孕前我们该准备些什么

常翘二郎腿可影响生殖健康

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会www.Tulaoshi.com使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

疾病二：影响男性生殖健康。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。北京医院骨科医生高新生说，人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。

这一天只要“同房”就怀孕

你知道怎样才能怀上宝宝吗？那就在这一天同房呗！

一、计算排卵期如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

二、基础体温测量法正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为易孕期。体温升高幅度一般为0。3℃-0。C℃。

这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。

三、宫颈粘液观察法一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的干燥期，随之出现湿润期，其后又是干燥期和下次的月经来潮。这里所谓湿润是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为高峰日，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的湿润期直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。

这三种方法都有不太准确的地方，因此将三种方法结合起来，估计在那一天嘿咻，一定能够怀上自己的宝宝。在排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
 

准爸爸是妻子的情绪体温计(1)

早就听说女人怀孕的时候特别辛苦，情绪也容易波动，所以自从我荣升为准爸爸之后，就特别留心老婆的情感起伏，希望她的孕期生活可以尽量舒适一些。

　　毕竟生孩子可不是老婆一个人的事情，在整个孕期，除了生活方面的照顾之外，我更注重老婆的心理抚慰，我要做好妻子的情绪体温计！

　　要做称职的双面胶

　　老婆怀孕之后，很自然地成为所有家庭成员的重点保护对象。不仅仅是我这个做老公的体贴入微，我老妈更是时刻准备着，生怕任何可能危害她孙子/孙女的状况出现。一开始的时候，老婆非常享受这种国宝级待遇，衣来伸手、饭来张口，这种神仙般的生活让她每天笑得合不拢嘴。而她心情一好，宝宝的心情也就跟随着好了起来，本来有点严重的早孕反(图老师整理)应很快便消失了。经过我和老妈齐心协力的照顾，当时怀孕3个月的老婆气色非常好，看来老妈的食补计划和我的精神支柱的确起到了双管齐下的效果。可是在老婆怀孕4个月的时候，一件事情的发生让她的情绪一下子跌入低谷……

　　那天，在家庭会议上，老婆提出了要外出旅游和频繁参加聚会的要求，而这接二连三的外出安排让老妈无法忍受，言辞上不免严厉了些。而老婆也不甘示弱，眼看着一场婆媳大战就要爆发，我的短时间调和看似也起不到任何作用，我的心情有点沮丧。其实，我平时也阅读过一些怀孕书籍和杂志，得知老婆在孕期的情绪可能受到孕

基础体温：女性生理晴雨表

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠，经过一夜的完全休息以后，早晨从熟睡中醒来，躺在床上，在未受任何外在因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。

基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。基础体温对于了解女性健康状况有非常重要的作用；正确的测量可以准确的判断是否排卵、怀孕，指导优生避孕，部分常见的妇科疾病也可以通过基础体温的表现及早发现。

测量基础体温的作用：

1、是否排卵指导避孕

通常女性在来月经之前，体温较高，处于高温期；来月经之后，体温则相对较低，处于低温期。一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。

2、怀孕的早期诊断和判断孕早期安危

如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期BBT曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。

3、卵巢和黄体功能

基础体温处于高温期代表黄体机能的减弱、甲状腺素过低、泌乳激素过高，代表排卵的质量会比较差，甚至会不排卵。排卵后BBT应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。

4、提示其他病变

经期BBT不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，子宫内膜异位症的病灶出血后会产生吸收热。原发闭经患者BBT呈双相型时，应考虑子宫性闭经，如先天性无子宫或生殖道结核使子宫内膜破坏等。

      
       

这些食物帮你先排毒后怀孕(1)

人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

　　有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。 
 
 烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

怀宝宝——万元装备准妈妈(1)

●讲述人：李颖 27岁

网络公司职员

孕期5个月

宝宝还没生下来呢，就花了1万多，真不敢想像以后的开销。在网络公司上班的李颖预产期在4月底，原本以为孩子出生前开销不会有多大，谁知翻出存折一看，杂七杂八的钱已经花了不少。

准妈妈的花费一般就是四部分，孕妇身体检(m.tulaoshi.com)查、孕妇衣服、各种补品以及交通费用。李颖细细算了一笔账，刚开始她和老公为了保险，特意到医院做一个孕前检查，一次400元。怀孕后她每个月都要到医院检查一次，基础检查花费倒不多，挂号5元，血检尿检每项10元左右，一次30多元。

你的牙齿备孕了吗？

许多女性在计划怀孕前，都会有意识地到医院的内科、妇产科做相关的身体检查和化验，保证自己的身体在受孕前达到最佳状态。但是要知道孕期许多常见病的发生都和口腔疾病有关，因此孕前应该进行一些项目的口腔检查。

