准妈妈如何预防“过度紧张”

压力繁重胎儿会有自杀冲动

孕妇承受压力或重大打击时，体内将分泌一种叫做肾上腺素的物质，这种物质将会直接通过脐带传递至胎儿，这无疑是对胎儿那弱小的生命体的超负荷压力，是一种巨大的伤害。

股票市场有句行话：“美国证券市场打个喷嚏，韩国立马就会群体感冒”。由此可见，紧密相联的两个事物有着多么大的相互影响力。

我们也可以用同样的思维来思考孕妇与胎儿之间的关系。分娩前，胎儿的体重约为孕妇体重的1／20，试想孕妇受到严重压力或恐惧，会有怎样的后果？那就好比是把一把锤子的力量全都压向一枚小钉子一样。我想对各位准爸爸妈妈说的是，令孕妇心惊肉跳的压力，足以使胎儿感受到心脏破裂的恐惧。

孕妇承受压力或重大打击时，体内将分泌一种叫做肾上腺素的物质，这种物质将会直接通过脐带传递至胎儿，这无疑是对胎儿那弱小的生命体的超负荷压力，是一种巨大的伤害。肾上腺素增多引起子宫血管与胎盘血管萎缩，继而影响对胎儿的供血量。结果导致胎儿供氧出现严重问题。

我们无法用肉眼看到胎儿，也因此很容易忽视胎儿的能力与情绪。而无法感受到胎动的丈夫更是不会重视胎儿的感觉。

在此，我要声明一项惊人的消息，压力会使胎儿有可能自杀。

世界胎儿学会有关胎儿自杀的恐怖信息，首次由美国J&HCollins博士发现的。其在1998年发表论文中发表胎儿缠着脐带自杀的事实与图片，引起了巨大反响。而且，J&HCollins博士还通过进一步研究发现：胎儿自杀多数发生在凌晨两点至四点之间，对此，Collins博士给出的解释是：这一时段通常孕妇会进入熟睡阶段，血压会降低。生存环境变糟使得胎儿选择了自杀。

事实情况确实如此，睡眠期间人的血压将急剧下降，血流减弱。正常情况下120/80的血压降至80/60。从而引起低血糖、低氧，使胎儿感到呼吸困难、陷入生命垂危的心理矛盾。严重时，胎儿会将生命线脐带作为自杀的工具。

此外，Collins博士还指出，除了此类环境因素外，孕妇受到严重压力，同样会造成胎儿自杀。虽然有人对此提出不同看法，但我却百分之百同意HCollins博士的观点。对一个经历一定成长期的胎儿而言，心理环境的重要性不亚于子宫的物理环境。

那么，怎样才能预防这种可怕现象的发生呢？其实方法很简单，夫妇二人共享体温即可。睡眠中两人共享体温，足以预防这种不幸的发生。即用手抚摸妻子的腹部或臀部，轻拥爱妻入眠，都会提高孕妇的血压，血压提高了，宝宝就不会在子宫里自寻烦恼了。

通常夫妻间闹矛盾会选择分房睡，进入冷战期，此时，丈夫最好先“举白棋”，这可是为孩子着想的明智的投降。千万不要为了一时的自尊心酿成不可挽回的错误。

另外，要尽量避免发生令孕妇受到重大压力或恐惧的事情，如若不然会导致严重后果，即使能幸免自杀，也有可能引发流产。

此外，“子宫内母子分离”的奇异现象，也证明了胎儿在承受过度压力时，会选择一些过激行为。这种胎儿脱离子宫的现象，严重时将会引发早产。

还有，死产儿多是严重畸形儿或产母患有糖尿病者，虽然原因至今没有彻底搞清楚，但我认为，孕妇所承受的压力是造成这种悲剧的重要原因。

避免以上不幸的发生，首先就必须避免对孕妇施加任何的物理暴力。胎儿受外部严重物理性冲击将会患上“羊膜带综合症”。这种疾病多发于遭遇交通事故或被踢中腹部时。如果胎儿患了这种病，胎盘中的羊膜将变成刀刃状残忍地切割胎儿的手指等部位。

当我通过电台把J&HCollins博士提出的这种“胎儿有可能自杀”的观点公布出来的时候，很多人表示不可理解。但他们一经邀请来到医院亲眼目睹事例图片后，全都纷纷感慨应该重新认识胎教的重要性，并对此表示感谢。

