宝妈疲惫不堪 请看这些建议
当你有孩子之前，你也许就会说自己每天很疲劳，总是觉得疲惫不堪。我想说的是，不，你还没有体验过疲惫不堪。你甚至还没理解疲惫不堪一词的意义。 直到你初为人母，你不仅要照顾孩子，还要承担生活的压力，这时你才会渐渐明白。
当你有了孩子，在接下来的三年里每天花上12个小时照料孩子。这时的父母会感觉到一天漫长到像是不会结束，因为每天夜里几乎都要每隔一小时醒来一次。连续几年的疲劳再加上孩子粘着你，日常生活的压力很容易让你感觉自己压抑的快要爆发。而接下来给出的几条建议对这些疲惫不堪的妈妈就会显得很有用了。
1.不是紧急或必要的事就别担忧了
无论你正经营者一个成功的企业或者将家庭料理得很好，这两者之间有一个相似之处，那就是你将精力都放在了最重要的事情上面。这意味着只有你将自己照顾好了，你才能有精力把孩子带好。如果你的压力过大，你随时有可能会觉得自己即将崩溃。
把一切有关的事情都安排的井井有条听上去是极棒的事情，但在现实里，这几乎是无稽之谈。没有人能事事顾得上。你其实不必凡是都要求做的最好，你只需尽自己所能。除此之外，只需让自己开心就好。暂时忘掉你的清单上还有那么多没做的事，忘掉落了灰的地板和还没熨烫的衣服。事事都当成重要的事或紧急的事只会扰乱你生活的脚步，让你焦头烂额。这些都是不是必须立马做完的事情，你要做的是放松自己。
&emsptuLaoShi.com; 2.不要逼自己事事完美
是时候脱下你的超人外衣了。心甘情愿累死累活只会让你一天比一天累。你的孩子不会在乎你是否花了三个小时为她精心举办一场手工艺活动。他们仅仅是想和你高兴的在某个滑滑梯上玩一玩 。他们也不会在乎你是否将自己精心打扮。别再将自己与其他妈妈们比较了，你只需关注让自己和孩子感到开心放松的事。没有所谓的完美的父母，只有称职的父母。
3.和朋友们多见面
当有空的时候，给你的朋友打个电话，约她们出来聊聊天。各自的孩子们也可以带在身边，他们会在你们喝咖啡的时候在一起玩。和这些你最好的朋友们在一起，你的体内会产生一些激素变化，让你感到轻松愉快。之前的压力会得到释放，生活的态度也会变得更积极。
4.停下脚步放轻松
你已经疲惫不堪了，可以这样说，孩子是让你疲惫不堪的罪魁祸首。这时，你会很容易因为疲惫烦躁对你的孩子严厉指责。此事你的耐心远不如平时，你会发现自己有过度反应都是因为一些小事。尽量停下来，花时间呼吸和耐心观察。尽管并不容易，一旦如果你做到这一点，你将会有一个美好的一天。
莫烦恼 产后变傻这么办
在生娃之后，不少麻麻会变“傻”，比如爱忘事、迷路等。对此，妈妈们需要做必要了解，及时训练大脑，让自己像从前一样聪明。
孕傻的表现
在生产之后，宝妈的身体和大脑功能都会受到影响，使得记忆力下降，常常反应迟钝。具体点说，总是常常忘记自己要做的事情，甚至是要说的话，或者是总是忘记自己的钱包、手机放在哪里，再比如在逛超市的时候会忘了要买什么东西，甚至是付钱的时候算不好账，这些都是常见的孕傻表现。
孕傻的原因
现在有个说法叫做婴儿脑，其实就是说妈妈在产后大脑智力水平会下降，感觉变成了婴儿层次，总是犯迷糊做傻事，那么造成这种孕傻的诱因是什么呢？
其实不外乎这三种，第一是妈妈由于怀孕的原因，体内的激素水平发生变化，雌激素的剧烈上升影响到女性的身体机能，甚至是大脑功能，于是便会导致记忆力下降。第二就是妈妈花费大量时间、精力来照顾孩子，并不关注自我，自然显得笨拙些。第三，小婴儿时刻需要母亲的照顾，经常哭泣要喝奶，即使是半夜妈妈也要多次起来喂奶换、尿布，一旦孩子生病的话，对妈妈来说更是煎熬，如此长期睡眠不足会影响其大脑智力，致使记忆力下降。由此可见，宝妈的孕傻是由很多原因造成，大家需要及时关注并作必要了解。
如何调整恢复
