DHA，有就够了吗？
上周末参加了Alice的生日聚会，本是一个热闹的Party，没想到最后竟成了我的育儿课堂。一群初为人母的姐妹们大谈育儿心得，尤其对DHA对宝宝脑部发育的重要性这一话题颇感兴趣。可惜，Alice她们误以为只要有DHA就能促进脑部发育，忽视了脑部发育对DHA量的需求，哈哈，幸亏遇到我可以给她们好好补堂课——DHA水平的高低才是真正发挥作用的指向标。
DHA，少补与不补没区别
聚会上，Alice向我抱怨说，她家贝贝似乎没我家聪聪聪明。记得聪聪是在6个月大时，就会坐会爬，还会叫“妈妈”了，可贝贝8个月大时才会爬，并且叫人也没我家聪聪那么机灵。明显的反差，让她其实很失落。
Alice说，她知道DHA对脑部发育很重要，所以在给BB喂养的时候也注重选择含有DHA和ARA的配方奶粉。但当我问及是否注意DHA含量时，Alice则一脸茫然。看样子，她可是完全不知道DHA量的重要性啊！
Auestad N, et al. Pediatr Res. 1997; 41:1 - 1
美国营养学专家Auestad曾对两组不同的宝宝进行测试，发现添加少量的DHA与不添加DHA的配方奶相比，宝宝12个月时的MDI(智力发育指数)得分无差异。也就是说，奶粉含有DHA并不代表就有效，DHA的含量没达到的话，跟没有DHA是没多大区别的，低水平DHA对脑部发育基本没作用！
“高含量DHA”换“智力水平高”
“那要达到多少量或是什么水平才起作用呢？”知道量的重要性之后的Alice似乎“专业”了不少哦！“当然是‘高含量’的DHA和ARA啦！” 乐于分享的我自然要把缘由娓娓道来了。
Birch EE, et al. Pediatr Res. 1998;44:201 – 209
美国营养学专家贝兹曾做了这样的试验，出生头四个月补充17毫克/100千卡DHA和34毫克/100千卡ARA的宝宝，在18个月时MDI(智力发育指数)比其他的宝宝高7分。在4年后的智商测试中，这一群宝宝仍然高7分。
Auestad与贝兹试验的权威测试，证明了低水平DHA对脑部发育基本无作用，只有“17毫克/100千卡DHA和34毫克/100千卡ARA”这一高含量的DHA和ARA才对智力发育有显著、持续的促进作用。
Alice“捶胸顿足”，一脸无奈：“原来就输在‘高含量’的DHA上啊！”的确如此，17毫克/100千卡DHA和34毫克/100千卡ARA是接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、ARA建议摄入量，对宝宝的脑部发育来说，这样的含量是信心的保证。
看样子这群初为人母的MM们，确实有不少育儿误区。不知道已为人父母的爸妈们当中，还有多少位父母存在同样的“只求有没有，不问含量足”的错误想法。能让大家了解DHA含量、高含量的重要性，也算是我对下一代的培养计划的小小贡献了。(*^__^*)
博客留言：
小明妈 2008－5－20 14：25
看来要多跟别的父母交流育儿经验，我也知道DHA对脑部发育很重要，但也不知道原来是“量”变决定质变啊，现在得赶紧补上了，呵呵。
猪猪妈妈 2008－5－23 20：53
我的小孩也快一岁了，很可爱，我也是长期坚持给他喂养高含量的DHA配方奶粉的：）配合上我的“爱心早教”计划，经常跟他讲故事、教他识图、还有一起玩1岁小朋友适合玩的益智游戏，对宝宝的智力发展，也有帮助的。
营养关键词：DHA含量
