孕期动静相宜有利于优生

评价一个好名字的5大要点

5大Point衡量好名字

有了方向，但什么样的名字才是好名字呢？凭一个姓+名就组合成独具匠心的名字还真不是那么容易的事。我们特邀著名的取大师纪清杰，告诉我们好名字的5大point。

Point1、简单易记：

名字作为一个人的代号，伴随其一生，使用率是极其频繁的。无论在什么情况下，名字就是你的代号，所以，一个简单容易记忆的名字除了让自己轻松省力之外，也给社会交往带来便利。可以试想一下，如果一个人的名字叫“谢鑫懿”——笔画繁杂，书写麻烦，不管是对自己还是对别人都容易造成错误，反之，叫“杨天立”，就要简单、好记得多。再比如，中央电视台的主持人王小丫，很多观众在熟悉喜欢她之前，对“王小丫”的名字就已经“很有印象”了。

Point2、语音流畅：

人类的祖先们在没有发明文字之前都是用语言来沟通的，名字的作用主要也是用来称呼的，所以名字的字音很重要。很多情况下，人们都是先“久闻大名”之后，再有机会见面的，一个响亮，动听的名字可以给对方留下一个好印象，带来意想不到机遇也说不定呢。所以，名字的语音很重要。在给宝宝取名字时，语音上一定要过关，尽量做到叫起来响亮顺畅，不别嘴，不绕口，不要谐音不好，不被人取笑。

做到语音流畅，要避免的是：

1名字中的几个字，最好就不要用相同或接近的韵母。如果三个字都发ang的音，如：张良芳，让人叫起来很吃力，感觉混沌不清。

2 第二个字不能用姓氏的韵母零声母做名字。比方说叫“孙恩”的“恩”字很容易就被“孙”字给吃掉了，特别是高喊的时候。孙恩。就好像光在喊孙这个字一样。而“赵新儿”这个名字声调就更富有变化，更抑扬顿挫。

3爆破音不要太多。比如“潘安邦”，字面看还不错，但是念起来就觉得怪怪的，因为潘和邦都是爆破音，如果叫潘安仁就会很好听了。

4声调要富有变化，抑扬顿挫才会有气势。比方杨天立和张湘江这两个名字，杨天立的声调是富于变化的，张湘江的音调都在同一条线上，所以杨天立这个名字叫起来就显得有精神一些。

5注意名字谐音的问题，谐音不好容易闹笑话。比如朱逸群(猪一群)、杨宜芝(羊一只)。”

总的来说就是名字谐音要好，要响亮易记，悦耳顺口，掷地有声，别闹笑话是关键。

Point3、笔画均匀：

说到名字的笔画均匀也就是名字的写型排列形状整体美不美观，中国汉字多为象形字，每个字都有它的形体结构和意义，在给宝宝取名时要注意姓名整体的搭配——上下左右井然有致，笔画数不要变化差别太大。

做到笔画均匀，要避免的是

1 笔画数差别过大。比如“丁鑫”，“丁”字二画，“鑫”字却有24画，让人感觉头轻脚重，语音尚且不说(两个字同韵母)，视觉上就很不舒服。像 “张柏芝、张娜拉”这样的名字的结构就很均匀，看上去很舒服，写出来的效果也很好。

2 不要名字当中的几个字全为不出头的字。如“王亚军”这个名字，三个字中全被一横所压，都不出头，很压抑。“八卦”一点的说法是，叫这个名字的人，一生会很辛苦，生活压力大。

Point4、兼顾姓氏

有的父母会感叹，看人家的姓多好，什么“欧阳”、“诸葛”取什么字都好听，可咱祖宗留下的这个姓，别说取好名，就是平常的名字都很难。——是呀，这的确是没有办法的事情。不过将姓和名字综合考虑，不要在起改名字时只顾及名字的好与坏，把姓氏放在一边不管，也能为宝宝找到满意的名字。

姓氏的笑话：

在起改名时不注重姓氏的作用，闹出的笑话还不少：比如“吴德(无德)、胡丽晶(狐狸精)、杨干(羊肝)”……

“姓氏”没有好坏

以吴姓为例，通常觉得这个姓氏最不好起名字，因为名字一旦起到好字时，人们自然而然的就会想到无什么，下面是我们给吴姓的朋友起的两个例子名字“吴晋贤、(无尽贤)吴洛凡(无落凡烦)”

