对待维生素爱恨交织

对待维生素爱恨交织

爱恨交织维生素

马克思说，自由的权力一直存在，只不过有时掌握在少数人手里，有时则在多数人手中。这个形容恰如维生素带给人们的感受。现今已明确维生素对人体有利有弊，所不同的只是根据各时期的研究方向，呈现的表象有时利大于弊，有时弊大于利。

现代社会中人们已对自身的生活习惯偏差有所注意，普遍感觉日常饮食无法提供身体所需营养，而类似疲劳、免疫力低下等亚健康状态疾病，在多数人脑海中介于亦可吃药亦可不吃药的边缘。维生素在既有观念中被看做强身健体的营养剂，购买和服用都极其简便，部分营养剂供应商的夸大其词甚至使民众感觉这些药粒就是生命的支撑，因而成为很多人的首选。

维生素的确对人体不可或缺且作用不容低估，各种维生素不但有其独特的功能且具协同作用。维生素效果的多样性近几年才被广泛注意到，其负面效果一般因其过量而产生。但一个潜在危险是，维生素的服用标准颇为模糊：从服用者的角度讲，很少有人能明确自体所需的维生素种类和剂量；而在服用过程中，维生素产生效果需要一个长远的时间段，摄取过量也不会引起即时反应。这使许多人服用维生素完全凭自己的感觉，胡吃乱吞、状态混乱。

而据英国《每日电讯报》4月16日报道，丹麦哥本哈根大学的研究人员在国际著名医学网络资料库———“循证医学数据库”上发表报告说，他们对67项涉及23万多人的临床试验结果进行评估后发现，服用维生素A、维生素E及β-胡萝卜素等抗氧化剂对健康有害，不仅无法延年益寿，反而可能增加早死风险。他们发现，长期服用维生素A、β-胡萝卜素或维生素E补充剂分别使早死风险提高16%、7%和4%。同时发布的统计结果还显示，服用这几种维生素的人群数字庞大并持续上升，且其中一些服用者完全没这个必要。

此之蜜糖彼之砒霜

补充维生素对某些人来说确有其用，对另一些人则是骈拇枝指。以维生素E为例，以往临床上维生素E只用于治疗习惯性流产、血液系统疾病等症，而今老药新用，将目标锁定于清除自由基及抗氧化功能上，成为营养剂大军中的新宠。美国华盛顿大学肺部疾病和重症护理医学部的研究人员指出，对于甲状腺功能亢进、接受肠道外营养等人群来说，摄取维生素E可加量，但对于体内已有足够维生素E的人来讲，每日摄取量每增加100毫克，患肺癌的风险就增加7%%。而在美国，25%%的成年人都有服用维生素E的习惯，其中2/3的人每天服用过量。

另一方面，由于存在个体差异性，也有人会对维生素产生过敏反应。如对于齿龈出血、伤口愈合能力差、易患感冒的人群来说，维生素C的补充正对症。但对于维生素C过敏者，会在含维生素C成分的输液或注射过程中出现呼吸急促、皮疹等情况。且维生素过敏往往较难确定，会被认为是他种药剂过敏，致使仍有过敏者在服用维生素。

自身确认本已困难，医学界的研究结果又经常令人摸不着头脑，相当数量的维生素服用者陷入两难境地。美国约翰斯霍普金斯大学的科学家曾在有关研究中指出，维生素在饮食中获取和单独服用的状态并不相同，这是很多研究结果出现不一致性的原因；而医学会对于人体所需维生素标准的设定过于专业，让普通民众对自己是否该服用维生素、如服用又该服用多少并无概念，且医学会所定标准比实际所需的要高。

如此看来，广大民众惟有遵守“谨慎”两字，尽己所能地科学理智对待维生素。

步步惊心泪 谁解缠绵语

【导读】《步步惊心》电视剧改编自盛大旗下起点女生网同名小说，由唐人电影打造的年度热门宫廷大戏，吴奇隆、郑嘉颖、刘诗诗全明星主演。自开播以来引爆收视狂潮,而其中的经典台词,亦受到广大观众的追捧.

步步惊心花溅泪，句句动魄欲断魂。目前正在热播的《步步惊心》有着强大的演员阵容，有着雷人的故事情节，当然也少不了缠绵的经典台词。以下是图老师小编为各位收录的精彩台词，即使不用带上钛合金眼镜，也绝对亮爆你的双眼。友情提醒：一定要备足纸巾……

1、一步一惊心的人生 一步一痛心的爱情

2、到底是因为有我，历史才如此，还是因为历史如此，才有我的故事。

3、从爱生忧患，从爱生怖畏;离爱无忧患，何处有怖畏？是故莫爱着，爱别离为苦。若无爱与憎，彼即我羁缚……

4、但曾相见便相知，相见何如图老师不见时。安得与君相诀绝，免教生死作相思。(当时眼角湿润了)

