生理期驾到 最呵护女性的五大食材
每月一次的例假可以说是女性身体的晴雨表，处于生理期的女性需要比平时更呵护自己的身体，在饮食方面小编推荐5种食材，对滋补身体，养颜补血都有益处，让女性的经期也能健康过。
经期正是女性滋补身体的关键期之一，经期调养好身体不论对于备孕，还是养好体质都非常重要。通过食疗来滋补身体安全又有效，那么有哪些食材对经期调养身体有益呢，我们一起来看看吧。
一、经期调养身体的食材：淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
推荐食谱：香菇木耳淡菜汤
食材：
淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量
做法：
1、香菇（去茵茎）浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。
2.把香菇、淡菜放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用。
宝宝驾到！夫妻如何度过“关系紧张期”？
二人世界变成三口之家，这过程中，如果遇到一些棘手的难题，那俩人的关系变化就可能如过山车般出人意料。唯一的tulaoshi.com好消息是：你们一点儿都不孤单。
宝宝来啦！
两个人的婚姻好不容易进入相对稳定的状态。你俩终于把家务分摊清楚，你也在二人世界和独处时间之间找到平衡，但一个新生命的加入会以最快速度打破令你满意的所有平衡。突然间，你们好像需要制定新的“家规”，在时间、家务、金钱上的重新分配，让你焦头烂额，再加上睡眠的严重不足，干扰了你大脑的正常运作。纵有千头万绪问题亟待你理清，你却在一颗糨糊般的脑子面前败下阵来。
怎么办？你们要做的事情很简单，哪怕是每天15分钟的单独相处。无所谓在何时何地发生，它可以是在你们一同下班的路上，可以在孩子睡着之后你们睡着之前，只要在这段时间里，你们能感觉到彼此在对方的眼里就好。等到孩子稍大些可以交给别人看管，你们还可以安排约会，一个月一次肯定不会强人所难吧。你们不必造作地安排烛光晚餐，只是单独在一起做一些两个人都喜欢的事就行了。最后，千万别忘记sex！没有什么比它更能让夫妻二人真正的保持亲密。
经济压力！
越来越严重的通货膨胀让每个家庭的收入都多少有些缩水，而随着孩子的到来，经济压力的增大也是不言而喻的。当妈妈忙着为宝宝添置这采买那时，爸爸感受到的经济压力可能并不是妈妈可以体会的。通常一个家庭中的经济重担会较大地压在爸爸身上，当看着家里的积蓄一点点变少，而许多宝宝用品在爸爸看来并没有多大必要时，消极情绪很容易产生，进而对俩人的关系产生负面影响。
怎么办？当妈妈感觉到爸爸有这种压力时，不妨耐心些给爸爸做些解释：一个高端的床铃是4个月大的宝宝最钟爱的玩具（虽然从宝宝表情上看不太出来），而且等宝宝长大，床铃上的小部件也都可以拆下来当小玩具。一款柔软的、获过大奖的毛绒玩具，是给宝宝安全感，妈妈不在时给宝宝安抚的好帮手……妈妈也可以粗略计算一下宝宝到来后每月的大致支出，也许算下来并没有爸爸想象中压力那么大，每个月的结余足够应付未来几项较大的支出。
妈妈重返职场！
在回到工作岗位之前的产假期，你除了是宝宝的24小时贴身保姆，趁着宝宝睡觉的时候，你可能还像女超人般包揽了许多其他家务：收拾玩具、整理屋子、交水电费、清洗及晾晒衣服……可是当你的产假结束，回到另一个也不轻松的战场时，你会发现辛苦工作一天回到家后，伺候孩子，摆平家里一些琐事的还是你时，女超人也会崩溃的！
怎么办？明确分工是唯一办法。快要回去工作之前，就需要找时间跟老公聊聊：“我上班之后应付不了之前那么多事了，你得一块儿帮帮我。”然后把你最不喜欢发生的事情明确提出来，比如老公坐在像刚被扫荡过的沙发上看电视，一点没有收拾的意识。比如看见老婆明显的不高兴了，却仍然只顾自己打游戏。再比如，孩子非常闹腾，妈妈坚持不住时，爸爸要及时伸手援助……每个人不可忍受的事情不同，想想自己的“地雷”在哪，然后让老公明明白白地看到。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）不管是为了起到减轻负担，还是平衡妈妈心理的作用，每天给爸爸一些固定的家务是有必要的，比如把每天给宝宝洗澡的任务交给爸爸，或者睡前半小时宝宝归爸爸管。
