孕期准妈妈为什么会变丑

孕期压力适当胎儿更m.tulaoshi.com健康！

美国最新一项研究表明，怀孕期间，妇女承受适当的压力不仅不会有损胎儿健康，反而有益于胎儿的后期发育。

研究人员对137名健康孕妇进行了调查，让她们报告怀孕24周～32周时的压力状况。这项刊登在最新一期《儿童发育》杂志上的研究发现，承受更大压力的母亲所生的婴儿，在两岁时身体状况更佳。

领导此项研究的心理学家珍妮特·迪皮特罗教授认为，承受更大压力的女性会分泌出更多的应激激素皮质醇。皮质醇是在压力之下，人体自然生成的一种化学物质。迪皮特罗教授说：“人体每个器官的正常发育，离不开皮质醇。”

此外，研究小组还发现，出生前的压力并不会影响胎儿今后处理自身情绪或控制行为的能力。相反，那些对怀孕感觉消极的女性所生的孩子，却表现出行为和情绪控制能力低下的情况。

感觉到胎动后需要注意什么

当准妈咪第一次感觉到胎儿在动的时候，那种从心底流露出的惊喜，真是一辈子难忘的回忆！其实，胎动不仅是胎儿在动而已，也是能显示宝宝生命活力的重要指针，更是你们亲子间特殊的沟通方式；这时，千万不要忘记让爸爸也一起参与，你们之间的奇妙互动！

当你知道怀孕的那一天，也许还没有深刻地感觉到，你即将当妈妈了！直到第一次听到胎儿的心跳，第一次感觉到胎动，才愈来愈有真实感，一个小生命在你的子宫里逐渐成长，你真的快要当妈妈了！根据研究，孕妇自己在家里测量胎动，确实可以降低胎死腹中的机率，在此提供准妈咪DIY记录胎动的方法。

孕妈咪何时能感觉到胎动？

事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到；直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。

胎动在刚开始时并不明显，但之后却会愈来愈明显且频繁，有的时候，甚至可以直接看到妈妈的肚皮局部隆起，因为宝宝兴奋地一阵拳打脚踢，震动了好几下，也让爸爸和妈妈好奇地想：“宝宝在高兴什么啊？”；直到胎儿将近足月时，胎动变得愈来愈少，因为此时胎儿的体型增大、羊水量减少，使得子宫内的空间相对地变小，胎动也就自然地减少。

胎动是什么样的感觉？

每一位孕妈咪的状况不同，对胎动的感觉也不同，有的孕妇形容胎动就像小球在肚子里面滚动；有的则感觉像是肠子在蠕动；也有奇妙的说法，是好象气泡的运动；更有趣的则形容，像蝴蝶在肚里闪过……。你呢？你的胎动是什么样的感觉呢

胎动的频率

胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。

至于何时是胎动最活跃的时候？就是当妈妈吃完饭后，血糖升高，胎儿的心情愉快，心跳速率加快时的这段时间，而晚餐过后更是胎动最频繁的时候。

胎儿的行为状态

胎动指的是胎儿的主动性运动，呼吸、张嘴运动、翻滚运动等，如果是被动性的运动，像受到母亲咳嗽、呼吸等动作影响所产生的，就不算是胎动，不过，胎儿就如新生儿一般，大多处于睡眠状态。胎动可分为睡眠和清醒两个时期。

睡眠时：又可分为安静睡眠期和活动睡眠期。

●安静睡眠期：利用超音波即可观察得到，胎儿处于完全睡眠的状态，对于外界的刺激或声音，都没有明显的反应，因为不容易被吵醒，此时几乎没有胎动产生。

●活动睡眠期：有各种不自主的运动，如手脚运动、翻滚等，宝宝的心跳也会有加速的现象，容易感受到外来的刺激。如果此时，准妈咪稍微变换一下姿势，宝宝就可能会被惊动而醒来。

