生素B6，就会掩盖呕吐的症状，从而延误治疗，因此，应该在医生的指导下合理应用。而且，过量服用维生素 B6也会给胎儿带来不良后果，比如造成胎儿对它产生依赖性，即“维生素 B6依赖症”。当胎儿出生后，由于维生素B6的来源突然减少，而产生诸多神经系统异常的表现，如经常哭闹、容易兴奋或受惊、眼珠颤动等。▲

宝宝聪明有诀窍孕期是关键

想让宝宝更聪明，妈妈吸收是关键

研究表明，正常的健康人对食物营养素的吸收率为15% - 25%.而准妈妈在怀孕期间，因为体内孕激素的增加和子宫压迫肠道，更容易出现便秘和消化不良等肠胃问题，从而降低对营养素的吸收效率。针对准妈妈孕期营养吸收的特殊性，伊利在孕妇配方奶粉中特别添加了活性双歧益生菌，帮助准妈妈形成以有益菌为主的肠道菌群环境，促进肠道健康。活性双歧益生菌是健康人体肠道内重要的有益菌之一，它有效抑制有害菌的繁殖，缓解孕期便秘现象，提高免疫力，促进准妈妈对各种营养的有效吸收。妈妈更健康，宝宝才能获得充足的智慧营养。

希望宝宝早聪明，智慧营养要充足

从胎儿期到出生后1岁这段时期，被科学家们称为人类脑部发育的黄金时期。为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育，准妈妈补充充足的智慧营养非常重要，尤其是DHA。DHA又名脑黄金，是人体大脑及视网膜重要的组成物质，促进宝宝大脑细胞的增殖、神经传导、大脑突触的生长及视网膜的发育。胎儿期宝宝需要的大量DHA只能从母体传递。然而，随着孕期的发展，准妈妈体内的DHA含量会逐渐递减。因此准妈妈需要持续、充足地补充DHA。经过科学配方的孕妇奶粉就能够满足准妈妈孕期对DHA等智慧营养的需求。

保障胎儿健康发育，叶酸摄入很重要

叶酸，水溶性维生素B族的一种。对细胞分裂、增殖及组织生长具有重要作用，可以帮助胎儿脑部和脊髓健康发育。从计划怀孕开始，准妈妈们就该注意摄入足量的叶酸。保障胎儿正常健康发育的同时，还能有效的避免准妈妈由于缺乏叶酸而引起的贫血症。叶酸的足量有效摄入，除了注意日常饮食，最直接有效的方式就是每日饮用孕妇奶粉。确保妈妈健康的同时，也确保一个健康可爱的小生命诞生。

Tips：轻松一招，让宝宝聪明、妈妈健康！

建议选择倍受准妈妈们推荐的伊利孕妇配方奶粉。智慧营养配方，富含DHA、活性双歧益生菌、叶酸等多种营养成分。全面促进宝宝智力发育的同时，帮助维护准妈妈肠道健康，提高妈妈与宝宝的免疫力，让智慧营养有效吸收。妈妈更健康，宝宝更聪明！

孕期应尽量避免全身用药

孕期用药是每个孕妇都非常关心的事情，其实并不是孕期就一定不能用药，有些病还是要通过用药来治疗，否则一些病毒可以通过胎盘对胎儿造成更大的伤害。不过，妊娠期选药不慎重、不恰当或不合理，不仅会给孕妇本人带来痛苦和伤害，还可能会影响胎儿的正常发育。

孕期用药必须掌握的原则：

一、孕妇不要随便使用非处方药，一切用药都应在医生指导下进行。

二、治疗时用药应选择对胚胎、胎儿危害小的药物。

三、药物使用时应以最少有效剂量、最短有效疗程，避免盲目大剂量、长时间使用，避免联合用药。

四、非病情必需，尽量避免在妊娠早期用药。

五、药物在母体血清中浓度与经胎盘至胎儿的量是有关的。如可以局部用药有效的，即避免全身用药。

六、用药前应详细阅读《药物说明书》，尽量不用“孕产妇慎用”的药和“孕产妇禁忌”药。

七、如母亲的疾病使胎儿染病时，应选用安全的药物，胎儿、羊水的药物浓度与母体的药物浓度相接近的药物，母子同治。

八、应使用多年广泛应用于孕妇的药物，尽量避免使用尚难确定对胚胎、胎儿、新生儿有无不良影响的药物，仅有理论上评价的药物慎用。

九、近临产期或分娩期用药时，要考虑药物通过胎盘而对生产时的胎儿及出生后的新生儿的影响。

孕妇的权利

为维护妇女职工的合法权益，国务院制定和颁发女职工劳动保护规定。内提到：不得在女职工怀孕、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间；怀孕达7个月或以上的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动，在劳动期间内应该安排一定的休息时间；怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间；tulaoShi.com女职工产假为90天，其中产前休假15天，难产的，增加产假15天。

好“孕”锦囊让你顺利当妈(图)

