怎么知道宝宝缺锌了？

宝宝缺锌怎么补？

　　微量元素锌是人体200多种酶的重要组成，生长迅速的宝宝，每天所需的锌随着年龄的增长而增加，宝宝缺锌常常表现为：免疫力低下易感染、经常腹泻、口腔溃疡，食欲减退、偏食异食癖，地图舌，头发枯黄等，影响宝宝的身体和智力发育，长期缺锌可造成不可逆的危害。那么，宝宝缺锌怎么补？

　　多吃含锌高的肉类食物

　　宝宝缺锌怎么补？含锌的食物肯定少不了。如果宝宝还没断奶，妈妈自己也要考虑适当的补锌，以保证母乳中含有足够的锌供给宝宝。若宝宝已经断奶，则要注重添加锌的辅食，锌元素主要存在于牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦猪肉、牛肉、禽肉、鱼肉等动物性食物中，一些非肉类食物虽然含锌量高，但补锌吸收率普遍比动物性食物差得多。

　　所以，宝宝缺锌应以含锌高的肉类食物为主，适量的水果和蔬菜为辅，有助于机体对锌的吸收，防止其他营养不良症。

　　搭配安全、可靠的锌剂

　　怎么给宝宝补锌？和食物相比，锌剂具有含量精准、吸收率高、食用便捷的优点，能弥补宝宝肠胃弱小的缺陷，达到事半功倍的补锌效果。宝宝缺锌可搭配服用口感好、高吸收的纯天然生物补锌制剂，比如：新稀宝牌锌硒宝，最快一周即可改善宝宝缺锌引起的食欲不振，锌硒宝在网上的口碑和销量很不错，建议宝妈宝爸们去看看。

　　饭前服用锌剂可促进宝宝的食欲，增加宝宝的饭量，最大化的提高补锌效果。需要特别注意，宝宝补锌过量可致恶心、呕吐、腹泻等不良反应，严重可致性早熟，宝宝服用锌剂应严格按照剂量要求，遵循“微量元素、微量补充”的原理，以免补锌过量危害宝宝健康。

　　宝宝缺锌怎么补？看了上面的文章相信宝妈宝爸们都知道应该怎么给宝宝补锌了吧？锌是生命之花，切不可让宝宝缺锌，及时的补锌，有助宝宝健康成长！

宝宝缺锌缺铁怎样食补

　　大家好，本次图老师育儿网专家在线访谈邀请的专家是资深健康顾问李璞，今天我们与大家讨论的主题是：夏季护理之饮食篇。

　　图老师育儿网友：老师您好，我家是男宝宝34个月，身高是95CM，体重是30多斤。我家宝宝不爱吃青菜，有时还不喜欢喝奶，现在天热了更不爱吃饭，现在还缺锌、缺铁 请问怎么办？

　　李璞：你好，您的宝宝身高体重基本达标，缺铁及缺锌要根据缺乏的程度可以在医生指导下进行补充，当然也可以进行食补，比如缺铁的孩子可以多吃一些瘦猪肉、瘦牛肉和鸡肝、鸭肝，平常多吃些蘑菇等食物；缺锌的孩子如果不严重可以食补，多吃一些贝类、海产、坚果如开心果、大杏仁，食用菌等。

　　吃奶的习惯是要逐渐养成的，因为对孩子来说奶制品是优质蛋白和钙的主要来源，可以选择孩子爱喝的奶制品试用，或者每天给孩子添加适量的奶酪，也可以达到补充优质蛋白和钙剂的作用。不爱吃饭，家长应该营造大家都喜欢吃饭的气氛，不在饭桌上谈论某个菜好吃或不好吃，不在饭桌上批评孩子，而多用一些具体的鼓励和赞扬，同时家长应该用心为孩子的食物品种和口味上做一些TuLaoShi.com变化以利用孩子的好奇心来改善孩子的食欲，同时越是不爱吃饭的孩子，越要注意少零食、少甜食、少垃圾食品。

怎么知道宝宝缺锌了？

　　宝宝缺锌的症状

　　宝宝如果缺锌会引起食欲不振、骨骼发育缓慢、成熟迟、密度低，嗅觉及味觉迟钝，性机能发育不全，还会影响其坐、站、爬、走等动作能力的发展，也会降低宝宝的免疫力。缺锌会使宝宝有时候喜欢吃不能吃的东西，如泥土。

　　缺锌还会让宝宝出现厌食偏食等症状，这是因为缺锌时唾液中磷酸减少，影响了宝宝的味觉。

　　但家长不可以随便给宝宝补锌，补锌过多也会影响宝宝的成长。补锌过多还会使宝宝中毒，出现恶心、腹痛、腹泻等。补锌过多还会损害肝脏，影响铁、铜等吸收。

宝宝缺铁的一般表现

&nbstulaoship; 认识营养素——铁

人体中的铁元素有60%～70%存在于血红蛋白中，其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。

铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。

铁还是人体内氧化还原反应系统中一些酶及电子传递的载体。

铁还与免疫功能、消化功能以及神经行为等有着密切的关联。

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宝宝为什么容易缺铁

大多数宝宝贫血，tulaoShi.com主要是由于未及时添加富含铁质的离乳食品而引起的。此外，婴幼儿缺铁性贫血的原因通常还有：

1.体内铁的储备量不足

正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后４～６个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。

2.铁的摄入量不足

人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。

3.生长发育快

铁是形成血红蛋白必需的原料，宝宝生长迅速，血容量增加也快，需铁量也快速增长。

4.铁的丢失或消耗过多

有很多情况会引起宝宝缺铁，如牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收；反复感染会使铁消耗增多。

5.食物摄入影响

食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。如果妈妈在食物制作过程中没有掌握科学的烹饪方法（植酸、草酸的科学去除法见“宝贝容易缺乏的营养素系（一）”），则容易使宝宝患上缺铁性贫血。

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宝宝缺锌有什么症状？

　　锌是维持人体生命必需的微量元素之一，锌对小宝宝更加重要，在生长发育、智力发育上，锌都有不可磨灭的功绩。

　　1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

　　4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　10. 口腔溃疡反复发作。