在这些来参观的朋友中，最让我欣慰的是一个忏悔准爸爸的改变。记得那时一位陪同怀有七个月身孕的丈夫向我吐露实情：

“不久前，我们夫妻吵了架。我是个急脾气，再加上那天业务方面有些不顺心，心情欠佳。可偏偏回到家时，妻子又在抱怨说别人的丈夫是如何疼爱自己的妻子，而你为什么不能。一气之下，我就拿起眼前的枕头丢了过去。”

听丈夫提到这些事，旁边的妻子不由得低下头，表示不愿再提过去。我对这对夫妇讲了胎儿会自杀的事情。并指出了丈夫的不对之处。两人很快分别认识到了自己的不对之处，羞愧地达成了和解。但我认为当务之急应该检查胎儿情况，为了让两人放心。于是我陪他们夫妻来到超声波室进行检查。幸亏没有动胎气，胎儿一切正常。观察超声波的丈夫，这才露出了安心的表情。

对于像这对夫妇一样吵架的孕期父母们，我想提醒你们：怀孕期间夫妻吵架在所难免，或许会比平常更加频繁。但考虑到胎儿，大家还是停下争强好胜的斗争，为避免孕妇和胎儿受到严重刺激或巨大冲击而忍一忍吧。特别是丈夫一定要多多谦让。而急性子或有多血质倾向的丈夫更加要注意收敛自己的情绪。此类性格的丈夫在工作单位也很容易遇到不愉快的事。不妨借妻子怀孕的机会试着改改脾气，或许会取得一箭双雕的效果。

此外，给孕妇带去极度的恐怖与刺激的除了砸电视、丢枕头、摔杯子等物理暴力外，有时过激的言语也会对孕妇造成严重的冲击。

例如，怀孕初期夫妻吵架时，不经意说出“别以为怀孕有多了不起”、“真是的，这孩子来得真不是时候”等话语时，不但孕妇会痛苦不已，说不定肚子里的胎儿也在皱着眉头，紧握小拳头呢。

切记，每次忍不住冲怀孕的妻子大喊时，多想想会紧皱眉、堵耳朵的胎儿。您可以用一杯酒缓解不快情绪。你要想想，胎儿可是毫无防备和抵抗力的啊！多么叫人怜爱的小生命体，而且是你的血脉，你怎么舍得吓着他呢？

小贴士：

妊娠第七周：开始形成软骨与骨骼。通过腹壁触及胎儿头部时，胎儿会自动地转换自身的身姿与方向。这表明胎儿已形成了平衡感。

丈夫的任务：要制定详细可行的《家务分担表》。如果做不到自己分内的家务事，丈夫可以给自己一些小小的美丽惩罚。另外，当妻子的妊娠反应现象严重时，丈夫切忌挑剔饭菜。

孕妇心情郁闷宝宝性子急躁

美国一项研究结果表明，妊娠中患抑郁症的女性，生出性子急的宝贝的可能性要比正常孕妇大。

美国研究人员以1123名母亲为对象实施了调查，结果表明，妊娠期间患有抑郁症的妇女，生下的宝贝相对哭得厉害，带起来也更为费劲些。对此，研究人员推测，可能是抑郁症使孕妇的激素分泌发生了变Tulaoshi.com化，从而影响了胎儿的精神发育；也可能与抑郁症的母亲分娩后带宝贝的方法有关。

看到这里，很多经常处于抑郁的准妈妈们，是不是应当变着法子放松自己的心情呢。

压力可导致胎儿“神经质”

通过认真观察尚在母亲腹中的胎儿的运动和心跳，科学家发现，如果母亲出现紧张或者抑郁，那么胎儿出生后，很可能会出现行为障碍，比一般人更容易抑郁和焦虑。

虽然母亲的不良情绪导致孩子产生行为障碍的几率很低，然而，越来越多的证据显示，母亲的紧张和抑郁产生的负面作用，会影响孩子的一生。

专家认为，如果这一研究结果得到证实，那么在孕妇接受的产前检查中，就应该增加心理健康方面的检查，从而及早治疗孕妇的抑郁症和精神方面的其他疾病。心理学副教授凯瑟琳·芒克博士说：“产前是实施心理健康检查的好时机，遗憾的是，我们并没有这样做。”

