孕期卫生三要三不要

孕期禁用引起子宫收缩药物

研究资料表明，第一胎人工流产受术者中有27%的人患宫颈糜烂。此种疾病可造成外阴、阴道及盆腔的炎症，尤其是输卵管炎可致输卵管堵塞，导致再次妊娠失败。流产者如果失去了及时治疗的好时机，可能会形成慢性盆腔炎，这就更加难以治疗，甚至造成终生遗憾。流产对女性的危害是非常大的。所以，在非必要的情况下千万不要选择流产。怀孕期间更要注意，不要人为的造成流产的结果。

怀孕期间，禁用可以引起子宫平滑肌收缩的药物，如麦角、益母草、神经垂体素、缩宫素、前列腺素、天花粉和奎宁等，因这些药物有导致流产或早产的危险。引产时如必须用缩宫素，也应根据子宫收缩情况及胎心跳动频率来调整滴人速度，以免胎儿在子宫内窒息。

泻药及强烈刺激性药物如硫酸镁、蓖麻油等，由于对肠管的刺激作用，可反射性引起盆腔器官充血和增强子宫的收缩，导致流产，所以应用时也要慎重。

温馨提醒：在妊娠早期以人工流产方式终止妊娠者，以后先兆流产、自然流产率明显高于正常人。这和人工流产后，子宫内膜受损或感染，影响受精卵的生长发育也有关。

准妈妈须制订妊娠计划

此时，孕妇的身体状况已经稳定，生产的预计时间也比较清楚，正是提前对生活、工作、生产进行规划的好时候，下面是我们为准妈妈设计的妊娠记录表，让准妈妈了解自己整个孕期发生的变化，对自己的日常行为进行督促，提前做好分娩的准备，度过一个平安顺利的孕期。

准妈妈妊娠记录表

末次月经的时间：预产期：www.Tulaoshi.com

出现早孕反应的孕周：(大约在孕8～12周左右)

第一次做超声检查的时间：宝宝的情况：

第一次听到胎心的时间：(大约在孕12～14周左右)

第一次感受到胎动的时间：(大约在孕16～20周左右)

50克糖筛的结果：(正常不应超过70mmol/l)

血型：(A／B／O；RH+/-)

孕前体重：体重指数：(体重／身高2)

妊娠12周时的体重：

妊娠20周时的体重：

妊娠30周时的体重：

妊娠35周时的体重：

妊娠35周后每周体重增长：(不能超过500克／周)

乳房罩杯的变化：孕前怀孕后

开始胎教的孕周：(可以从孕16周开始)

胎教时间：胎教音乐名称：

每天从事家务劳动的时间：(因人而异，最好不要超过3小时)

如果是职业女性，每天工作的时间(因人而异，最好不要超过8小时)

每天散步或进行轻微锻炼的时间：(强度不要过大，时间不要过长，不然会产生适得其反的效果)

怀孕期间如何过性生活(图)

怀孕期间如何过性生活

怀孕期间进行性生活似乎不是个好主意——我们可能对此感到疲劳和反感；感到乳房易于受伤；感到自己肥胖而不可爱；感到缺乏欲望。

事实上孕期做爱并不那么可怕。实事求是地讲，我们有这种需要；阴道组织肿胀这个事实意味着我们仍然有性欲。从情绪角度讲，孕期做爱不仅可以使我们与伴侣保持亲密的接触，而且使我们相信无论自己感觉或外貌如何变化，我们仍然拥有对方的爱。

新近的研究表明，孕期做爱对孕妇和胎儿都有好处。做爱期间，随着子宫的收缩、血管的充盈，可以运送更多的血液和营养，有利于胎儿成长。所以我们不应该在孕期放弃性生活，我们应该尽可能地享受它的快乐。 　　

怀孕期间可能需要采取某些特殊的性交姿势。这里介绍的各种姿势都允许阴蒂刺激。这一点十分重要，因为除非借助手的触摸，否则孕期性交姿势也许不能让你轻松达到高潮。

请记住，随着怀孕进程的发展，在一个阶段合适的姿势在下一个阶段不一定合适，所以姿势的选择要不断地适应怀孕进程的发展。

在头三个月当中，你的身体可能不会有明显的变化，所以尽管你感到不喜欢太深的插入，但仍然可能采取男上女下的姿势。如果你在上位或者坐在他的腿上，你将更容易控制插入的深度。如果你消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)，这种姿势也很合适。但是如果感到乳房易于受伤害并且想避免这个部位的抚摸，那么这个姿势可能不适合作。

