准妈妈孕期游泳的利与弊

寒冰凤主狂少

寒冰凤主狂少

2015-12-12 04:25

所谓“花香怡人”,其实也只是对某些花、某些人来说的,那些过于香的花对孕妇就是一种“灾难”。强烈的花香有可能刺激孕妇的神经,引起头痛、恶心、呕吐,并影响她们的食欲,严重的还可能导致胎儿不稳,甚至流产。花

拉莫三嗪可致胎儿唇裂或腭裂

近日,FDA警示医务人员和患者,新的研究信息提示,妇女在妊娠头3个月期间服用拉莫三嗪,其所产婴儿发生唇裂或腭裂的危险较高。建议妇女如果在妊娠后需要服用拉莫三嗪,应向医生咨询。拉莫三嗪用于治疗癫痫发作或双相精神障碍,由于这种严重的疾病在妊娠期间也需要接受治疗,因此在咨询医生前不应擅自开始或停用拉莫三嗪治疗。

FDA建议进行更多的研究,以进一步证实妊娠母亲在服用拉莫三嗪后,其产婴儿发生唇裂或腭裂的危险增加。

孕妇体温升2℃可致胎儿脑瘫

本报讯(记者 余乐 通讯员 王琛)酷寒中,准妈妈怎样确保自己和腹中宝宝的健康?近日短信显示,准妈妈们多选择“猫”在空调房内闭门不出,洗热水澡也被视为御寒的好办法。

武昌徐东的马旭已怀孕4个月,她昨日推荐自己的越冬高招,尽量不出门,常开空调保暖,还特别建议,若准妈妈们在家呆久了憋闷,洗个热水澡就能神清气爽。

市妇女儿童医疗保健中心产科主任医师王丹瑞说,孕妇过冬首要保暖不错,但洗热水澡却有讲究。她建议,室内温度最好稳定在22-28℃,连续使用空调时,窗户小开留3至4厘米的缝隙,可保室内空气新鲜;孕妇洗澡的水温应控制在38℃以下,时间应控制在20分钟以内,避免热水浸没腹部。她解释,沐浴时孕妇体温若较正常上升2℃就会造成胎儿脑细胞发育停滞,且水温越高,持续时(图老师整理)间越长,危害越重。

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准妈妈孕期游泳的利与弊

27岁的李芳已经怀孕6个月了,虽然要做妈妈的喜悦充盈心间,可臃肿的身体仍让娇小的她苦不堪言,要知道她以前可是单位的“游泳健将”呢!为了保持身材,她还买了游泳池的年票。可是怀孕以后,她就再也没有去过游泳池了,看见要好的姐妹们结伴去游泳,她的心也痒了起来,可丈夫罗友棋说:“都怀孕了还想游泳呀!等着生了以后再说吧”。

“孕妇就不能游泳吗?国外不是还有专门为孕妇开设的游泳医院吗?”李芳带着这些疑问来到了医院,宁夏妇幼保健院妇产科的魏主任告诉她,游泳对于怀孕4个月以上的健康孕妇来说,就像散步、做操一样,都是比较好的锻炼方式。

比较陆上运动,孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多,可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪,游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外,游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明,参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇,并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。

但魏主任同时也指出,身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们,都是不适合游泳的。而且,孕妇游泳对水质要求较高,游泳池的水必须经过严格消毒,如果某些细菌含量超标,就有可能引发妇科炎症,一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。

另外,怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳,因为此时腹部迅速增大,体重明显增加,行动也会变得迟缓和吃力起来,在游泳池活动难免会发生意外,最好每天散散步就可以了。

孕期少闻浓烈花香有益健康

所谓“花香怡人”,其实也只是对某些花、某些人来说的,那些过于香的花对孕妇就是一种“灾难”。

强烈的花香有可能刺激孕妇的神经,引起头痛、恶心、呕吐,并影响她们的食欲,严重的还可能导致胎儿不稳,甚至流产。花粉一般都含有某些化学成分,如果落到皮肤上或被吸入呼吸道,就可能引发过敏,强烈的花香则更容易加重过敏症状。因此,对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妇而言,把浓烈花香称作一种“灾难”也就不算夸张了。

孕妇在怀孕初期,最好少接触一些有浓烈气味的鲜花,比如茉莉、夹竹桃、一品红等,尤其是这些植物会在夜里释放二氧化碳、吸收氧气,可能会导致室内空气含氧量下降,所以最好不要放在卧室。而且,不仅自己不要养tuLaoShi.com,平时在室外碰到这些气味浓烈的花也要避远一点。