母亲最不该做的事：紧张

珍妮特·德皮埃特罗博士是约翰霍普金斯大学的发展心理学家，她说：“怀孕的女士们最不应该做的事就是紧张。”

事实上，对动物进行的相关研究早就表明，母亲因为遭受压力而产生的紧张和抑郁会对胎儿产生不良影响。以小白鼠为例。如果母鼠精神紧张，幼鼠大脑中的化学物质就会发生永久性变化。如果母鼠体内的应激激素水平较高，幼鼠大脑中这种应激激素受体的数量就会比一般幼鼠少，并因此对压力和刺激反应过激。

对人类而言，母亲在孕期的精神紧张，甚至会导致胎儿早产。

近年来，在这些研究的基础上，科学家进行了更多更细致的研究，希望发现母子心理健康状况间的微妙联系。

压力导致胎儿“神经质”

芒克博士进行了一项实验。一组怀孕3个月的孕妇被要求完成一系列会造成压力的测试，结果所有孕妇的心跳和呼吸次数都有所增加。心理状况良好的母亲，其胎儿的心跳没有发生波动，而那些患有抑郁症或属于焦虑型性格的母亲，其胎儿的心跳次数出现了明显增加。

对此，芒克博士说，胎儿的心跳加快，并不是对母亲心跳加速的简单模仿。胎儿的反应就和人们对关门声的反应一样，只不过，胎儿面对的不是关门声，而是母亲的心跳、呼吸以及应激激素水平的变化。心理抑郁的女性体内的应激激素水平很高，使腹中的胎儿“神经质”——孩子出生后爱紧张，易受外界刺激的影响，并最终发展成抑郁症。

在另一项研究中，芒克博士将一些新生儿分别放在摇篮中，并使摇篮倾斜30度。患有抑郁症的母亲产下的婴儿，心跳减缓的幅度很小，这说明他们对压力的适应能力较差。

母亲紧张孩子控制力差

2002年的《英国心理学期刊》曾公布了一项研究结果。研究人员对7448名英国女性进行了问卷调查，结果表明，那些认为自己在孕期承受了巨大压力的母亲，她们的孩子在4岁时明显表现出一些行为障碍，比如“注意力很难集中”。负责这项研究的托马斯·奥康纳博士说：“母亲在怀孕期间越紧张，孩子发生行为障碍的可能性就越大。”不仅如此，这些孩子对自身情绪的控制能力通常较差，一旦被激怒就很难平静。

相比之下，珍妮特·德皮埃特罗博士的研究结果更令人担忧。她发现，如果孕妇感到怀孕给自己带来了很大压力，她们的胎儿就会对刺激十分敏感，在出生一年后，这些胎儿对刺激的反应仍比一般的孩子激烈。这表明，孕妇心理健康状况对孩子的影响不是暂时的，甚至可能伴随孩子的一生。

压力也有好作用？

然而，也有某些研究显示，在某些时候，孕妇精神紧张可能对孩子有益。一些曾在怀孕期间精神紧张的孕妇，她们的孩子在两岁时的认知能力比一般的孩子强。有些研究人员认为，正是母亲的紧张使胎儿提前做好了进入这个困难重重的世界的准备，从某种意义上说，这是一个促成‘进化’的因素。加利福尼亚大学的沃德华博士说：“很显然，孩子在出生后会遇到很多困难，因此，在他们出生前形成一套应对困难的系统，对他们来说是有益的！”　　

孕期荷尔蒙失调可影响情绪

怀孕的人往往情绪会波动很大，准妈妈的情绪之所以会大起大落，其实是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。这个时候，就需要家人的谅解和体贴，帮助准妈妈们安心走过这一段特殊的心理时期。

据统计，怀孕初期，即怀孕的前三个月情绪最不稳定。这一时期，怀孕妈妈的变化最大，不论是心理和生理的，包括生活习惯的调整等各种变化。怀孕妈妈的情绪在几秒钟之间，从极度兴奋跌落到异常沮丧，一点儿也不令人意外。我虽然算是症状轻的，但还是偶有失控的时候。

记得怀孕之后，最常被问到的就是：“有没有特别想吃什么？”每次被这么一问，我都不知该如何回答。除了怀孕初期胃口好一些，食量大一点，之后就一切如常，想吃什么？都好。不想吃什么？没有。所以我一直无法体会，有的孕妇会半夜把老公摇醒，叫他去买蚵仔面线、臭豆腐……我心想，可能是通常太太怀孕后，在家地位突然大增，借机纵容自己，向老公威风撒娇、颐指气使一番吧！

