孕期如何享受双方的爱

孕中晚期如何预防胎儿巨大

一般来说，胎儿出生体重大于4000克者称为巨大儿。巨大儿的发生可能与遗传有关，父母身材高大，胎儿较大。巨大儿多见于经产妇，胎儿体重随分娩次数增多而增重。过期妊娠、患糖尿病的孕妇均可分娩巨大胎儿。　　胎儿巨大无论对母体还是对孩子的将来，都有不利的影响。这是因为巨大的胎儿在生产时，虽然此时的产力、产道及胎位均正常，但由于胎儿过大及胎头变形差，当胎头以及胎肩娩出时，常感困难，需行手术助产，如处理不当，可发生子宫破裂，胎儿常因窘迫或手术损伤(如颅内出血)而死亡。产妇因盆底组织在分娩过程中过度伸张或撕裂，易造成子宫脱垂。对胎儿来讲，TuLaoShi.com出生体重过大，在成人后，发生肥胖的可能性较大，许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发生，均与肥胖有关，所以预防成人疾病应从胎儿做起。

因此，在孕中晚期，母亲在摄取足够营养的同时，应尽量控制过多摄入高脂肪及高热量的饮食，以预防胎儿巨大。

孕期补充铁剂易致产后便秘

从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”，而频繁便秘就是其中一件。据新西兰《自治领邮报》报道，美国艾奥瓦大学的一项研究显示，不仅孕妇容易便秘，刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘，尤其是补充过铁剂及有过便秘史的则几率更高。

这项研究由凯瑟琳·布拉德利博士和她的同事共同进行，他们在对103位健康女性进行追踪调查后，有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月，26%发生在中间三个月，16%在怀孕后三个月内，而有24%的人是在生产过后的头三个月内便秘。对此，研究人员解释说，母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动，而在孕初期就有便秘史及需要补充铁剂的孕妇，在孕早期就应该针对可能出现的便秘采取些必要措施。

对此，本报记者采访了上海交通大学第一附属医院产科主任徐先明。他认为，从生理角度来说，女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见。而随着子宫的日渐增大，压迫到肠胃消化道，症状还会加重。在国内，妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养，摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏，加上缺乏运动，便秘也就更容易产生。此外，过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来不良后果，如便秘和恶心等。

要预防产后便秘，除要养成定时排便的习惯外，最好还能在孕期进行散步等相对舒缓的有氧运动。同时饮食要均衡，膳食中要加强蔬菜水果等含纤维素食品的摄入，多食用玉米、红薯、芹菜、香蕉、梨等。另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜对防止便秘也有一定的作用。

如果产后发生便秘，可以做一些轻度运动来缓解，如提肛、仰卧起坐，仰卧做倒蹬自行车等。此外，腹部按摩也是不错的方法，在肚脐周围沿顺时针或逆时针方向打圈按摩，每次5—10分钟，每天可作3—5次。剖腹产的女性要注意力度，可在拆线1周后再进行。

怀孕生活：准妈妈最不喜欢听到的那些事(1)

怀孕后，你成了众人的焦点，备受瞩目的同时，周围人好心的提醒、建议或者评论业难免会给你带来些烦恼。有什么令你不开心的，就说出tuLaoShi.com来听听，这种时候，好心态和幽默的态度最重要。

我不喜欢你这样

当确定真的怀上了小宝贝后，我和老公都乐坏了。当第一时间打电话给公婆的时候，婆婆虽然也很高兴,但是却郑重交代：怀了孩子，在饮食上就不能吃得太好了,不然会生女孩的。我晕……现在可是提倡男女平等啊,而且生男生女在受孕的那个刻就已经决定了呀???怎么能说，会通过怀孕之后的饮食有所改变?——乐BEIBI

怎样做到工作妊娠两不误

在妊娠期间仍然坚持朝八晚五的作息时间，很多职业女性迫于现实的需要选择了边怀着宝宝边工作，那么，这种选择到底是利大于弊、还是弊大于利呢？

沈阳市妇幼保健所副所长栾虹指出，只要是健康的孕妇，选择边工作边妊娠是明智的，工作可以带给孕妇乐观的情绪，又可以带给胎儿积极的生活态度，同时更重要的是减少休假时间，可以使再回到工作岗位的不适应症减少到最低。

工作有利于孕妇心理健康

栾副所长指出，首先一个好处是可以大大减少孕妇独自闷在家中产生的胡思乱想。

“以前我们就遇到过前来例行检查的准妈妈，整天待在家里看电视，一会儿担心自己的孩子生出来会兔唇，一会儿又担心孩子得脑瘫等。”栾副所长讲，“可以说这些都是没有理由的闲愁，只会给自己增加心理负担。长久下去还可能真的影响孩子出生后的性格健康。”

