痛经女人好“孕”秘籍

备孕前戒掉所有坏习惯吧

你想生个健康宝宝，首先你自己必须是健康的。这就意味着你得放弃以前的所有恶习：吸烟不仅招人反感，还会导致早产、儿童期注意缺失综合征、哮喘、呼吸疾病，以及出生低体重；吸烟带来的毒素会侵入宝宝的血液，损害他的免疫系统，这些毒素还会压缩静脉与动脉，减少传送给宝宝的氧气、血液和营养。与不抽烟女性相比，抽烟女性流产的可能性至少会高出20倍。所以，狠狠心戒掉吧。还有，千万不要吸二手烟。

喝酒也一样。一天两杯就能大大增加你流产的风险。同样浓度的酒精进入你的血液的同时也进入了胎儿血液中。但是，对你的宝宝来说，他的系统需要花费2倍于你的时间去消化这些酒精。怀孕的时候喝酒，还可能导致婴儿出生低体重、早产、弱智、残疾，甚至夭折。酒精还能导致胎儿产前和产后发育不良、先天心脏病、大脑异常、非典型脸部特征等。酗酒母亲生的孩子中有1/3会出现畸形。

对很多人来说，咖啡简直就是一种让人上瘾的毒品。而且，像所有毒品一样，它会带来很多负面影响。咖啡因(无论是咖啡里的，茶叶里的，还是汽水里的)会导致头痛、消化问题、胃炎和膀胱炎、胃溃疡、腹泻、便秘、疲惫、焦虑和情绪消沉等一系列问题。它会影响从神经系统到人体皮肤的每一个器官。咖啡因会提高应激激素的分泌水平，抑制重要的酶系统的功能发挥，而酶系统是负责清洁身体和提高神经敏感性的。每次喝咖啡的时候，人都会很亢奋，就像是在打仗或是飞行一样，所以，你可以想象一下，咖啡因对你未出世的宝宝又会造成多么严重的影响？我们可以告诉你，出生体重偏低、脑袋偏小、紧张不安、新陈代谢问题，甚至智力落后这类问题都可能会接踵而至。而且，咖啡因存在引发人体情绪波动的潜在危害，进而会影响到睡眠，只不过我们真的很难发现这一点罢了。不相信吗？事实上，即便是适量摄入咖啡因都会对胎儿心率和运动模式产生影响。在婴儿期，咖啡因会导致呼吸急促、哆嗦，还可能埋下令宝宝长大之后患上糖尿病的隐患。在糖尿病高发的国家里，咖啡因的摄入量也是最高的。当然，目前人们对于在胎儿胰腺内聚集咖啡因是否会破坏胰岛素细胞生成还尚存疑问。不管怎么说，如果你还坚持喝咖啡，那我们还是会给小家伙一个诚挚的祝福：生日快乐！为了警示你戒掉咖啡，我们要亮出最后的王牌啦—如果你每天喝超过两杯的咖啡将会增加流产的风险，好好想想吧！难道你真会为了一时痛快而毁掉宝宝吗？太不值得了！戒掉你的咖啡瘾吧。你可能会难过上一两周，但是你会轻松一辈子。

要知道，美好的一天最好从一杯热柠檬水开始。从喝水开启一天的生活是非常健康的，而且新鲜柠檬汁中富含维生素C，或者，喝杯果汁也是个不错的选择。这是清晨的一种快乐享受，而且不会对健康有任何的负面影响。

你肯定听说过一天8杯水的事儿吧？其实应该是10杯水。因为你习惯性地把16盎司汽水(相当于2杯水的量)灌进了肚子，所以，你很可能就没有达到每天8杯水的标准量。水，对于排除体内毒素至关重要，它能直接清除体内积存的毒素，喝足够的水还能预防便秘，预防了便秘也就预防了常见的妊娠痔疮。水还能将你所吃食物中的营养运送给宝宝。定个目标，每天10杯水吧—如果能接受你还可以喝得更多。尤其是处于孕晚期的孕妇，脱水能导致假宫缩和早产。所以，大口喝水吧！