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最近带宝宝参加早教班，老师教我们带宝宝们做些有趣的游戏，我感觉宝宝通过玩游戏，智力提升得不是很明显。老师说，光有早教活动是不够的，应该有充足的营养补充，如DHA。请问，IQ真的可以通过补充DHA来提升吗？如果要补充，多少才够？
妈妈：谭冰谚 地点：武汉 来邮时间：2008-04-27 15：52
特搜详解：
IQ可通过后天因素提升，包括营养和早教
在以往，科学界普遍认为IQ由先天遗传决定，无法改变；而近年来许多新的科学研究相继证实：超过50％源于后天影响，足量营养和适当早教可从后天因素上帮助IQ提升。
DHA，补充多少才有效？
DHA俗称“脑黄金”，占大脑脂肪总含量的30%~45%，视网膜磷脂的50%，对智力和视力发育至关重要。它是脑部发育所必需的重要营养素，而良好的脑部发育是智力发育的基础，因此，补充DHA将有助于大脑得以良好发育，从而促进智力发展，提升IQ。
DHA对于提升IQ而言意义重大，但并非补充了DHA，IQ就能有效提升。值得注意的是，摄入DHA的水平十分重要，可作为检验补充是否有效的标准。贝兹实验和Auestad实验分别从正反两方面证实：IQ能否获得提升，与婴儿期摄入的DHA水平有关。
这个水平也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、ARA建议摄入量。
因此，在婴儿时期补充足量的DHA，即DHA达科学验证水平，才能有效帮助智力的提升。若补充的DHA水平较低，则与未添加DHA的婴儿智力分数无差异。
育儿关键词：DHA
我准备给宝宝转奶，有朋友建议选择富含DHA的奶粉，说高水平的DHA对宝宝脑部发育好，甚至能提升IQ。我也常听到关于DHA的介绍，知道它有助脑部发育，但真的有提升IQ这么神奇的功效吗？
妈妈：陈嫣飞 地点：郑州 来邮时间：2008-08-28 16：50
特搜详解
DHA——宝宝的聪明之源
任何智力的发展，都以良好的脑部发育为前提，而营养则是脑部发育的物质基础，因此营养也是影响智商(IQ)的重要因素。
在脑部营养素中，有一种被喻为“脑黄金”、“智力发育的推进剂”的重要营养素，叫“DHA”，它占大脑中总脂肪含量的30%～45%，对智力发育至关重要。早在第一届国际DHA讨论会上，英国脑营养化学研究所的Michael教授就曾断言：“DHA不仅可以促进人脑活动，还能使头脑聪明”。
聪明与大脑的发达程度密切相关，而大脑的发达程度，不仅仅在于脑细胞的数量，更在于脑细胞之间的联接和沟通。联接越多，大脑网络越精密，从而更快速、通畅地传递信息，令“大脑互联网”高效运转。充足的DHA能支持脑细胞联接更好地发育，并促进脑细胞间的沟通更迅速和顺畅，使脑部发育不断升级。
高水平DHA——有助智力发育持续高7分
在宝宝成长发育中，即使同样补充了DHA，但补充水平的高低迥异也会导致智力发展的差异。最新的贝兹实验及奥斯汀研究分别从高水平和低水平两方面证实了：只有补充高水平的DHA，才有助于促进脑部发育和智力持续领先。
贝兹实验证实
婴儿期，宝宝持续补充高水平DHA（17毫克/100千卡），比没有摄入DHA的宝宝有显著的智力优势：在18个月时，智力发育指数（MDI）高7分；最新跟踪研究发现，在4岁时智商（IQ）依然高7分！
奥斯汀研究证实
婴儿期补充低水平DHA的宝宝与未补充DHA的宝宝相比，在12个月时智力发育指数（MDI），以及在3 1/4岁时的智商（IQ）都无明显差异。
补充DHA——切勿错过脑部发育高峰期
