孕妇 你的口腔更敏感
怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动……一些妇女怀孕后开始不刷牙,产后也迟迟不恢复刷牙习惯。
专家指出,这种做法肯定是错误的。怀孕本身不会引起牙龈炎,但由于怀孕期间内分泌改变,会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留,使牙龈对机械刺激较为敏感,破坏牙龈肥大细胞,引起一些隐血现象,这是正常生理现象。
如果怀孕期间不刷牙,一些污垢长期留在牙缝里,就会出现牙龈发炎、肿胀现象,最后导致牙周炎发生。孕产妇应该坚持正确、有效地刷牙,防止牙周炎的发生。
孕妇认真仔细刷牙,既可洁齿护牙,又是保护胎儿的重要措施之一。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/renshenwen/)怀孕后,总感觉上腹部饱胀,这是为什么呢?常有准妈妈提出这样的问题。
专家表示,这是怀孕后的正常反应,因准妈咪的子宫随着宝宝的生长在不断增大,胃,被推向上方,肠管则被推向上方及两侧。
此外,胎盘分泌的孕激素减弱了肠道蠕动,使粪便在大肠中停留的时间延长并出现便秘,从而进一步影响肠道功能,加重腹胀。
告别腹胀,要养成每天定时排便的好习惯,王德新主任说。此外,她又推荐了几种缓解腹胀的办法。如,每天适当增加活动量,如,增加散步的次数和延长散步的时间;多饮水,加蜂蜜,以利于肠蠕动,防止粪便干结。多吃茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多的蔬菜,适量吃柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等富含丰富纤维素的水果;对妊娠中晚期的准妈妈,她建议少食多餐,每次不要吃太饱,这样可减轻腹部饱胀的感觉;对那些被腹胀、便秘困扰的新妈妈,她建议做腹部按摩。可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2-3次,每次保证10-20圈。如便秘严重,可用开塞露润滑通便,不要自作主张用泻药,以免引起子宫收缩,造成流产或早产。另外,她还建议不吃过于精细的食物或偏食,不吃辛辣刺激的食物,不多吃糖。
当你怀孕时,你的饮食对两个生命有着重要的意义,其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。
你一眼望去,你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全,但是仔细看过就会发现潜在的危险。这里会介绍怀孕时应该避免吃的食物和解释为什么。
旗鱼、鲨鱼、方头鱼、鲭鱼、罐装的海产金枪鱼。这些鱼会释放出汞,一种对婴儿正在发育的大脑和神经系统有害的金属。据美国食品及药物管理局说,怀孕期和哺乳期的妇女长每周吃170克的金枪鱼但是每周不超过340克的含汞低的海产鱼不会影响健康。这些海产鱼包括三文鱼、虾、罐装的金枪鱼、鳕鱼和鲶鱼。
在江河湖泊小溪等淡水中捕捉的鱼。休闲的垂钓者吊上来的鱼可能被细菌或化学品污染过。同当地卫生部门一同检测一下你最常去的钓鱼的地方的鱼是否安生可食。
生的或是不熟的肉、家禽肉、海产品(像生的牡蛎、哈、生鱼片),蛋(包括那些面包和蛋糕里面的)。未经煮熟的肉类可能含有大量的细菌和病毒。用温度计测下肉类禽类是否煮熟了,把蛋煎到不再软而粘。
热狗和快食肉类,包括熟食火腿,火鸡,熏香肠和意大利腊肠—除非重新加热到热气腾腾。这些食品大都含有一种细菌可能导致李斯特氏菌病,这可能会引起流产、死产或其他严惩的健康问题。
未经高温消毒的奶制品,包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏tulaoshi.com鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。
未经高温消毒的果汁,像从路边小摊或是商店买来的苹果汁。这些都含有细菌,如大肠杆菌。查看标签以确保果汁是经过灭菌处理的。
生的蔬菜,包括苜蓿、萝卜、绿豆。美国食品及药物管理局报导芽类食物对任何人的健康都不大好,更不用说那些容易受细菌感染的孕妇了。
汤药和茶。药草是天然的,但是药草产品还没经过检测所以不推荐怀孕期间食用。
酒。啤酒、葡萄酒、和容易使细菌缺氧导致细菌不能正常繁殖的酒精溶液。酒精对智力所造成的负面影响将是无法挽回的。根据《早产的症状》所说,怀孕期间,至今还无人知晓饮酒多少才是安全的。
在不发达地区的自来水。喝煮过的水以防止细菌和病毒的侵害。
某些容易引起过敏的食物。这要取决于你的家庭疾病史,你的婴儿可能会受过敏的威胁。在怀孕期和哺乳期时不要吃花生和花生制品可以减少缺乏免疫力的婴儿产生过敏性反应。每次改变你的饮食,都要先同有牌照的健康护理医生谈谈你的婴儿可能存在的过敏反应,或咨询注册过的营养学家有关食物过敏的知识。
女人怀孕时,总会有这样那样的不适,口腔变得比较敏感,刷牙也成了一种负担,但绝不能因此忽略口腔卫生。据国内外相关资料反映,妊娠期为牙病高发期,发病率高达80%以上。
四川大学华西口腔医院口腔预防科主任医师胡德渝介绍,妊娠时血液中雌、孕激素增加,会促进牙龈炎的发病。而呕吐后,胃酸可使牙齿被酸蚀而脱钙,再经细菌感染就容易形成龋齿、牙冠周围炎等。再加上孕妇进食次数多、喜食酸甜食物,因而常患上不同程度的牙龈炎、牙周炎、龋齿。而孕前已有牙病的孕妇,孕期往往会加重。
孕妇的口腔疾病会危及胎儿的正常发育。已有很多研究表明孕妇患中重度牙周病时,早产率、分娩低体重儿的可能性或围产期胎儿死亡率都较正常孕妇显著增加。
因此在准备怀孕前,即使你的牙齿不疼不肿,也应做一次全面的口腔检查,有问题应及早治疗。妊娠期治疗牙病要选对时间,如治龋病和牙周炎的最佳时间是妊娠中期(妊娠4—6个月)。另外,孕期应多吃富含钙质的食物,少吃甜食酸食,每天至少用软毛牙刷彻底刷牙两次,勤漱口。▲