还有，你得远离药罐子！据调查，至少有10%的新生儿出现先天缺陷是由于妈妈吃药所致的。药物临床试验很少用于孕妇，所以我们也只能慢慢地不断摸索总结。有些非处方药品似乎对胎儿没有副作用，对孕妇也是安全的，但是，如果我们再认真深究一下就会发现一些可怕的巧合。当然，我们也无法100%肯定，我们只知道，孕早期是宝宝器官发育的重要阶段，在这一阶段吃药会对胎儿的发育产生不利影响，导致先天缺陷或身体某处的畸形。严重的畸形会引发流产。而孕中期被视为服药的最安全阶段，但也会导致新生儿出生体重偏低，神经系统发育紊乱等问题。孕晚期服药则会引发子宫收缩，导致早产或逾期分娩，甚至滞产，这些都会限制宝宝血液供应，导致产后综合征(例如呼吸困难)。目前，大家一致公认的是：孕妇不应该服用阿司匹林、布洛芬、萘普生钠片。抗过敏药物中含有阿司匹林，许多止痛药也含有阿司匹林、布洛芬，或是咖啡因。所以，要小心啊！

一般来说，当我们感觉不舒服的时候，就是我们的身体在警告我们：身体某部分出了问题。求医问药并不一定能解决问题，药物只是掩盖了症状，所以，吃药并不是解决问题的方法。现在，我们知道了，整个怀孕过程都可能要为身体伤脑筋，而且你可能会不断地感到不舒服，或者彻头彻尾都非常难受。不过，还是尽你最大努力去忍耐吧。换个思路想想呢？你因为不吃药而经历的每一次痛苦都是为了将来宝宝的健康诞生啊。

选择最佳的生育时间

生育最佳生理基础：是男女双方身体健康。任何一方有病，如患结核病、肝炎、肾炎等，特别是女方患有心脏病、肾脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤、性病等等，都不宜受孕。长期使用口服避孕药的女子，应在停用避孕药，采用工具避孕6个月以后再受孕。

生育最佳年龄：有人研究发现，最佳婚龄女为性为23～25岁，男性为26～28岁。这是因为孩子的智力与体质除了与遗传、教养、环境和营养有关外，与父母的生育年龄也有很大关系。我国有人对302个家庭中的1050名子女进行调查，结果表明，智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。所以，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。

生育最佳心理状态：有人研究发现，夫妇之间有深厚的爱情，性生活和谐满足，在双方都愿让爱情发展到一个更新的高度，结出美丽的果实，生个健康娃娃时，心理上处于最佳状态，此时怀孕最为适宜。

生育最佳性生活：首先要掌握女性的排卵期，这一点对受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间前后几天。排放后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。在性交之前要给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行性交。充分的准备可使阴道的酸性环境减弱，适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。

性交射精后，妻子的臀部可适当垫高10厘米，保持平卧至少1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精。

不宜生育的时间：有人研究认为新婚马上受孕是不利的。因为此时男方体力、精力消耗巨大，他们长时间忙于操办婚事，机体处在极度的疲劳状态，排出精液中的精子活力差。新婚受孕后，由于不能控制感情，受孕早期的频繁性交，易引起流TuLaoShi.com产，也可影响胎儿的正常发育。此外，旅行结婚更不宜怀孕。曾有人调查200对旅行结婚的夫妇，其中先兆流产发生率竟达20%，患其他疾病的中8%，所以，专家指出旅行结婚要采取避孕措施。

另外，有人认为受孕时间最好避开1～5月份，6～7月份则较为适宜，这是因为在此期间受孕早期的几个月是市场上供应蔬菜、瓜果的旺季，气温宜人，待到来年的春暖花开季节，又为立妇分娩创造了良好的外部环境条件。

试论宫颈炎与不孕

宫颈位于阴道和子宫之间，即是内生殖器重要的防护屏障又是生殖生理和生殖内分泌功能的重要环节。宫颈炎是育龄期妇女常见病，分急性与慢性宫颈炎两种。多因分娩、流产或手术损伤宫颈，病原体侵入而感染。此外，与性生活过频、物理或化学刺激、子宫内膜炎、阴道炎亦有一定关系，临床以慢性宫颈炎较常见，多无急性炎症过程的表现。宫颈炎是引起女性不孕的原因之一。