一般来说,有孕妇的家庭可以养芦荟、仙人掌等,因为这些植物香气清淡,白天晚上均能释放氧气,对空气调节有一定作用,芦荟更能在一定程度上吸收一些室内有害物质,如甲醛等,益处多多。

孕妇慎用藏红花(图)

孕妇慎用藏红花

藏红花原产在西班牙,在伊朗、沙特阿拉伯等国家中也有悠久的栽培历史,这种药材从地中海沿岸经印度传入西藏,又从西藏转运至内地,所以人们就把它称为“藏红花”。

北京藏医院副主任医师仲格嘉向《生命时报》记者介绍,藏药学经典著作《晶珠本草》中,将藏红花按质量分为5个级别:特品、上品、中品、次中品及下品,产地各不相同。在国外,藏红花最初仅作为染料来栽培,后来才认识到它是一种活血通络、化淤止痛的珍贵药材。其性凉、重,是治疗一切热性疾病的根本药材,一般用于各种肝病、血液病和热性疾病的治疗。还常用它来治疗血淤引起的闭经、胸腹胁肋等疼痛,也治疗创伤肿痛,特别是它的养血功能早已闻名于世。

因为藏红花可以提味、上色,所以近年来有些食物中加有藏红花,例如含有鲍鱼汁的菜肴,由于添加了藏红花,呈现出很吸引人食欲的亮红色;一些餐馆的海鲜饭中也加有藏红花,味道很诱人。此外,藏红花还可以掺入面粉,制成食品,不仅颜色好看,而且美味可口。

这些食物,普通人食用是没有问题的,但是对于孕妇来说,可能会有流产等风险。仲主任说,藏医学中,除特殊情况外,不提倡孕妇服用任何药物,虽然这些食品中藏红花的含量不是很高,但是目前还没有明确的研究数字,能显示多少剂量的藏红花会对胎儿有影响,况且,个体差异较大,为了避免不良后果,孕期最好不要食用含藏红花的食物。

此外,有些供家庭使用的香品中也加有藏红花,挑选时需要加以注意。

不过,因为藏红花是一种很好的养血药物,妇女可以在产后食用,用来补血。▲

妇科专家帮你走出孕育误区

怎样在怀孕的10个月中保养好胎儿,这是所有孕妇所关心的,孕期营养、适当运动及健康的心态都与BB的健康发育密切相关。现在虽然越来越多的孕妇开始注意了解孕期的健康保健知识,但仍有不少准妈妈常常步入孕育误区。为此,记者特别采访了广东省妇幼保健院妇产科主治医师夏建红,她对准妈妈们提出了一些忠告。

孕妇营养越多越好吗?

*孕期体重增加太快会伴发许多危险

一部分孕妇认为吃得越多越有营养,生出来的BB就会越聪明、健康。其实,在孕期中加强营养是必要的,但绝对不提倡大吃大喝拼命进“补”,关键是营养均衡,并能够顺畅地输送给BB。我们有时会发现孕妇体重越来越重,可腹中的BB却发育不良。现代医学研究表明,胎儿体重的增加是与孕妇输送给胎儿的血流量呈正比的,也就是与胎盘的血流量呈正比的,而与孕妇血中营养物质浓度的多少无关。因此产检时除了解胎儿生长发育之外,还应注意胎盘脐带血流量情况,也就是母亲给BB运送养料的线路是不是顺畅。

如果在孕期母亲的体重过重或增加太快也会伴发许多危险,不仅会影响胎盘血供,间接影响胎儿发育,也会造成孕妇产后高血压、糖尿病、高血脂等。当然胎儿也不是越大越好,理想的胎儿体重应为3-3.5公斤,医学上认为当胎儿体重超过4公斤就是巨大胎儿,过大的胎儿增加了难产的机会,是剖宫产的指征之一。整个孕期孕妇的适宜增长体重应为12.5公斤左右,从怀孕3个月后每周应增长0.3-0.5公斤比较合适,增重过多或过少,都应进一步查治。

晚育就好吗?

*女性生育的最佳年龄应该是23-29岁

夏医生介绍,近几年国家和我省内的监测都表明高龄产妇越来越多,由于产妇年龄偏大,软产道弹性下降,产后子宫收缩欠佳,很容易导致产后出血,产后恢复也相对较慢,剖宫产的比例较高,难产的发生率及生育畸形胎儿的比例也较高。因此,生育年龄并不是越大越好。女性生育的最佳年龄应该是23-29岁,医学上把35岁以上的产妇称为高龄产妇,建议高龄产妇最好做产前诊断,以减少生育先天畸形儿的机会。

孕期拒绝B超检查对吗?

