夫妻血型不合怎么回事？

10大技巧打造最佳受孕时机(1)

【导读】精卵结合如同千军万马过独木桥，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

第一招：挖掘被忽略的性爱机会

你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。

第二招：改善抚摸技巧

经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

第三招：学会说出你的意愿

不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。

第四招：拓展做爱空间

假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。

步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及TuLaoShi.com雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。

叶酸对男性生育力有益处

其他维生素及矿物质

谷胱甘肽、锌和叶酸也显示出可为男性生育力提供某种益处。一般而论，满足每日营养要求就可以使男性生育力大大提升，过量增补并无益处。请记住，再好的东西，吃多了也有害。我建议，服用可满足所推荐饮食许可量要求的广谱多维素便可以了。由于我们目前还不知道男性生育力与其他许多维生素和矿物质之间的关系，因此，确保自己服用的多维素达到RDA的所有要求就是最好的办法。

请大家注意，每天服用某种多维素，并不排除养成良好饮食习惯的需要。健康平衡的饮食对于总体的健康是十分关键的。除了足够的休息与运动以外，良好的饮食使我们的免疫系统足够强大，因此我们就不会受到病毒或细菌感染，也可在相当长一段时期里大大降低不育症风险。通过平衡饮食可获得必要的维生素与矿物质。

左旋肉碱与乙酰左旋肉碱

现在市场上有很多声称可改善男性生殖能力的营养补剂。最新和最为人称道的一种是左旋肉碱与乙酰左旋肉碱。这是一种通过饮食进补的非处方药，粉剂，每日两次放入液体中服用。制造商声称，这种补剂可“促进最优精子质量”。这里面的含义是，游动更快的精子会导致更快的怀孕速度。

左旋肉碱与乙酰左旋肉碱都是水解氨类，可在人体内自然产生。这些胺类一般是在肝类通过氨基酸合成的，是能力新陈代谢所不能缺少的。左旋肉碱与乙酰左旋肉碱在精液里有很高浓度。研究显示，显示活动或游动能力的精子百分比，在服用左旋肉碱与乙酰左旋肉碱后的三到六个月里有很大改善。

我一直在等待的是能支持这个事实的研究结果，即这个产品实际上有助于一些夫妇更快怀孕。在显微镜中看，精子活动能力更大，并不指明夫妇必然能更快怀孕。2004年，乔治奥•卡瓦利尼医生及其同事在《男科学会刊》杂志上发表了一篇文章：左旋肉碱(每天2克)+乙酰左旋肉碱(每天1克)，连续服用6个月，不仅仅会显著改善精液质量，而且还会改善怀孕率。研究期间的9个月内，服安慰剂的对照组怀孕率为1.7%，而服用左旋肉碱及乙酰左旋肉碱的男性为21.8%。请记住，这项研究所评估的对象为精子浓度和精子游动能力都低的男性。

运 动

过量运动在某些女性中会对生育力造成不良影响，但男性对与运动相关的各种应急状态却没有同样的生理反应。竞技型运动员，尤其是远距离长跑运动员，其精子计数水平可能会有相应下降。但是，目前还没有案例说明男性运动习惯会造成不育症。夫妇准备怀上孩子时，男性似乎并不需要改变其运动方式。

美胸的私房保养辑

因本身承继了遗传的好条件，佩玲在美胸保养上起步算晚，但她却有自己一套的亲身经历，成效颇佳，提供给所有女性朋友参考。

从以前到现在，女人为了让胸部更坚挺迷人，不知费尽了多少心思，尤其当了妈咪的女人更多了几分担忧，经过怀孕、生产、哺乳之后，如果胸部只是长了尺寸，外型美观与弹力却下降，恐怕是所有妈咪都不乐意的结果。

想要美胸 别忘运动

如果想要胸部美好挺，运动是一定要的。我就是经常做瑜珈与练哑铃，且针对提胸的动作每天一定会做，尤其是电视时间就是运动时间，一面看电视、一面运动是多年的习惯，不浪费时间，可说是好处多多。但除了运动之外，我们平时对脸部肌肤呵护备至，对身体保养可也忽视不得，善用保养品，才能让胸部肌肤更显细致美丽。

如何察觉胸部老化了?