5、最好不相见，如此便可不相恋。最好不相知，如此便可不相思。

   最好不相伴，如此便可不相欠。最好不相惜，如此便可不相忆。

   最好不相爱，如此便可不相弃。最好不相对，如此便可不相会。

   最好不相误，如此便可不相负。最好不相许，如此便可不相续。

   最好不相依，如此便可不相偎。最好不相遇，如此便可不相聚。(直接泪流满面)

6、生死契阔,与子成悦;执子之手,与子携老 彼此关心照顾，非关风月，只为真心。

7、相思相望不相亲，薄情转是多情累，曲曲柔肠碎。红笺向壁字模糊，曲阑深处重相见，日日盼君至。(感动中……)

8、话至此处，你还要问起八爷吗？由爱生嗔，由爱生恨，由爱生痴，由爱生念。从别后，嗔恨痴念， 皆化为寸寸相思。

9.人生一梦，白云苍狗。错错对对，恩恩怨怨，终不过日月无声、水过无痕。所难弃者，一点痴念而已！

10.从喜生忧患，从喜生怖畏;离喜无忧患，何处有怖畏？从爱生忧患，从爱生怖畏;离爱无忧患，何处有怖畏？是故莫爱着，爱别离为苦。若无爱与憎，彼即无羁缚。

11.相濡以沫不如相忘于江湖。

12.我知道所有人的结局,惟独不知道自己的结局,难道这就是老天为我预备的结局？(泪如泉涌)

13.我会和孟婆多要几碗汤，把你们都忘了，忘得一干二净。允禵，好好活着，把过去都忘了吧，忘记吧……(纸巾没了……)

孕育：“该出手时就出手”

有一首歌这样唱道：“该出手时就出手”。到了该生孩子的年龄，就设法去生一个乖宝宝吧

今天是我和大伟结婚3周年的纪念日。

晚上，月光格外皎洁。银色的月光照进来，洒下一片清辉。但是我却躺在床上翻来复去睡不着。结婚已经3年了，最近我总觉得日子过得有些寂寞，生活中也仿佛缺少一些情趣。

于是我轻轻用胳膊肘捅捅大伟，对他说道：“我想生一个像洋娃娃一样的女儿。你说好吗？”

大伟非常赞同。他说，他也非常想做一个父亲。

大伟今年30岁，我也26岁了。不知道像我们这样的年龄，是否是最佳的生育年龄？如果再晚些时候生孩子，是喜还是忧？

黄教授：

你们两个人的年龄已经不小了，到了应该或为人父、或为人母的年龄了。再推迟两三年生育，虽说也无不可，但是生育太晚，并不是一件好事。

先从小丽说起吧。妇女最佳生育年龄的选择，应当考虑两方面的因素：一是什么年龄出生的孩子，智力和体力最好；二是什么年龄生孩子，难产的机会最少。

年龄过小就做了母亲(如“少女妈妈”)，或刚够结婚年龄就生孩子，自已还是一个大孩子，身体没有完全发育成熟，怎么能承受抚养下一代的重任呢？所以，生育过早，并不是明智之举。

年龄过大，尤其是妇女超过35岁，不仅怀孕的机会少，容易发生流产或出现难产，而且高龄产妇产生畸胎的可能性，明显超过24～30岁的妇女，尤其是可能生下先天愚型的孩子。这样的孩子智力低下、身体孱弱，日后会成为家庭中的沉重负担。一旦出现这种情形，将给一家人带来无穷的烦恼。

此外，高龄产妇出现妊娠并发症的机会，也会随着年龄的增加而增加。这些常见的并发症有妊娠高血压综合征(简称“妊高征”)、高血压、糖尿病。严重时，还会影响母亲和胎儿的健康，甚至危及他们的生命安全。

一般认为，女性最佳生育年龄为24～30岁。

男性年龄对胎儿健康的影响，相对来讲不是那么重要。一般认为，25～35岁为最佳生育年龄。超过40岁，其后代的畸形发生率等也会增加。所以，就像一首歌中唱的那样：“该出手时就出手”，到了该生孩子的年龄，就设法去生一个乖宝宝吧。

专家细说“心累”妈咪

各种调查表明，我国女性较男性更易出现心理障碍，女性心理亚健康状态正越来越多地受到心理专家的重视。

近日，笔者采访了上海新华医院心理专家许积德教授，请他谈谈困扰年轻妈咪的“心累”问题。

许教授认为，现代社会节奏快、生活紧张、竞争激烈、下岗、就业、升学、离婚等心理紧张因素随处可见。相对于男性来说，女性在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力，大大高于男性。再加妊娠、生育等一系列特殊时期，使得女性面临来自社会、家庭的更多麻烦和困难，承受更重要的心理负担，感觉到那种无法摆脱的“心累”，许多“心累”累积下来，往往会不同程度地导致心理疾病。轻则焦虑难眠、寝食难安，重则出现抑郁症等精神疾病，遗憾的是，长期以来，人们总抱着“小女子难养”、女人天生心胸狭隘易生气等观点，有意无意地忽略女性的心理健康，使已出现了心理障碍的女性，得不到一个良好的治疗、恢复环境。

