准妈妈如何让自己怀孕后不“变傻”

准妈妈如何让自己怀孕后不“变傻”(1)

我们无法知道婴儿脑会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。

如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。

首先，现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

其次，许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

第三，对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理—所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：‘婴儿脑’这一现象本身的Tulaoshi.Com生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。

什么时候出现婴儿脑？

我们无法确定婴儿脑出现的时间，因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的‘婴儿脑’。专家告诉我们，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现临时记忆问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。

在产后月经周期恢复后，一切都会回归正常的。然而，如果出现更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么都应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不变傻？

◎ 如果可以，尽量做一些小睡。

◎ 制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

◎ 把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

陕西孕妇：交不起4万元被逼引产(1)

6月4日凌晨3时许，镇坪县曾家镇渔坪村三组村妇冯建梅，在镇政府干部的强制要求下，被迫引产了已经七个月的女婴。面对记者时，冯建梅痛哭流涕说：我不是自愿的，是他们几个人按着我的手，让我签字的！ 

大女儿已5岁半村妇怀二胎 

6月3日，记者接到冯建梅的小姑子报料称，她嫂子第一胎生的是女儿，今年已经5岁半，按照国家政策，间隔5年是可以生二胎的，家人正在补办准生手续的过程中，现在已怀有七个月身孕的嫂子，却被镇政府的二三十名干部，用衣服蒙住头，强行送镇坪县医院做引产手术。 

随即记者联系了镇坪县曾家镇的陈镇长。这位镇长对记者说，现在镇上没有镇委书记，由他暂时主持全面工作，确实有一个叫冯建梅的村妇，在没有办理 二胎准生手续的情况下，政策外怀孕，镇上正在对其采取措施。陈镇长同时一再表示：我们会根据人家的意愿，绝对不会采取强制手段。 

镇政府其自愿接受引产术 

6月4日上午，冯建梅小姑子再次致电本报记者，称嫂子在凌晨3时，已经被镇政府强行引产。 

当天上午，记者赶到镇坪县曾家镇政府，一位自称是该镇党委副书记的龙姓干部给记者出示了一份题为《曾家镇依法终止一例政策外怀孕》资料，上面 称：冯建梅，女，汉族，1985年1月21日出生于内蒙古呼伦贝尔盟根河市额尔古纳左旗，2006年9月1日，与镇坪县的邓吉元结婚，2007年1月24 日育一女(属政策外一孩)……冯建梅婚后至今户口一直未迁入现居住地。 

2012年3月20日，曾家镇计生办查出冯建梅怀孕3月有余，工作人员立即要求冯建梅办理生育证，并将生育证的办理程序及所需资料一次性告之到 位……两个月来，镇计生办工作人员及联村领导干部先后多次督促冯建梅夫妇落实此事，但二人均以正在办，正抓紧在办为由推诿拖延。在走访调查中，镇上得 知他们根本没有办理相关手续的真实意愿。 

资料称，本着以人为本、政策引导的原则，通过思想教育，冯建梅同意及时补办相关手续，并承诺于6月1日12时前给予肯定答复。6月1日，镇 计生办工作组前往督促手续办理情况，发现冯建梅已于6月1日凌晨离家，以此躲避计生工作组人员。当晚10时许，镇计生工作人员在其亲戚家找到冯建梅，之后 继续进行思想教育工作。6月2日，在其思想情绪稳定的情况下，镇计生办工作组陪护其来到县医院，经过各类常规例行检查后，其自愿接受了引产术。 

家属称不交4万块钱，就得强行引产 

6月4日下午，在冯建梅的家里，冯建梅的公爹邓孝刚正带着5岁半的孙女。他对记者说，当时，镇上来了一帮子人，说要么交4万块钱，要么得强行引产，家里拿不出来这么多钱，他们就强行将儿媳拉走。说到这儿，这位憨厚的老汉哭了起来。 

准妈妈孕期水肿吃什么好？(1)

在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

为什么孕期会发生水肿现象?

水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

孕期水肿吃什么?