但是，上班就不同了，当同事们表扬你“气色很棒”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，这些胡思乱想不知不觉就会消失了。

“更重要的是脱离岗位的时间越短，回来工作时就越容易适应。”栾副所长认为，“随着竞争压力的激增，人一旦松懈下来，就会对重返工作产生畏惧心理，连黄金周之后都会有人得‘节后上班恐惧症’，更何况提前几个月在家待产的女性呢？”

在办公室同样可以护理宝宝

栾副所长指出，在怀孕中后期还是要格外关注一下自身的健康。特别是怀孕5个月以后，腹中胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多，如果母体的供给跟不上，准妈妈们很容易出现牙齿松动、指甲变薄变软、梦中盗汗及小腿抽筋现象。

“此时，除了正常的补钙之外，如果孕妇的座位是在背阴面，最好要求调换到向阳面的办公室里去，常常接受光照可以预防孕妇缺钙。”栾副所长建议。

在孕中期以后，一般孕妇小腿开始浮肿，其原因除了是肾负担加重外，另一个原因是体重增加带来的负荷，此时可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿的出现。“此外，很重要的一点是，无论工作多忙，都不要忘了与宝宝交流，这对于宝宝来说，会感受到一种非同寻常的安全感。”

栾副所长强调，“5个月以后的胎儿已对母亲的声音有所认知，如果你以摩娑腹部的方式让宝宝配合你的工作，他会配合你。需要特别注意的是，要在工作中控制自己的情绪和声调，不要长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中，这会使胎儿‘感染’上某种焦虑偏执的气质。”

预防怀孕期性冷淡的对策

怀孕的夫妇，会减少性的刺激。不仅妻子不主动诱惑老公；并且老公也不会想着去刺激妻子。但是这种状态的持续会影响胎儿的健康成长。

年幼的时候，我非常不懂事，由于调皮捣蛋，常常惹得家长不高兴。但是在中学一年级的一次梦遗经历，却让我成熟了很多，那是我的第一次梦遗。更离奇的是，我的对象居然就是玛丽莲•梦露，对我而言，这是一个非常有纪念意义的事情吧。

好了，那就让我们来听一段关于梦露的一个很著名的叙述吧。

曾有一位记者向梦露提出了这样的一个问题：

“梦露，你睡觉的时候穿什么样的睡衣啊？”

梦露脸上展露迷惑的微笑，用一种诱人的声调这样回答：

“我睡觉的时候穿‘香奈儿No.5’。”

不会吧，睡觉时候都喷香水？仅从这一个细节，读者或许就会清楚玛丽莲•梦露为什么能以性感风格而风靡全球了。我非常喜欢玛丽莲•梦露那样妖艳的女人，我也相信世上所有的男人都是这样的。

从玛丽莲•梦露身上透出来的，是一种彻骨的性感和诱惑，虽然那与我们的普通生活相距甚远，但有一点是共同的，那就是夫妻生活也期盼着一种充满激情和情调的生活。丈夫如此，妻子也是一样的。妻子也希望经常与老公进行情欲交流，也希望拥有令人回味的性生活。女人结了婚之后，就开始了解性，她们将把某些事情或东西与自己的性生活联想起来。比如说看到香蕉时，她们就会很自然地联想到老公的性器。

夫妻生活在两人的默契和沟通中会显得有滋有味，充满激情和浪漫。

那妻子怀孕之后呢？情况又会如何呢？

许多情况下，当妻子怀孕了，夫妇之间就会减少性的刺激。不仅妻子不主动诱惑老公；并且老公也不会想着去刺激妻子。而事实上，与其他动物一怀孕就丧失性欲渴求不同，人类是怀孕期间依然存在性欲的高级动物，为什么不珍视这种上天赋予我们的特殊权利，而消极放弃呢？

新婚的时光里，当看到老公洗完澡，湿漉漉的头发或者突起的乳头时，都会感到一阵兴奋，赶紧依偎过去表示亲昵。但是怀孕的时候，这种如火般的性欲就已经烟消云散了。而那些见到妻子的身影就产生冲动、闻到妻子身上的粉味儿就会控制不止的丈夫们，情欲在妻子怀孕的时候也都消失无踪。

虽然同样都是性生活消极，但大体区分为三种症状：第一种症状是有性欲，但是不能达到高潮的“不感症”；第二种症状是即使达到了高潮，但是性感依旧不是很强烈的“微感症”；最后一种则是完全没有性欲的“冷感症”。最大的问题就是冷感症。

