细数准妈妈最易犯的小错误

怀孕初期没有孕吐，宝宝有问题？

40%准妈妈错误认为

怀孕初tulaoShi.com期没有孕吐，可能是宝宝有问题

孕吐是个人体质对怀孕的反应，有的人吐得很厉害，有的人完全没有，并不是说有吐的就表示宝宝发展得比较好，没吐的就代表发展有问题，不能根据吐不吐来检验胎儿发展的好坏。

有些准妈妈本来吐得很厉害，后来就不吐了，就会质疑胎儿的发展。其实，怀孕3个月之后，孕吐症状就会慢慢解消，本来就属正常状况，与胎儿好坏无关。

Doctor say：有孕吐跟宝宝发展好不好没有关系。

细数准妈妈最易犯的小错误(1)

大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的错误。那么，孕期准妈妈最易犯哪些错误呢?

1.可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。

这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

2.确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

3.孕期滥用药物

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

4.有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可忌药讳医。

5.不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

孕期的内在器官变化

不一样的呼吸频率如果走上一小段路就让你气喘吁吁，也不必太紧张。tuLaoShi.com从怀孕第二阶段起，激素使呼吸道毛细血管扩张，同时令肺部肌肉松弛，为呼吸增加了困难。
另外，不断增长的子宫也开始压迫胸部，令肺部变得更加狭小。那么，该怎么办呢？坐着时，上身挺直，睡觉时选择硬枕，都有助于你呼吸顺畅。

随着妊娠进展，子宫增大，胃会向左上方推移，并不同程度地向右旋转。这种改变会导致胃部压力增加，使一部分孕妇产生胃部烧灼不适的感觉。
另外，此时体内高水平的孕激素会使胃肠道平滑肌舒张，抑制胃肠道运动。食道下端括约肌松弛和膈裂孔，可引起胃排空延迟和胃食管反流，导致胃部烧灼感以及嗳气。

爸爸、妈妈，请为我提供清洁的空间

一般情况下，当孕妇是一个家庭主妇时，丈夫可能会认为所有的家务事都是妻子的分内工作。但是丈夫若奢望怀孕的妻子依然跟以前一样独自完成所有的家务劳动，未免有些显得过于安逸了。若想进行科学而有效的胎教，那么有些家务活必须要夫妻双方共同协力完成才比较好。

许多男人在谈恋爱时都十分讲究，并且都是洁净的帅气青年，但是一旦结婚后，很多男人就会变得很邋遢。他们可以随意乱扔自己的背心或袜子。进一步来说，如果这样的丈夫碰上具有洁癖的妻子，可想而知这个家庭将永无宁日。

有一天，一个打扮得非常时尚的28岁的孕妇前来进行绒毛膜检查。检查完后，她开始向我吐露了对丈夫的不满。

“记得我怀孕两个月的时候，有一次我们夫妻就大吵了一架。那天我的妊娠反应特别严重，所以我一动也不想动。晚上丈夫下班回到家里便破口大骂‘我在外面拼死拼活地工作，你待在家里怎么连这点家务事都搞不定啊？’如果平时我就是个邋遢的女人我也就不说什么了，但是平时我总是会把家里收拾得井井有条，当我听到这句话时立即就火冒三丈，但也懒得说什么了。”

听到这里，我觉得那个丈夫一定是个粗心大意的人。既然平日里妻子总是把房间收拾得井井有条，那么，当他下班回家发现妻子并没有收拾屋子时，他应该想到妻子是否会是因为身体上的不适或某种精神上的忧虑才无心收拾房间的。如果怀孕的妻子在身体上或心情上没有异常，她是绝对不会看着房间凌乱而置之不理的。

一般情况下，当孕妇是一个家庭主妇时，丈夫可能会认为家务事是妻子的分内工作。但是丈夫若奢望怀孕的妻子依然跟以前一样独自完成所有的家务劳动，未免有些显得过于安逸了。若想进行科学而有效的胎教，那么有些事情必须要夫妻双方共同协力完成才比较好。

当孕妇的情绪变得低沉或敏锐时，琐碎的家务事会让她更加心烦意乱。凌乱不堪的房间不仅破坏孕妇的心情，而且也有害于健康的胎教。在凌乱的房间里无论孕妇聆听多么美妙的音乐，她的心情都不会愉悦。

在家务事方面，若想做到毫无冲突与矛盾，则有必要夫妻二人共同分担家务劳动。可以按照家务事的种类或星期一到星期天各自分担自己分内的家务事。尤其是对那些可能对胎儿造成危险的家务事一定要整理得当。按照家里的各个场所的不同，起码要做到以下标准。