Point5、独具韵味：

一个独具个性的名字往往会让人第一次就记住，留下一个美好的印象。例如王美丽和王语嫣这两个名字，表达的意义基本是相同的，都是美丽之意，可是这两个名字给人的遐想空间肯定不一样。前者过于普通俗气，后者则含蓄不放，富有诗情画意的美感，名字的不同还是会给人产生不一样的感觉的，独具个性的名字还是会让你脱颖而出的。

医生指导孕妈咪也可以用药

孕妈咪也可以用的药

先兆流产、缺铁性贫血、感冒、便秘、妊娠瘙痒症等问题在孕期是非常常见的一些病症，孕妈咪碰到这些问题也不要过于紧张。在医生的指导下服用一些安全的药，是不太会影响你的胎宝宝的。

孕妈咪可以备一些孕期常用的药

抽筋&腰酸背疼

可以适当地补充一些维生素和钙片

孕妈tulaoshi咪常常会发生小腿抽筋、腰背痛等情况，这种情况下要考虑补充一些维生素和钙了。

一般情况下，维生素和钙可从食物中获取，但对处于特殊时期的孕妈咪，可以在医生的指导下补充相应的维生素和钙片。

注意点

维生素或补钙的药物补充多少要视个人的身体状况来定，不可同时服用多种营养素。

维生素C、复合B族维生素

消化不良

助消化药和健脾胃的中成药都是可以的

在孕早期，多数孕妈咪都会伴随有恶心、呕吐、消化不良等症状，影响了食欲，这个时候可服酵母片或多酶片等一些助消化的药。也可服健脾胃的中药等。

它们多含有消化液的成分，能促进消化液分泌，从而增进食欲。

注意点

助消化药和胃动力药要区分清楚，胃动力药是不适合孕妈咪服用的。

孕妇冬季忌路滑摔跤

冬天我国北方气温很低，地上经常结冰，在这种下雪天，孕妇身体笨重，行动不便，容易摔跤和扭伤，引起流产和早产。在这种情况下，如果孕妇一定要出门的话，应有伴同行，穿上防滑的鞋，以免走雪地时滑倒，造成胎儿流产。

随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手取放东西，都会感到费力，还会发生眼花、头晕，出现脑缺血，容易摔倒。所以，一定要注意采取慢动作，而且不可连续做此动作，要稍稍休息后再做，以防疲劳和出现摔倒等意外事故。

走路多了，也会使孕妇感到费力和疲劳，因此走一段路也要坐下休息一会儿。就是散步锻炼时，也要注意休息。

如果孕妇不慎摔倒了，不要慌张，如果大人没事，并无异样感觉是无妨的，如果有不适症状，速去医院检查。

　　胎儿生活在羊水中，羊水是保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡、防止羊膜和胚体的粘连并提供胚胎自由生长活动的条件，维持胚胎发育所需的液态环境。羊水会保护孩子的。

防辐射服效果再引争议 孕妇称央视调查缺乏权威

最近，央视新闻频道《真相调查》进行了一个关于防辐射服的实验，该实验结果显示：日常辐射并不会对人体构成危害，市场热销的孕妇防辐射服不仅起不到防辐射的效果，反而会让辐射强度变得更大。面对这种极具观念颠覆性的结论，不少孕妇坐不住了：到底是穿还是不穿？这真是个问题。

市场暂无明显反应

昨日(21日)，记者在位于(太原)兴华街的几家孕婴专卖店看到，花色多样、款式各异的孕妇防辐射服都摆在了店内显眼的位置，从小肚兜到大马甲应有尽有，价格最便宜的也得两三百元，贵的则上千元。这些服装的材质主要分为金属纤维和银纤维两种。记者随手拿起一件防辐射肚兜，看到其标着防辐射专家的文字，并标注材料成分为：屏蔽金属丝25%、棉55%、涤20%。

销量方面和过去比也没有感觉到明显的异常。但是以前卖防辐射服只报价钱就行，如今就有顾客看到电视上的报道提出疑问，我还得解释半天。一家孕婴专卖店的老板这样告诉记者。

记者随后在淘宝网输入防辐射服，一下子搜集到50多万个产品，包括了近三十个品牌，价格大多集中在一百多元到六七百元之间。这些网店都附上了检测报告、检测方法，并在醒目位置标明了穿防辐射服是保护腹中胎儿的有效途径&rdquTulaoshi.como;。在几家销量排名靠前的网店，记者看到有的月销量已经达到一万多件。

