有的孕妇常去门诊咨询,诉说自己夜间经常做梦,影响睡眠,有时还做些惊恐、吓人的噩梦。
在交谈中了解到,这些妇女在孕期都有这样或那样的心理压力,或思想负担。诸如:有的孕妇顾虑胎儿能否健全,会不会发育异常或畸形,特别是在怀孕过程中,因感冒等疾病,服用过药物以后,更是疑虑药物能否对胎儿有影响。也有的孕妇,在怀孕以后身体不适体力欠佳,常常担心自己能否承受得了妊娠的负担,担心分娩时能否顺利,会不会发生难产或意外。总之,这些孕妇都有各种各样的精神压抑或心理障碍,久思不得其解,造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。
对于这些孕妇惟一有效的办法,就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗,使身心处于健康状态,愉快地度过孕期。
当然,也有极少数孕妇因患有某些心、脑血管疾病,当夜间睡眠时,处于不当的体位,也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧,常发生因噩梦惊醒。这类孕妇应早到医院检查、治疗,以保证安全度过孕期,顺利完成分娩过程。
(袁浩龙)
怀孕了,感觉整个人生来了一次急速大转弯。面对这样的改变,准妈妈们都做好心理准备了吗?遇到一时转不过弯来的情况,又该如何自我调适呢?为了让自己快乐多一点,为了让胎宝宝健康多一点,准妈咪一定要想办法把心中的阴霾扫去,让孕期一路好心情。
案例一:意外怀孕
小芬目前正处于事业上升期,刚买了房子,装修进行到一半,虽然和男朋友早半年前就已经办了登记,在法律意义上已经是夫妻了,可还没来得及办酒席,对外还是坚持着男女朋友的称呼。所以,当小芬发现自己怀孕时,第一个反应就是——这孩子来的不是时候。也动过不想要的念头,但面对家人们的竭力阻止,小芬也就别无选择了。有些不太情愿地接受了准妈妈这个身份。
心情分析:计划外怀孕就像遭遇了一次紧急刹车,让车里的人暂时性一筹莫展,尤其是准妈妈,必然面对更多的压力。这个时候最需要家人的理解和帮助,此外,对工作、生活更需要有一个合理的安排和计划。
好心情贴士:唤起准妈妈的爱心
突如其来的怀孕打乱了生活节奏,很容易让准妈妈产生厌恶的心理,觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时,丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀,如在生活上更照顾妻子,协助妻子作好孕期监测,与妻子一起勾画未来家庭的蓝图,给未出世的孩子起名字等。这样,妻子会对未来的生活充满憧憬,对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是,由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担,会十分珍惜这一段充满温馨的岁月,对未出世的孩子才能转怨为爱。
案例二:终于怀上了
陈好结婚三年了,可扁平的肚子依然毫无动静。看过中医,也看过西医,各种药物吃了不少,努力又努力,终于盼到了好消息。好不容易怀上了孩子,陈好又兴奋又紧张又自豪,感觉自己成了家里的大功臣,不知不觉中脾气大了很多。与此同时,她也在家人殷切的期盼中感到了很大的压力,情绪时好时坏,让人捉摸不定。
心情分析:妊娠会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的亲人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”,由此产生过多不适。如果是多年不孕的女性“意外”受孕了,那种压抑和自卑会得到很大解放,她的妊娠尤其会受到人们的关注。
好心情贴士:避免逆性刺激
为了孕育一个聪明、健康的孩子,准妈妈一定要加强自身修养,学会自我调节,善于控制和缓解不健康情绪,不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事,而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难,要学会处之泰然,处变不惊。同时,小爸要为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境,听听轻快、柔和、平缓的音乐,到郊外或公园去欣赏大自然的美景,呼吸新鲜空气,多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。亲人们也要懂得“掩饰”自己的情绪,不要给孕妇过多的压力,尽可能避免对准妈妈的逆性刺激。
案例三:过分担心宝宝的健康
在知道怀孕的前几天,小林吃过一些感冒药,这让她一直都觉得很不安,担心因为药物影响而损害了宝宝的健康,害怕孩子生下来会有什么缺陷。而她上班的时候也经常要对着电脑,这更是加重了她的担忧。
准妈妈如何走出心灵沼泽
我和丈夫Tulaoshi.comEvance的结合是幸福而甜蜜的。起先我们决定先享受1年的两人时光再要孩子,但是在那年圣诞假期结束后,我们就迫不及待地准备孕育一个新生命了。在通常情况下,一对健康的夫妇平均要花上1年左右的时间才能成功受孕。幸运的是,在我俩做出决定后不久,我就顺利地受孕了。但是怀孕对我而言,并没有想象中那样轻松……
不平静的早孕经历