1、牙龈炎和牙周炎

女性在怀孕后，体内的雌性激素水平明显上升，尤其是黄体酮水平上升很高，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎，这被称作妊娠期牙龈炎。研究证实，怀孕前未患牙龈炎的女性，其怀孕后患妊娠期牙龈炎的比例和严重程度均大大降低；而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显着，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，称为妊娠期龈瘤，极容易出血，严重时还会妨碍进食。

另外，患者牙周袋中细菌毒性增加，对牙周骨组织的破坏也加重，往往引起多颗牙齿的松动脱落。如果是中度、重度的牙周炎，孕妇生出早产儿和低体重儿的机会也会大大增加。所以，怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗。

2、龋齿

也就是大家常说的蛀牙。孕前生理的改变和饮食习惯的变化，以及对口腔护理的疏忽，常常会加重蛀牙病情的发展。一旦爆发急性牙髓炎或根尖炎，不但会给孕妇带来难以忍受的痛苦，而且服药不慎也会给胎儿造成不利影响。另外有调查证明，母亲患有蛀牙，生出的小宝宝患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者,孕妇口腔中的变形链球菌就可以通过母婴垂直传播。所以，怀孕以前治愈蛀牙无论对自己，还是对小宝宝都是有好处的。

3、阻生智齿

阻生智齿是指口腔中最后一颗磨牙(俗称后槽牙)，由于受颌骨和其他牙齿的阻碍，不能完全萌出，造成部分牙体被牙龈所覆盖。以下颌第三磨牙最为常见。阻生智齿的牙体与牙龈之间存在较深的间隙(医学上称为盲袋)，容易积留食物残渣，导致细菌滋生、繁殖而直接引起急、慢性炎症，就是通常说的智齿冠周炎。由于智齿多在18岁以后萌出，且智齿冠周炎又最容易发生在20～35岁之间，而这个年龄段恰好是育龄女性选择怀孕的时间，所以要想防治这种病的发生，就应该在孕前将口腔中阻生智齿拔除。

4、口腔卫生

有怀孕的打算了，就应当到口腔科(最好是专门为准孕妇检查的口腔科)做口腔卫生状况检查，接受口腔大夫的健康指导，这是非常关键的一点。孕期口腔常见病都与口腔的卫生状况密切相关，需要知道如何正确地刷牙和使用牙线，以及孕期如果患口腔科疾病，何时进行治疗是安全等等相关知识。

孕前我们该准备些什么

近几年，孕妇怀畸胎的比例增多了。其中，有许多非常严重的先天性心脏病患儿，跟父母双方的身体状况关系巨大。有些疾病完全可通过产前体检发现，并做好预防措施。魏佳雪提倡，每个想要孩子的夫妇双方都该做身体检查，以最好的身体状况迎接BB的到来。

孕前，都要检查些啥？

　　孕前需要检查哪些项目呢？很多医院都设有多种孕前检查套餐，供体检者选择。广州市妇婴医院优生围产遗传中心魏佳雪说，孕前检查要根据自身的情况而确定，一般到医院进行产前体检，医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病、如何治疗等情况。

如果本人和配偶无没有明显的疾病，可以选择下列这项最基本的孕前检查项目：

体检时间：

怀孕前三个月。如果检查时间太早，有些身体检查内容会改变，比如精液质量、分泌物等，对身体状况就没有参考价值了。

检查对象：

夫妻双方均有检查的必要。有些项目针对妻子，有些项目针对丈夫，有些项目两人都要检查。

女性检查项目

检查1：白带常规(生殖系统)

检查内容：检查是否有滴虫、霉菌性阴道炎，支原体衣原体感染，阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。

检查目的：患上这些疾病，怀孕后有流产、早产等危险。

要避开经期，在月经刚刚干净的时候检查。

检查2：TORCH(脱畸全套)

检查内容：此项检查包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、微小病毒这五项。

检查目的：一旦感染上病毒，会引起流产和胎儿畸形。

检查3：肝、肾功能

检查内容：肝、肾功能检查，同时做两对半、血糖、胆汁酸等项目，全面了解身体状况。

检查目的：如果女方是肝炎或肾脏疾病患者，怀孕后会造成胎儿早产，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

此项目在一般体检中会检查。如果你以前检查过这一项，现在就不用重复了。

检查4：尿常规

　　检查内容：了解对象是否有无泌尿系感染、肾炎、糖尿病。

检查目的：10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

检查5：口腔检查

检查内容：检查是否有口腔疾病。

检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手。

有牙病的待孕女性需要检查，无牙病的人就没有检查的必要了。

检查6：妇科内分泌免疫系统检查

检查内容：内分泌包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目；免疫检查包括抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等。

检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断。

来月经的第二天检查。

男性检查项目

生儿育女可是一个男女搭配的活儿，男人们别以为自我感觉体力佳身体棒就行，无精子症、精子异常等疾病，自身并不一定有不适感觉，可直接影响胎儿健康。并且，目前男性精液有问题者尤其常见，因此，男人必做精液检查。

