准妈妈孕期生活“九不宜”

孕3-6周最易受致畸因素影响

叶酸主要存在于豆类、菠菜、番茄、胡萝卜、梨、菠萝、柑橘、胡桃、蛋、鱼等食物中。人体内叶酸总量5～6毫克，每升红细胞中叶酸含量应超过140微克为宜。但它不能由机体产生，而只能从有关食物中摄取，或由药物供给。

我国是神经管畸形高发国，发病率波动在2.3%～2.8%；平均每天有30个，不到1小时就有1个这样的畸形儿出生。根据对我国育龄妇女体内叶酸水平状况的检测，北方妇女的叶酸缺乏发生率远高于南方妇女；同一地区的农村妇女叶酸缺乏较城市妇女多见；在一年中，冬春季发生叶酸缺乏的几率较夏秋季高。这项结果与我国神经管畸形的分布特点吻合，即北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季。

孕妇体内的叶酸水平明显低于非怀孕妇女，原因有多方面。有些是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调方法不当，或吸收不良，致使摄入量不足，加之胎儿在母体内不断生长发育，母体对叶酸的需求量会增加，再加上怀孕后，由于母体肾功能改变，使叶酸排出量增加，这些都会造成孕妇叶酸的缺乏。孕期开始后的3～6周，正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也是最易受到致畸因素影响的时期。为防患于未然，计划怀孕的妇女，应多食富含叶酸的食物，从孕前1个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降72%。使用叶酸强化食品或自然饮食摄入叶酸的效果均不及补充叶酸制剂。注意也不要长期过量服用，叶酸过量会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。叶酸可对抗苯妥英钠、苯巴比妥钠和扑米酮等抗癫tulaoshi.com痫药物的作用，使敏感儿童的发作次数增多。维生素B1、维生素B2、维生素C均能使叶酸破坏失效，故不宜合用。(赵民生)

地震现场 准妈妈从容应对

据国家地震台网测定，2008年5月12日下午14时28分，四川省汶川县发生7.8级地震，北京、上海、天津、山西、陕西等全国多个省市有明显震感。全国部分地区都有传来关于震感的新闻报导，地震警报拉响，不少市民纷纷开始上网关注地震相关信息。

肚子里怀着小宝宝的准妈妈们，应该说比之平常人更受不了意外和刺激，但是各种天灾人祸我们往往防不胜防，那么事先学会一些应对技巧更有助于我们在灾难发生的瞬间平安度过。突发地震的时刻，准妈妈应该如何自保呢？

一、发生大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以尽快跑到门外，不要慌张。如果住的是楼房，千万不要因为一时慌了神而企图跳下楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺旁边，震后迅速撤离，以防强余震。孕晚期的准妈妈由于肚子比较大，千万注意奔跑时不要由于太过焦急而发足狂奔，孕晚期剧烈的运动容易导致早产。

二、人多先找藏身处

学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品侧旁，待地震过后再有序地撤离。由于准妈妈行动较为不便，不建议采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物体，同时最好能找到东西护住肚子，以防意外撞击带来的严重后果。

三、不同场合的自保

如在街道上遇到地震，准妈妈应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带；如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等；如果在室内遇到地震，则要避开玻璃门窗、玻璃橱窗或避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；如果是在车里，应将车停下，但不要急于跑出车外，待在车里等地震过后再出来，同时抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰伤。

四、被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。我们的准妈妈在灾难发生后要保持冷静，不要大哭大叫，白白耗损了精力。另一方面，我们的情绪对肚子里的孩子来说影响非常大，巨大的精神刺激会对胎儿的生长发育极为有害，努力保持乐观，为了自己，也为了肚里的孩子。

五、手机和充足点的电池放在身边备用

如果震前手上有手机的话，一定要将手机控制好，因为这是你与他人保持联系的最好工具。

此外，如果地震发生时准妈妈是在人流较为密集的公共场所，那么应听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处，待地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

准妈妈孕期不可擅自减肥(图)

准妈妈孕期不可擅自减肥

在孕期，所有的妈妈孕前美妙的身材不再，取而代之的是臃肿与笨拙。这给一些爱美的年轻女性带来了困扰。女性怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。孕妇增加重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。

