孩子不能将饮料当水喝
中国青少年研究中心助理研究员赵霞指出孩子喝饮料五大憋端：:一、有些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水，引起口渴。
含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。
二、大量喝饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。
一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。
三、饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。
过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生“铬合物”，造成 骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。
四、过多饮用饮料还可能引发儿童的多种疾病。
目前，由于无节制地喝饮料而导致“果汁尿”患儿的增多已经引起了人们的警觉。“果汁尿”形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。
五、饮料中的成分多饮易引发消化系统疾病。
饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。
赵霞表示，白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度看，家长最好给孩子喝白开水。
如何选购儿童喝饮料
儿童常喝的饮料大致分为矿泉水、纯净水、果汁饮料、乳饮料及碳酸饮料等几类，其中，口味甜酸的饮品更受孩子的喜爱。甜味饮料中大多添加了甜味剂。甜味剂，一般分为营养型甜味剂和非营养型甜味剂。前者主要指各种糖类和糖醇类，如葡萄糖、果糖、异构糖、麦芽糖醇等;后者热量较低，包括甘草、甜叶菊、罗汉果等天然甜味剂和糖精钠、甜蜜素、安赛蜜、甜味素等人工合成甜味剂。人工合成甜味剂在软饮料工业中被广泛应用，但其使用方法和限量有严格规定。
据国家规定，天然矿泉水作为一种新型饮料，各类指标均有严格限定，应该是对人体健康有益的，可补充人体必需的微量元素。但目前市场上销售的矿泉水质量良莠不齐，购买时应注意选择。
果汁饮料的卫生水平较高，但百分之百纯天然的果汁较少，大多为人工合成或添加香精与甜味剂的，儿童不宜多喝。
碳酸饮料同样也有人工添加剂。据新华社消息，美国哈佛大学新近的一份报告指出，长期大量摄入碳酸饮料的人易骨折。虽然美国饮料协会声明碳酸饮料对人体无害，但未拿出有效证据。
各种含乳饮料与牛奶是不能等同的。江西省消协会同江西质量检验协会于1999年6月对32种品牌的含乳饮料进行了比较试验，只有20种品牌的蛋白质含量≥1%，合格率为62.5%，最低蛋白质含量仅为0.21%。所检的17种AD钙奶中仅有6种品牌产品按标准添加了维生素和微量元素。有些含乳饮料添加了防腐剂，长期食用无益于儿童健康。
可见，各种饮料虽然孩子爱喝，但父母不能指望孩子喝进去的是丰富的营养，而且摄入过多的糖分会降低孩子的食欲，对孩子的生长发育并没有促进作用。所以，作为负责的家长一定要控制孩子对软饮料的摄入量。
饮料不能代替水。应说服孩子每天饮用一定量的白开水，并大量食用蔬菜、水果，保证营养均衡。
鲜奶及酸牛奶营养丰富，孩子不妨放弃果奶等乳饮料，直接饮用百分之百的乳制品。购买时请注意生产厂家和生产日期。
鲜果汁、蔬菜汁营养丰富，父母不妨用榨汁机在家中自行制作，但请清洗干净，以免农药残留，导致孩子中毒。
婴儿的消化器官尚未发育完善，消化适应能力较差，不宜饮用各种软饮料。
维生素、蛋白质、钙等营养成分均可通过食物摄取，不要把饮料当成营养品给孩子补充营养，多吃天然食物才对身体有益。
警惕：儿童过量喝饮料坏处多
水被称为生命之源，是人类生活中最重要的物质，人体的每个组织系统都离不开水，从内在的各个器官到外在的皮肤，都需要水的滋润。夏末秋初，气温炎热，空气干燥，人体更容易流失水分，这时的人们更能感觉到水的重要性。为了补充体内的水分，人们开始不停地喝水，有的人选择喝饮料，有的人选择品茶。接下来的文中你可以看到，过量喝饮料会影响孩子的生长发育，而白开水被健康专家视为最健康最解渴的补水饮品；应对炎炎酷暑，这个时候在喝水的同时也不要忘了给皮肤补水，降低体温；最后，养生达人还将分享什么样的季节喝什tulaoshi.com么样的茶，以茶静心，以茶会友。在夏末秋初时，从内到外一起品水话健康。
天气一热起来，各种饮料就成了人们消暑的首选。而饮料由于口感好、味道美，更加成了孩子们的最爱。有时哪怕不渴，孩子们也喜欢喝着饮料。据专家介绍，酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾，但如果没有节制，就会给孩子的健康带来不利影响，如食欲不振、好动、腹泻等。因此，家长们要注意，哪怕天气再热也不要让孩子天天抱着饮料补水。
饮料喝得过多，影响儿童生长发育
王女士这段时间每隔几天就要买一件果汁饮料回家，因为10岁的孩子暑假在家，每天都要喝两三瓶饮料，极为担心孩子的健康。“很多人到了夏季因为天太热会消瘦，而我家的孩子反而会长胖，每年暑假都会长几斤，现在孩子就属于超重范畴。后来听儿童专家介绍，在城市里这种情况很普遍，一是因为孩子暑假天天在家，缺乏必要的运动；二是孩子天天都抱着饮料喝，宁愿不吃饭也不能少了饮料，这样极不利于孩子健康。”王女士无奈地说道，孩子就喜欢喝这些有味道的水。
