准妈妈怀孕后就要开始护乳

特殊时期，选择专用文胸

怀孕到第16周左右，很多孕妇的乳房开始变大，以前那 些时尚的文胸再也穿不下了。这时候就该考虑购买孕妇专用的文胸了。不过很多人看到专用文胸的价格之后，会觉得专用文 胸穿不了多久就没有用了，还不如随便买个便宜的或是尺码大 的普通文胸，凑合几个月算了。

但是怀孕和哺乳期间的乳房和平时相比已发生了很大变化。此时购买文胸的原则和以前有了很大的不同。

【请听听专家的建议】

● 购买加大尺码的普通文胸是不可取的。这听起来好像是个好办法：你只需要从A杯变到B杯，周长再增加一两寸就可以了。但事实并非如此。怀孕后的乳房对文胸有着不同的要求，比如不能有钢托，透气性要好，不能有衬垫等等，这些都 和你平时习惯穿着的款式有很多不同。

● 一件不够。你至少应该有2到3件孕期文胸。增加换洗频率有益健康。

● 注意身体的尺寸，如果尺码加大就要再买新的。如果你在怀孕3个月或是6个月的时候买了第一件专用的文胸，到产前你可能还需要再买一次。不要老想着一开始就买个大号的，给以后留出富裕量。

● 哺乳期最好用专用的哺乳文胸。这种文胸和孕期文胸一样质地柔软，没有钢托。它的前片可以打开，喂奶时十分方便。

● 哺乳期用的文胸在洗涤时要和其他衣物分开。很多哺乳期妇女在洗衣服时，将文胸和其他(m.tulaoshi.com)衣服混在一起洗，细小的化学纤维就会沾在文胸上，在穿着时进入乳腺管，逐渐引起堵塞，除了可能造成缺奶外，还可能因乳汁 淤积导致急性乳腺炎。

准妈妈怀孕后就要开始护乳

河南省中医院乳腺科李中玉教授说，女性要从怀孕起爱护乳房，注意以下四个方面。

1.预防孕期肥胖。孕期肥胖会引起乳房过大或下垂，故孕期要注意控制体重。此外，怀孕7个月起，乳罩要换上较为宽大的，带有可替换和清洗的衬垫乳罩更好些。

2.产后锻炼。产后体操从分娩后24小时便可以开始。前几天主要是仰卧在床上，从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腹肌的运动。自第6天起，可加做2~3次仰卧起坐，胸部健美操主要锻炼胸部肌肉。自第7天起，可站在屋里或阳台上，做扩胸运动，逐日增加运动量。至21天后，可用哑铃(重量宜小些)做扩胸运动；每天早晚各一次，每次3~5分钟。

3.产后及哺乳的饮食保健。最少每周测一次，在同一时间内(早晨起床后)进行。如发现体重增加超过0.5公斤，即应稍减或调节饮食。研究显示，整个哺乳期如果体重增加在3公斤以内，就不会影响乳房的健美。

4.积极防治乳腺疾病。哺乳时加强对乳头的防护，不让乳房“胀奶”时间过长。两侧乳房要交替授乳，否则会引起单侧偏大，影响胸部健美。

准妈妈没必要谈“辐”色变

防辐射装其实便宜更好

孔总工程师介绍，如今孕妇服主要有两类。第一类是离子无纺布，是在制造过程中将金属离子融进无纺布中；第二类是金属丝混纺。从环境科学理论上而言，金属丝混纺屏蔽效果更好，而且因为工艺成熟，制作难度不大，所以价格相对便宜。但是这种金属丝混纺有不够柔软等问题，离子无纺布价格则较贵，有两方面的原因。一是这种材料要比金属丝柔软、舒服，二是工艺还不甚成熟，良品率不高，因而成本昂贵，价格也很贵。离子无纺布存在屏蔽层容易脱落等问题，使用时要注意不能经常洗。

针对孕妇上班时间面对电脑的问题，孔总工程师介绍，传统CRT显示器不仅有电磁辐射的问题，而且还会有轻微的x射线，长期接触可能对健康造成影响。不过，他也强调不用过于担心，“因为传统的CRT做得那么厚就是考虑到了屏蔽x射线的需要”。