清醒时：胎儿全身性和各部位的运动，例如：肢体运动、脊椎屈伸运动、翻滚运动、呼吸运动、快速眼睑运动等。

胎动异常之因

1.胎盘功能不佳：造成胎盘供给胎儿的氧气不足，胎动会减缓。

2.脐带绕颈：由于胎儿可以在羊水内自由地活动，发生脐带缠绕住颈部的情况，虽然脐带绕颈很常见，但如果缠绕得太紧就会造成宝宝缺氧，胎动减少，甚至死亡。

3.胎盘剥离：通常会造成妈妈剧烈的腹痛、大量阴道出血和宝宝心跳减速，通常较容易发生在有高血压病史，或腹部曾遭外力撞击的孕妇；因此若孕妇在剧烈的运动后，发现胎动有突然静止的情形，就要注意了，可能有立即的危险，应尽速就医，以确保宝宝的安全。

4.孕妇发烧：轻微的发烧，胎儿因为有羊水的中介和缓冲，并不会受到太大的影响，但如果孕妇的体温持续超过摄氏38度以上，孕妇身体周边血流量增加，但子宫和胎盘的血流量减少，宝宝也会变得少动。

5.孕妇吸烟或服用镇定剂：将会导致宝宝活动力减低、早产儿、宝宝体重过轻，应在怀孕前戒除不良习惯。

当胎动减缓该如何处理？

胎儿在孕妇肚子里的活动，可以看得出他的健康程度，但每一位妈妈有个别差异，每一胎的情况也不一样。有的宝宝活动力旺盛，把妈妈的肚子当运动场；有的宝宝则是偶尔才踢一下。

虽然胎动是反映胎儿活力的讯号，但也不要太过在意，有些紧张型的准妈妈只要一个小时感觉不到胎头，就担心害怕胎儿是否出了问题，这样只会加重心理压力，徒增烦恼而已。

所以，当准妈妈感觉到胎动减少时，应该安静下来不要慌张，先停止正在走动或忙碌的状态，休息一下后，再观察胎儿的活动。如果发现胎动真的减少，甚至是停止了，就应该尽快地找医师做进一步检查。

测量胎动DIY

现代医学可以利用先进的科技仪器，测得胎儿的健康与活动状况，但是花费较贵又费时，其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数，不但简单而且便利。

1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间(建议晚餐后，因为此时胎动较频繁)，采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于 120 分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。

2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。

3.白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。

不舒服时，你可以这样做…

运动技能：如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其它器官，让你呼吸困难的话，你可以做手臂伸展的运动。

1.深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上。

2.深深地吐气，慢慢地将手臂放下。

3.重复做几次。

此运动可以减轻呼吸困难的痛苦，和消化不良的现象，也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力。

按摩：如果因为胎儿的活动太活跃，使你晚上睡不着觉，不妨换个姿势，但如果还是没有用的话，那么可以请老公帮你做腹部按摩。

孕期选择胸罩的6大关键词

面料：舒适、吸汗、透气的纯棉质地最理想，色调应该选择明亮、轻快的，如白色、粉色、淡蓝色等可以带来好心情的颜色。

肩带：合适的肩带应该在肩胛骨和锁骨之间，不会有束缚感。在选购的时候，可以举手、耸肩，看看它是否会掉下来或感到不适。

舒适：孕期最好选择全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑。

数量：一般是每两个月为一个阶段，每个阶段至少准备2套内衣。当然，具体还要看乳房的变化情况，应该以穿戴舒适为准则。

方便：孕妈妈的内衣首先应该方便穿脱、清洗，尤其是在孕晚期，最好选择搭扣在前面的。

安全tuLaoShi.com：不要穿戴过紧的胸罩，有可能会导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞。另外，不要贴身穿化纤衣服或羊毛类的衣服，胸罩要单独清洗。

性感准妈妈必练的产前瑜伽

在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。

走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产，同时，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。正要生育健康活泼的金猪宝宝的准妈妈们，赶紧跟着专业产前瑜伽师Sarah来做孕妇操吧！

动作一：双脚分开约80公分站立，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，弯到极限后，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直，努力保持双臂上下成一条直线，眼睛盯住右手指尖。保持10秒钟，自然地呼吸，慢慢还原到原位后，再换另一侧做一次。此动作有助于加强腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韧性。