像王女士遇到的这种情况很普遍。现在的孩子选择饮料，很多都是冲着其中的“甜蜜”而去。目前市场上所售的饮料，除了矿泉水、纯净水以外，碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质，一些蛋白饮料还含有防腐剂，对小孩的生长发育会造成不良影响。而有些饮料中含有大量的热量，本来现代人的主食能量就普遍超标，加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。
喝什么最解渴最健康，专家首推白开水
面对孩子只爱喝饮料的现象，很多家长也是很无奈。之所以默认孩子每天抱着饮料喝，很大一个原因在于孩子只喜欢喝有味道的水，觉得只有喝了饮料才解渴。然而，专家则表示，饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味，结果是喝饮料越多，嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝，一天喝个几瓶。结果渴没有解到，反而产生了饱腹感，影响正常进食。
那什么才最解渴呢？推荐饮用白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对孩子更为有益。但喝白开水也要注意掌握时间，如果在饭前喝太多容易稀释胃液，降低食欲影响消化功能。如果孩子不喜欢白开水的口味，可用纯鲜果汁，比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等，既能为身体补充水分，还能清热解暑、预防皮肤长热痱等。
儿童过量喝碳酸饮料易龋齿
现在市面上的碳酸饮料越来越多，而碳酸饮料也受到越来越多人的喜爱!夏天到了，很多儿童都喜欢喝冰冰的碳酸饮料来降温，家长朋友们也会去给孩子们创造这些条件，可是你知道吗?儿童过量饮用碳酸饮料容易龋齿!下面就跟小编一起来听听专家的分析吧!
专家指出，儿童过量饮用碳酸饮料易导致牙齿失去保护层，从而发生龋坏。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）专家说，碳酸饮料易致牙齿龋坏，龋坏之后再喝冰冻饮料，刺激口腔内部环境，导致严重的龋齿。口腔科一上午就接诊20多名这样的患儿。
专家介绍，家长应督导孩子少喝碳酸饮料，喝的时候使用吸管，可以减少饮料和牙齿的接触。喝完碳酸饮料后，用清水漱口，千万不要立即刷牙，因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀，牙表面很软，马上刷牙会导致牙齿矿物质的流失更快、更严重。此外，父母应帮助孩子培养科学的刷牙习惯，定期进行口腔检查，及时发现和尽早治疗龋齿等疾病。
小编寄言：上面介绍了碳酸饮料对儿童牙齿的危害，您了解了吗?其实不知是儿童，大家喝碳酸饮料都应该有节制!不应过量饮用，家长朋友们要监督好自己的孩子，帮孩子养成良好的饮食习惯!以保证身体的健康!
警惕！儿童常喝碳酸饮料易有暴力倾向
：美国一项最新调查发现，经常喝碳酸饮料的儿童，可能更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题。
研究发现喝碳酸饮料的孩子更爱打架
近些年来，碳酸饮料加剧青少年肥胖成为讨论较多的话题。美国哥伦比亚大学、佛蒙特大学与哈佛大学公共卫生学院的研究团队则评估了碳酸饮料对儿童行为问题的影响。
研究人员在新一期《儿科杂志》上报告说，他们以美国20个大城市约3000名5岁儿童为研究对象，请这些儿童的母亲报告此前两个月中孩子喝了多少碳酸饮料，并填写一份“儿童行为清单”问卷。
研究人员发现，儿童每天喝碳酸饮料越多，就更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题，其中每天喝4杯或4杯以上的儿童，破坏别人东西、与人吵架或殴打别人的可能性是不喝碳酸饮料儿童的两倍。
哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院助理教授莎基拉·苏利亚在一份声明中说，每天每多喝一杯碳酸饮料，都会增加孩子的攻击行为。尽管这一研究没有找到喝碳酸饮料与行为问题之间关系的真正原因，但限制甚至不让孩子喝碳酸饮料或许会减少他们的行为问题。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）饮料行业对这一研究迅速做出回应。美国饮料业协会在一份声明中说，喝碳酸饮料会导致行为问题，这个结论下得过早，科学并不支持这一结论，另外协会的成员公司也不向5岁左右的儿童推广碳酸饮料。
碳酸饮料是孩子的健康杀手
1.吃饭配可乐孩子易发胖
现在，很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐。营养师提醒：吃饭配可乐，身体易发胖。
从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。 一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给;如果正常饮食后再喝可乐，会增加额外热量的摄入。
2.影响孩子正常食欲和长高
可乐作为一种碳酸饮料含有气体——二氧化碳，它会刺激胃液分泌，造成胃酸在肠胃的堆积，从而使孩子容易感觉腹胀，降低孩子食欲，进而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 Tulaoshi.com 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 可乐中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内钙的吸收，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。少女喝可乐谨防骨质疏松。研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝汽水者的5倍!