而液晶显示器则无这方面的担心，因为理论上来说，液晶显示器不会产生任何的x射线，而且电磁辐射量也低得多。

他还介绍，家庭中辐射最强的设备是无线电话子母机中的母机，就犹如一台小型发射机，会发出较为强烈的射频辐射，不过目前没有确切的证据证明这种辐射对人体健康是否会构成影响。

防辐射无国家标准

记者就孕妇装的标准问题请教了广州服装行业协会。该协会的吴女士向记者介绍，目前国家对服装有多项严格的标准，但据她所知，对孕妇装并无专门的标准。　　　　记者又就此问题向广州市标准化研究院咨询。该院是目前广州对企业标准的审批报备机构。一位工作人员告诉记者，目前孕妇装执行连衣(m.tulaoshi.com)裙国家标准，在防辐射方面没有国家标准。

这位工作人员介绍，企业如需生产防辐射服装，须先制定企业标准，然后报该机构审批备案。她介绍说：“我们可以给企业编写标准，可以根据企业的实际情况和具体要求来编写，包通过审批只收3000元”。当记者询问企业标准的依据时，这位工作人员说会按照一些国家的强制标准，例如布料安全、连衣裙等。对于防辐射方面标准的依据，这位工作人员以“没有国家标准，一两句话说不清楚”为由没有透露。

妊娠呕吐太厉害非正常反应(图)

妊娠呕吐太厉害非正常反应

孕妇怀孕早期出现一些恶心、呕吐现象较为常见，但如果出现反应严重，呕吐频繁，影响身体健康的妊娠剧吐，那就应该引起孕妇及家人的重视。记者从温州市妇幼保健医院(三医)妇产科获悉，近日，一孕妇因妊娠剧吐没有及时就诊，结果胎死腹中，并且引发感染性休克，现其妇科治疗已经结束，但意识依然模糊。前天，她被转入该院内科继续接受治疗。

据介绍，该孕妇来自山东，其家人在温务工，三个月前发现自己怀孕后，出现食欲不振、恶心等症状，继而发展到吃什么吐什么，根本无法进食，甚至连胆汁及咖啡渣样物都吐出来。但其家人认为怀孕后食欲不良、呕吐是种正常现象，过段时间就会好。结果10多天前，该妇女晕倒在家中。等家人把她带到医院检查后才发现，其已经胎死腹中多日继而发生感染性休克。在该院妇产科住院10多天后，被转到该院内科继续接受治疗。

温州市妇幼保健医院(三医)妇产科副主任医师张红萍介绍，孕妇在怀孕早期出现择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、倦怠等症状，称为早孕反应。早孕反应是一种生理现象，一般对生活与工作影响不大，不需特殊治疗，多在妊娠12周前后自然消失。而妊娠剧吐是指少数孕妇早孕反应严重，恶心、呕吐频繁，不能进食，影响身体健康，病情继续发展，患者可出现意识模糊及昏睡状态，甚至威胁孕妇生命。妊娠剧吐为一种病理情况，常需住院治疗，以纠正体内代谢紊乱和水电解质失衡，否则不仅影响孕妇身体健康，肝脏受损、出现黄疸等症状，甚至造成胎儿生长发育不良。

张医生提醒准妈妈，一旦发现自己怀孕，最好及时去医院做检查，并且建立早孕卡，按时产前检查,准时产前筛查。同时，张医生指出，一些孕妇及其家人认为三个月内不要做B超是一种误区，孕期2~3个月内做B超，能够及时发现双胞胎或者葡萄胎、宫外孕等状况，早发现，早准备、早治疗，以免产生不良后果。　　训练宝宝如厕有方法·妊娠剧吐须补维生素B1　　·胎儿发育重要器官时可导致孕吐　　·足底按摩可有助缓解孕吐　　·孕吐很厉害会影响胎儿的生长发育吗？　　·孕吐到何时能够结束？(图)

准妈妈孕期别太求暖和(图)