检查项目：精液检查

检查内容：检查精液量、颜色、黏稠度、

液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等。

检查目的：可以提前预知精液是否有活力或是否少精、弱精。

检查方法：提取男性精液做检查。

如果精子活力不够，则要从营养上补充，如果出现少精症，男性则要戒除不良卫生习惯，如不抽烟不酗酒、不穿过紧的内裤等；如果是无精症，则要分析原因，决定是否采用辅助生殖技术。

另外，男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大。如果男性曾经患过腮腺炎，有过隐睾，发生过睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询，选择增加合适的体检项目。

男女都要查

检查1：ABO溶血

检查内容：包括血型和RH血型鉴定。

检查目的：判断是否会发生新生儿溶血症。

检查方法：静脉抽血。

女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史。

检查2：染色体检查

检查内容：检查遗传性疾病。

检查目的：减少由染色体异常而导致的缺陷儿的出生。

检查方法：静脉抽血。

有遗传病家族史的男性或女性，有流产史的女性。其他人则无需检查。

对于检查出来的问题，应该在医生的帮助下积极治疗，千万不可带病生育。临床上已有的病例，告诫你千万别抱有侥幸的心理。有一些男性，检查出精子质量不高，往往不予重视，结果受精卵质量有问题，发生流产。有的女性有输卵管通而不畅的现象，结果怀孕后发生子宫外孕。

当精子遇到卵子......

我们常说，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。人类的受孕过程中，精子和卵子的相遇也是一种缘分，它们要冲破重重关隘才能终成眷属。整个过程奇妙而艰险，甚至有点惊心动魄。它们是怎么样走到一起并诞生一个生命雏形的呢？他们的生命力有多强呢?让我们来看看这个动画吧！

当女性排卵期到来，卵巢就会排出一个卵子tulaoshi.com，并被输卵管的伞端抓拾到输卵管内，依靠输卵管的推进功能向子宫方向移动，由于卵细胞（它是唯一用肉眼就可以看到的人类细胞）比较大，又没有自主活动能力，所以在它旅行到输卵管的壶腹部时就走的非常缓慢了，甚至干脆停下来休息，在此它可以耐心的等上24小时，等待追求它的无数精子的到来。

卵子在受孕过程里显得漫不经心，悠闲自得，而对于精子来说，追求卵子的过程却显得艰难、残酷了，一次成功的性生活之后，数以亿计的精子就会从阴道口进入，就像是一场游泳比赛刚刚开始，它们不仅要与同胞一争高下，还要冲破前方的重重关卡，才能与终点处的卵子幸福的相遇。首先面临的是阴道分泌物屏障，阴道分泌物是酸性的，不利于精子存活，所以它们要尽快逃离这个地方，质量较差的精子在这一关就被淘汰了。接下来是宫颈粘液关，虽然宫颈粘液有利于精子活动，但是只有那些头部形态正常，活动能力强的精子才能冲破防线，到达宫颈管内。过了这两关，留下的就是精子中的游泳健将了，然而到了宫颈管，路程才算走了一半，宫腔的负压会把它们吸入宫腔，然后再向输卵管移动，这个过程中它们会接受输卵管蠕动、上皮纤毛细胞和输卵管液的帮助，幸运的精子可以在短短几分钟内就冲到输卵管内，而速度慢的就要花上1~2个小时才能到了。精子能够存活48小时，最终冲破艰难险阻到达输卵管壶腹的精子也就只有100~200个，它们在通过生殖道的过程中，获得了钻入卵子的能量，第一个冲到终点的将与卵子结合形成受精卵。受精卵会在3天后，借助输卵管的蠕动和上皮纤毛的摆动进入宫腔，再过两三天就形成了胚泡，早期的胚胎就孵出了，种植在子宫内膜上，经过生长发育，可爱的宝宝就会足月分娩了。

其实一个生命的诞生远不止这么简单，生命之神奇需要非常多的条件，同时也会受到很多条件的影响。在今后的日志里，我会继续用最通俗的语言阐释生命。

未准爸爸该做与不该做的(1)

在备孕期间，出来为准妈妈要准备之外，未准爸爸的准备工作也是必不可少的。以下这些内容，未准爸爸们都是需要认真了解的。

了解精子的方方面面

精子是精液中最重要的有形成分，由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，整个发育周期约需74天。成年男性每天约可产生精子1亿个左右。身体状态的变化，外界刺激(如放射线、温度)等，只能改变精子的质量，并不能改变其发育周期。

解读精子质量与孕育的关系

受精的完成，除了卵细胞之外，精子的数量、质量、活动度都起着重要的作用，其中精子的质量尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。

做父亲的最佳年龄

男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。

什么季节的精子质量最高

男子精液质量的变化与季节有关。春季，精子尾部缺损出现频率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季节都高。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季和冬季。

受孕的最佳性生活频率

比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击;排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。

性高潮对生育有什么影响

男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。