•厨房

要将不常用的物品放在较高位置的橱柜里，而那些常用的厨具则应放在洗碗池或齐眉高的橱柜里。另外，要将所有的饭菜都盛在带盖的容器或器皿里，以防止异味传播。

•阳台

妊娠期间，高处的清扫工作应由丈夫全面负责。尤其是，孕妇垫着脚擦拭阳台玻璃是绝对不可取的举动。因此如果是居住在楼房，擦拭阳台玻璃应该是丈夫分内的工作。另外，晾衣架也要尽量低矮，因为孕妇反复向高处伸胳膊进行晾晒，很容易导致肩膀的痉挛。

•卧室与起居室

早晨，叠被并将被褥放进柜子是丈夫义不容辞的责任。同时，每天都要确认电视机或电脑的电源是否关闭才行。在不用的时候应该拔掉电源，这样可以在休息时间完全阻断其发射的电磁波。当然，大家都知道完全阻断电脑电源时，其耗费的电量会加大。但为防止电磁波的影响，我们可不能为省那一点电费而放任电磁波对宝宝和孕妇的侵害啊！另外，当电脑、电视机或影碟机的线路很长时，一定要将它固定在墙上或某个安全的地方，以免绊倒孕妇。

灰尘对孕妇也会造成不良影响。因此要经常用吸尘器清除沙发或地毯上的灰尘。如果丈夫没有更多的时间进行家务劳动，那么，最起码每周末丈夫都要负责清除吸尘器内的灰尘。

起居室内的沙发上要尽量准备多一些的靠垫。它不仅有利于孕妇中午在沙发上睡午觉，而且还可以把腿支撑在靠垫上以便采取舒适的休息姿势。

在清理房间的过程中，有些清洁工具需要丈夫为妻子购置。例如购买一个简易拖把是很好的办法，这样一来妻子就不用每天都蹲在地上擦地板了。

有些人因担心花盆内的微生物会影响孕妇的身体健康，故而撤换了家里的盆景。其实这是完全没必要的，迄今为止，还没有任何报告指出盆景中的微生物会对孕妇造成不良影响，因此没有必要撤换家里的盆景。相反，盆景或花盆内的花草会给孕妇营造一种平静祥和的气氛。

•浴室

浴室地板的防滑工作也是至关重要的。孕妇的运动细胞相对于常人来讲要迟钝一些，因此孕妇在浴室滑倒的可能性非常高，特别是湿滑的浴室地板。另外，考虑到妊娠期间的清洁工作，有必要时刻保持浴室内浴缸与坐便器的清洁。

小贴士：

妊娠第十二周：胎儿的手开始表现出更加灵活的运动。外部生殖器也开始显露出来。自身开始调解呼吸并将羊水呼出肺部。去除旧的红血球，并开始形成抗体。

丈夫的任务：现在妻子怀孕已三个月了。此时的妻子很容易出现便秘现象，因此要让妻子多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。

孕妈咪访谈(Q&A)(图)

1 孕晚期晚上经常抽筋，是什么原因，怎么办？

孕晚期开始，晚上会被小腿抽筋抽醒，腿伸直都没有用，感觉又不像普通抽筋，很疼很疼。这种现象就时不时地会在半夜光顾我，一方面需要左侧卧位，时间久了，一升懒腰，就抽。怎么办？(小雨 怀孕8个月)

答：这种情况常见的原因是你膳食中钙的摄入量不足，导致血钙降低的缘故。钙与心肌、随意肌的收缩，以及神经细胞的调节均有关系。整个妊娠期孕妇需要约50克的钙，其中25～30克为胎儿生长发育所需要，这些都需从膳食中获取。如孕妇膳食中钙的摄入量不足，胎儿从母体摄取所需的钙以满足自身需要，易引起母亲缺钙，出现血钙降低、抽筋等症状。严重时，孕妇还会出现骨质软化症，胎儿亦可产生先天性佝偻病或缺钙性抽搐。因此，从妊娠5个月开始，就要增加钙的摄入，平时注意多食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、硬果类等，多参加户外活动，多晒太阳，以促进维生素D形成，从而增进钙的吸收。

2 怀孕6周了，从怀孕时我就感觉很冷，为什么呀？

我在北京，怀孕前在室内只穿一件毛衣就可以了，现在却得2件毛衣，一个羽绒背心，然后还得穿2条毛裤，还得穿上护膝，否则便能明显感觉到着凉了。(小丽 孕6周)