众所周知，在怀孕期间，夫妇之间要相互关心相互体谅，千万不能让“冷感症”之类的情况真的发生在你的身边。为了防止这种情况出现，那就让我们来对怀孕期夫妻双方的状况作一个了解吧。

首先介绍一下妻子的情况。

每个女人的内心深处都希望自己心爱的人真心地欣赏自己。所以女人们才会费神去打扮并装饰自己。但是当她怀孕的时候，她就会打消精心打扮装饰的意欲。在此，我想提醒所有的孕妇们，不要丧失对自己身材的自信心和前面说的意欲。希望大家不要忽视我的这个要求。

并且妻子要努力考虑老公。除非出现过于严重的怀孕反应，不然妻子坚持在怀孕12周以后就无条件拒绝老公的性要求是不可取的。一定要在内心明白这样一个道理：一个男人被妻子拒绝是最使他恼火的事情。说句难听但却很现实的话，如果妻子拒绝的现象严重了，会导致老公在外面搞外遇。

所以绝对不可以让老公有自慰的事情发生。当世上独一无二的老公走进卫生间忙完他的“事情”，然后挠着头不好意思地走进卧室里来……这是一个好妻子不应该做的行为。结婚以后性生活是在所难免的，据科学统计，一个男人在10天左右进行一次性生活是其生理能忍受的一个极限。但是一般情况下，你要把一个星期作为你所爱的丈夫所能忍受的一个界限。

你要是不喜欢性交，那你就应该配合老公的自慰行为。如用精油给老公做按摩，甚至是用嘴唇刺激以帮助老公射精也未尝不可。重要的是你一定要意识到，这是只有妻子才拥有的权利。

妻子一定要对打扮自己或者改变自己形象上下功夫。女为悦己者容嘛，只要是可以诱惑老公的改变，就都是允许的。

还有，一定要对性生活有个诚实的沟通。这也是非常重要的一点。怀孕的时候，性要求有可能发生改变，所以最好对对方诚实地提出自己的性要求和性感受。千万不要因为自己是女人而羞于启口，妻子先提出这样的话题，一点儿也不会让人奇怪。

女人先提出特别的性交流方案，这也是件好事。我想看一部性感录像，我想在网上看性感的网页……表现方法是多种多样的。夫妻之间再怎么淫乱也是没有关系的。如果在晚上的时候，妻子率先调节好气氛并进行适当的诱惑，老公一定会受到刺激。

孕期如何享受双方的爱

怀孕后是否还应有性生活”、“性生活是否会对胎儿有害处”、“性生活会造成流产和早产吗”？这些问题往往困扰着每一对就要有小宝宝的夫妇，然而他们又不好意思去问别人，因而会有意无意地影响两人的家庭生活。

北京大学第一医院的妇产科专家告诉人们、孕期的性生活不是被禁止的，健康而适度的性生活不仅是可以的，还能大大增进你和丈夫的亲密感情。而且怀孕后不必担心避孕的问题，可以使夫妻更放松，提高了两人的性感，可能更能体验到房事的快乐。害怕性生活对胎儿造成危害是没有科学根据的。由于你的宝宝生活在一个有很厚壁的子宫腔里，周围又是温暖的羊水，羊水可以减轻震荡和摇摆，所以你不必担心你的宝宝会受到干扰。你的子宫颈在孕期是紧闭的，而且还有许多黏液封闭着，能够防止病原菌的侵入。但你应该了解孕期性的变化，决不可因性生活影响妊娠。

据专家介绍：怀孕后由于性激素的作用，孕妇的生殖器管血流更加丰富，血管充血而粗大，容易受伤和出血。阴道变得湿润而容易进入，生殖器和乳房更加敏感。如果孕妇对自己的体形很欣赏，又不担心避孕的问题就可能会发现怀孕后性欲加强。但也有的孕妇由于早孕反应较重tuLaoShi.com，过于担忧肚子里的宝宝，可能会出现性欲低下。千万不可因孕期性生活的减少而影响夫妻感情。什么时候不能有性生活？孕期的性生活除不要过于剧烈之外，还应注意哪些？专家认为，怀孕的前3个月和怀孕最后2个月。有腹痛或阴道出血等情况，或医生认为有流产或早产可能的时候；有多次流产史或早产史的孕妇应注意减少再次发生流产和早产可能；有前置胎盘等产科原因不宜同房者；有严重合并症者。

孕期的性生活方式应有哪些？专家指出，怀孕后性生活的原则一定要计住，首先不能压迫或撞击肚子，再者不要给子宫以直接的强烈刺激。如果孕妇自己不愿同房，决不可勉强，要计住性生活不仅仅是指性交本身，还包括性爱抚等许多范围，因此在怀孕期间，夫妇双方一定要在感情上支持和身体上的爱抚，共同度过这一生中的特殊时期。