动作二：双脚并拢站立，调整呼吸，弯曲右腿，右手抓住右脚踝，尽量让右脚贴于左大腿内侧。站稳后，双手合十于胸前，吸气。如果站立不稳，也可将右脚贴于左小腿或膝盖内侧。此动作可帮助扩展胸部，增进深呼吸，增加肺活量，加强腿部力量和平衡感。

动作三：落座，保持颈椎、脊椎、腰椎直立，双腿回缩至大腿呈一条直线，脚底相对，双手拇指和食指相抵，其余三个手指伸直放松，自然置于膝盖上，掌心向上。此动作能够帮助平复呼吸，最大限度吸纳氧气，放松思想，改善血液循环，达到心灵、肉体、精神三者的和谐、平衡。

动作四：落座，双腿分开到最大限度。双肩打开下沉，双手自然垂下，慢慢向左侧扭转上身，双手于身体前后支撑自己，头部随身体扭转，眼睛看向前方。此动作有助于柔软腿部韧带，活化脊椎及颈椎。

动作五：双脚分开约1米宽站立，放松双肩，挺直后背。调整呼吸，双手合十置于胸前。吸气后，在缓缓呼气时身体慢慢下蹲，尽力往下，保持上身与地面垂直。此动作有助于强化大腿肌肉和膝关节，并收紧臀部，强壮子宫骨肌肉。

动作六：仰卧，双臂置于体侧。吸气，弯曲双膝，脚跟往臀部贴近；呼气，缓缓把身体抬高，收紧臀部肌肉。保持10秒，慢慢将身体落下还原到仰卧姿势。此动作帮助强化腿部肌肉和脚踝力量。

动作七：右腿盘坐在左腿上，呈三角状，双肩打开。调整呼吸，将左臂由上垂直放在身后，右臂由下垂直放在身后，双手在身后十指相扣此动作对矫正背、肩部歪斜，扩展胸部有很好效果，还能加强臂部肌肉，灵活手腕、手肘肩膀关节。

动作八：双膝分开，脚心相对，跪坐在地上。胸前放一个柔软的棉垫，一能让自己更舒适，二是让宝宝更安全，上身下压，双手相交，手肘贴地，整个前胸贴于垫子上，头部枕于手背上。在整个锻炼过程中，最重要的是将注意力集中至子宫骨肌肉，只有提升此处力量，让这块肌肉变得柔软强壮了，才能帮助妈妈们顺利生产！此动作能放松腰、腹部肌肉，同时帮助肚中胎儿位置正确。练习前请征求医生意见！

孕中晚期如何预防胎儿巨大

一般来说，胎儿出生体重大于4000克者称为巨大儿。巨大儿的发生可能与遗传有关，父母身材高大，胎儿较大。巨大儿多见于经产妇，胎儿体重随分娩次数增多而增重。过期妊娠、患糖尿病的孕妇均可分娩巨大胎儿。　　胎儿巨大无论对母体还是对孩子的将来，都有不利的影响。这是因为巨大的胎儿在生产时，虽然此时的产力、产道及胎位均正常，但由于胎儿过大及胎头变形差，当胎头以及胎肩娩出时，常感困难，需行手术助产，如处理不当，可发生子宫破裂，胎儿常因窘迫或手术损伤(如颅内出血)而死亡。产妇因盆底组织在分娩过程中过度伸张或撕裂，易造成子宫脱垂。对胎儿来讲，出生体重过大，在成人后，发生肥胖的可能性较大，许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发生，均与肥胖有关，所以预防成人疾病应从胎儿做起。

因此，在孕中晚期，母亲在摄取足够营养的同时，应尽量控制过多摄入高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大。

哪些因素可引起妊娠中毒症

少数孕妇在怀孕中后期会患上妊娠中毒症，其病因尚不为专家完全了解。俄罗斯科研人员不久前通过对比分析发现，妊娠中毒症的出现和严重程度可能与夫妇双方的白细胞抗原(HLA)基因的相似度有关tulaoShi.com。

