孕前准备你知多少

睡觉前不能吃的5类食物

夜里能否睡得好， 晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担， 刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠， 但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

不孕不育发生率明显增加

据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。权威的数据显示，在已婚夫妇中非意愿性不孕发生率为7％～46％。尽管不同地域存在差异，但一般被认为在8％～15％。工业化程度越高的地区不孕不育者增加越多，工业化程度相对较低的地区不孕不育率增加幅度远低于工业化程度高的地区。在我国，不孕不育发生率缺少全国性的大样本数据。在80年代初期，一些学者对某些地区不孕不育率的调查统计数据为1％～2％，80年代中后期为2％～4％。

那么，为什么在医疗服务水平不断提高的状态下，不孕不育发生率反而明显增加呢？

首先，人们赖以生存的环境质量的恶化正在悄然无声地影响人类的生育能力。人造化学品被广泛应用，其种类和产量在不断增加，人们在居住、交通、饮食、穿衣、休息等最基本活动中都在不断地接触它们，并在体内积累。环境污染使男性无精症、少精症、弱精症病人明显增加，精液质量评价的各个指标均能达到优良者几乎很难遇到(不足5％)，各项指标能达到正常标准下限就已十分不错了。作者所在课题组在对1981年至1996年精液质量的回顾性文献分析研究中发现，我国正常有生育力成年男性的精子数目下降达20％，精子活动率、正常形态精子百分率及精液量均下降10％左右。最新的一项调查分析结果显示，男性精液质量的下降可能已经超过了人们能够接受的程度。1999年，我们在北京郊区的驻军中随机选择18～25岁的战士(均由其他省市的农村入伍，入伍年龄在十六七岁，在部队生活1年以上，且排除青春期后不洁性交史)，在采集精液后进行精液质量的评价。与本实验室80年代初期对北京城区男性的数据比较，其精子数目下降50％以上(平均为60×106／ml)，每次排射精子总数下降65％以上(平均为105×106／ml)，精子活动率下降25％以上(平均为55％)，优秀和良好前向运动的精子活动力下降30％以上(平均为40％)，正常形态精子百分率下降20％以上(平均为65％)，精液量下降20％以上(平均为2.8ml)。本组调查数据虽不可替代全国的整体情况，但结果仍令人触目惊心。在女性不孕方面，则主要表现为月经不调和排卵障碍病人明显增多，二十几岁、三十几岁的人发生闭经、月经稀发甚至卵巢功能早衰等症状比较常见。所有这些表现，都与环境质量的变化有着直接的关系。

另一个主要因素来源于感染。性传播疾病可致输卵管阻塞、粘连、伞端功能受限，造成男性附性腺炎和梗塞性无精症。在正常可生育者中，支原体感染者占15％～21％左右，在不育不孕者中可达30％～50％；衣原体感染在不育不孕中占5％～25％；淋球菌感染者约占1％～5％。这些性传播疾病病原体绝非仅通过“性”活动传播www.Tulaoshi.com，还与卫生条件、生活习惯有关。无论在城市、小镇，还是在乡村，即使在日常生活中，一些人也很容易被传染上支原体、尖锐湿疣等，且绝大多数人因在急性期得不到正确彻底的治疗而成为慢性感染者。

第三，我国现阶段生殖健康的现状和观念也对不孕不育产生着影响。当前，青春期年龄提前与生育年龄普遍延迟的矛盾比以往更为突出，即发育年龄早、性能力建立早、性成熟早，而婚龄、育龄晚。据1999年29个省市区的全国性调查结果显示：少女月经初潮平均年龄为13岁，最早为八九岁；14岁男孩已有40％～50％出现首次遗精，平均年龄为15岁，最早在10岁就已出现。而1997年全国人口与生殖健康抽样调查数据显示，妇女平均初婚年龄为23.4岁(城市要高些)，23岁以后晚婚的女性占59.4％，40％在23岁前结婚。