【临床表现】

主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性官颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性；重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。轻者可无全身症状，当炎症沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛，下腹部坠胀感及痛经等，每于排便、性交时加重。此外，宫颈炎使阴道内环境改变，毒素及炎症细胞增多，不利于精子的生存和运动，黏稠脓性的白带使精子无法穿透宫颈进入宫腔，而导致不孕。

【诊断】

1.典型的临床表现。

2.妇科检查：急性炎症可见宫颈充血水肿，或糜烂，有脓性分泌物白宫颈管排出，触动宫颈时可有疼痛感。慢性宫颈炎可见宫颈有不同程度的糜烂、肥大、息肉、腺体囊肿、外翻等表现，或见宫颈口有脓性分泌物，触诊宫颈较硬。如为宫颈糜烂或息肉，可有接触性出血。

3.宫颈刮片示巴氏Ⅱ级。

4.病情较重者，可做宫颈活检以明确诊断。

(北京天伦不孕不育医院提供)

厨房里随手可用的偏方

生姜止血

如果切菜时不小心弄伤了手，此时，把生姜捣烂敷在伤口流血处，范围以敷满伤口为宜，这样，止血效果特佳。

味精止牙痛

牙痛是许多人的一种常用病，有时牙痛起来打针吃药也无济于事。其实牙痛时，可以用筷子蘸一点味精，然后将味精点到疼痛的牙齿上，疼痛将即刻好转并很快消失。

土豆皮治烫伤

洗净土豆，随后将干净的土豆皮剥下后，将之敷在烫伤处，并用消毒纱布固定，一般烫伤后3-4天即可痊愈，且无剧痛，无疤痕。

醋治神经性皮炎

患有神经性皮炎的人，可将鸡蛋3只置于瓶内，加醋500克浸没，浸泡7-10天后取出，去蛋壳，将鸡蛋与醋搅匀，装入有盖容器内。每天用此液涂擦患处2-3次，坚持7-10次即可痊愈。

痛经女人好“孕”秘籍

每月“好朋友”来的时候，总是带来一个不太受欢迎的客人——痛经。你只好用卧床休息、热毛巾敷肚、喝红糖水，姜汤、止痛药来招待她，甚至还自创了独特的待客姿势：抱膝蹲着、叉腰站着……每次把朋友送走，你总有隐隐地担心，她会影响要小宝贝吗？听听专家的见解吧。

痛经顽疾一：子宫内膜异位

导致不孕的主要原因

致痛原因：经血逆流

自诊方法：月经前后出现腹痛、性交痛

解决方法：腹图老师腔镜手术以及中成药痛经一般分为生理性痛经和病理性痛经，区分的方法也很简单：一些未婚的小女孩多属于生理性疼痛，吃点止痛药或妇科活血化淤药物，疼痛即可缓解；如果有些女性结婚后怀过孕或分娩过，仍出现严重的痛经，则可能因盆腔炎等所致，为病理性痛经。

子宫内膜异位说通俗一点就是出现了“经血倒流”现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内部位，随着每次月经来潮局部形成一个包膜，包膜不断长大、破裂。长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位，导致女性不能正常受孕。

痛经顽疾二：盆腔炎

消除炎症可顺利怀孕

致痛原因：盆腔充血诱发炎症

自诊方法：双侧上腹持续性疼痛，可放射至腰骶部

解决方法：药物消除炎症女性盆腔有子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织，炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病，所以慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。而在月经期间，因盆腔充血而诱发炎症活跃，进而造成腹痛。如果炎症影响到输卵管，致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。

因此，已有盆腔炎的患者，如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物治疗，切不可听信他人或是自行用药。因为，即使是同一种器官疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上有很大的差别，不能一概而论。比如说，你朋友的痛经可能与你一样非常剧烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，而你却不一定能好，说不定还有副作用。只有在医生指导下，根据个人病情对症用药，才能尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。

