早上吃水果是金
秋天是水果丰收的季节，说起吃水果，人们常说：“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”聪明的妈妈要合理安排宝宝吃水果的时间。
河北医大二院营养膳食科主任王景顺则提醒，早上或晚上吃水果，人体吸收率没有差别，不过，有些水果选择在不同的时间吃，却能起到不同的作用。
王景顺说，“金银铜”之说意思是早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低，其实，不论早上吃或晚上吃，人体对水果中各种维生素和养分的吸收率没有多大差别，而且从消化和营养方面来看，早上空腹吃水果不利健康。 “选择吃水果的时间有讲究，并非就是早上最好，也并非饭后最健康。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9-10时，下午在3-4时。”
不过，王景顺指出，针对一些水果本身的“特性”和各人的个体情况，选择在不同的时间吃不同的水果，也能起到不同的保健作用。如胃炎及胃酸分泌过多的人在饭后食用酸度较高的水果，可降低对胃的刺激；减肥人群及糖尿病患者则不宜在饭后食用含糖量高的水果(西瓜、葡萄、香蕉)等。 12
吃水果要不要削皮
小宝爱吃苹果，爸爸每次都是洗干净后，连皮一起给他吃，爸爸说，水果皮也有营养，这样吃不浪费。有一天，妈妈在报纸上看到一篇文章，说吃水果不仅应该削皮，而且应该削深一点。因为近年来在水果蔬菜的生长过程中，往往会喷洒一些农药，有些是为了防止病虫害，有些是为了促进作(图老师整理)物的生长。喷洒农药后，药物会长期停留在果皮和蔬菜上，如果清洗不干净，或者不削去果皮而直接食入，就可能对人体产生伤害。此后，爸爸妈妈就再也不敢不削皮就给小宝吃水果了。
的确，吃水果一定要注意卫生，认真清洗。农药是有机化合物，只是简单地用水冲洗一下是洗不干净的，最好用洗涤灵浸泡一会儿，认真刷洗，然后用水冲干净再吃。有的水果必须是剥了皮才能吃的，有的父母就觉得不必清洗。比如说吃桔子，在剥桔子皮时，如果表皮没洗干净，往往会把表皮上的脏东西或农药，通过手沾染到桔子瓣上吃到嘴里。葡萄、西红柿等不易剥皮，就更要清洗干净。如果把黄瓜当作水果给宝宝吃，要特别注意，黄瓜表面凸凹不平，容易藏污纳垢，不易洗净，必须用洗涤灵浸泡后，用小刷子细心清洗，再用清水多冲几遍才行。
9个月宝宝怎么吃水果
网友：9个月的宝宝刚长了一颗牙，宝宝可不可以吃芒果等，这样正常吗？付小青：如果宝宝不缺锌就没有关系，您不要害怕，虽然9颗牙少了一点，但是孩子会慢慢长出来的。孩子可以吃一些水果泥，9个月的宝宝什么样的水果都可以吃了。但是，水果一定要是新鲜的，而且要洗干净，否则会引起宝宝的腹泻。
付小青：东四妇产医院儿科主治医师，从76年工作到现在，在新生儿护理方面有31年的经验。
本文来自图老师育儿网专家在线聊天
宝宝如何健康吃水果
水果添加进程表
0-3个月:喝配方奶的孩子喝稀释的果汁。
4-6个月:稀释的果汁:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果等水果果汁。
7-9个月:稀释的果汁、果泥:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果、香蕉等。
10-12个月:果汁、果泥、水果均可。
不同年龄 不同吃法
宝宝4个月以前，母乳的营养成分足够满足宝宝生长发育的需要，所以母乳喂养的宝宝在4个月以前不需要喝果汁。过早给母乳喂养的宝宝喝果汁不仅影响母乳的摄入量，还会影响母乳的分泌量。给婴儿吃水果也要按照辅食添加的原则和标准进行。添加水果要与其他辅食添加同步。
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水果不能这样吃
饭后不宜立即吃水果
有些人习惯饭后吃水果，认为这样可以帮助消化，殊不知反而会导致消化功能紊乱，对健康有害。因为饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，容易引起腹胀、腹泻和便秘。因此吃水果最好在两餐之间，饭后2小时左右。
正确的进餐顺序应该是:汤→蔬菜→饭→肉→饭后2小时后食用水果。
不能空腹吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候吃水果以垫饥。但空腹的时候胃酸分泌增加，有些水果含有大量的胶质，与胃酸结合形成难以消化的沉淀物，容易导致消化道疾病。柿子、香蕉、橘子都属于此类水果。
果仁不吃
有些果仁中(如苦杏仁)含有毒物质，吃了后会引起中毒，因此要让宝宝养成不吃果仁的习惯。
不吃腐烂的水果
水果烂了，有些人会把腐烂的部分削掉，把剩下的部分吃了。其实引起水果腐烂的罪魁祸首是各种微生物，微生物在代谢过程中会产生各种有毒物质，这些有毒物质可以通过果汁扩散到水果未腐烂部分。所以腐烂水果的未腐烂部分同样不能吃。
一岁前宝宝怎么吃水果
果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shuiguo/）果水：将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。
果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随(图老师整理)吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。
1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
婴幼儿这样吃水果才健康
为了宝宝的健康，父母们可谓煞费苦心，从喂养到辅食添加，每一个阶段都是小心翼翼，生怕正处于人生最敏感期的宝宝吃坏了东西，影响健康。那么，在给宝宝挑选水果时，如何让宝宝吃水果吃出健康，您知道吗？
为宝宝选择水果时，应选择成熟的，水果未成熟时比较坚硬，成熟后果实比较柔软。未成熟的水果含酸及粗纤维较多，既缺乏水果应有的香味，又刺激胃粘膜，而且不易消化，对小儿是有害的。还有一些水果，如柿子在未脱涩前含有大量丹宁，吃了不利于蛋白质的消化吸收，还会引起胃肠不适。
选择水果还应注意小儿的年龄特征、消化能力，并要选择适宜的食用方法，小婴儿可将水果制成果汁、果水，应选择含维生素C较多的红果、柑桔等。5个月后吃果泥，其制法是，将水果洗净后，用小匙刮喂婴儿，刮苹果、香蕉都可以，最好随吃随刮，以免氧化变色，同时也避免污染。1岁以后可选吃各种水果，但要注意洗净、去皮，大点的水果切皮后食用，有糖的要去糖，过硬水果切成小块后加糖煮食。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shuiguo/）吃水果的时间要安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
虽然果皮中含有一些营养成分，但由于目前越来越多地使用农药杀虫剂、助长剂、着色剂等，特别是进口果品更可怕，用溴甲烷剧毒农药熏过。因此吃任何水果都要洗净削皮。
宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 同时，在给宝宝吃水果时还应注意以下几点：
1、在吃苹果、李子时，不要让孩子误食入果仁，否则可能引起中毒。
2、吃西瓜时要注意别让西瓜籽误入气管或咽入肚子里堵在肛门，容易危及生命。要将西瓜籽弄净或给婴幼儿挤西瓜水喝。也不要短时间内给宝宝吃过多西瓜，容易引起呕吐、腹泻甚至脱水。
3、给孩子买甘蔗时要注意挑选，不要让孩子吃霉变的甘蔗。6～12岁换牙的孩子要少吃。
4、给孩子吃菠萝时要先削皮、除去果丁，再用盐水泡10分钟左右后食用，如果吃法不当，会发生菠萝过敏症。