媒体多喜欢报导爆乳女星的新闻与照片，对于不是波霸的女人总是压力，其实胸部除了大小尺寸之外，松弛甚至下垂更是女性美胸的恶梦。胸部下垂的原因是肌肤老化，老化虽是每人必经历程，但是胸部肌肤失去弹性而变形，实在让人不乐见。

简单来说，老化过程就是皮肤真皮组织机能下降，胶原蛋白与弹力蛋白流失tulaoshi而导致。还有其他可能的影响因素：体重改变太大、忽重忽轻；怀孕期间的荷尔蒙改变；月经周期之间的变化；长时间在阳光下曝晒；常常不穿胸罩或穿了太紧的胸罩等等，这些因素都可能造成

胸部的变化，让胸型的美观受到挑战。

你我应该一样，对于乳房下垂与下垂程度如何，都很关心。其实可以由乳头位置判断下垂的严重程度：

第一级 下垂程度为1～2公分 轻微下垂

第二级 下垂程度为2～4公分 中度下垂

第三级 下垂程度为4～10公分(或10公分以上)严重下垂

若以皮肤生理学来看，乳房下垂发生的时间大约在四十岁左右；不过胸部下垂也可能发生在年轻女性身上，例如发育比较早的女性。因此可针对个人不同状况，对胸部进行不同的保养工作

善用胸颈部保养品

市面上的胸部乳房保养品种类多，我尝试的是欧系产品，我从半信半疑，迄今已经将胸部保养当作生活一部分，就像脸部要敷各类面膜、要去美容沙龙护肤作脸，及每日不能缺乏的日晚保养；胸部大小既然已定，让胸部更添美丽的护理工程不可免，尤其有时候会穿些低胸衣饰小露性感，胸部保养无论如何都不能忽略。我综合一些自己使用胸部保养品的心得，让各位爱美女性参考：

1. 按摩霜+胸部按摩

胸部按摩似乎是美胸的必要措施之一，有一种全效性按摩霜含有生化成份的寡糖胜肽，增加胸部紧致抗老的机能，促进乳房的结缔组织再生与胶原蛋白增生，可以改善肌肤松弛现象，有助于乳房坚挺，胸颈部位更柔嫩细致。

也有的按摩霜成分加上复合果酸，例如甘醇酸、乳酸、柠檬酸或苹果酸等，有助于将多余角质与黑色素去除，增加皮肤白皙度，或是添加玻尿酸，可增加皮肤保湿与润泽度。正确的按摩方式也很重要，方式是以顺时针方向涂匀后按摩，先由下往上，可以防止下垂，或由外往内，可以防止外扩，按摩至肌肤吸收即可。

2. 胸颈保养一系列

也有专为胸颈肌肤设计的提拉美粧喷雾，成分含有丰富的高分子生化聚合物，使用后形成一层隐形的薄膜，增加乳房支撑力。经常在胸颈部位喷上喷雾后，会有紧致、柔嫩的感觉，因为内含植物的活性萃取物，有丰富的多酚及黄酮类化合物，有助于增加皮肤弹力，特别的是添加云母石等珠光因子，我经常在身穿低胸衣饰时使用，有兼具保养、美化胸部与闪亮光泽的效果喔。

有些女人对胸部花费心力照护，但是不少人忽略了颈部肌肤的保养，形成美丽的缺口，尤其此部位有大量皮脂腺，皮脂腺分泌丰富的皮脂，常常被误以为不必特别保湿，而且也经常忽略使用防晒品。其实若不依照保养程序来呵护胸颈部位，例如保湿产品与防晒霜等，这部位恐怕也会泄漏年龄的秘密。你对你的胸部呵护保养了吗?如果还没开始，就从现在，审视你的胸部是否完美?如果还不足够，保养就从这时候开始啰。

金猪年婚育热潮背后的隐忧

近来社会上热传，2006年是38年一轮回的大吉之年，尤宜嫁娶，2007年是60年一遇的“金猪年”，适宜生育。赶上这样的好日子，各地相继爆出新人扎堆结婚、孕育“猪宝宝”的消息，精明的商家也大打广告推波助澜。然而，相关部门和社会学家却针对海口“千禧宝宝”入学难的问题出言提醒：扎堆婚育制造生育高峰，会打破社会资源平衡，给将来孩子的入学、就业、结婚、甚至养老之路埋下重重危机。婚姻大事，年轻人，切莫聪明反被聪明误！