整个妊娠期应平均增加10至12公斤体重，但如果你的体重增加超过了这个水平，特别是妊娠期每周体重增加超过0.5公斤以上时，即使孕妇无明显水肿，也Tulaoshi.Com应到医院诊治，但仍不可擅自使用减肥药物。

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胎儿在母亲体里是非常需要营养的，而任何减肥方法都可能使营养丧失，特别是药物减肥。药物减肥，一方面是对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排除体外，从而达到减肥的效果。这些都可能造成营养不足。如果饮食中枢过于抑制，则容易导致厌食的发生，严重影响孕妇对营养的吸收，从而导致贻儿的营养危机。再者，一般减肥药物都不是针对孕妇配制的，也没有考虑到对胎儿是否有影响。一旦对胎儿有副作用，其后果难以预测，很有可能导致早产儿、畸形儿或有先天性疾病的胎儿发生。

如果孕妈咪过于肥胖，适当的控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

孕期饮用芦荟汁可致流产

近年来，芦荟备受女性青睐，芦荟酸奶、芦荟护肤品等成了养颜美容佳品，还有一些饭店将芦荟搬上餐桌，但看似营养、健康的芦荟在一定条件下却会造成孕妇流产。

据了解，芦荟是原产非洲的百合科植物，目前最普通的是两种芦荟，一种是在一般家庭常栽培的剑芦荟，它对消化不良、食欲不振有效。而另一种是只将叶肉的汁进行加工销售的扁芦荟，对胃酸过多，胃十二指肠溃疡等症状有效。芦荟因此被誉为“可取代医生”的药物。

然而，“是药三分毒”，中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9 15克。大家一般可能会在食用后8 12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

有关食品卫生监督部门提醒，芦荟有一定毒性，未经卫生部门批准，一律不准用芦荟作食品原料。而消费者最好在医生指导下饮用芦荟汁，以保证安全。

准妈妈与宠物共处5大原则

一般来说，专家会建议准备怀孕的人不要养宠物。这是因为宠物身上可能会有寄生虫，诱发一些传染病。很多人对养狗的顾忌就来自于弓形虫，如果妇女在怀孕期间首次感染上弓形虫，就会对未出生的婴儿造成危险。所以最安全的方法就是养宠物又准备要孩子的女性要去医院给自己和狗狗抽血检查一下体内是否感染了弓形虫，防患于未然。

对于喜爱宠物的人，如果怀孕时还要与宠物相处，只要准妈妈用心做好以下防护工作，并注意卫生细节，宠物也是可以和准妈妈一起等待宝宝的出生的。

1.每年给宠物注射疫苗，定期给宠物驱虫，经常给宠物洗澡保持卫生；

2.不要让宠物在外面捕食，以免吃了被感染的老鼠或鸟类，或者吃了被污染的食物；

3.不要喂生食给宠物，给它们盛食物的碗要每天清洗，并且不要和其他物品放在一起；

4. 不要和宠物过分亲密接触，小心不要被宠物抓伤、咬伤，抚摸过宠物后一定要记得洗手；

5. 宠物的便便应该每天最少清理一次，为了避免感染弓形虫，准妈妈应避免直接接触宠物的便便，可以让家中的其他人清理，或者戴手套清理，事后仔细洗净双手。

准妈妈孕期生活“九不宜”

一、不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、不宜过量喝饮料：由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

三、不宜多食醋：过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、不宜饮酒：因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

五、不宜多食山楂：现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

六、不宜吃热性调料：怀孕后吃小茴香、茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

七、不宜过多吃油条：油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，Tulaoshi.Com使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。

八、不宜过多用药：怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。

九、不宜过多接触洗涤剂：洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

准妈妈应小心厨房危险

根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。

当孕妈咪把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。

提醒：孕妈咪最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。

孕期出血的急救措施

人们把怀孕叫“有喜”，可见孕育生命是件高兴的事。但如果孕妇出现阴道出血的情况，特别是离预产期还早，则属于异常，需要紧急处理，否则会影响母婴的安危。一般来说，不同时期发生出血的原因不同，急救方法也不同。

如果在12周以前的早孕阶段发生少量阴道出血,不要惊慌失措。如果B超已证实为宫内妊娠的，先兆流产的可能性较大，可以暂时卧床休息并注意观察出血的情况。如果阴道出血严重，血量多于月经量，有血块，伴有腹痛，表明先兆流产发展了，应马上到医院看急诊，由医护人员处理。