关于孕妇穿鞋的六个小常识

一般的状況下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围內(tolerableallowance)。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。因此，在平均一日的着鞋时间(8hours)的状況下，脚部围度或稍为肥度(fittings)的最佳可忍受范围为3-5mm。

孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。 选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：

(1)鞋类尺码(size)係依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

(2)选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

(3)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace-up)或魔术黏贴带式(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

(4)怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。

(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。

(6)最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。

以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症状，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。

孕期饮食单一易致孩子挑食

据英国《每日邮报》2月22日报道，美国科学促进会(AAAS)年会上宣布的一项新研究发现，准妈妈在怀孕期间饮食多样化，日后孩子挑食危险就会更小。如果孕期饮食太过单一，那么日后孩子挑食的几率就会更大。

法国第戎勃艮第大学科学家表示，为期10年的研究发现，孩子在出生后头几个星期和几个月接受的食物气味和味道会影响到日后小家伙对食物的喜好和选择。有些孩子是否挑食，与其母亲在怀孕期间的食物选择有很大关系。

新研究负责人伯努瓦·沙尔博士表示，怀孕期间，子宫具有相对渗透性，准妈妈饮食摄入的营养会部分地进入胎儿体内，特别是胎儿大脑形成期，因此才会对孩子日后的食物选择产生长期影响。

新研究中，沙尔博士对气味在子宫内外的作用进行了研究。在一项试验中，沙尔博士让一些接近分娩期的孕妇吃大茴香味糖果和饼干，让另一些孕妇吃普通食物。孩子出生之后，再让大茴香气味飘过宝宝脸部。结果发现，妈妈在怀孕期间吃大茴香味食物的孩子会喜欢大茴香气味，还似 乎会以微笑表达其喜好。香味是影响味觉的关键因素之一。其它多项研究发现，如果孩子在出生之前就闻到胡萝卜、大蒜等食物的气味，那么出生后这些孩子对 这些食物的气味就不会产生厌恶感。

研究人员表示，准妈妈在孕期接触的气味或味道也并非总是有意健康。比如，孕期接触香烟味和酒味，可能会导致孩子日后更容易染上烟瘾和酒瘾。阿根廷一项研究发现，母亲孕期饮酒的孩子会爱舔其嘴唇上的酒味，似乎对酒更感兴趣。

新研究还发现，添加固体食物的时间也会影响到孩子日后对食物味道的偏好。给孩子添加的固体食物越是多样化，孩子日后就越不容易挑食。

孕期体重可预示生男生女

美国哈佛公卫学院和瑞典卡罗琳斯卡研究院的一项研究表明,妇女第二次妊娠开始时的体重若大于第一次妊娠开始的体重,则其的第二胎更容易是一名男婴。

Villamor等进行了一项以人口为基础的队列研究,对瑞典出生记录进行分析。研究考察了在1992-2004年诞下第一个和第二个子女的220889名妇女。研究包括活产和死产的情况,主要分析了第二胎的男女性别比。

结果显示,第二TuLaoShi.com胎男女性别比的上升,与母亲第二胎比第一胎增加的体重呈线性相关,男女性别比由母亲BMI减少1个单位所对应的1.024上升到母亲BMI增加≥3个单位所对应的1.080。这种关联,独立于妇女的产科并发症、两次妊娠间隔时间及第二次妊娠时的社会人口统计特征。同时,研究者还发现,妇女第二次妊娠时的吸烟状态对子代性别比无影响。

该研究提示,妇女妊娠开始时的体重和子代性别比之间可能存在因果关系 。

Lesson 1 陪孕妈咪去产检！

陪妻子去做孕期必做的产前检查，一起感受小生命的变化

孕妈咪的每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等)，并且大夫会耐心解答你们对宝宝的任何疑问。从孕中期开始，听宝宝胎心成了常规的检查项目，每一次胎宝宝“砰砰砰”强有力的心跳是那么真实，一定会让人兴奋不已。如果你还有机会参与对胎儿的超声波检查，一定不要错过！从屏幕上看到你还未出世的宝宝在打呵欠，在翻身，在用自己的方式跟你打招呼……这恐怕会成为你终身难忘的经历。可是，很多准爸爸因为工作忙，或者不情愿在候诊室里的漫长等待，而错失了如此难得的与胎宝宝亲密接触的机会。所以从现在开始，尽量抽时间或者找机会陪妻子一起去做产前检查吧！