好“孕”锦囊让你顺利当妈

话说，小两口结婚后，老婆想要个小BABY。于是含蓄地向老公暗示：亲爱的，想听小脚丫在地板上跑来跑去的声音吗？

随着金猪年的即将到来，新婚的人们也将“造猪”计划提到议事日程。2007年，你的“孕气”如何？且看本期开版的孕育版，编辑特别推出五招锦囊“助”你好“孕”！

好“孕”锦囊之掌握易受孕期

初次受孕的几率差异非常大。

想要提升受孕机会，就要掌握女性的易受孕期——排卵期，因为在排卵期间女性怀孕的可能性最大。

那么如何确定排卵期呢？只要你平时细心注意自己的生理变化，并根据自身的情况进行选择，下面的三种方法总有一种适合你。

月经周期计算法：一个小生命的诞生是健康的精子和卵子结合的结晶。女性从生理的角度上讲，有一个排卵周期，大约为28天。精子在女性体内最多可以存活4天，但排出的卵子如果在12个小时内没有受精便会死亡。如果你的月经周期一直都非常规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。

但是对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。

基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而发生改变。未排卵前，基础体温在36.5℃左右，波动范围在0.1℃左右；排卵后，基础体温可上升0.3～0.5℃，体温由低到高上升的过程，即意味着排卵的发生。基础体温升高的3天内为易受孕期。

使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动之前测量体温，并且认真记录在基础体温表上。正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。但生活日夜颠倒、睡眠不足或生病，甚至天气因素均有可能改变体温而影响你对排卵期的正确判断。所以必须把这些情况一一记录在基础体温表上，以供参考。

宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前，雌激素会使子宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存活和运动，因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，像水样清澈而会扩散，阴道和外阴部呈现潮湿黏润。排卵期以后，雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。

你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，注意纸上黏液情形，并训练自己判断外阴部湿润程度，以此来判断排卵日。但应注意妇科炎症对于宫颈黏液分泌的影响。

好“孕”锦囊之保持健康的体重

无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%~25%的脂肪。当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重。她们通常都能顺利地怀上孩子；但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经，情况就不容乐观了。即使你想办法增加体重也不一定有作用。

反过来说，体重过重的女性也不容易受孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的，只要减掉过多的体重就可以，当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重20公斤甚至更多，而你计划在未来成为母亲，你最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重为止。

理想的情况是：至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何得到正常体重的意见。除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。英国有研究显示，女性发现有孕时若体重指标(BMI)低于18.5，即被列作“过轻”者，其在怀孕首3个月流产风险较体重正常者高出72%。

由于吸烟和饮酒对生育能力的影响是不可逆转的，所以想要宝宝的夫妻至少要提早三个月到半年开始戒烟、禁酒。那么打算生个金猪宝宝的准爸爸和准妈妈们，从现在开始马上要戒烟、禁酒啦。你们早一分钟行动，就可以早一分钟结束烟草及酒精对男性和女性生育能力的影响，以及对宝宝的健康伤害。

吸烟有害健康众所周知，但是对于女性来说，这种危害更为明显。无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能性高2.7倍；而吸烟女性发生宫外孕的危险也比不吸烟女性高40%。这是因为烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了2年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。而过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。

对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。而酒精对男性生殖系统的伤害，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。所以准爸爸不要铤而走险，还是少碰烟酒为好。

好“孕”锦囊之规律生活方式

想要健康的身体孕育小宝宝，规律生活方式也是十分重要的。你要先把不良的生活习惯暂时搁一边。做到生活方式有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉坏的生活习惯，比如熬夜等等，对宝宝的到来是非常关键的。

传统观念认为，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产；而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

好“孕”锦囊之均衡饮食

对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。准妈妈和准爸爸都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康宝宝的几率。对此，专家建议，在孕前就应该开始有意识地调整营养结构，平衡碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素、矿物质等营养物质的摄入。如果越早行动起来，孕育金猪宝宝的几率越高。

首先，要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗。同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

其次，要保证充足优质蛋白质的供给。夫妻双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40g～60g，保证受精卵的正常发育。

第三，要保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

第四，是保证充足的维生素和矿物质。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡；适量的维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