在妊娠的中间三个月内，虽然你可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但是你的伴侣却不能像过去那样靠在你的身上。你可以尝试以身体侧面着床，伴侣从你的后侧插入。

在妊娠的后三个月中，你不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状。你可以尝试着用四肢做支撑，伴侣从后面插人。

●性交过程中的压迫和运动会伤害胎儿。

●性生活可能使子宫受到感染。

●性高潮可能导致流产和早产。 胚胎悬浮于羊水之中。羊水是一层环绕在胚胎周围起保护作用的液体，它使胚胎免受振动和碰撞。 子宫完全被黏液封闭，性交不会导致子宫感染。 如果你怀孕正常，性高潮不会引起早产，除非你到了产期。不过在最后的一个月内需要避免高潮。

然而在下列情况下你应当避免性生活：

●如果发生流血，在医生查明原因之前要停止性生活。

●如果发生流水或分娩征兆。

●如果在性生活中感到疼痛或不舒适。

●如果你的伴侣有性病或生殖器疮疹。

●如果你曾经有过流产史，那么除非医生清楚地说明可以性交，否则需要避免。

分娩的开始

如果你孕期正常，而且分娩期即将到来，你可以自己照顾自己。宫颈的刺激能促进分娩——日本人发明了一种特殊的振动器用于这个目的，但是性生活完全能够起到更好的作用。

●以头部和肩部在枕头上作支撑，平躺于床上。首先刺激乳头以产生催产素，这种荷尔蒙能加速分娩过程。然后准备开始性交，把你的腿放在他的肩上以保证能更深地插入。尽可能达到高潮;高潮时的收缩将有助于分娩期的规则收缩。他射精以后应该在你的阴道内停留五分钟左右，目的是让精子中所包含的前列腺素清洗你的宫颈，这样做可以缓解分娩的痛苦。

●分娩期开始时，通过手淫达到高潮。这能起到止痛剂的作用，并且能缓解收缩。

当心！孕期小毛病可能是胎儿杀手

一、便秘

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。

发病原因：

便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此一来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。

一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾www.Tulaoshi.com病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。

专家建议：如何预防孕期便秘

1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。

3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。

4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。

二、流感

流行性感冒是由病毒引起的呼吸道传染疾病。

发病原因：

因为妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人群低，是流感的易感人群。孕妇患流感出现并发症的机率较一般人群高，由于妊娠期用药受限，致使流感有时不能及时控制。

专家建议：如何预防孕期流感

1、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

2、外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，室内要注意空气流通，保持清洁，如周围有流感病人应给予室内空气消毒。

3、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。

4、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。

三、腹泻

腹泻对妊娠来说是一个危险信号，一旦出现绝对不可大意。

发病原因：

导致孕妇腹泻的原因有很多。瑞典一份调查报告显示，孕妇腹泻最常见的原因是感染，如感染沙门氏菌等。所以在怀孕期间，尤其是前三个月里，对食物的清洁程度，一定要严格把关。

专家提醒：如何治疗孕期腹泻

孕妇出现腹泻，首先是要恰当地补液，同时观察胎儿的情况，有无流产或早产的征兆。给孕妇应用治疗腹泻的药物，特别是抗生素类应格外小心，氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，对感染性腹泻有效，但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害，因之都不能使用。此时可选用青霉素类如氨苄青霉素或先锋霉素类抗感染治疗，对母婴均较安全。也可给病人服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生、金双歧等，能调节肠道菌群，扶正抑邪。思密达有多层结构，吸附面大，又不被母体所吸收，比较安全，它不但可吸水，而且还可吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重作用，可以选用。

孕期完美性爱安全第一

怀孕只有一次，孕期的性爱也是人生中不能多得的体验，在掌握了基本安全常识之后，带着两个人的好奇之心，一同去探索吧!　　先来做三道判断题

①我终于怀孕了!我要把全部的情感倾注到这个小生命上!老公嘛，只要好好照顾我就好了，其他的事情就算了吧!