许教授曾遇见过这样一个女病人。

她是某著名建筑设计院的工程师，业务骨干。怀孕7个月时，经检查发现胎儿严重畸形。经常痛苦的抉择，她做了引产手术，拿掉了胎儿。这件事对她的打击很大。那段时间，她经常不自觉地流泪，怎么想也想不通，自己怎么会那么不幸，怀了个畸形儿。坐完月子之后，她上班了，发现由于自己一年多没有去单位，好多业务都不熟悉了，心里特别失落。她一直是个好强的人，什么事情都想做得比别人好，一旦事与愿违，就感到说不出的累。可这个时候，恰巧丈夫经常出差，她一个人在家，没有人说话，孤独之中，就患上了中度抑郁症。家里人知道她得病之后，都不愿承认她心理有问题，转而希望她赶快怀个孩子，带动情绪好起来。她自己也很想要孩子，可她一边还得吃抗抑郁的药，而吃药期间是不能怀孕的。一旦停药，睡眠又成问题，抑郁烦躁之下，还是不能怀孕。这样折腾了两年，她父母一次次代替她跑医院，白头发又添了很多。她情绪难以控制的时候，常常对丈夫发无名火，丈夫被她拖得疲惫了，就对她“冷处理”，将更多的时间、精力用在工作上，经常借口加班，很晚才从单位回来。她的心情因此更加糟糕。

后来，她终于有了孩子，但是由于孩子身体不太好，加上产后忙碌、夫妻感情淡漠，她的抑郁症反而更严重了。

许教授说，这个病人的病情之所以会一再恶化，是由于她的家人对她的失望消沉、犹豫苦闷等情绪变化不以为然，即使出现了问题也不太愿意让她去看心理门诊，即使采取一些药物治疗，就医态度也很消极，结果耽误了治疗时机、酿成了悲剧。

许教授特别提醒：

女性如果情绪低落持续2周以上，并对日常生活失去兴趣、感觉没有希望、精力不足、没有价值，还伴有早醒、体重下降、性欲减退等症状，就可能为抑郁症，应立即地去看专科医生进行系统的抗抑郁治疗。

许医生认为：心理亚健康的女性，需要社会，特别是家人的关爱。很多人最初发病的时候，仅仅需要有效的沟通和交流，就能有效地控制住病情。

此外，常常感到“心累”的年轻妈咪，也应该通过自我调节舒缓情绪，不妨试试以下的方法：

1、妈咪的生活特别繁忙，应“有所为有所不为”，学会放弃，以腾出时间，寻找属于自己的幸福和快乐。

2、笑对周围的人、事，表现出乐观和平静的处事态度。

3、学会乐观的“比较”，不要总是和他人比，而要和自己最坎坷的时候比；不要总拿自己的

●米迪安

中国婆媳关系难相处的心理根源(1)

在各种家庭关系当中，婆媳之间的关系大概是最不容易相处的了。不要说那些好不容易熬成婆的老太太聚在一起，谈的话题总是离不开议论儿媳妇的长短，就是那些迈进丈夫家多年的年轻女性，有空聊天的时候，也不免把聚会变成了声讨婆婆大会或者诉苦大会。处在婆媳之间的那位儿子兼丈夫，为了维系双方的关系，受过多少夹板气，赔了多少笑脸，编了多少瞎话，也是可想而知的。　　

为什么婆媳关系不大容易相处和谐呢？有的研究者依照弗洛伊德的思路，从婆媳对儿子兼丈夫的情感占有欲及恋母情结等角度去解释。当我们尝试用社会心理学的视角去分析时，又会得到什么结论呢？　

婆媳双方常常一方强调真有之情，另一方强调应有之情，结果两方都不满意。　

社会心理学的研究发现，中国人在对各种人际关系分类时，会采用一个双维度的标准。一个维度是关系中两个人身份角色的距离，一个维度是关系中两个人的真情交换和义务履行的均衡。　　

在家庭关系中，亲子关系是一种血缘关系，父母儿女以血脉相连，在以父子轴为核心的中国文化里，亲子关系显得尤为重要。而夫妻关系、兄弟姐妹关系相形之下其重要程度都会弱一些。对于每一个人来说，这些关系是与生俱来的，或者是由角色身份固定下来的。因此，我们对这些关系在情感表达上就形成了各自的区别。　　

对此，著名社会学家费孝通先生称之为等差之爱。意思是说，在亲子Tulaoshi.Com之间、夫妻之间、手足之间都有来自角色身份规定的情感。这也就是梁漱溟先生所说的应有之情。不同的关系有不同的伦理规范，也有不同的情感类型。　　

此外，抛开身份角色来说，当两个人在日常生活中不断交往，就会形成恩恩怨怨，以及对于一个人的爱憎好恶。比如说，当我们非常崇敬自己的父亲时，除了有一种儿女对父亲的敬重之外，还会因为他的个人品德而佩服他，有一种超越亲缘身份的评价。这就是真有之情。　　

孕前准备应该知道的九个一

你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做：

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找1所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切！

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、停用1种避孕方式——口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。