但强调营养并不意味着吃的越多越好，科学、合理地安排孕产妇的饮食，使之既能满足孕产妇的需要，又不过量，以保证母婴健康。

5月31日 怀孕29周+3天

第二次B超 医生弄错了，竟然让玉米提前长了一个月！嘻嘻 J

今天是带小玉米去医院做B超的时间，也是检验小玉米是否真的能够听玉米爹妈的循循教导的时刻。

在过去的一周里，我们每天早晚都要教育小玉米，“头要放在妈妈这里哦”。玉米爹更是威逼利诱说如果小玉米能够做到就如何如何奖励TA之类。

虽然的确有一些感觉，TA在往下移动，但是没有经过医生的肯定，心里也还是七上八下的。

玉米爹实在是太忙了，所以我还是一个人顶着12点钟的烈日，打着我的小阳伞向医院出发了。

约好的时间是一点半钟。这个时间真不好，把吃中午饭的时间都耽误在路上了，而且真的是烈日炎炎呀。

提前了20分钟到医院，递了预约单，我就找了一处通风的地方，趁这点闲工夫吃起出发前买好的KFC田园脆鸡堡。

一边给自己补充能量，一边还不忘给小玉米临时抱佛脚，不住地指点着TA的小脑袋应该待着的地方。

等啊等，快两点的时候才到我们进B超检查室。这算是二进宫了，所以当大夫开始检查的时候，小玉米对检测仪器的抵触已经明显少了很多。

我平躺在检查台上，听着机器发出的微许噪音，眼睛专注地盯着大夫看着电脑显示屏的脸。我估计，如果宝宝一切安康，大夫的表情就特平静，甚至宝宝的动作如果看起来很可爱的话，她还会微笑，反之，当检查出现问题的时候，表情就会严肃。

突然，我发现大夫在皱眉头了。天哪，难道小玉米有情况？？？我的神经系统立刻紧张起来。也顾不了那么多了，马上问医生“有什么问题吗”？“你的末次月经是什么时候？”“11月7号呀”“哦，我说呢，这就对了”。

各位知道是什么原因了吗？因为她们不小心把日期输入的时候整整晚了一个月。想想看，时间相差一个月的胎儿发育该是多么地大呀！

好在输入了正确的数据后，她的表情顿时舒展开了，接连报出宝宝的发育数据，当“头位”报出来的时候，我的心立刻欣喜起来，出了检查室的门就一个劲地抚摩着TA ，一劲地夸“小玉米真是个乖宝宝！！！”

打车回家的路上，反复地研究大夫给的那张打印出的黑白小纸片，居然能自圆其说地分析出，哪是头哪是手。呵呵，我的小玉米正一只手在嘴边，一只手在胸前，腿拳着呢，而那条维系我们之间的脐带，也清清楚楚地明晰可见！

想想同样的一张打印纸，21周的时候还什么都看不出来呢，现在居然能让我瞎蒙似模似样地去揣测，八周的时间里，小玉米是在多么努力地成长呀！

孕妈坐公车也要防辐射？

近日，有记者发现，很多孕妈咪坐公车的时候宁愿花很多时间找零钱，也不愿用公交IC卡。一问才知道，原来她们担心刷卡时产生的辐射会伤害胎儿。担心用公交IC卡刷卡时会产生辐射，一名孕妇因此放弃使用公交IC卡。

对此，有关人士称，刷卡产生的辐射非常之小，没必要紧张。

昨日上午8时30分，一名女士在宝丰路乘1路公交时，翻包包找零钱。司机姚艳红看到该女士的包内有公交IC卡，于是好心提醒她。不料该女士却称没有穿防辐射服，最后还是选择了投币。姚艳红这才明白，该女士不刷卡，是担心有辐射。

那么刷公交IC卡到底辐射大不大?记者与公交IC卡的发行方鄂通卡系统有限公司有关人士联系得知，公交IC卡是射频卡，与磁卡不同，采用无源射频技术，和射频卡设备靠线圈通过射频信号交换数据，辐射非常小，且肯定是在国家规定的安全标准内，乘客可放心使用。连日来，武TuLaoShi.com汉市公交集团公司也接到不少孕妇咨询，这些准妈妈们担心，在上车时的IC卡投币机旁刷卡会产生辐射。昨日，武汉市公交集团三公司专门在一辆公交1路车上做试验，试验结果表明，IC卡投币机确有磁场，但范围非常小，仅限于刷卡处前方数厘米，对孕妇无辐射。

不少市民也笑称，平常刷卡的机会很多，比如进小区单元门、停车等，不少地方都实行刷IC卡的管理方式，该女士此举属过于谨慎。相比之下，孕妇保持平和、乐观的心态，更利于婴儿的健康。

准妈妈孕期能否打疫苗

无论近期准备怀孕，还是已经怀了孕的准妈妈，出于对宝宝安全的考虑，她们对打疫苗不免存在很多疑惑。因此，我们特请预防医学专家和产科专家一同作答。

问题一：准备怀孕者需要打疫苗吗？

徐先明答：育龄妇女准备怀孕时不需要特别注射疫苗，但如果是在疾病流行期间，如流感的流行季节，可适当注射疫苗，以减少患病机会，避免对胎儿造成感染。

梁晓峰答：除此之外，对于偏远山区的农村妇女，如果幼年时没有接种过百白破疫苗，即将分娩的环境又不太干净，最好能在怀孕前期注射破伤风类毒素，以防分娩时母子感染破伤风。

问题二：怀孕期间是否能打疫苗？

徐先明答：如果在怀孕期间发生传染病流行，孕妇也可接种疫苗，但应尽量避免使用活疫苗，如甲肝、麻疹疫苗等，否则可能造成胎儿感染，减毒疫苗也应慎用。孕妇应主动询问医生，可选用一些灭活的疫苗，以确保胎儿安全。