答：怀孕后女性的新陈代谢会发生一些变化，其中基础代谢率在孕早期稍下降，孕中期开始渐渐升高持续至孕晚期。你现在怀孕6周，正好是基础代谢率下降的时候，所以会觉得怕冷。此外，怀孕后活动相对减少，影响了肢体循环，也会使孕妇觉得冷。因此，建议你除了注意添衣保暖外，还要适当地做一些力所能及的轻体力劳动和运动，不要因为害怕流产而总是静静地呆在一边。

3 孕期我居然长牙了，是不是补钙补多了？

不知道是不是我钙补多了，左右两边都开始长牙，很疼很疼，很难受啊，我该怎么办哪？(April 怀孕6个月)

答：长牙与你补钙应该没有必然的关系，你只是碰巧在孕期开始长智牙而已。智牙即第三磨牙，一般18岁以后出，但也有人终身不出。部分人出智牙时会牙痛，严重者可以拔除智牙。建议你尽快去咨询一下口腔医生，在医生指导下服用止痛药，如症状不能缓解，可以拔除智牙。你现在正好孕中期，此时进行口腔手术对胎儿影响不大。

4 孕期我没有便秘，却一天排两三次，正常吗？

书上常说，孕期容易便秘，但是我没有这样的困扰，相反的，我一般一天排便两三次，反倒担心是不是正常，还有，我没有腹泻，是正常的排便。(蓝岚 怀孕6个月)

答：孕期便秘是常有的事，但也不是每个人都会出现，你没有发生便秘，但只要你保证饮食正常，食物卫生，就没什么问题。至于每天有两至三次排便，可能与你摄入的食物含脂肪过多有关，饮食上应稍加注意，不用担心。

准爸爸24小时爱心行动

可爱的宝贝就要出生了，准爸爸也必须精神抖擞地进入状态。配合准妈咪科学健康地度过孕期，呵护胎宝贝得到很好的成长和发育，让每一天都在充实的爱心行动中度过。这样，宝贝就会在杂而不乱、有条不紊中来到你和准妈咪的生活中。

7：00AM

床头的小闹钟准时奏起了音乐，准爸爸睁开朦胧的睡眼，轻轻地推醒沉睡中的准妈咪，新的一天开始了！

对准爸爸的提示：

准妈咪到了孕晚期，由于胎宝贝已经长得很大了，行动起来很不方便，睡觉通常只能保持一个姿势，这时准爸爸可以根据准妈咪的需要提供一些必要的帮助，如帮准妈咪翻身或帮她起床。

7：15AM

快速洗漱后，给准妈咪和自己做一顿丰盛的早餐。一杯鲜牛奶，2片全麦面包，一个煎蛋，一个新鲜的苹果。既有营养又很简单，只用十分钟就OK。

对准爸爸的提示：

准爸爸做早餐时，可以有各种各样的组合，比如豆浆、煮鸡蛋或粥这样比较中式的早餐也很好。最适合准妈咪的美食是富含基本营养素而低脂的食物，主要是新鲜水果、蔬菜、粗制谷物、非内脏的肉类，均衡健康的饮食可以保证准妈咪有充分的营养供应。除此之外，准爸爸还应养成良好的烹调习惯——做菜前把肥肉去除；尽量用蒸、煮、拌、烤的方法；尽量少用油。

7：45AM

吃完早餐，用便餐盒给准妈咪带好全天的小零食。一般是几片全麦饼干，两个新鲜水果，两杯酸奶和一些坚果干果。毕竟担负着两个人的需要，适时补充是必需的。

对准爸爸的提示：

准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。这些食物是——

肥肉

甜食

烧烤

软饮料

水果罐头

含糖调味品

刺激性食品

8：00AM

准时去上班。如果准妈咪身体不太好，准爸爸考虑打车上下班或亲自开车送准妈咪上下班。

10：00AM

干活干累了，可以把别人发来的搞笑短信发给准妈咪，顺便提醒她该补充点营养了，全麦饼干、酸奶和水果都可以。

12：00AM

终于到吃午饭的时间了。先给准妈咪打个电话，问问她感觉怎么样，建议她吃完午餐后可以小憩一会儿，休息的时候把腿架高一点儿，这样促进血液回流，可以预防孕期常见的静脉曲张。

对准爸爸的提示：

在怀孕后期，随着子宫一天天增大，准妈咪的下腔静脉受到挤压，使下身回流到心脏的血液运行不顺畅，因而使静脉扩张，血液淤积在皮下的血管中。所以准妈咪在办公室久坐时，最好半个小时站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势。

15：00PM

再发个短信提醒准妈咪下午茶一定不能省略，不管别人有没m.tulaoshi.com有这个习惯，准妈咪一定需要补充能量了。对了，还得吃钙片，工作再忙，这点时间总要抽出来的。