另外，造成盆腔炎发作还有一个重要的因素是经历了不正规的妇科手术，比如人流手术后出现盆腔炎症的患者比例就比较多，所以选择做妇科手术时一定要去正规、专业的医疗机构。

痛经顽疾三：生理性疼痛

不会影响怀孕

致痛原因：宫颈管狭窄、受寒等

自诊方法：接触凉食物，疼痛加剧

解决方法：少劳累，少接触凉物。生理性痛经不同于病理性痛经，它没有器质性病变，多是食用冷饮、用凉水、或贪凉等人为因素造成的疼痛，而且是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的宫颈口比较紧，就好像大门一样，门缝隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”，势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张，进而导致腹部疼痛。

宫颈管狭窄的女性结婚生子后，子宫位置可能得到一定程度纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自愈，不会影响到正常怀孕。只是平时注意不要淋雨、趟水受凉或过食冷饮，避免剧烈运动，如长跑、游泳等。而且这类痛经稍经调理或随年龄的增长，症状会明显减轻。

当然，最重要的是不论什么原因导致的痛经，都不能忍着不治。出现痛经症状尽早到医院检查，以便及时发现一些妇科疾病，特别是一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，早发现可避免终身未孕的遗憾。另外，还有些人可能有一些症状，但不好意思去检查，这可能会贻误医治，使病情加重。

新婚家庭的餐饮礼仪

要成为一个气质优雅的现代人，除了优美的仪容、合宜的着装以外，得体的举止同样是必备条件之一，如何在就餐时也能展现新婚不久的你们的优雅气质与风范，下面的一些用餐礼仪一定有益。

入席礼仪

如果你们以主人的身份举办宴会，男女主人应该分别坐在餐桌的中间、面对面就坐。女主人要逐一邀请所有宾客入坐，邀请入坐的顺序为：第一位安排入坐的应是贵宾的女伴，位置在男主人的右手边，贵宾则坐在女主人的右手边。如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女士坐定之后，再行入坐。

女士在就餐时应该将随身携带的包放在背部与椅背之间，而不是随便放在餐桌、窗台或地上。做东之后要维持端正的坐姿，但也不必过于僵硬刻板，而且注意座位与餐桌保持适当的距离。

当遇到隔座的长辈或女士需要中途离席时，男士应该起身帮忙拖拉座位。

用餐完毕后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。

餐具使用礼仪

有关餐巾的使用，必须等大家都坐定后，才可开始使用。餐巾打开后，应该展开平铺在自己的膝盖上。不要用餐巾擦脸，它仅仅是用来擦嘴和手的。非常值得一提的是，除非你起身离开餐桌，你的餐巾始终是在腿上的。而不应该放在桌上盘碟的下面，如果需要离开餐桌，把餐巾折起一点，放在你的座位上，或盘子的旁边。有些人或许会担心餐具的卫生问题，因而用餐巾来擦拭餐具，其实这是很不礼貌的举动，会造成餐厅或主人的难堪。用餐完毕后，应该将餐巾折好，放在餐桌上再离开。

在西餐的刀叉使用顺序方面，原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的餐具，每吃一道，就用一副刀叉；使用完毕之后，刀叉并排在盘子中央，餐具除了用来切割食物之外，也被用来移动食物，因为在正式场合下转动盘子是非常不礼貌的行为。

用餐礼仪

我们在餐桌上必须要注意下面几点：不要吃得太快，要慢慢咀嚼，嘴里塞满使用时不要说话。如果你急于要谈话，也得先把嘴里的使用咽下去。嚼食物的时候，为避免发出声音，你的双唇应该是闭住的；经常用餐巾擦拭手指和嘴，油腻的手指，嘴边的食物碎屑都会损害你的形象；在进餐过程中，尽量避免随意脱下外衣、摘下领带、松开领口、挽起袖子、解开衣扣等动作。作为一个客人，当食物传给你或在你取菜时，不应该取大量食物而吃不完。如果你真需要多一点，还可以再取。