*做B超有利于对胎儿进行适时的监察

有些孕妇对B超检查存有担心:“会不会造成对胎儿损伤?”“有没有致畸形的作用?”甚至不按医生的要求进行必要的检查。夏医生认为,一般超声强度低于20mW/平方厘米,持续时间不超过30分钟,对胎儿是安全的,平时妇产科的B超检查无论从强度和时间上都达不到上述标准,目前也没有医学研究证实B超检查会对胎儿造成影响。

孕期的B超检查对孕妇是极其必要的,一般整个妊娠期应做三次B超检查。在妊娠3个月内做一次,以确定宫内妊娠,并了解早期胚胎发育情况、核对孕周等;在妊娠中期即3-7个月时,做一次B超,主要是监测胎儿生长发育,了解有无明显先天畸形等;在妊娠晚期或接近分娩时做B超检查的目的主要是了解羊水量、胎盘功能,监测胎儿有否宫内缺氧等。所以孕妇每一个阶段做B超都是有目的的,这样有利于对胎儿进行适时的监察。

剖宫产就一定安全吗?

*剖宫产的并发症是高于自然分娩的

夏医师介绍,在临床上经常遇到有些孕妇及其家属在没有任何指征的情况下,主动要求剖宫产,他们认为剖宫产就一定安全。其实,剖宫产的并发症是高于自然分娩的。剖宫产毕竟是手术,存在麻醉意外的危险,以及子宫留下疤痕、产后出血可能性增加等,同时由于新生儿未经过阴道分娩时的挤压,容易导致新生儿肺炎等并发症。因此,在没有剖宫产指征时,不要盲目选择剖宫产。夏医生认为,分娩本来就是自然生理过程,不应人为地去干涉。现在医院提倡人性化服务,推行陪伴分娩、导乐分娩、一对一责任助产等自然分娩形式,有经验的助产师会陪产妇度过整个分娩过程,产妇会得到很多有益的帮助。

文/记者张华

准妈妈上班宝典

做了准妈妈照样可以轻松上班,那就一起来看看你在日常生活中应该怎么做吧。

交通工具

带着腹中的宝宝去上班,这时,你碰到了第一件事情,就是如何保证上下班一路平安。

步行

若准妈妈的住处离单位不远,那真是太幸运了,毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗,这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速度不能太快,以免绊倒摔跤。

自行车

孕中期是准妈妈最适宜骑自行车上班的时间段,因为此时胎盘发育已基本完全,不易引发流产。孕早期,骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产;孕晚期,骑自行车容易引发胎膜破裂。

公交车、地铁

由于既经济又便利,许多准妈妈都会选择这两种交通工具,那么需要注意些什么呢?首先最好能避开上下班乘车高峰期,以免人流拥挤,腹部受到挤压撞击;其次车上人多时,应主动向别人要座位,以免紧急刹车时失去平衡而摔倒;最后应尽量选择前面的座位,以减少颠簸。还有一点很重要,那就是到站后,一定要等车完全停稳后再下车。

私家车

自己开车上班的准妈妈,一要注意系好安全带,以免发生意外;二要注意驾驶姿势,不能过于前倾,以免腹部受到压迫,容易引发流产或早产。

办公场所

平安到达了单位,因为腹中带着宝宝,你肯定不能像孕前那样全身心超负荷地工作了,所以,你应该在第一时间,把已怀孕的消息告诉你的领导和同事,以便在条件允许的情况下,为你打开方便之门。那么,这里又有哪些问题需要注意的呢?

量力而行

做了准妈妈以后,身体笨重,行动不便,再也不能用孕前的工作标准来要求自己了,遇到自己力所不能及的工作,比如搬运重物、高空作业、外联业务等,不妨向身边的同事求助,他们一定会乐意帮助你的!记住,得到了同事的帮助,别忘了说声“谢谢”,这样下次再求就不难啦。

定时换气

若在全封闭的开着空调的办公楼里工作,这可不是一件美差哟,特别对准妈妈来说,容易引起头昏缺氧、心情烦躁等。因此,准妈妈应每隔两三个小时抽出时间走到户外去,呼吸一下新鲜空气,这样不仅能放松心情和身体,促进血液循环,有助于消除疲劳,而且还能使胎宝宝受益。