有一点很重要，如果出血时排出一些烂肉样组织物，千万不要将其丢弃，可用白酒或酒精浸泡，带到医院鉴定是否为妊娠物。这对于诊断和处理非常重要，可避免不必要的刮宫。未确定为宫内妊娠的少量阴道出血者，应先除外宫外孕和胎停育后再进行保胎治疗。

孕中晚期的出血原因较多，有可能是晚期流产和早产的先兆、胎盘位置较低、胎盘边缘血窦破裂或胎盘早剥等，不论何种原因造成的出血，都应该立即到医院进行治疗。因为即使是先兆晚期流产或早产，因孕周较大，一旦病情发展，随时有大出血的可能。如果是胎盘因素造成的出血就更严重，可危及孕妇和胎儿的生命。

孕妇就诊时有几点需要注意：选择医院本着就近、有输血条件、有急诊B超检查的原则;应选择宽松易脱换的衣物，就诊途中以平卧位为宜，座位要松软，避免腹部受压和路途颠簸；孕妇本人在关注出血量多少的同时要注意胎动的情况；其家人在护送的途中要观察孕妇的精神状态、肤色、脉搏等；有合并症的孕妇，如妊娠高血压患者易发生胎盘早剥，而出血多少不能反映病情的严重程度，最好由急救车护送孕妇，便于医护人员及时处理紧急情况。

春节到了，准爸妈得悠着点

狗年春节将至，在热热闹闹过新春的同时，准爸妈们可得悠着点，格外注意日常生活的细节，加倍留意安全，小心呵护未出世的宝宝安全度过春节。最近，市中医院江头分院妇产科连续收治了几位胎盘早剥的危重孕妇，都是因为“春节”惹的祸。

小艾在外地工作了近3年，前几天回到厦门准备过年。得知妻子怀的是双胞胎，还有可能是龙凤胎，他高兴得不得了。久别胜新婚，小夫妻俩不免一番亲热，谁知过后妻子突然觉得腹痛难忍，阴道少量出血，赶忙送到医院。一查，是胎盘早剥，而且因为是双胞胎，胎儿较小，出生存活可能性很低。经手术，剖宫取出两个1斤重的龙凤胎，难以存活；更险的是妻子的子宫肌壁间淤血变紫且出血不止，已出现弥漫性血管内凝血，虽然经多方处理，仍出血难止，为了挽救生命，医生只好将子宫切除。看着病床上苍白虚弱的妻子，一米八几的壮汉小艾只能在病房外偷偷流泪。

小北则为了赶乘火车回家过年，一时的疏忽大意，不仅无法回家过年，还失去了孕育了8个月的胎儿。小北和丈夫是湖南来的务工人员，前两天从泉州坐巴士赶到厦门准备坐火车回老家，自觉挺灵活的她从巴士跳下后，感觉震动了一下，腹部有些疼痛。起初她也没在意，到了中午，觉得有些不适，胎动也没有了，到医院一检查，胎心已经消失，子宫硬得像木板状。原来胎盘已经早剥，胎死腹中。医生好不容易才总算把小北的子宫保全了下来。

胎盘早剥是指妊娠20周后到分娩期，正常附着的胎盘，在胎儿娩出前全部或部分从子宫剥离，其病因有多种，而外伤即腹部直接受伤或挤压、摔倒、孕期性交等是其病因之一。本病为妊娠晚期的一种严重并发症，往往起病急，进展快，如抢救不及时可威及母儿Tulaoshi.com生命。

轻型胎盘早剥阴道出血以外出血为主，多见于分娩期，症状轻，体征不明显，很容易造成延误；重型以内出血为主，可引起子宫胎盘卒中，症状与出血量不成比例，患者短期内进入休克状态。 胎盘早剥面积超过胎盘面积的1/2时，胎儿多发生缺氧死亡。

准妈妈们在春节期间应格外注意出行安全。孕期性生活在孕早期3个月及接近分娩的孕晚期3个月避免同房，孕中期过性生活也应轻柔，减少次数。在春节团聚的时刻，千万别把腹中的宝宝碰坏了。