对准爸爸的提示：

准爸爸需要知道，准妈咪在孕期中可能会有某种维生素或者微量元素缺失的情况，如缺铁、缺钙，可以适当补充相应的营养补剂。但必须经过医院的检测确认到底缺哪一种，再有目的地去补。最好征求医生的意见，或请医生开一些营养补剂，这样更科学合理安全。如果确认需要补充，准爸爸就得适时提醒准妈咪及时补充。

18：00PM

为自己和准妈咪做一顿丰盛的晚餐，一道棒骨汤，紫甘蓝、黄瓜、小西红柿、绿色果椒等新鲜蔬菜做的大拌菜，油焖大虾(少放油)，菠菜炒鸡蛋，听起来都直流口水。

对准爸爸的提示：

最好不让准妈咪在厨房里久留。国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，是生活中天天都离不开的厨房。这里对人体极为有害的气体，要比室外高出好多倍。如果厨房通风不良，对准妈咪危害就更大了。因为，它们会通过胎盘屏障进入到胎宝贝的体内，干扰胎宝贝的正常生长发育。所以，准妈咪尽量减少在厨房的停留时间。

20：00PM

看完电视新闻，和准妈咪到外面的林荫路上散散步，一天中最惬意的时光来了。

对准爸爸的提示：

散步是一项很适宜准妈咪的运动，它温和安全，既能增强准妈咪的身体素质，又可观赏自然景色还可以解除心里对分娩的各种担心，可谓是一举三得的好方式。可是很多准妈咪喜欢在闹市街头散步，觉得热闹好玩，但往往这些地方机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等；特别是尾气中的铅被吸收到准妈咪血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝贝体内，影响大脑的发育。所以准妈咪最好不要在闹市街头散步。

在幽静的绿荫路上散步是最好的选择，如果能经常置身于绿色葱茏的森林里就更好了。因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以上。可使准妈咪的心情变得舒缓、平静，对腹中胎宝贝的生长发育十分有利。

21：00PM

散步回来，上上网，和准妈咪一起看看专业杂志，对孕产知识和育儿知识充电是一个准爸爸必备的工作呀。再有时间，还可以列一列周末购物的清单和出游需要准备的东西。

21：30PM

给准妈咪做放松按摩，和胎宝贝说说话。

对准爸爸的提示：

做按摩对准妈咪来说是一种理想的放松方式。它能刺激皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使全身产生一种舒适健康的感觉。按摩时可以放一些舒缓的轻音乐，这种氛围无论对准妈咪还是对准爸爸都是非常放松的。和胎宝贝说说话也是胎教的一种方式，给胎宝贝更多的刺激宝宝会成长得更好，而且也让他更熟悉爸爸的声音。

22：00PM

督促准妈咪先用温热水舒舒服服地泡个脚，再鼓励她喝上一杯牛奶，看着她甜甜地进入梦乡。万岁！自己的私人时间到了，急忙把自己喜欢的书拿出来继续过瘾。当然，趁这个时候加加班也是常有的事，有了宝贝工作更得努力了。

对准爸爸的提示：

有些准妈咪先前一直习惯于半夜才睡觉，怀上胎宝贝后还不能改变这个坏习惯。这样不仅会打乱生物钟的节律，而且使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎宝贝的生长发育，严重时还会导致生长发育停滞；而且，准妈咪也会因大脑休息不足而使脑血管长时间处于紧张状态，从而出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，诱发妊娠高血压的发生。既损害自己的健康，又影响胎宝贝的发育。所以准爸爸应该想尽办法让准妈咪能够及时睡觉，使身体的生物钟建立正常规律。

23：00PM

冲个舒舒服服的热水澡，睡在温暖的大床上。好惬意的一天！

特别时间：周末

这两天对上班族来说是最开心的时刻。用一天的时间购物，做了准爸爸以后才发现家里需要添置的东西特别多。另外一天就留给自由自在无拘无束的大自然了，给自己和准妈咪补充一点氧气和动力，给下周的生活加加油。

过来准爸爸经验谈——

王恒：刚做准爸爸的时候发现要做的事特别多，焦头烂额的。后来就想了一个办法，把要做的事放到每一个时间点上，到时间就按计划去做，然后一切就尽在掌握了。

李来洲：我觉得做准爸爸时辛苦一些，多为太太和宝宝做一些事情，让她们的状态都比较好，这其实会为以后省很多事，比如孩子身体素质好，就会少生病，就不会分散很多精力了。

顾江涌：希望每位准爸爸都能体谅准妈咪，多给她们关怀，这是我的经验。爱可以战胜困难，两个人的感情经过洗礼也会越来越好的。 (文/许翔)