影响可能会以后慢慢显现吧，反正目前是比较正常的。一家网店负责人说道。

顾客心情十分纠结

到底穿还是不穿？这真是个问题！昨日上午，正在孕婴专卖店选购物品的准妈妈李女士十分纠结。她告诉记者，央视的调查她看过了，感觉震动挺大的。如果调查显示防辐射服防辐射作用不大，可为了心安，她肯定还会买。现在调查结果显示的是这种衣服不但起不到防护，反倒还会有副作用。这就让她有些为难了。

李女士说，自己的工作有特殊性，全天都不得不在电脑、手机、打印机等高辐射电器旁工作。在她看来，央视的调查虽然足够严密，但仅是一家国内具有领先水平的专业电子检测的实验室的检测结果，缺乏权威部门的参与。除了感觉这个行业比较乱之外，还是不敢完全下结论。现在，她还是缺乏在这种辐射环境下实施零防护的勇气。

记者了解到，防辐射产品是新兴的产业，目前我国还没有出台相关的行业标准。其既不属于医疗器械，也不属于工业产品。防辐射服的生产、销售等环节也都还处在一个无人监管的空白状态。而李女士的这种疑惑也代表了当下多数消费者的心声。不少消费者表示，希望对市面上热销的防辐射服尽早给出权威的认定，相关部门应当尽早介入，尽快制订出相关的市场标准进行规范；同时，要加大相关知识的普及，并对防辐射服的生产、销售等环节加强监管，避免公众被不良商家欺骗。

孕期动静相宜有利于优生

专家建议

对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑啊、跳啊，但也并非如小羽婆婆讲的那样，动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。如果像小羽那样单纯地崇尚“静养生”，不愿运动，让自己始终处于安静、过分单一的生活状态，且不说因为缺少运动而很容易使身体发胖、胎儿过大，单就心情也会变的很沉闷，有时难免会滋生一些不良情绪来，这对孕妇自身、对胎儿的发育都是不利的；但是如果孕妇认为运动有益于孕期保健而进行某些剧烈的运动如跳劲舞、打球等，又可能会导致流产、早产等严重后果。因此，准妈妈们在孕期应保持合理而科学的生活方式，做到动静相宜，使自己的身心时刻处在最佳的状态，这对优生、优育都是非常有益的。

静养生之看书

准妈妈在孕期要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应该学会培养高尚情操，经常阅读一些书籍，调节自己的身心、为胎儿营造一个优越的生长发育环境。从胎教的角度考虑，准妈妈宜选择一些格调高雅、趣味盎然的书籍、杂志，如时尚杂志、育儿杂志以及一些适合幼儿阅读的故事书等。准妈妈可以边看书边将内容讲解给肚中的宝宝听，千万不要以为宝宝和你隔着一层肚皮，跟他/她讲话是一件不可思议的事，只要你用“爱”来和宝宝交流，就能有效地刺激胎儿的脑部发育。而且，看一本好书能使准妈妈身心愉悦，这对准妈妈本身及胎儿都有好处的。

注意事项：

·准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。

·准妈妈不要同一个姿势长时间地看书，视力、脑力及身体的疲劳也不利于胎儿的成长。

孕妇不能随意使用非处方中成药

一些中成药可使孕妇血液循环加速，刺激子宫反射性地引起子宫强烈收缩，从而导致胎儿缺血、缺氧，使之发育不良，形成畸胎，或引起流产、早产或死胎。　　因为某些中药(中成药)非处方药含有毒性成分，往往会影响胎儿的生长发育，特别在怀孕初期的三个月内，几乎与西药一样，极易引起胎儿畸形、早产、流产或死胎，故孕妇须忌用或慎用。下面列举一些孕妇常见的忌用或慎用的OTC中成药：