3.牙齿的甜蜜杀手
可乐中的酸性物质对孩子牙齿有很强的腐蚀作用，使得牙齿的保护层变薄，极易受到损伤;再加之可乐中糖的作用，也会使得孩子出现龋齿的机率大大增加，危害到孩子牙齿的健康。
香港大学牙医学院一项调查表明，若经年累月，日喝3罐，便可能弄得齿坏牙酸。若日饮1升含酸性及带糖分饮料1至2年，牙齿表面的珐琅质便会被酸蚀掉。菲腊牙科医院每年接收近20宗被酸性饮料酸蚀牙齿的复杂个案，有求诊者因每天饮数罐或数瓶可乐，致保护牙齿的珐琅质几乎全被酸蚀掉。
4.大量咖啡因破坏儿童脑神经
可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克。有人做过试验，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中枢神经系统兴奋，呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等中毒症状。对儿童来说，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
警惕维生素过量宝宝有危险
维生素并不是百益而无害，特别是现在大家习惯于服用维生素来“强身补神”，这是非常错误的观念。当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。
美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位。如果每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的机率就持续上升。摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加四倍。最可怕的是维生素A和维生素D会存藏於身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷。
维生素D：
维生素D每日建议摄取量约400单位，维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。
维生素E每日建议摄取量约10-20单位，这种维生素在食物中普遍存在，所以很少出现不足的问题。一些学者曾经建议用维生素E来治疗或预防心脏血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化，目前并无明确的医学证据显示维生素E过量会对孕妇或胎儿产生不良影响。
服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。建议每日摄取维生素C大约30-60毫克，维生素C不足会导致坏血病，但过量后会影响母体维生素B12的吸收与代谢，以及胎儿的氧化效果，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。
警惕维生素过量 宝宝有危险
维生素并不是百益而无害，特别是现在大家习惯于服用维生素来“强身补神”，这是非常错误的观念。当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。下面来看看维生素使用过量后，可能对胎儿产生的影响。
维生素A： 美国医界研究指出孕m.tulaoshi.com妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位。如果每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的机率就持续上升。摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加四倍。最可怕的是维生素A和维生素D会存藏於身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷。 维生素D： 维生素D每日建议摄取量约400单位，维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。 维生素E： 维生素E每日建议摄取量约10-20单位，这种维生素在食物中普遍存在，所以很少出现不足的问题。一些学者曾经建议用维生素E来治疗或预防心脏血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化，目前并无明确的医学证据显示维生素E过量会对孕妇或胎儿产生不良影响。 维生素C： 服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。建议每日摄取维生素C大约30-60毫克，维生素C不足会导致坏血病，但过量后会影响母体维生素B12的吸收与代谢，以及胎儿的氧化效果，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。
儿童常喝饮料有害无益
炎热的夏季，各类饮料是人们的最爱，对于孩子们来说尤为如此。不少儿童在夏季，往往是一感觉到口渴，就拿来饮料喝，甚至用喝饮料代替喝水，一方面是因为部分饮料含有碳酸，有着较好的消暑作用；另一方面饮料大多酸甜可口，口感非常好。然而，从健康的角度来说，儿童常喝饮料却是一种不好的生活方式，因为常喝饮料，对于孩子的健康，往往是有害无益的。首先，饮料虽然是液体，含有大量的水分，但跟水还是有着巨大差别的，无论是碳酸饮料还是果汁类饮料，其中含有的物质成分往往并不像水那样容易被人吸收，因此，经常喝饮料，常常会增加肠胃的负担，引起消化功能的紊乱，导致抵抗力下降乃至肠胃疾病等。
其次，常常喝饮料，还会大大降低孩子们的食欲，这是由于饮料中多含有大量的糖分，而糖被摄入到人体之后，往往会给人一种饱胀感，而且孩子们的胃容量也非常有限，饮料喝得比较多的情况下，必定会减少孩子的进食量，长此下去，会造成孩子消化不良以及营养不良等疾病，严重影响正常的生长发育。
再次，在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等，这些物质大多是化学合成物，摄入过多会对正在发育中的儿童大脑造成伤害。有研究表明，色素、香精、防腐剂等可能会导致儿童多动症等疾病。
宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 另外，有些孩子特别青睐浓果汁饮料，认为这种饮料更好喝，营养也更丰富。事实上，这类饮料或许对孩子的伤害更大，因为孩子的肠胃功能尚不健全，对糖分的吸收功能相对较弱，浓果汁含糖量很高，而且还含有更多的其他物质，儿童饮用后，不能充分地吸收和利用，而是通过肾脏排泄了出来，这必然加重了肾脏的负担，对肾脏造成一定的伤害，还容易产生尿液的异化，造成“果汁尿”的病症。
因此，儿童不宜常喝饮料，夏季口渴之时，应该以喝白开水解渴消暑为主，以免给孩子的健康造成不必要的伤害。
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