当心它们

摇椅:准妈妈的办公椅不要用带着滑轮的转椅,坐在上面摇来晃去,容易因失去平衡而跌倒。

电脑:电脑显示器所产生出的电磁辐射,会引起准妈妈眼球疼痛、疲劳等症状;电脑背面与两侧所产生出的电磁波比正面还要强,更不能太接近。最新研究报告指出,孕早期的准妈妈每周使用电脑超过20小时,其流产率增加80%,同时畸形儿出生率也有所增加。所以,孕早期,准妈妈暂时远离电脑为好。怀孕3个月以后,就可以和电脑接触了,不过还是要注意适时适度,不能一天到晚地坐在电脑前,不利于准妈妈和胎宝宝的健康。

复印机:复印机启动时,会释放出一些有毒的气体,危害准妈妈的健康。因此,准妈妈应尽量少与复印机打交道,需要使用时,最好多请求身边的同事帮助,还应特别注意身体不要紧靠着复印机,距离最好在30厘米以上,平时适当多吃一些富含维生素E的食品。

电话机:电话机易传播感冒病菌和肠道病菌,所以,准妈妈最好能配一个专用的电话机。若条件不许可,准妈妈就不要太勤快了,把接、打电话的机会尽量让给同事。当然,一定要用,也有办法,就是经常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。

重视细节

交通工具及办公场所需要注tulaoshi意的事项都了解了,不过,感觉似乎还差点什么?嗯,下面还有一些需要准妈妈去注意的小细节。

孕吐

孕早期,多数准妈妈有妊娠反应,可在办公桌和随身携带的小包里放几个塑料袋,以备突如其来的呕吐时使用。

尿频

由于怀孕后体内激素分泌的改变,准妈妈的小便次数会增多,此时切不可憋尿,否则容易引起尿路感染。所以,怀孕后不妨和坐在离洗手间最近位置上的那位同事,暂时调换一下座位,这样既方便了自己,又不会因频繁跑洗手间而影响同事们的工作。

喝水

孕期多喝水,可促进体内代谢废物的排出,还可防止便秘。不过频繁起身倒水,可是一件又累又烦的事情,不过这事好办,准备一个超大杯子即可解决。

饥饿

怀孕期间,准妈妈总会有饿的感觉,可以在办公桌抽屉里放些小点心、奶制品或水果等,在不影响工作的情况下,饿时吃一点,以补充营养。

鞋子

准妈妈上班时穿的鞋子,一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力,绝对不能穿高跟鞋。

久站

从事久站工作的准妈妈,应定时坐下并抬高双腿休息片刻,以及时消除疲劳,防止下肢水肿。而且进入孕晚期以后,每次站立的时间最好不要超过30分钟,条件许可的话,中午最好睡一会儿,以缓解腿部的疲劳,有助于血液循环。

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久坐

从事久坐工作的准妈妈,想坐得舒适,可在腰部放个柔软的小靠垫,以减轻腰酸背痛。工作时,还应经常动动脚趾头、转动踝关节、伸屈四肢等,双脚最好踩在小矮凳上,而且至少每隔1小时站起来走动1次,以促进血液回流,减少腿部浮肿,有助于预防静脉曲张和便秘。

文/蓉儿

十滴水对孕妇是“慎滴水”

北方地区气温的连续上升,使得十滴水、藿香正气水等药物销量迅速上升。记者在北京一些药店了解到,防暑药品中,十滴水销量尤其快,有几天甚至出现了断货的情况。对此情况,北京中医医院门诊部主任王国玮提醒,三五块钱一盒的十滴水,确实是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的防暑良药,但其中所含的樟脑,孕妇用了可能导致流产。

对于孕妇来说,因为对化学药品的过多顾忌,于是把中成药当成了保障安全的首选。但需要注意的是,中药存在的一些毒副作用,一样不能忽视。比如十滴水的主要成分之一樟脑,就具有一定的毒性作用。

一般人服用十滴水,樟脑进入人体后,人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合,使之转化为无毒物质,然后随小便一起排出体外,不会发生不良反应。

然而孕妇在怀孕期间,生理上会出现一些变化,体内葡萄糖磷酸脱氢酶的含量会较普通人降低,特别是在怀孕头3个月内,若过多地使用十滴水,樟脑会通过肠道或皮肤吸收进入体内,然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内导致宫腔收缩,并作用于胎儿,严重时可导致流产,胎儿死亡。

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