显而易见，大部分女性自来月经后要经历10年左右才能进入婚育角色，男性亦然。我们可以明确地肯定，处在这个阶段的青少年性欲旺盛，而他们对性知识、避孕知识、生殖卫生知识却了解得很少很少。目前，婚前性行为发生率及未婚人群的人流率呈明显上升趋势。高婚前性行为发生率和低生殖卫生保护率形成了巨大的反差，由此而造成许多青年在面临生育时出现困难。

第四，社会、心理因素对不孕不育的影响。它包括生活节奏的加快、生活方式及公共卫生资源和条件等直接或间接对人的内分泌系统和生殖能力的影响。

总之，不孕不育发生率的明显增加是一个不争的事实，应引起社会各界的足够重视。

白领妈妈“宝贝计划”难题

生个猪宝宝医院产检排长龙

记者由东莞市部分婚庆公司了解到，今年是双春兼闰月，结婚的旺年，许多白领选择在今年结婚，而明年又是金猪年，受我国习俗影响，许多新婚夫妇都表示希望能生个猪宝宝。

记者在采访中发现，许多新婚夫妇都打算着在2007年生个猪宝宝，记者从医院方面了解到，今年到医院里进行孕检的人比往年多了不少，每天都有大量的孕妇去医院产检，欧小姐告诉记者，丈夫的工作比较忙，每次都只能送她到医院后就得回公司上班去了，她只好自己一个人排队，有时候排上一整个上午的队才轮到自己，非常辛苦。

在东莞一家公司工作的林小姐告诉记者，今年孕妇特别多，大家都想赶在2007年金猪年生个猪宝宝，公司里面就有两个孕妇，都是今年结婚的，她们俩都希望在明年生个猪宝宝。

盼望着一个孩子的出生，许多白领家庭都做好了经济上思想上的各种准备，但是许多白领孕妇还是不得不面对怀孕后工作上面临的种种问题，工作上压力过大使许多白领孕妇不得不感叹，做好“宝贝计划”实在是很难。

在医院工作了八年的朱医生告诉记者，工作压力过大，影响到孕妇的健康和胎儿的健康成长，甚至会引起孕妇流产，朱医生提醒，要生一个宝宝，最起码半年前就应该做好准备，从经济上、身体上、工作上做好调整，这样才有利于宝宝的成长，如在工作环境中有X线辐射或需要搬提重物，应该向老板或主管负责人提出更换工作的要求。

孕前准备你知多少

现在通过对生活方式的一些改变，您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。

1、改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿

色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2、达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3、开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

4、制定(并坚持)一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

6、减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

7、停止使用避孕药 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。

8、规划你的财政状况：

9、将你的计划从头再考虑一遍： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生！

宫颈炎需要进行治疗吗

今年8月，我因白带多且黄，到医院检查，发现有宫颈糜烂。朋友说这是已婚妇女常有的病，不必处理，还有的朋友说宫颈糜烂可能致癌，我不知所措。到底宫颈炎需不需要治疗？

禹红(广东东莞)

宫颈糜烂是最常见的女性生殖器官炎症，尤其是已婚妇女，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。一般而言，单纯的宫颈炎不会对健康构成太大的威胁，但往往由于宫颈炎所致的白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状会影响人的情绪，并且从防癌角度来看，宫颈炎与宫颈癌关系密切。宫颈炎的治疗很容易的，首先是药物治疗，一般是比较轻度的可以用拴剂，还有浓缩液，浓缩液比较麻烦，需要医生给你上药，每周去两次。