如果你已经进入孕傻行列了，那么需要调整使自己恢复以往的聪明。首先保持好心情变得开心，调节自己的情绪和心态；其次就是要多阅读，多做些运动，在照顾孩子的同时留一些时间给自己，让自己的大脑得到休息和锻炼；最后就是选择用笔记录重要的事情，所谓好记性不如烂笔头，妈妈不妨试一下，以便不断加强自己的记忆能力。
备孕ing 心情放松胜算更大
一些夫妻为了要孩子，仔细计算排卵TuLaoShi.com期，到了排卵期即使身心疲惫也勉强同房。然而这么做并不可取，既不利于备孕，也影响夫妻感情。其实，备孕也要放松心情。
女性会没有安全感
为了生孩子而爱爱，会让女性觉得自己的丈夫不够爱自己，至少在这个备孕期间会没有安全感，总觉得自己的作用只是生孩子。尤其是还有公婆催促的情况下，传宗接代的任务会让女性出现不被尊重，不被疼爱的感觉，因此不仅身心有抵触，还可能会对丈夫家庭产生怨气。因此备孕时，拒绝没有情趣的公事公办，那对妻子而言很痛苦，也影响夫妻感情。
男性也会压力大
备孕时，其实很多男性的压力也不小。他们可能会被家里的长辈督促喝补汤，性能力被质疑，身心疲惫勉强同房，不少人出现抵触心理，同房质量大受影响，加深彼此之间的精神压力，还会威胁家庭和谐。
放松心情才是正道
夫妻在备孕的时候要放松心情。不要将工作压力带回家，应学会平复情绪，避免发生冲突，否则不利于自身情绪调整，影响健康备孕。建议坚持锻炼身体，既能发泄负面情绪，还能保持身体健康、活力。
增加夫妻之间的浪漫情调
即使是处于备孕期，夫妻之间也要多一些浪漫情调。例如夫妻俩一起看部浪漫的爱情电影来升温，或者来一次烛光晚餐等，这将会助力尽快怀孕，孕育一个健康聪明的孩子。
万万别妄为 促排卵药服用要慎重
有些女性不清楚人体各器官都有自己的运作规律，为了怀上可爱的双胞胎擅自吃促排卵药物，致使身体机能被扰乱。最终很可能不但没有如愿以偿怀上双胞胎，而且使身体健康受损，或是即使怀上了双胞胎也承担着多种风险。专家建议：吃促排卵药物一定要慎重。
女性生育系统
女性的生育系统由三大器官组成，包括子宫、左右卵巢、阴道。正常的育龄女性每个月由其中的一个卵巢排出一个卵细胞，而另一个卵巢处于关闭的状态。所以一般情况下一次只能孕育一个生命，怀双胞胎的概率很低。每个女性卵巢中的卵泡是固定不变的，大约是400-500个。按每个月排一个卵子计算，如果12岁月经初潮大约到50岁左右卵子排完，然后进入更年期，这是女人正常都会经历的阶段。
吃促排卵药的危害
如果吃促排卵药，每个月排出多个卵细胞，卵子排完卵巢功能便会提前退化，提前进入更年期，人衰老更快。再者，身体的每个器官都有自身的运作规律，如果通过药物人为的改变这种规律，会对身体造成很大的伤害。轻则出现闭经、月经不调等，重则出现肿瘤、癌变等。
而且，吃排卵药也不一定能怀上双胞胎，孕育一个生命除了要有优质的卵细胞精子也非常的关键。精子在一条有药物的“通道”中很难游到卵子的身边。卵细胞再多没有精子能够到达也是白忙。是药三分毒，即使怀上双胞胎出现畸形的可能性也比自然条件下大得多。。
促排卵药的作用
促排卵药有很多的副作用这点无疑，但是也不是说这种药物不能用。排卵药的主要作用就是促使排卵。一些女性由于下丘脑障碍、垂体功能障碍、卵巢功能障碍等各种原因无法正常排卵，可以借助排卵药物怀孕生子。用药时一定要遵医嘱吃药，切莫善作主张加大药物剂量。任何事物都具有两面性，药物也是如此。用得好可以治病救人给人带来幸福，用得不好带来巨大的伤害。所以广大女性在使用促排卵药物时一定要慎重，除非是医生觉得非用不可才使用，千万不要单纯的想怀双胞胎而擅自用药。
科学防癌 警惕6症状
当涉及到自己的身体健康时，女性通常要比男性更加的勤奋。但是，女性可能会忽视很多具有癌症预兆性的症状。当您出现以下几种症状时请及时去看医生，尽管具有以下这些症状时不一定就代表患有癌症，但是请医生检查很重要。