②体形一天天笨重起来，小蛮腰不见了，胸部也失去了原来的精巧，老公肯定不喜欢!做爱的事情还是免了吧，省得让我感到自己是个大熊猫!

③哎呀，还做那事啊!对宝宝有不良影响的，还是省掉吧!你的答案是什么?其实这三种认识都是片面的。

的确，在怀孕早期和晚期不宜有性生活，那是因为在孕早期孕激素的分泌还不充分，过性生活可能容易引起流产，而且这个阶段准妈妈若有早孕反应，可能性欲不强，所以最好不要性交。妊娠最后两个月，准妈妈腹部高隆会产生沉重感和疲劳，需要多休息，应终止性交。

然而，妊娠4—7个月的孕中期，胎儿发育已渐渐稳定，早孕反应也已过去，准妈妈的心情比较愉快，开始以非常积极的态度迎接新生命的到来。此时，准爸准妈，完全可以放松心态，来享受完美的性爱生活，当然，掌握一定的技巧必不可少哦!

注意个人卫生做爱前后双方都要清洗下身，别忘记手同样需要清洗干净，以免引发细菌感染。

不要过于激烈这个道理不说也能理解，性交时老公不要插得太深，性交高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。在做爱过程中准妈妈如果有不适的感觉，比如腹部肿胀、疼痛或眩晕等感觉，都应该暂时中断，休息一会儿。

选择不压迫腹部的体位怀孕时做爱是夫妇二人探索和体验不同性交体位的一个机会，可以尝试和体验适宜孕期的体位，一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取：

女方在上女方跨坐在男方的身上，这样可以使女方掌控性交的深度和角度，而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部。

侧卧位男方躺在女方的体侧，从后面进入。

后侧位男方跪在女方的身后，女方跪着，双臂撑地。这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫。

传统姿势如果采用男上女下的姿势，要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体，不要压迫孕妇的腹部。

完美性爱，安全第一

男上位时准爸爸必须用手臂撑住自己的力量。

切记勿插入过深或冲刺太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血或引起子宫收缩。

怀孕前3个月和最后两个月为了宝宝安全，最好不要有性生活。

如果性爱后有腹痛或阴道出血等情况，有流产或早产可能，应及时就医。

有多次流产史或早产史的孕妇应注意尽量减少性爱，以免再次发生流产或早产。

有前置胎盘等产科原因，医生也会告知。

如何让准妈妈更舒适

丰富多彩的爱抚，如拥抱、抚摩和亲吻都能给怀孕中的妻子带来安慰和愉陕。特别提醒—下，不要忘了对肚子部分的爱抚。

准备些软垫，在采取不同体位的8惦，有了它们就会更方便。

选择在充足的睡眠之后做爱，比如清晨，充足的体力和精力是高潮的最好保证。

可以通过看—些性爱图片和影碟提升性欲，用亲昵动作主动向他发出邀请，常常可以让两个人都兴奋起来。

怀孕会使有些人下体干涩，这B惦，不妨借助润滑剂来帮助你滋润。

小“胎气”预示宝宝大危险

有些孕妇到了怀孕中期时会感到皮肤发痒，发痒部位可在腹部、手掌、头皮，也可遍及全身。痒感轻的，仅为局部瘙痒；重的，奇痒难忍，使孕妇坐立不安，难以入睡。一旦分娩以后，痒感便消失。所以许多孕妇称其为胎气，意即瘙痒是由胎儿带来的，并认为胎气无所谓。

这种所谓的胎气，在医学上称为妊娠期肝内胆汁淤积症。

妊娠期肝内胆汁淤积症是由胆汁淤积引起的。得病后，病人可以出现肉眼不易看出的轻微黄疸。由于胆汁淤积，所以出现皮肤瘙痒。胆汁淤积症可以引起胎儿死亡，发生早产和产后出血。因为这些孕妇的胎盘绒毛间隙比正常胎盘小，这就影响了胎儿的氧气和血液供应。临产时，子宫收缩，血供和氧供就更加不足，胎儿也就容易死亡。所以，妊娠期肝内胆汁淤积症对胎儿和新生儿的威胁很大，并非真的是无所谓。