莫斯科妇产科研究中心的专家在新一期俄医学科学院院刊上发表报告说，他们挑选了27对孕妇及其配偶，将其编为A组，这些孕妇在此次妊娠中后期或上一次妊娠期间患有妊娠中毒症。与此同时，研究人员还挑选了10对从未患过妊娠中毒症的孕妇及其配偶编为B组。研究显示，在所有A组孕妇及其配偶的HLA基因上，都有相同的基因序列片段，其中不少夫妇的HLA基因相同序列超过两段。而B组中双方HLA基因上出现相同基因序列的夫妇不到5对，其相同的HLA基因序列均不超过两段。

进一步的分析显示，在A组夫妇中，双方HLA基因上的相同基因序列片段越多，则孕妇的妊娠中毒症越严重。

参加这项研究的俄医学科学院院士季霍诺维奇指出，胎儿的一半基因来自父亲，这一半基因指导合成的很多蛋白质会被母体视为“异物”，理应被母体的免疫系统排斥。之所以通常未发生这种排斥，是因为在胎儿体内分别来自父母的HLA基因上，相同的基因序列片段很少甚至没有，这种状况会向母体免疫系统发出“信号”，促使免疫系统作出某些调整，以接受胎儿及其生命活动的产物。

但如果胎儿体内分别来自父母的HLA基因上相同的基因序列有两段甚至更多，则母体免疫系统可能不会作出应有的调整，从而不断排斥胎儿，导致胎儿不能与子宫组织紧密结合，发育不良，严重时甚至死亡。孕妇还会出现异常浮肿、高血压、蛋白尿等妊娠中毒症症状。

季霍诺维奇认为，上述发现说明在诊治妊娠中毒症疑似患者时，分析夫妇双方HLA基因的相似度，可能有助于尽早诊断或掌握病情的严重程度，以便及时救治。

怀孕后胎盘越重越易患乳腺癌

国际在线消息：瑞典一项最新研究结果显示，女性在怀孕期间，胎盘越重，其在更年期之前患上乳腺癌的危险就越大。

据美国“健康日”网站11月15日报道，负责此项研究的瑞典斯德哥尔摩卡洛林斯卡研究所的斯文·克纳廷吉乌斯教授表示：“同那些首次生产时胎盘重量不到500克的女性相比，那些首次生产时胎盘重量在700克左右甚至超过700克的女性，其患乳腺癌的危险要高38%。”

克纳廷吉乌斯教授说，尽管科学家尚不清楚引发乳腺癌的具体原因是什么，但可以明确的是，某些激素在其中扮演了至关重要的角色。他还表示，在怀孕期间，女性体内的某些激素的水平会发生很大变化。他说：“怀孕期间，某些激素主要由胎盘分泌而来。例如雌激素三醇(一种雌激素)的水平会随着胎盘增重而增加。我们由此猜测，母亲患乳腺癌的危险也许会随胎盘重量的增加而加大。”

为验证这一猜测，研究人员重新查看了1982年至1989年间，瑞典出生记录上登记的30余万妇女的相关资料，并对这些妇女进行了长期的跟踪调查。调查显示，30余万妇女中有不到1%的女性(2216名)患上了乳腺癌，其中绝大部分人(95%)都是在50岁之前确诊的。

查看和研究结果证实了研究人员的上述猜测。那些怀孕时胎盘重700克或以上的妇女和怀孕时胎盘重量不到500克的女性相比，前者患乳腺癌的危险比后者要高出38%。另外，第一次怀孕时胎盘重量在500克至699克之间、第二次怀孕时胎盘重量至少为700克的女性，和连续两次怀孕时胎盘重量都不到500克的妇女相比，前者患乳腺癌的危险要比后者高出82%。两次怀孕时胎盘重量都至少为700克的女性患乳腺癌的危险要多1倍。