意外的发生！
不管是家中有老人去世、重病，宝宝生病、受伤等种种不好的意外降临在一对夫妻的生活中时，你们之间的关系当然有可能因此变得更紧密，但事实上更大的可能性是，毁掉一段关系。死亡或者重大损失，会让人特别容易感受到世事无常，这种心理甚至会影响到我们对婚姻的看法：“他真是那个适合我的人吗？”“我们真的能相守到老吗？”而且每个人对待意外事件的态度都不尽相同，当特别重大的事情发生时，夫妻俩的价值观差异很容易被放大，这种情况下，如果我们完全处于无意识状态，就很容易让分歧和争执恣意发展下去。
怎么办？越是在难关，我们越要刻意花时间和精力保持俩人之间的联结。保持联结的最好办法，莫过于分享彼此的感受，以及理解对方的感受。也许对方因为忙着处理事情而忽略了你，你可以理解他的处境，同时找机会告诉他：“我觉得最近我都没有机会和你说上一句话。”也许是对方抱怨你最近太冷漠，你可以趁机倾诉你的委屈，并告诉他你最希望从他那里得到的支持是什么。只要两个人对对方的感受都有所了解，两个人有一定的情感沟通，关系的彻底断裂就不容易发生。最后，当然也别忘了互相打气：不管眼前的事情多么困难，这一切终究会过去。
大姨妈驾到可以喝咖啡吗 月经的五大误区
很多人喜欢喝咖啡，喝咖啡是很多白领人士的最爱，那么女人喝咖啡好吗?来月经可以喝咖啡吗?一、月经期间过量喝咖啡的坏处
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。二、月经期间少量喝咖啡的好处
咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。三、女性月经期间饮食注意事项
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物。 不宜吃刺激性强的辛辣食物。 也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。四、最适宜的咖啡时间
全球约有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好习惯，越来越多的中国人开始接受这样一种舶来品。早餐和下午疲惫的时候最好来上一杯黑咖啡，不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能，还能提神醒脑、提高注意力和记忆力，让你工作效率加倍!下午5点以后最好就不要贪嘴了，否则失眠可能找上门哦~五、适量喝咖啡是个好习惯
比起各种罐装饮料，咖啡绝对是天然又健康的饮品!丢掉那些广告宣传的天花乱坠的“功能型”饮料吧，没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡才是味觉与身体的最好伴侣~咖啡不仅热量很低，还有保护心血管，降低疾病发病风险，帮助消化，减肥的作用。此外，咖啡中还含有许多抗氧化物质，烟酸和内酯都是对身体有益的好东东。但也要必须知道，物极必反，摄入过多咖啡因容易成瘾。一旦没有这种外来兴奋剂，就会出现“反跳”现象——疲惫、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状，所以每天摄入黑咖啡的量不宜超过3杯。六、什么情况下不易喝咖啡
不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，在月经期、妊娠期以及哺乳期，咖啡对中枢神图老师经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象哦~七、适可而止，过多咖啡影响健康
紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。鼻炎驾到 孩子睡不好怎么办？