“金猪年”、“寡妇年”……各地新人婚育忙

不知从何时开始，民间流传着这样一些说法，引发了各地新人纷纷忙于结婚。按照中国传统历法，2006年既有“双春”又有“闰月”，为大吉之年，尤宜嫁娶。而2007年颇有争议，有的人指2007年没有“立春”，是“寡妇年”，不宜结婚；有的人则说2007年含有2008年的“立春”，所以2007年是有立春的，且还是60年一遇的“金猪年”，适宜生育。

2007年到底是“寡妇年”不宜结婚，还是“金猪年”适合结婚？

“与其明年难料，不如今年办掉”！受到传统说法的影响，进入10月以来，海口不少准新人纷纷“搭上好年末班车”。

海口龙华区民政局婚姻登记处登记员介绍，去年该处有3100余对新人登记结婚，今年预计来登记的新人至少会有4000对。“除去两个农历七月是淡月以外，平均每个月都有400多对新人来登记，遇上农历好日子，来登记的有时一天都超过50对。”

“我婆婆说明年是金猪年，生出的宝宝是福星高照，而明年结婚就很不吉利，所以我今年就结了婚，等着明年生宝宝。”怀孕4个月的杨小姐笑说，她不大相信金猪年之类的东西，也没打算一结婚就生育。

这样的如意算盘，不单海口的杨小姐会打，国内许多城市的新人也打得噼里啪啦响。据2006年二季度民政部统计数据，仅4至6月，全国办理的结婚登记数量就达到了3756711对，相当于2005年全年结婚登记总数的47.7%。时至2006年年底，这股结婚热潮仍在各大城市翻腾。十一黄金周，广州上千新人“扎堆结婚”；上海在十一黄金周出现了近3年来结婚潮的最高峰；北京相关统计数据显示，今年该市登记结婚的新人预计超过12万对，比2005年多出20%以上。

国内商家玩转婚庆经济 跨国公司抢占婴儿市场

面对继千禧龙年之后中国再次掀起的结婚、生育潮，笑得最开心的除了“喜上加喜”的人们，还有诸多被婚庆经济、育婴经济带旺的行业商家。

浪漫迷人的旅游名城三亚今年十一黄金周喜气弥漫，各大酒楼的喜宴早在一个月前已被预订。除了本地新人喜结连理，还有不少新人从深圳、福建、广州等地远道前来完婚。

海口今年酒店、婚纱以及婚庆礼仪公司的婚庆生意亦堪称理想。由于今年结婚人数也较去年多，该市几家较有特色的酒楼在10月几乎每天都承办婚宴，订单已延续至10月29日。“年底前喜宴预订情况都不错，个别好日子已经预订爆满了。”海口龙华路某酒家有关负责人一脸的喜气洋洋。而海口婚纱摄影店抓住双休、节假日不停地在各大商场玩模特秀、做促销，预订情况也旺过上半年，预计10月底就将迎来营业高峰。

与海口相隔不远的广州，不但酒楼喜宴生意火爆，婚嫁礼品、金饰、床品、喜庆服饰也在十一黄金周里大卖特卖。广百百货金饰销售同比增长高达50.3%；摩登百货的珠宝类商品销售亦同比增长了60%。

由南至北延伸到京城，婚庆消费市场也呈爆发性增长。中国社会工作协会婚庆行业委员会总干事史康宁日前表示，北京人今年在结婚上的开销之和估计将达百亿元之多。

与眼花缭乱的成人婚庆经济相比，母婴产品的市场战争略显低调，但更具野心，其中不乏跨国企业操刀之作。

全球领先的媒介监测与研究机构--尼尔森媒体研究(Nielsen Media Research)的报告称，中国一波结婚潮已于2006 年第一季度出现，而相应的一波婴儿潮可以预见也将在2006-2007 年产生。以钻戒为代表的珠宝类产品，包括婴儿纸尿片、婴儿食品在内的婴儿产品类别在今年第一季度的广告投放量明显增加。