准妈妈孕期别太求暖和

孕妇在被家人“重点保护”的同时，自己也备加小心，生怕胎儿受到丝毫的伤害。3月15日以后，北方大部分地区陆续停止供暖，乍暖还寒，很多孕妇会特别注意腹部的保暖，为避免受寒会在肚子上捂个热水袋。但专家指出，孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温。

因为科学研究和临床实践已经证实，胎儿在前3个月对高温极为敏感，高温甚至有可能造成胎儿发育畸形或者流产。需要指出的是，高温并不见得对所有的胎儿都会有不良影响，但能造成不良影响的确实占有一定的比例。北京世纪坛医院妇科主任魏扬还强调，处于孕期的女性应该特别注意，也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。

大龄准妈妈调适秘诀

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高

有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习

如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。

全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。　

放慢工作脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

寻求帮助

如果丈夫从不参与做饭或打扫房间，此时你可以请他一起来分担家务，或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位，不妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多半会体谅你身心的变化，如情绪不稳定、慵懒等，有的还可以在工作上帮你分担一点。

大龄准妈妈必要的检查

超声波检查

一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常。

绒毛及羊水检查

在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。　

也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。

甲胎蛋白检测

在16—20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等。

大龄准妈妈要忌口

大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖m.tulaoshi.com尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶。

任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜

糖果及朱古力

可乐或人工添加甜味素的果汁饮料

罐头水果

人造奶油

冰淇淋、冰冻果汁露

含糖花生酱、沙拉酱

妊娠初期体内荷尔蒙的信号

◎妊娠初期的困倦感和乏力感都是体内荷尔蒙发出的信号

在孕妇的整个妊娠过程中，最容易感到困倦、疲惫的时期就是妊娠初期和末期。

妊娠初期(0～15周)，从10周前后到12周前后会连续出现恶心、孕吐、失眠、疲倦感等一系列症状，在这些症状的困扰下，我想人的心情也不会太好吧。

这段时期内，孕妇体内的黄体素3(女性荷尔蒙的一种)浓度会逐渐上升，黄体素是保持胎盘安定使妊娠继续下去的重要荷尔蒙。黄体素在脑内起到GABA4(伽玛氨基丁酸)的作用，可以给孕妇带来睡意和安心感。另外，还会使孕妇的动作变得缓慢。

这些对于维持妊娠都起到至关重要的作用。

但是，当妊娠初期，孕妇在职场中受到工作压力、人际关系出现麻烦、家务劳动负担加重时，荷尔蒙的作用就会成为孕妇的敌人。因为，当孕妇无法像平时一样处理工作、改善人际关系、完成家务劳动时，自身就会感到一种不安。

孕期加强保健可防兔唇

最近，多家媒体相继报道香港某歌星刚出生的宝宝是先天性兔唇，很多读者不禁要问，孕妇可以有效预防出生兔唇患儿吗？

多种因素导致兔唇

兔唇是一种先天缺陷，医学上称为唇裂，主要是由于胚胎的部分骨骼和组织未能正常发育而引起。主要表现为患儿出生后即可发现唇部有一裂隙，根据裂隙的大小程度可分为I度、II度、III度，裂隙仅位于红唇者为I度，裂隙到达白唇但未到鼻孔基底为II度，裂隙贯穿白唇和红唇者为III度。根据裂隙部位又可分为单侧唇裂和双侧唇裂，有时也可见上唇或下唇中裂，但较为少见。导致胎儿兔唇的主要因素有：

遗传因素：多数患儿可以发现在其直系亲属或旁系中，也有同样畸形发生。据调查，唇裂的发病率为0.17%。父母一方是唇裂的，其子女的发病率可高达2.6%—5.6%，比前者高出15—32倍；父亲患有唇腭裂，后代患病率为3%左右，如果是母亲患病，则遗传给子女的几率高达14%；健康父母已生育一个有兔唇的孩子，那么出现第二个有兔唇的几率为4%；若已生过两兔唇子女，再次怀孕生兔唇孩子的几率就上升到9%；近亲结婚者的子女发病率更高。另外，父母双方的年龄越大，他们孩子患先天性唇裂和颚裂的风险就越高。丹麦研究人员对150万名新生儿的出生档案进行调查发现，40岁母亲与30岁母亲相比，新生儿患兔唇的风险要高20%；而20岁到50岁之间，父亲的年龄每大10岁，新生儿患兔唇的风险就增加12%。不过，如果父母中有一方极其年轻，这个规律就不再适用。