1、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，(m.tulaoshi.com)使血液回流不畅，加重水肿。

4、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

5、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。

孕期水肿食谱精选

1、南瓜鸡丝米粉

材料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。

调味料：盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。

做法：

1.鸡腿洗净去皮去骨切条状，香菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切段，备用。

2.米粉、虾米用热水泡软，备用。

准妈妈小心更易遭蚊子叮咬

小心！准妈妈更易遭蚊咬

研究发现，蚊虫叮咬孕妇的次数比非孕妇要高两倍。专家们推测妇女呼吸量在妊娠期间增加21%，而人的呼吸气味是吸引蚊虫的主要原因之一。由于蚊虫是传播包括疟疾、乙脑等一些疾病的主要媒介，所以孕妇更应防蚊虫叮咬。

但孕妇防蚊不宜使用化学灭蚊剂，以免造成对胎儿不利影响，这里提倡用绿色方法。如使用蚊帐，在卧室内摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄 荷或玫瑰等，蚊子会不堪忍受它们的气味而躲避；还可在室内安装橘红色灯泡，或用橘红色玻璃纸套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光线；生吃大蒜后人身上也会产生一种蚊子不敢接近的气味；穿衣服要尽量穿浅色的衣服，如黄色、或白色，因为深色衣服容易被叮咬，同时在衣领、袖口等处喷洒花露水，当然还要勤洗澡减少人体分泌的汗味，以免招惹蚊虫。

当然，最重要的是把蚊子孳生和繁殖的地方打扫干净，清除房前屋后及室内积水，可有效防止蚊虫的孳生。

家住高楼的孕妇易难产

医学研究证实，当构成分娩的三大因素——产力、产道和胎儿中任何一个因素出现异常时，都会造成难产。日本公共卫生学会的科研人员最近通过调查发现，居住在高层住宅的产妇异常分娩的比例比较高。

科研人员以1000名产妇的母子情况登记册作为依据，对产妇的居住状况、婴儿出生时的体重以及是否难产等情况进行调查分析后，发现居住在高层住宅的产妇剖宫产、引产等异常分娩的比例比较高，占全部产妇的17.5%。

而且住得越高，产妇难产的比例就越大。住在1～2楼的为20%，住在3～5楼的为25.2%，住在6楼以上的为27%。连婴儿出生时的体重也出现了明显的差别，产妇住在1～2楼的，婴儿出生体重在3500克以下的为20.5%，3500克以上的占19.7%；产妇住在3楼以上的，婴儿出生体重在3500克以下的占21.9%，3500克以上的占42.9%。

科研人员认为，随着住宅的高层化，出现了上下楼不方便等问题，孕妇住得越高，外出活动的机会就越少。由于运动不足，产妇容易在分娩过程中出现产力异常，子宫收缩无力，不能有效地使子宫口开张和胎儿下降，使产程延长，最终导致难产。此外，孕妇缺乏运动，容易使胎儿过大，也能增加难产的风险。因此，家住高楼的孕妇应进行适当运动，以防难产发生。

孕晚期如何一觉到天亮

对于准妈妈而言，良好的睡眠质(图老师整理)量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。

“我知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？”这是很多准妈妈的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。

◆　正确的睡姿

仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

◆　舒适的卧具

对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

◆　良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

◆　临睡前应注意的问题：

1.　尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2.　避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁牶涂Х纫颍熆Х取⒖衫帧⒉琛⑶煽肆Γ牭氖澄锖鸵料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3.　牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

4.　睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

5.　适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

小贴士

如果孕期发生持续失眠，要多方面找原因：属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片等放松训练来解决，或者请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因，一定要及时请医生诊治，以免延误病情。

胎盘为什么会早期剥离

正常情况下，胎盘都是在胎儿娩出后才从子宫壁上剥离，继而在宫缩作用下排出体外。胎盘早期剥离(简称胎盘早剥)则是指妊娠中、晚期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前，就部分或全部从子宫壁剥离。它是产科的严重并发症，常常起病急，进展快，来势凶险，处理不及时，常可危及母儿生命。

原本好好地长在子宫壁上的胎盘，为什么会突然发生早剥呢？大量医学资料显示，胎盘早剥与下列因素有关：

⒈ 孕妇的血管病变。孕妇患有妊娠高血压综合征、慢性高血压、慢性肾病等疾病，这些疾病都可引起底蜕膜小动脉痉挛、梗塞，造成远端毛细血管缺血坏死，导致破裂出血。血液流至底蜕膜和胎盘之间，形成胎盘后血肿，进而导致胎盘剥离。出血不断增加，血肿面积也不断扩大，胎盘剥离面积也随之扩大。孕妇的血管病变是胎盘早剥的最重要的原因，约占发生率的一半。

⒉ 腹部损伤。孕妇腹部受到撞击等外伤，可引起底蜕膜血管的破裂、出血，导致胎盘早剥。

⒊ 胎膜早破。胎膜早破，羊水流淌速度过快、过多，可使宫腔压力骤降，宫腔容积突然缩小，引起子宫壁与胎盘之间错位、剥离，损伤小血管，引起出血，也是导致胎盘早剥的原因之一。妊娠晚期性交或患有阴道炎时，易发生胎膜早破。双胎分娩时，第一胎娩出后，或羊水过多的孕妇进行破膜放羊水时，羊水流出速度过快，也易发生胎盘早剥。