“根据有关市场预测，明年中国的新生儿出生率极有可能带来惊喜，这给我们带来了新的商机。”上海惠氏营养品有限公司公共关系总监席庆踌躇满志。美国金佰利旗下的婴儿纸尿裤巨头“好奇”为了迎接“金猪年”，还特地推出超薄柔软透气纸尿裤抢占市场。

除了传统婴儿产品制造商外，像荷兰飞利浦公司这样的知名跨国巨头也在今年介入了中国母婴市场，飞利浦电子中国集团传讯高级经理张彤华透露：“公司专门针对中国母婴市场成立了一个研究小组，为未来大规模投资中国市场做关键的调研。相信明年的婴儿潮将提供极好的市场机会。”

哪些输卵管疾病引起不孕症

下列输卵管疾病可引起不孕症：

(1)输卵管发育不良：发育不良的输卵管肌层菲薄、纤细，不利于受精卵的运送，易发生宫外孕。先天性输卵管遣返扭曲或者螺旋状的输卵管亦容易导致不孕。先天性输卵管峡部缺损，可能系胎儿早期输卵管扭转后闭塞萎缩所致。

(2)输卵管子宫内膜异位症。

(3)输卵管息肉。阻塞管腔，精卵难以结合。

(4)输卵管炎：①化脓性输卵管炎。②结核性输卵管炎。③淋菌性输卵管炎。

(5)输卵管功能障碍：输卵管间质部或峡部肌肉痉挛性收缩引起的输卵管痉挛，是造成功能性不孕原因之一。此外，输卵管肌肉蠕动失调、张力过低、纤毛活动不良等均能妨碍输送孕卵，故输卵管分泌功能不全亦可能影响受精。

北京天伦不孕不育医院供稿

tuLaoShi.com女人何时生育最好

许多女性年轻时忙于工作，等到想生育时却怀不上了。本市一项新技术可提前预测女性卵巢的盛衰，从而帮你选择最佳生育时期。昨天上午，复旦大学医学院妇产科研究所所长李大金教授告诉记者，他将推出一套卵巢储备功能评价系统，已婚女性只要做一套相关检查，即可了解到自己的卵巢储备情况，明确自己的大致生育年龄，从而选择最佳生育时间。生育力下降和卵巢密切相关

李大金教授告诉记者，导致女性生育力下降、过早出现衰老现象的关键原因是卵巢功能的逐渐衰退。在女性的一生中，卵巢只有400-500个卵泡能够发育成熟并排出。随着年龄的增长，卵巢内卵泡资源逐渐消耗，数量和质量均下降，生育力也随之降低；特别是超过35岁，下降速度会显著加快。即使怀孕，流产的几率也很高。

据介绍，女性卵巢除肩负传宗接代的使命外，还是女性青春的守护神，在卵巢周期性排卵的同时，它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多问题皮肤的出现。如果能够及时了解卵巢功能储备，我们就可以防患于未然。

卵巢的衰老存在个体差异，一些女性30岁左右卵巢即失去排卵能力，而个别人50岁后仍能正常妊娠和分娩。这可能与多方面因素有关，如遗传、工作生活节奏、环境污染、生活方式等。所以单靠年龄并不能正确估计卵巢的潜能。预测卵巢年龄有利优生

国外学者通过流行病学研究发现，在20岁-43岁正常女性群体中，卵巢的衰老值与年龄存在负相关性。卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加的，并非在某一年龄段迅速丢失。在21岁-30岁之间，数值基本保持不变。30岁后，数值随之下降。由此可知，对于事业心强的知识女性来说，30岁-31岁之前是生育的最佳年龄，以后生育力开始下降。这与临床资料及人口普查数据一致。

李教授指出，卵巢储备功能评价是在月经周期第三天时检测血清FSH水平，并在当天经阴道超声测定双侧卵巢体积和窦状卵泡数量，根据三项指标综合判断卵巢储备功能，预测卵巢年龄。根据评价出的卵巢最佳状态时期，女性自然可以有计划地科学孕育下一代了。