在大脑发育进程中，婴幼儿期格外重要，约80%的发育就在此期间完成。虽然宝宝在出生时就有数以亿万计的脑细胞，之后不再增加，然而脑细胞联接的快速发育在出生后才开始，持续到6岁。而1岁前的脑细胞联接发育尤为快速，是脑部发育重中之重的时期。 与其他身体发育不一样，大脑发育是一次完成的。若极速的发育得不到充足的营养支持，将有可能造成发育不充分，智力和能力也会相应受影响，即使原本优越的天赋将逐渐流失，日后再做任何补充，也只是事倍功半。
因此，妈妈们切勿忽视为宝宝从小持续补充高水平的DHA，给脑部发育和智力提升打下良好的营养基础！
营养启智，高水平DHA
望子成龙，是每位家长孜孜以求的事情。但是为什么不少家长在耗费大量精力和金钱培养孩子之后，孩子仍然智力平平？
近年来不断有新的科学研究证实：IQ（智商）是可以提升的。在影响IQ的原因中，遗传基因仅占约40%，在超过50%的后天因素中，充足的营养摄入可促进脑部发育，帮助提升IQ。
在众多有助脑部发育的营养素中，有一种与智力提升有着非常密切的关系：二十二碳六烯酸，即DHA。DHA是一种重要的脑部营养素，DHA被喻为“脑黄金”、“智力发育的推进剂”。它占大脑中总脂肪含量的30%～45%，对智力发育至关重要。早第一届国际DHA讨论会上，英国脑营养化学研究所的Michael教授就曾断言：“DHA不仅可以促进人脑活动，还能使头脑聪明”。
DHA这个营养素的启智作用无疑是一大重要的科学发现，随着对DHA研究的深入，最新的科研显示另一个惊人的结论：DHA的补充量对于启智的作用非常关键，也就是说并非随意补充DHA即可提升IQ，实验证明DHA的摄入达到高水平的状态下，才有助大脑发育更充分，从而令智力持续领先7分！
DHA对智力提升有如此重大的作用，其实与大脑的早期发育特点密切相关。大脑是人身体的控制中枢，也是人智慧的所在。它的发育是否完善，直接关系到智力水平。在大脑发育进程中，婴幼儿期发育非常重要，因为约80%的发育就在此期间完成。
虽然宝宝在出生时就有数以亿万计的脑细胞，之后不再增加，然而大脑的发达程度，不仅仅在于脑细胞的数量，更在于脑细胞之间的联接和沟通。联接越多，大脑网络越精密，从而更快速、通畅地传递信息，令大脑互联网高效运转。脑细胞联接的快速发育在出生后才开始，持续到6岁。在这6年中，1岁前的脑细胞联接发育尤为快速，是脑部发育重中之重的时期。
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急速的脑部发育需充足营养做物质基础。在大脑网络的发展中，DHA能满足脑细胞联接发育的营养需求；对于信息在脑内的传递，DHA也发挥着加强“网络”信号的作用，它能促进“信号”的完整，使“信号”顺利完成传递。随着信号传递增多，每个脑细胞会向其他脑细胞延伸产生更多传递通路，形成更多联接，使大脑网络变得更发达，脑细胞联系更高效。
营养专家十分强调在婴幼儿期补充高水平DHA的重要性，除了脑细胞联接在0－6岁快速发育，另一个重要原因就是大脑发育是一次完成，这一时期如营养不充足导致发育不完善，则会影响到未来的智力发育，即使之后做任何补充已是事倍功半。
怎样给宝宝补充DHA?
网友提问：听说DHA有助脑力发育及提高抵抗力，如何帮囡囡补充？那些食物富含DHA？
付小青: 如果宝宝纯母乳喂养，母乳里含了DHA也含了AA，也含了一系列的营养东西，没必要单纯补充，如果母乳不够我们要混合喂养，那你就挑加了DHA和AA的配方奶，过多的其他的食物我觉得没必要，吃多了也没什么好处。
付小青： 东四妇产医院儿科主治医师，从76年工作到现在，在新生儿护理方面有31年的经验。
本文来自图老师育儿网专家在线聊天。