孩子鼻塞、流鼻涕，睡不安、小小年纪就挂上一副黑眼圈，这是因为感冒引起的睡眠不足、睡眠质量不好吗？NO，NO，妈妈们千万不要被表象蒙住了双眼，因为这可能是过敏性鼻炎在“作怪”。如今，儿童过敏性鼻炎已经成为一种非常常见的疾病，全世界发病率大致在0.8%—42%左右。而在我国，过敏性鼻炎的平均发病率更高达10—15%。孩子得了过敏性鼻炎，最常见的症状就是清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞、喷嚏等。此外，有很多孩子会有全身症状的表现，如睡眠不好。
据调查显示，睡眠不好的孩子在过敏性鼻炎患者中占到60%，比例相当高。孩子经常表现为翻身、睡眠不安稳，这些孩子还可能会因为过敏性鼻炎影响身体发育，特别是在智力方面影响更大。那么面对这种情况，妈妈又该如何帮助预防和减轻鼻炎对孩子造成的危害呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuerzhishi/）首先要带孩子去医院查找过敏原，并积极预防。过敏原检查能检测出常见的一些过敏原。如灰尘、螨虫、花粉、动物皮毛等吸入性过敏原，或是海鲜、牛奶、鸡蛋等食入性过敏原。通常来讲，食入性过敏原是有可能避免的，但有些吸入性过敏原，如尘螨，是很难完全避免的。那么家长就要在日常生活中，积极防螨，如保持环境的卫生清洁，室内注意通风除尘等。此外，过敏性鼻炎患儿对温度和湿度都比较敏感，因此空调不宜调得过低，造成室内外温差太大，并避免室内空气过于干燥。
其次要调整饮食，干预改变孩子的过敏体质。减少儿童过敏性鼻炎发作，改变过敏性体质才是根本。过敏体质有家族遗传性，也有环境因素影响。虽然家族遗传性因素我们无法更改，但通过饮食对孩子的过敏体质进行调整是可能的。家长要在日常饮食方面给予孩子全面的营养补充，强健体质。除了保证孩子日常所需的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，通过补充维生素矿物质达到帮助均衡营养摄取也是一个不错的选择。像众多专家推荐的善存小佳维复合维素，富含18种儿童生长发育所必备的维生素和矿物质，专为儿童设计，也是儿童发育成长所必备的补充品。
对于孩子来说，良好的睡眠有非常明显的益智、促生长和储能作用，因此家长要积极改善孩子的体质，提升孩子的免疫力，预防和减轻鼻炎对孩子睡眠带来的不良影响，让孩子每天都能轻松的睡个好觉。
孩子也有黑眼圈 警惕鼻炎驾到
【导读】：不仅是成年人有黑眼圈，就连小孩子有时候也会出现黑眼圈。孩子的黑眼圈跟成年人一样，都是睡眠不足引起的吗？专家告诉你，孩子眼部周围出现黑眼圈最有可能的原因便是鼻塞了。一起看看关于孩子黑眼圈的问题吧！
1、鼻炎可引起孩子黑眼圈？
如果孩子的眼部周围出现黑眼圈通常并不是他缺少睡眠或者睡眠质量不佳的原因，很可能是由于宝宝健康引起的哦！
医学博士巴顿施密特曾在育儿杂志上表示，孩子眼部周围出现黑眼圈最有可能的原因便是鼻塞了。如果孩子的鼻子被堵住了，眼部周围的血管就会变粗，血液会变黑，血液循环不良，静脉血液回堵在眼睛周围，因此形成明显的猫熊tulaoshi眼。
而鼻塞可以由花粉病、鼻窦感染、感冒以及过敏反应引起。除此之外，鼻塞还可以由扁桃体肿大引起。扁桃体肿大可能会使得孩子用嘴巴呼吸多过用鼻子呼吸。再者，鼻塞也可以由扁桃腺增大所致。
2、孩子有黑眼圈怎么办？
如果孩子的黑眼圈跟过敏有关，那就避免让他吃此类食物以减轻症状。如果宝宝的黑眼圈确实是由鼻炎引起的，就要想办法让宝宝呼吸通畅，缓解流鼻涕症状。因为孩子若经常鼻塞揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈颜色容易越深，面积也会变越大。
冰敷法：妈妈可以帮宝宝用冰敷法，将在冷水中沾湿过的毛巾盖在孩子的眼睛上敷10分钟。这样可以暂时减轻眼睛肿胀，并且扩大血管，缓解黑眼圈症状。如果像这样的非处方疗法没有减少孩子的黑眼圈，那就咨询医生，看看有没有隐藏其他更严重的病症。
预防鼻炎：想要通过预防秋冬鼻炎来减轻黑眼圈，那么家长就应该在冬季急性鼻炎流行期间，让宝宝尽量不去公12