当然，该研究还能让处于健康或亚健康状态的中青年女性及时了解自己卵巢的储备功能，及早进行干预而使卵巢衰退放慢脚步，让青春永驻。

【专家建议】 推迟生育宜先测卵巢

希望推迟生育等以下五类女性可以进行卵巢储备功能评价：

1.20-43岁女性，月经周期基本正常；

2.由于工作学习等原因希望推迟生育者；

3.长期接触对生育力有影响的放射物质或有毒物质者，如放射科医生、科研工作者；

4.既往月经周期正常，短期内出现月经紊乱者；

5.长期处于工作学习紧张状态，自觉疲惫、衰老者。

排卵前一周性交怀孕几率高

在对不育夫妇进行诊治时，我们会强调性交的时机和频率很重要。这时许多夫妇都会告诉我他们也很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至B超监测排卵，试图提高受孕率。可是这种并不是一个最好的选择。

精子排出体外后在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5～2.5小时，宫颈48小时；子宫24小时，输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12～16小时；受精的发生是在输卵管的卵丘或附近。虽然排卵后卵子刺激的一些趋化因子会加速精子的运行速度，但是排卵后精子再起跑肯定会失去很多受孕机会。

所以目前男科专家建议精子提前起跑，即在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合。已经有研究报道这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。

另外，平和的心态对受孕也起着很重要的作用。临床上也经常见到一些夫妇双方生殖功能检测都是正常的，可就是迟迟不能受孕。

这些患者中有部分人就是心态出现了问题，长期焦虑紧张(包括工作、生活以及对生育的)可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。甚至性交前或性交时的焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或射精不充分影响精液质量，或者影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。

所以，不要过分关注排卵期的问题，除非为了监测排卵功能或寻找排卵规律，一般只要有月经中期排卵的概念就可以了。过分关注会增加焦虑紧张的情绪，反而会降低受孕的机会。

我经常会和我的病人开玩笑说：“孩子和父母是有缘分的，一切要随缘、顺其自然，着急只会帮倒忙。”其目的也是告诫不育的夫妇一定要保持正常的心态。

夫妻血型不合怎么回事？

妊娠期间，母儿ABO血型不合可以引起新生儿溶血病。ABO血型系统中，大多数孕妇为O型，丈夫血型为A型、B型或AB型，孕妇可被胎儿的A或B抗原致敏，产生抗体，此抗体可经胎盘进入胎儿血液循环引起溶血。 
 
   ABO血型抗原广泛存在于自然界中，孕妇可由肠道吸收而在体内产生相应的抗体，故ABO溶血病也可在第一胎发病。

母儿间Rh血型不合不但可以使胎儿在宫内发生溶血，甚至死亡，也可导致新生儿溶血病。目前认为Rh血型可能有6个抗原，其中以D的抗原性最强，引起胎儿溶血病发生率最高，故凡具有D抗原时为Rh阳性。基因型为DD和Dd的人均为Rh（+），基因型为dd则是Rh（-）。当一个Rh（-）（dd）妇女和Rh（+）（DD）的男性婚配，其每个胎儿的基因型为Dd，均表现为Rh阳性，带有Rh抗原的胎儿红细胞通过胎盘进入母亲的血液，产生相应的Rh抗体，此抗体又经胎盘进入胎儿的血液循环，作用于红细胞而导致溶血。当这样的妇女第一次妊娠、分娩、流产、宫外孕时，带有Rh抗原的胎儿红细胞通过胎盘进入母体血液循环后，胎儿红细胞的Rh抗原即使母体产生Rh抗体。由于母亲的Rh抗体是分娩后产生的，所以第一胎婴儿一般不会出现溶血病，除非母亲在以前接受过输血、血液疗法。但在第二次妊娠中，母体血液循环中的Rh抗体随着血浆通过胎盘再流回到胎儿血液中，就与具有Rh抗原的红细胞相结合，发生溶血。可以损伤胎儿中枢神经系统，约10%的胎儿可以死亡。胎次越多，抗体产生的量也越多，胎儿患病的机会越多，而且病情也越严重。

近年来可用抗D丙种球蛋白减少对Rh因子产生抗D免疫抗体，保证以后胎婴儿的安全。另外，应避免人工流产和输入Rh阳性血液。对于ABO血型不合抗体较高的妇女，可在非孕期用中药预防。