本病是可以治疗的，关键在于孕妇要引起重视，不能有无所谓的麻痹思想，怀孕后感到身上痒，就要及时找医生。要检查肝功能，看看GPT和血清胆红素是否升高，皮肤、粘膜有无黄疸。如果痒感明显又有黄疸，胎儿就很容易死亡，因此，一旦发现检查结果异常，就应及时住院对胎儿进行监护，看看有没有胎儿宫内缺氧的迹象。对于氧感，孕妇切莫掉以轻心，以免后悔莫及。

孕期自检与宝宝亲密对话

一个小生命在自己的身体里慢慢长大，孕妈妈开始敏感起来了：肚子里的这个小人儿他(她)好不好？营养够不够？无奈隔着一层肚皮，想看也看不到。有些孕妈妈可能会依赖医院检查。

其实，最了解宝贝情况的还是孕妈妈自己，他(她)与你血肉相连。医院定期检查只有十几次，而整个怀孕期内，腹中的宝宝可能发生各种变化。

所以, 孕妈妈需要掌握几种家庭自我监护的方法，这样你就可以随时把握体内宝宝的“动向”、避免孕期危险了。

数胎动

胎动能表明胎儿在宫内的正常状况，是用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。

怀孕18～20周以后，大多数孕妈妈能感觉胎动了：开始的时候较轻，次数也少。随着月龄增加，胎动逐渐增多、增强。怀孕28～32周，胎动最强烈，怀孕36～38周以后，胎动幅度、次数逐渐减少，因为宝宝长大了，相对来说，空间显得太小了。

数胎动时，孕妈妈的姿势可采取坐位或侧卧位，将两手放在腹壁上。从“宝宝”开始动，连续不断地，直到他(她)停止不动为1次。两次胎动中间会有较明显的间隔时间。孕妈妈可以利用糖果、钮扣或牙签来帮助记忆。

TIPS：从28周开始直至临产，每天早晨、中午、晚上各数一次，每次1小时。正常胎动1小时应为3～5次，有些人会稍多些，只要胎动规律、变化不大，也是正常的。

Baby 提醒：胎动的不正常信号

1、胎动过频、无间歇地躁动常可能是“宝宝”早期缺氧、挣扎而发出的信号，必要时孕妈妈应及时去医院检查。

2、12小时的胎动总数如果少于20次或者每小时胎动少于3次，表示胎儿宫内缺氧，孕妈

妈应加以警惕，可以轻拍或轻推腹部，并起立活动10～15分钟，或吃些食物，再数1小时，如果这时胎动持续减慢，须立即去医院检查。

听胎心

胎心的速率，可以提示胎儿的健康情况。

从28周开始，准爸爸就可以在家里和孕妈妈一起听“宝宝”的心跳。听胎心时，孕妈妈先排空小便，取平卧位，两腿伸直。

准爸爸先轻按孕妈妈的腹部，找到宝宝的背部，然后放上木听筒听胎心音。“宝宝”的心跳像钟表的"滴答、滴答"声，速度较快。

每天至少听1次胎心，每次要数1分钟，每分钟在120～160次之间，以规则、无间隙为正常。

Baby 提醒：胎心的不正常信号

1、如果每分钟的胎心率160或120，均是“宝宝”在体内有危险，应及时到医院检查。

2、如果胎心跳动不规律，忽快忽慢，有间隙，孕妈妈应多加注意，过一段时间再听一次，

如仍然不正常，应及时去医院检查。

称体重

孕妈妈通过称自己的体重，可以判定“宝宝”发育是否正常。每天在同一时刻或同等条件(进食、排便、衣着)下，TuLaoShi.com观察自己体重的变化。

孕妈妈在整个孕期体重约增加12.5公斤，这其中包括胎儿、胎盘和羊水的重量，还包括孕妇体内产生的更多的血液、扩大的子宫和日渐丰满的乳房及身体各部分脂肪堆积的份量。

每个孕妈妈的体重情况都有所不同，只要体重逐月有规律地增加，就表明“

孕期卫生三要三不要

三要：

⒈淋浴为好怀孕期间每天沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

⒉认真刷牙怀孕的时候，孕妇容易出现牙肉肿胀、出牙血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。如果有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。

⒊保护初乳怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时候，要用有足够承托力的内衣，也不要紧压乳头。如果准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做。或请教医生后，用真空吸引的仪器，帮助乳头突出。

三不要：

⒈不要用力擦洗乳头否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

⒉不要按摩乳房有研究显示，产前作乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

⒊不需使用润肤乳在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。