1、暑湿类药，如十滴水软胶囊，其有健胃、驱风之效，孕妇忌服。

2、眩晕类药，如脑立清丸，其有平肝潜阳，醒脑安神之功，孕妇忌服。

3、头痛类药，如黄连上清丸、牛黄上清丸等，因其含有牛黄等成分，有泻下等作用，易致流产，故孕妇慎用。

4、郁症类用药，如柴胡舒肝丸，其有理气之功，孕妇慎用。

5、食滞类药，如加味左金丸、香砂平胃颗粒、气滞胃痛颗粒(冲剂)、六味安消散等，因其有下气破气、行气解郁之力，故孕妇忌用。

7、便秘类药，如麻仁胶囊、麻仁润肠丸、五仁润肠丸、苁蓉通便口服液等，有较强的攻下之力，会损胎气，故孕妇需慎用或忌服。

8、腹泻类药，如香连片，有行气之功，故孕妇慎服。

9、虚症类药，如附子理中丸(浓缩丸)，因其含附子等毒性猛烈的药，故孕妇忌服。

10、冻伤类药，如风痛灵，因其有活血成分，故孕妇慎用。

11、疥类药，如小败毒膏，含有活血通经成分，导致流产，故孕妇忌用。

12、痔类药，如地榆槐角丸、马应龙麝香痔疮膏，有疏风活血之功，故孕妇需慎用或忌用。

13、慢性软组织扭挫伤类药，如跌打活血散、跌打丸、三七片、养血荣筋丸、跌打损伤丸等，因有较强的祛瘀活血之功，易致流产，故孕妇忌用。

14、腰腿痛类药，如风湿(骨)痛药酒、活络止痛丸、木瓜酒、伤湿止痛膏、史国公药酒等，均含活血祛风成分，故孕妇忌用或慎用。

15、月经不调类药，如益母草膏，有活血调经之功，故孕妇忌服。

16、痛经类药，如妇科得生丸、痛经丸、元胡止痛片、妇康片等，有活血行气调经之功，故孕妇忌服或慎用。

17、粉刺类药，如清热暗疮丸，含有活血成分，故孕妇慎用。

18、寻麻疹类药，如防风通圣丸，有泻下之功，故孕妇慎用。

19、迎风流泪类药，如明目上清片，因含牛黄等成分，有泻下等作用，易致流产，故孕妇忌服。

20、耳鸣耳聋类药，如龙胆泻肝丸，因其清肝胆、利湿热，故孕妇忌服。

上述药物有的可使孕妇血液循环加速，刺激子宫反射性地引起子宫强烈收缩，从而导致胎儿缺血、缺氧，使之发育不良，形成畸胎，或引起流产、早产或死胎。也有的通过刺激肠道及消化系统而兴奋子宫，并引起反射性的收缩，使胎儿着床不稳而引起流产。还有的通过神经系统引起子宫收缩，容易导致胎儿早产或流产。

不影响胎儿又让孕妈好睡的最佳睡姿(1)

左侧卧为最佳

怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使浮肿状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过左侧卧得到改善。

5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

这些睡姿要当心!

仰卧

在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。

1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。

2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有(m.tulaoshi.com)毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患。

3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。

右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的。只是不要长期采取右侧卧，因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧。

乳腺癌防治活动

乳腺癌是全世界女性的共通疾患。据统计，每27位女性就有一位在她一生当中会得这个可怕的疾病。因此如何早期诊断出乳腺疾病就成了全世界的卫生课题。乳腺癌在女性的各种肿瘤中位居首位，近年来，东方女性患乳腺疾病呈现出扩大化，低龄化和城市化的趋势。我国目前接受乳腺癌保留乳房切除术的最年轻的乳腺癌患者是一位年仅17岁的高中生！

乳腺疾病不仅损害妇女的身体健康，更造成了她们的心理压力，危害极大，因此征服乳腺癌不仅成为广大医务工作者迫在眉睫的任务，更该引起全社会的关注。

虽然目前人类暂时还未能完全战胜"癌症"，但凭借现当今发达的科技及医药水平，乳腺癌早期发现，因其诊断与治疗的效果较好，保乳和治愈机会自然就相当高了，欧迪芬自2000年来发起“995.救救乳”活动， 以此宣传“预防胜于治疗”的保健知识以及女性胸部保健常识，用于帮助更多的人了解乳腺癌，预防乳腺癌。

在“995.救救乳”咨询诊疗活动的统计数字看，患乳腺增生症共有436例，以占整个咨询人数的40%高居各种乳腺疾病的榜首，此病症人群集中在20到50岁，尤以35到45岁为高发。而在良性肿瘤的统计中，乳腺纤维腺瘤为所有良性肿瘤的四分之三，以20岁到35岁的女性为多见。从各型乳房疾病发病现状看， 以下几个结论，可以帮助女性朋友提高乳房保健效果：

*肺癌是男性第一癌，而女性第一癌则是乳腺癌；

*乳腺非典型性增生、乳腺导管内瘤病是癌的前期病变；

*咖啡、高脂肪、高糖、保健食品等容易诱发乳腺疾病；

*要选择适合自己的文胸，科学穿戴，及时更新乳罩；

*态度很重要。许多女性在体检时发现小的乳房肿块，却常常拖到肿块变大或晚期才来医治，很令人痛心；

*乳腺疾病与女性体内雌激素改变有密切有关，因此保持平衡很重要。

*乳腺病患者的生命比体形外观更重要。

*一次诊断并不能下定结论，遵医嘱定期检查至关重要。