缺维D乳癌扩散风险高

据新华社报道美国肿瘤临床协会16日发布的一项新科研成果显示，如果妇女患维生素D缺乏症，那么她们一旦患乳腺癌后，其乳腺癌扩散和死于此病的风险可能比其他妇女高。

报告说，加拿大科研人员在对多伦多地区的512名妇女跟踪研究12年后发现，在那些被诊断出患乳腺癌的妇女中，同时患维生素D缺乏症者的乳腺癌扩散风险要比其他妇女高94%，前者在10年后因乳腺癌不治身亡的风险要比其他患者高73%。

在被诊断出患乳腺癌的妇女中，只有24%的人体内的维生素D水平正常。

编辑补充：富含维生素D的食物

大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。

脂溶性：来自食物和阳光。紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内。

口服维生素D与脂肪一起由小肠壁吸收。

计量TuLaoShi.com单位为国际单位或微克。

成人的建议每日摄取量是200—400国际单位或5～10微克。

烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线。

在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素D。

女性过量运动影响生殖健康

过量运动会影响女性的生殖健康，这个观点并不新鲜。公元1世纪，以弗所的索兰纳斯就在一本名为《妇女病》的书中说，运动量过大的女性，常常会发现月经消失。

直到最近，女性参与体育活动才被人们广为接受并且受到鼓励。直到1966年才有名叫罗伯塔•吉布的女性第一次参加波士顿马拉松长跑比赛。事实上，罗伯塔•吉布是以非正式身份参加长跑的，直到1972年，波士顿马拉松长跑比赛的组织方波士顿运动员协会才允许女性参加这一赛事。同年，美国国会通过了教育援助法案的9号案，迫使大学体育系平等对待男女运动员。

九号案的通过是一个关键事件，表明我们进入了有女性运动员的新时代。女子运动项目的增多，又促使更多大学里出现女运动员。由于她们的人数增多，加上社会对女子运动项目的认可，结果促使很多女性都参与到体育活动中来。20世纪70年代还出现了一股“健身狂潮”，这一股狂潮一直持续到了今天。

在这一节里，我会评估生殖功能为什么会在应对运动时发生变化，如果一位女性过度运动，还会发生哪些问题。运动量过大的女性与体重不足的女性有很多共同点，包括生育能力下降，这主要是月经不调和排卵异常造成的。这些女性还处在更高的流产风险中。

一般来说，定期进行轻微的运动是很有益健康的，而且也能强化生育力。我热心倡导育龄女性进行定期锻炼。会造成生育力下降的只是过度运动。最常见的问题，最开始是相关激素问题和黄体酮期缺乏症引起月经周期变短，而且不易注意到。接下来，月经之间的时间越来越长，其间发生不规则排卵或者完全不排卵了。最后，女性也许会发展到完全没有月经(绝经)。

如果月经越来越短，无法预测或完全没有了，怀上孩子的机会显然会降低。在差不多所有情况下，与运动量相关的任何变化都是完全可逆的，而且不会对生育力造成永久性影响。

运动量大小的标准

对运动量和月经变化的大量研究都是以长跑手为研究对象的。据估计，仍然有月经的专业长跑手，一半以上经期很短，尽管经血明显正常却不排卵，或者期间的黄体酮激素不足。黄体酮不足可导致生育力下降及很高的流产风险。这意味着运动量大但仍然有月经的女性，其中很大一批会遭受生育力下降和流产风险，她们自己却不知道。

确定长跑选手的运动里程或强度以防止月经改变的具体指南，向来都是很困难的一件事情。这是因为每位女性运动员都有自己的特点，在很多方面与他人不一样，包括体脂、体重、总体健康水平、训练时间表、训练强度和营养状况。还有人提出其他一些构成因素，包括体温升高对卵巢的影响、身心压力、蛋白和热量摄取不足以及大脑释放出来的激素的正常模式发生变化(比如运动期间自然释放出来的鸦片剂，也称为“长跑手的兴奋剂”)。

夏威夷大学的拉尔夫•赫尔医生及其同事进行的一项研究显示，对许多女性而言，每周32公里是月经是否发生变化的一个标准。

由运动引发的月经变化，其成因可能是多种多样的，仅仅增加几斤体重或吃更好的饮食，或者每周跑30公里而不是32公里恐怕不能解决问题。无论是否锻炼，如果月经不调或根本没有月经，而我们发现自己又处在BMI图表的“体重不足”范围内，或者我们的体脂少于22%，我们就需要认真考虑增加体重了。