直到有一次，播完新闻下来，不知怎么地，突然想吃红豆汤。当时已经接近午夜，于是打电话想叫老公先把红豆下锅，那我回家就有现成的可吃了。结果电话打了半天，终于找到人，却发现他此时还和朋友们一帮人在乌来洗温泉哩！没办法，只好请他回家路上买买看啰！没想到他提高声调：“红豆汤？现在三更半夜，哪里找红豆汤啊？老婆你饶了我吧！”虽然说的是事实，不过听在耳里，还是挺不舒服。我心想：怀孕以来，怕你太忙太累，什么也不敢麻烦你，第一次开口，居然就碰了钉子，心里实在不是滋味。

呕着气回到家，我意外发现，两天前煮的红豆汤，冰箱里还剩一些，于是拿出来热了吃。才吃一口，老公就进家门了：

“咦？你哪来的红豆汤？”

我没好气地回答：“你不帮我买，自然有人帮我买！”

“你在哪里买到的嘛？我刚才找了几条街都找不到。”这还差不多！虽然想也知道，肯定是旁边一群朋友对他晓以大义，押着他去找的。他继续问：

“你告诉我哪里买的，下次我就可以帮你买了。”

“下次啊！下次我改吃别的，不吃红豆汤了。”也不知自己哪来这么大火气？

婷主播的压箱宝

舒缓情绪的静坐技巧

1.找个安静舒适的角落坐下。

2.从头到脚放松，深呼吸。

3.背挺直，闭口，眼微张，舌尖微抵上颚。

4.重复念佛号或其它宗教名词，或找一个自己喜欢的词，如真善美、心平气和，借此集中精神。

孕期紧张会影响后代大脑结构

科学家在实验中发现，如果雌鼠在怀孕期间感到紧张，其后代的大脑结构将会受到影响，特别是与情感有关的大脑区域。这一发现将为研究人类精神失调提供新线索。

据英国《新科学Tulaoshi.com家》杂志网站12日报道，德国马格德堡大学和以色列耶路撒冷大学的研究人员共同对怀孕的老鼠进行了研究。结果发现，如果雌鼠在怀孕后期感到紧张，其后代脑部两块控制情感的区域间的神经联系将会减少，在脑部其他几个区域中神经细胞分支模式也与正常状态不同。

以控制记忆与情感的重要组成部分海马体为例，受影响的雄性后代神经分支要比正常状态多，而受影响的雌性后代神经分支却少于正常状态。但在另一区域——前额叶皮质中，受影响的雄性后代所拥有的神经分支要比正常状态少，而雌性后代则没有变化。

男孩比女孩更容易患儿童多动症，而女孩则更容易感到焦虑，恰巧这两种精神失调分别与脑部前额叶注意力系统和海马体有关。研究人员分析说，上述成果或许可以解释男性与女性为何在情感的敏感度以及精神失调等问题上存在差异。

孕期紧张将会影响后代大脑

科学家在实验中发现，如果雌鼠在怀孕期间感到紧张，其后代的大脑结构将会受到影响，特别是与情感有关的大脑区域。这一发现将为研究人类精神失调提供新线索。

据英国《新科学家》杂志网站12日报道，德国马格德堡大学和以色列耶路撒冷大学的研究人员共同对怀孕的老鼠进行了研究。结果发现，如果雌鼠在怀孕后期感到紧张，其后

代脑部两块控制情感的区域间的神经联系将会减少，在脑部其他几个区域中神经细胞分支模式也与正常状态不同。

以控制记忆与情感的重要组成部分海马体为例，受影响的雄性后代神经分支要比正常状态多，而受影响的雌性后代神经分支却少于正常状态。但在另一区域——前额叶皮质中，受影响的雄性后代所拥有的神经分支要比正常状态少，而雌性后代则没有变化。

男孩比女孩更容易患儿童多动症，而女孩则更容易感到焦虑，恰巧这两种精神失调分别与脑部前额叶注意力系统和海马体有关。研究人员分析说，上述成果或许可以解释男性与女性为何在情感的敏感度以及精神失调等问题上存在差异。