做高龄产妇，你需要多大勇气？(1)

英国《每日电讯报》19日报道，一名58岁的英国妇女几周前成功生下一对试管双胞胎，成为英国最高龄单身产妇。我现在常常感到很累，但是每当听到孩子的哭声，我知道我必须振作 卡罗勒·霍布森说，如果人生可以重来的话，我希望自己在年轻时就体验做母亲的快乐，也好让孩子吃上母乳。38岁的陈慧琳通过人工受孕怀上了双胞胎，不幸流产后，发表声明说，刚刚过了人生中最难挨的一个星期……尽了最大努力后，两位女儿始终未能够跟我们一同生活。高龄产妇，喜悦多，还是忧虑多？想做个高龄产妇，需要多少勇气？
 

什么是高龄产妇?

高龄产妇，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。具体表现是：早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿，不明原因的死胎也增多，先天性畸形率也相对增加。因此，应特别注意产前监测和检查。

高龄产妇有什么危害?

35岁以后怀孕的危害主要有以下两点：

1、对母亲的危害，易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病；因高龄生育，关节韧带组织弹性差，子宫易出现宫缩无力导致难产；易发生产后感梁及产后贫血;易造成身体衰弱。

2、对孩子的危害，女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加;同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。分娩时易出现新生儿损伤;易发生新生儿窒息;畸形儿发生率增加。

高龄产妇注意事项

1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。

2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、孕期保健要格外注意，要保证定期进行产前检查。

4、怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液，检测血液中所含有的各种物质的量和浓度，以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。

6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

孕产问答：孕妇该如何运动(图)

孕产问答：孕期运动的准备

Q：怀孕了，身体懒懒的，胃口也不好，真的不想动，而且我也担心运动会不会对肚子里的小宝宝有什么不好，虽然医生也对我说过，做做运动有好处，但我还是犹豫……

A：不论您怀孕与否，运动都是对身心健康最有益的事情之一。美国妇产科协会(AOCG)推荐，孕妇如果没有健康问题或妊娠合并症，应当每天运动30分钟或更长一些。运动能够帮助心脏、骨骼和大脑保持健康。保持运动对于孕妈妈还有其他额外的好处。比如：

* 运动可以阻止和减轻疼痛和孕期的痛苦，包括：便秘、静脉曲张、背痛和疲惫；

* 运动能帮助孕妈妈们更快的恢复分娩中的身体损伤；

* 运动能够降低在孕期罹患高血压和糖尿病的风险；

* 运动帮助孕妈妈们更快的恢复产后体型；

* 规律的运动还能改善睡眠；

* 保持运动能保护孕妈妈们情绪的健康。经常运动的孕妇有更好的自尊，产生消沉和焦虑的风险更低。

Q：我知道孕期里适当的运动很有好处，我也很希望多一点活动，让将来生产时更容易，身材也更好恢复，生命在于运动嘛：)那么哪些运动对我们孕妇来说是最适宜的？

A：低冲击性的适度运动对孕妈妈来说是最合适的了。如散步、游泳、舞蹈和骑自行车等对于大多数孕妈妈都是舒适的并且令人愉悦的运动。在运动时有一些指导方针参考：

* 当您要运动时，慢慢开始，缓和的进行，最后慢慢平静而结束；

* 时不时的停下来休息一下；

* 确保运动前，运动中和运动后喝大量的水；

* 不要在非常炎热和潮湿的环境中运动；

* 如果感到不舒服，气短和劳累，休息一下，感觉好转再继续运动；

* 孕早期不要做背部的锻炼。这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血；

* 避免那些可能撞击到腹部的运动像：跆拳道、足球、篮球和曲棍球；

查到胎儿异常就要终止妊娠吗？

5%准妈妈错误认为

超声波看到胎儿异常就要终止妊娠

从超声波看到胎儿有些许异Tulaoshi.com常如兔唇、多指症，有些妈妈就想终止妊娠。其实，如果仅有兔唇，而没有合并其它染色体异常的话，胎儿的健康是没有问题的，生下来之后可以进行手术处理，长大后几乎看不出来曾是唇裂儿。

目前规定，终止妊娠必须在24周以内，且有一定的条件限制，例如具家族遗传性史、传染性疾病或精神疾病者，或认定怀孕或分娩有招致母体危险，还有怀畸胎的疑虑者等，才能进行。

Doctor say：因为那些细微的异常而终止妊娠是不值得的。