研究人员同时还证实了以前的发现，即如果女性较早地成为母亲，那么其患乳腺癌的危险将相对较低。那些首次怀孕发生在19岁或更小的时候的女性，其患这种疾病的危险要少10%；而那些直到35岁或更大年纪才有第一个孩子的女性将面临着是平常女性20倍的患病危险。

拍摄“胎儿写真”要谨慎

为提早了解胎儿在腹中的发育情况，并提前看到孩子的长相，目前一些地方掀起准妈妈们为胎儿拍写真的风潮。但是医生提醒准妈妈们，尽量不要重复做B超，以免对胎儿产生影响。

据了解，为胎儿拍写真照片，一般通过四维彩超拍摄的方式进行，不少准妈妈认为以这种方式纪念胎儿的出生颇有意义，并准备将拍摄照片作为送给孩子的第一份礼物。

但专家提醒，准妈妈做B超要慎重。宝鸡市中医医院妇产科医生表示，B超检查是产前例行检查的一个重要环节，主要是查看胎儿是否存在畸形，检查时采用的二维B超机探头，在身体上同一部位停留的时间很短，不会对胎儿造成不良影响。

但拍摄胎儿写真与医院B超检查有所不同，他们采用四维彩超机，操作时间较长，往往为了保证胎儿的手不会挡住脸部等情况，持续时间较长或需反复检查才能拍到胎儿照片。通过普通B超检查没有问题的孕妇，医院不建议去做四维彩超拍摄胎儿写真。虽然目前超声波是否损害胎儿健康仍无定论，但尽量不要多次重复做B超，以免对胎儿产生影响。

孕期准妈妈为什么会变丑(图)

孕期“变丑”是怎么回事

有的年轻妇女在怀孕后发现自己的容貌发生了变化，不仅面部出现了黑褐色的斑点或斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相继出现色素沉着和妊娠纹。为什么会这样呢？

妊娠纹形成原因：

医学研究告诉我们：

导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导演”是体内的激素。怀孕初期，激素主要由卵巢黄体产生，嗣后激素的需求量越来越大时，胎盘便担当起分泌激素的“主角”，同时腺体，诸如甲状腺、胰腺、肾上腺的工作量也随之增大。

诸多激素中主要是雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌对妊娠过程的一些重大代谢活动起着决定作用，它们行之有效地调节母体在妊娠期的代谢过程，对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用，负责动用母体的储备以满足胎儿生长发育的需要，并促使乳腺发育等。

然而，激素的分泌量增多会导致皮肤表面色素沉着，“肇事者”是孕妇体内的皮质素。究其机理，是由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强，致使皮质素随之增多，于是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部生出黑褐色斑块等。

好发人群：

妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

好发部位：腹部

预防方案：

*远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。

*控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

*慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

七招消灭孕期妊娠纹

1、增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

3、使用妊娠纹防护产品

在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。

怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。 对于出现浅纹的妈咪来说，就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

推荐方案：

8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。

每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收。

然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用，效果更佳。

4、适度的按摩

防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

推荐方案：

养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。

十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。

特别注意：淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。

专家提示：妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。

5、防止妊娠纹护体油自制DIY

准备材料：强生婴儿润肤油、美容护肤用的VE胶囊

制作方法：用2-3粒VE胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让VE与润肤油完全融合。这样可以防止妊娠纹的护体油就做好了。

6、腹部总是痒个不停

经常听到孕妇肚皮痒痒的抱怨，这是因为肚皮扩张造成的皮肤搔痒，可以涂抹一些保湿乳液或按摩霜，来减轻、舒缓症状。

但是如果孕妇痒到睡不着觉，并发现从肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一块一块大的斑块时，就必须请教医师了，可能是患了痒疹。为何会出现痒疹？至今原因未明，但根据统计，通常在怀孕的后三个月产生的痒疹，虽然不会危害孕妇及胎儿的健康，却会造成孕妇的痛苦，有些甚至痒到睡不着觉。对此，医师会开立处方如：止痒药或口服药，做为治疗方法。

7、记住！不要选择A酸保养品

一般有通过政府认证的保养品，皆可以使用，并尽量选择针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其它温和性的保养品孕妇都可以选用。