最常用的方法就是物理的方法，比如说电熨，激光、冷冻，微波，这都属于物理治疗的方法，这个方法的原理是把炎症面彻底烫平了，鳞状上皮稀薄重新覆盖，若电熨、激光照射的程度比较深，宫颈管比较细的，容易造成狭窄，可能引起不孕。所以没生过孩子的人不该做电熨、激光治疗宫颈炎。生过孩子的就做电熨、激光冷冻微波都可以。一Tulaoshi.com般的来说治疗一次就可以治愈，但是面积比较大，程度比较深就做两次或者三次。需要注意的是在治疗之前，一定要做宫颈刮片，排除一下宫颈癌，因为宫颈癌和宫颈糜烂早期没有特别严格的界限，只有证明没有宫颈癌了，才做物理治疗。

妇产科副主任医师　花琪

患有肾病的女性能怀孕吗？

在正常情况下，分娩和生育是母亲的专利，但是在病理情况下则不同了，甚有时会被剥夺这做母亲的权利。就拿患有肾脏疾病的女性患者来说吧。

患上肾脏疾病的女性有三种情况：

一种是在怀孕前，就有肾脏疾病历史的，在多年的治疗下，病态处于换非活动期的，在医生的同意下，有三年的停药史，可以考虑怀孕。

但如在孕期出现肾病的征兆，就应立即停止妊娠。已足7月以上则立即剖腹产。可这种情况的几率特小。

一种是在怀孕期间出现这种情况，则为妊娠期间孕妇心、肾功能负担过重而引起的，在医嘱下可服用药物来缓解症状，在分娩结束后，自然就会恢复。这种情况主要是妊娠水肿等，可通过食疗来缓解。一种是在肾脏疾病处于非稳定状态时即活动期，一般情况下，不准怀孕。因为肾脏疾病是免疫系统发生的病变。它需要服用激素类药物来稳定病情，而大量的激素类药物会引起妇女体内激素紊乱，导致易孕能力下降，甚可说是怀孕的几率大大下降。但更重要的是激素类药物会导致胎儿畸形。说到这，就得好好了解一下肾病的基本情况。肾病是一种常见病、多发病，生活中人们由于感冒、生疮、吃药、饮食、遗传等因素都可能引发此病。

现代医学将肾脏疾病分为：原发性肾脏疾病(其中包括：急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，隐匿性肾小球肾炎，肾病综合征，膜性肾病，lga肾病，肾小管性酸中毒)继发性肾脏疾病(其中包括糖尿病性肾病，狼疮性肾炎，紫癜性肾炎等)感染性肾脏疾病(其中包括尿路感染，肾盂肾炎，肾结核等)遗传性肾脏疾病，如先天性多囊肾等疾病；肾功能不全(包括急性肾功能衰竭，慢性肾功能衰竭，尿毒症)。因这种病反复性大，西医治疗效果不稳定，且有毒副作用，目前西医尚无根治办法。为此，全世界每年死于尿毒症的患者达上百万人。肾病被人们称为世界四大顽症之一。一方面，它可以引起全身各脏器患病。例如，肾性高血压(专题 访谈 咨询)、肾性脑病、肾性糖尿病、肾性腹水等，甚至机体内环境紊乱而危及生命；另一方面，身体其他脏器的疾病又能引起肾病，如高血压肾病、糖尿病肾病、免疫缺陷性肾病等。一般采用激素治疗来控制。

那么患有肾脏疾病的孕妇会不会影响到胎儿？一般只要在三年内停药，处于非活动期的。且在怀孕期间未服药的，是不会影响胎儿，主要是那些激素类药物会导致胎儿畸形。强制剖腹产的胎儿只属早产儿。但若是属遗传性的肾脏疾病患者就会遗传给下一代，给下一代带来不可避免的痛苦。而且患有肾脏疾病的孕妇却是付出千辛万苦，甚冒生命的危险。胎儿会增加母体的负担，肾、心等器官的功能负担加重，有很大的几率会导致疾病复发。而胎儿也面临着极大的危险，只能流产(专题 访谈 咨询)保大人。这样的结果只能是两败俱伤。故专家慎重说道，有肾病的妇女最好还是不要小孩，在未得到医生的允许下千万别冒险。