营养因素：妇女怀孕期间的呕吐和偏食可影响营养摄入，造成维生素缺乏，在动物实验中，用缺乏维生素A、E的食物喂养怀孕小白鼠时，出生的幼鼠常有唇腭裂发生。

病毒感染：在妊娠早期(2个月内)，如遇风疹病毒感染，可能成为婴儿唇腭裂的原因。

药物因素：有些药物能通过胎盘屏障影响胚胎发育，如安眠药、抗过敏药、苯妥英那、肾上腺皮质激素、环磷酸胺均可导致胎儿畸形。

内分泌影响：实验证明，孕鼠在孕后9天、10天、11天各注射肾上腺皮质激素，其所生育的幼鼠中多患有唇腭裂。因此，在怀孕早期(8周内)，如孕妇因精神紧张及外伤等原因，可使体内的肾上腺皮质激素分泌增加，从而导致婴儿先天畸形。

放射线：妊娠早期如果接触放射线，则有可能导致胎儿唇裂腭裂。

另外，孕妇吸烟、酗酒等坏习惯，以及食物中缺乏人体必须的叶酸和维生素A、B，也可直接导致新生儿先天性唇腭裂等头颈部畸形。

兔唇应尽早手术修复

兔唇不仅影响患儿的容貌，还影响发音、吞咽和吮奶等。因此，患儿急需接受多次手术，以及接受语言治疗等来补救这种先天缺陷。兔唇修复手术并不复杂，三甲医院都开展此类手术。目前对于患儿何时治疗较好有不同的看法，一种认为应在出生后24小时进行，因为此时患儿具有抗体，有一定的抵抗力，且疼痛不明显，手术时可以不用麻药。但也有一定缺点，即此时患儿尚存在生理性黄疸，唇部解剖标志不十分清晰，给手术设计带来一定的难度。另一种看法认为应在患儿3个月时进行，因为此时患儿生理性黄疸已消失，唇部解剖标志也十分明显，患儿也有一定的抵抗力。无论何时治疗，都应注意术后给患儿喂奶时用勺喂，切勿让其吮吸，以免影响伤口的愈合。还须避免感冒，因过多的鼻涕使伤口糜烂而影响手术效果。

兔唇可以预防

妇女妊娠期应注意营养摄入平衡，避免感染病毒，勿使用影响胚胎发育的药物。妊娠早期，尤其是前3个月，要避免一切不良精神刺激，避免接触放射线和外伤。有糖尿病、贫血、妇科病及甲状腺功能减退疾病的孕妇，要尽早治疗。有酗酒、吸烟习惯的妇女，必须在孕前戒烟酒，建议准备怀孕的妇女以及在怀孕的头三个月进食叶酸补充剂。要避免近亲结婚生子，大龄女性(32岁以上)孕期要加强保健和监护。

专家：孕妇防流感有三招(图)

孕妇防流感有三招

天(m.tulaoshi.com)津市疾病预防控制中心根据本市近年发生流感人群统计分析表明，孕妇感染流感后，流产率可达10%，同时早产率、畸胎率也有提高。专家提醒，为呵护胎儿，孕妇更应防流感。

天津市妇女儿童保健中心副主任李义民教授指出，为防止出生缺陷，对于能引起高热及其它并发症的流感，应特别给予关注。尤其在妊娠早期，胎儿器官及神经系统处在分化、发育阶段，孕妇更应注意做好以下预防措施：孕妇本身抵抗力较差，较普通人群更易感染，应尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所；外出最好戴口罩，常用淡盐水漱口，室内要注意空气流通，注意消毒；生活有规律，不要过于劳累，保持情绪舒畅，保证睡眠每天在10小时左右，适当加强体育锻炼。

专家提醒，除不提倡孕妇接种流感疫苗外，因疫苗含鸡蛋成分，所以对鸡蛋过敏者也不能接种。