⒋ 子宫静脉压升高。妊娠晚期或分娩期，孕产妇长时间取仰卧位姿势，巨大的子宫压迫下腔静脉，造成静脉回流障碍，盆腔静脉和子宫静脉淤血，静脉压持续升高，造成蜕膜内静脉过度淤血、破裂出血，导致胎盘剥离。

不论是上述哪一种原因造成底蜕膜血管破裂、出血，都能使血液积聚在底蜕膜和胎盘之间，形成胎盘后血肿。随着出血不断增多，血肿腔内压力不断增加，促使血肿周围的胎盘组织不断从宫壁剥离、出血。倘若，血肿到达并冲破胎盘边缘，血肿内血液由被冲开的胎盘边缘，经宫颈和阴道流出体外，称为显性剥离。由于血液得以流至体外，使血肿腔的压力下降，血肿面积不再扩大，胎盘不再继续剥离，因此，病情常较轻。倘若，胎盘后血肿未能到达和冲破胎盘边缘，血液不能流出，称为隐性剥离。隐性剥离患者，胎盘后血肿腔内积血增多，宫内压力增高，迫使血肿腔内的血液浸入子宫肌层，引起子宫肌纤维分离与变性，子宫表面呈现紫蓝色，医学上称为子宫胎盘卒中。胎盘早剥的另一个严重后果是受损蜕膜组织释放出大量凝血活酶进入孕产妇血循环，引起凝血功能障碍，流出来的血液呈血水状，没有凝血块，医学上称为弥漫性血管内凝血(DIC)。DIC常可导致产妇发生难治性大出血，产妇常因此而死亡。由此可见，胎盘早剥是一种后果严重、死亡率高的产科并发症。

胎盘早剥是继前置胎盘后，第二个引起产前阴道出血的妊娠并发症。虽同样是产前阴道出血，但各具特点。前置胎盘是无腹痛的出血，检查时腹壁柔软，无压痛，而胎盘早剥的阴道出血常伴有剧烈腹痛，附着于子宫后壁的胎盘发生早剥时，常表现为腰痛或腹背痛。检查时发现子宫硬如板状，有压痛，并且随着出血增多，胎盘后血肿不断增大，子宫底会逐渐上升。所以，对怀疑胎盘早剥的孕妇，一入院后，医生就会在孕妇腹壁的宫底处用色笔画一条线，并不时观察宫底有否超过划线及超越多少，来估计胎盘后出血程度及病情的发展情况。及时做B超检查有助于早期诊断和治疗。

胎盘早剥确诊后应及时处理，过长时间的等待、观察，易造成胎盘剥离面不断扩大，胎盘后血肿继续增大，导致子宫卒中，使病情更加严重，更加复杂。所以，早期诊断、及时处理是减少损失，争取较好后果的关键。

胎盘早剥的后果虽然凶险，但还是可以预防的，主要从以下几方面着手：

⒈ 定期进行产前检查，做好孕期保健，及时发现和治疗妊高征等妊娠并发症和合并症，消除或缓解胎盘早剥的高危因素。孕期适当补充铁、钙等制剂，以预防妊高征的发生。

⒉ 妊娠晚期禁忌性生活，工作中或生活中注意安全，不要到人员密集、拥挤的公共场所，避免腹部遭致碰撞等外伤，导致胎盘早剥。

⒊ 妊娠期，尤为妊娠晚期应避免长时间仰卧，采取侧卧位休息，以免发生子宫底蜕膜静脉淤血、破裂，发生出血，导致胎盘早剥。

⒋ 妊娠中、晚期，出现腹痛和阴道出血时，应及时就诊，有胎盘早剥的高危因素者更应及时就诊，千万别贻误就诊时间，以免酿成严重后果。

准妈妈孕期怎样洗澡最健康？(1)

准妈妈洗澡的方法，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴;其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

淋浴为最佳选择

现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

如果准妈妈特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。

清洁敏感部位要讲究方法

外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

孕期要经常洗澡

妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适，有利于孕妇身心健康。

妈妈哺乳必备品：哺乳文胸

通过购买支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。　　挑(图老师整理)选哺乳文胸需注意：

1。 文胸应方便放置乳垫

怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。

2。 注意有授乳开口设计

罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：

A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。

B、开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。

C、前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。

3。 哺乳结束后用塑身文胸

怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。

选择胸罩时的建议：

1、罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。

2、胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利婴儿哺乳。

3、罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。

4、胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。

5、罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。

6、胸罩的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。