从怀孕的第6周起,我就有了明显的孕吐症状,植物的气味,香波的气味,甚至是微弱的晨露气息,都会引起我的恶心和呕吐。不过,很快我就发现泡菜和话梅在对付孕吐方面的确很有效。与此同时,我也倍受怀孕所引发的低血压之苦。我的血压由于怀孕的缘故,一下子降到了88/47,所以,当我每次起身站立时,或站立超过5分钟后,就会感到眼冒金星,不得不在彻底晕倒之前找地方平躺下来。
但是,从怀孕的第8周起,我的情绪就开始没有缘由地变得越来越消沉。渐渐地,我发现
自己对任何事情都提不起精神,甚至连怀孕这件事也包括在内。Evance虽然很体贴我,但他似乎根本就没有察觉到我情绪上的这一变化。在这样的状态下,我又度过了1个月,我感到自己几近崩溃了。晚间的失眠让我变得喜欢赖床,在每个早晨,尤其在每个工作日的早晨,我根本就无法按时起床。我向来热爱我的工作,可是我还是开始以各种身体不适为理由,通过请产假来逃避工作。
抑郁症缠上了我
就在我最绝望的时候,一次偶然的机会,让我结识了我的邻居Nici。性格和蔼的Nici拥有两个孩子,最大的孩子已经5岁了。 我和她一见如故,在和她的闲聊中,我提及了近来糟糕的精神状况。Nici耐心地听了我的讲述,随后,她也对我讲述了她自己的两次怀孕经历。
Nici第一次怀孕时,她认为准妈妈应该是整天都乐呵呵的。可事实上,怀孕给她带来的是巨大的人生转变,使她为自己和宝宝的未来感到莫名的担忧。她在那时还没有为即将到来的这一切做好准备,加上由怀孕引发的体内激素水平的变化和一系列生理不适,仿佛只在一瞬间,她的生活突然变得一团糟。Nici感到了前所未有的无助。于是,她把她的感受向她的医生姐姐倾诉。她惊奇地发现,她的很多怀孕体验和她姐姐以前怀孕时很相似。这使得Nici如释重负。原来她并没有像自己认为的那样“不正常”。
在姐姐的建议下,Nici向心理医生咨询了相关的问题。Nici得到的诊断是轻度产前抑郁症,同时,医生告诉Nici,没有必要为这一诊断感到担忧。根据《英国医疗杂志》的一份权威调查显示,在9000名参与调查的孕妇中,怀孕18周的女性具有抑郁症症状的比例高达12%。怀孕至32周时,该比例还会上升至13.5%。患有产前抑郁症的孕妇普遍感到缺乏自信、情绪不稳、倦怠乏力、悲观厌世。最后,Nici在医生的指导下,通过定期的心理疏导和有意识的自我调整,顺利地度过了产前抑郁期。
然而,Nici在怀第二个孩子时,发现自己再次患上了产前抑郁症,但鉴于她已经有了先前的经验, 并及时根据病情进行了相应的心理治疗和调整 ,Nici顺利通过了产前抑郁症的第二次考验。
内向稳定型
这种性格的准妈咪非常棒的一点是情绪稳定,很少出现太大的波动。缺点是不太主动与别人沟通,孕期里的准妈咪情绪会比平时波动大一些,所以自己一个人承载会有很大的压力。
阴转晴TIPS:
1、可以向有经验的准妈咪探讨自己担心的问题,很可能你会发现自己特别担心的事情再正常不过了。
2、多参加准妈咪的聚会,把自己的孕期心情倾诉给大家,把这些东西都说出来以后,你就会发现心情好极了。
3、把自己平时平衡自己心态的“武器”拿出来,或听音乐或逛街或写日记,一定有一样好使。
昨天我们买了胎心仪,还不错。 于是,在我的肚皮上试验之后,我终于听到悟空的心跳了。虽然不是很清晰(和我那富有强烈的男子汉的节奏感的、铿锵有力的心跳比起来说的),但却也十分有力,而且速度非常的快。他的心跳,确实如同开小火车一般,一分钟能跳上个150-160跳。“突、突、突、突、突、突、突……”的,让人听的心欢。
这个时候,就像听到悟空在说话一般的欢喜,好像已经摸到他的小手,亲到他的小脸一般。
晚些时候,又拿自己的肚皮做了一次试验,把自己的心跳录在电脑上了,效果还不错,明天可以配合一些音乐混一混玩。过几天,也把悟空的心跳录下来,以后让他自己听。
这东西,还真值。
所以晚上我做梦了,梦见悟空了,他只要我抱,一点也不喜欢八戒。
1月16日
八戒的小算盘揭露如下:
1. 家里目前是不能装ADSL的,如果装了,我就每天联网和朋友打帝国,不会理她了;如果装了,她自己也可能摒不牢上网玩,白白增加辐射吸收量;如果装了,家里的费用支出也要增加,不能满足攒钱的目标。
所以,她决定到她开始坐月子的那个月开始装,这样,她在家也不会很没有事情做,而那个时候也不会很害怕辐射了。
-- jmirror: 做月子的时候估计更加没有时间使用先进的宽带技术,因为要时刻准备做乳牛和环卫工人。
ptmother: 这个比喻太形象了,俺当时管这个叫:做好祖国花朵的进出口工作
2.
她居然打算春节去旅游。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiao/)我是坚决不赞同的,大肚子怎么可以到处跑呢?她无非就是想出去让我给她拍照片么,万一……怎么办啊?想得太美了,最多去动物园。只不过动物园很多东东都冬眠的,植物园可能好一些。
3. 她现在不能买衣服了,所以,她说她来给我买。
我的理解是,她来给我买,所以我自己不用买了。她来给我买,这样她又过了买东西的瘾了。
我发现,她还是挺会计划地说。
PS: 妈妈日记我是看到了,应该叫妈妈回忆录。 一共才写了两次而已。估计,以后还要少。
哈哈。
准爸爸要tulaoShi.com关心孕妇的思想情绪,鼓励孕妇树立分娩信心,还要对自己的工作好安排,作到亲自陪妻子去医院,并陪伴分娩。另外还要参加医院产科门诊举办的爸爸会,掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识,这样就可以更称职地尽到丈夫的责任。