1.不明原因的体重减轻
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）不明原因的体重减轻很可能就是癌症的症状。很多女性对不用尝试减肥就能减轻体重是很高兴的，但是在没有节食或是运动的情况下体重就减轻的时候应该及时进行身www.Tulaoshi.com体检查。肿瘤细胞会消耗所供给身体的大部分能量，进而导致体重下降。医生会针对体重减轻进行一系列的检查来判断是癌症还是其他的原因比如甲亢导致的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yuer/）2.水肿
很多女性将水肿认为是很正常的现象，但是如果每天都水肿并且持续了几周，那么就应该去看医生了。卵巢癌的症状就包括水肿、饱腹感等。
3.乳房的变化
很多女性都被建议定期对乳房做自我检查是否有乳块，但是还有其他的变化需要引起大家的注意。炎性乳腺癌的症状包括乳房部分的皮肤变红、变厚。其他的乳房变化还包括持续几周的皮疹、乳头的变化，在没有母乳时仍有外排物。告诉医生你所发现的所有的乳房的变化。
4.皮肤的变化
在美国，皮肤癌是最常见的一种癌症。形状或是颜色的无规律变化是皮肤癌的常见症状。但是其他的皮肤变化包括色素沉着的变化、流血可能也是皮肤癌的预兆。因为黑色素瘤这种皮肤癌是具有侵染性的，在发现这些变化时请立即去看医生。
5.吞咽困难
吞咽困难可能是胃肠癌比如食管癌的症状。将你所有的症状告诉医生。
6.发烧
不明原因的发烧也可能是癌症的迹象。一些血液性的癌症比如白血病和淋巴瘤的早期症状就是发烧。当癌细胞已经从病灶部位向体内的其他部位转移时，也有可能会出现发烧的症状。如果你发现皮肤或是眼睛变黄或是排泄物的颜色有所变化，一定要提醒医生。
妈妈儿时患癌，长大也能怀孕
很多的证据都证明小时候得过癌症的妇女在长大以后更难怀孕，然而，最近的一项研究显示，如果这些妇女能够比其他的正常人稍微更努力一些，平时多注意下自己的身体和多去医院检查，怀孕也不是那么困难的事。
1.癌症幸存者怀孕所需的时间要更长
美国和加拿大采取了一对得过癌症的双胞胎姐妹和其他一些正常人作为案列进行了对比研究。研究结果显示，得过癌症的双胞胎姐妹怀孕所需的时间比其的正常人怀孕的时间要稍微长一些。其实，在癌症的幸存者当中，有2/3的人是可以怀孕的。
尽管普遍人都认为在小时候得过癌症的幸存者在长大后可能会很难怀孕，但是这项研究的负责人表示，普遍人的观点是不对的，那些得过癌症的女孩子在长大后不怀孕时因为她们在接受治疗和化疗的时候，由于那些辐射伤害了她们的卵巢导致的不会怀孕。
这项研究一共调查了18岁到39岁之间的3500个癌症患者以及她们的1366个姐妹。所有的幸存者都是在21岁之前诊断出来的癌症，确诊都是在美国和加拿大最好的医院里诊断出来的，而且这些患者还可以免费治疗五年。
2.临床不育
大部分的癌症的幸存者相比于她们的姐妹都是临床不育，临床不育的意思是在努力了一年还未怀孕。非癌症患者当中大概有10%的妇女被确定为临床不育，而癌症幸存者当中有大概13%的妇女被确定为临床不育。
3%的癌症幸存者和她们的姐妹都去找了不孕不育专家，所不同的是，癌症幸存者可以选择任何一种治疗方式来让自己怀孕，但是这项研究却没有去调查为什么这些癌症幸存者不去咨询可能的治疗方式。
3.年龄更大更难怀孕
13%的癌症幸存者大概花了一年的时间来让自己怀孕，而有些人甚至花了不止一年的时间来让自己怀孕。当女性还有十年九快要进入更年期的时候，她们怀孕的概率就会变得更小，所以，很多的在小时候得过癌症的妇女一旦她们到了三十几或者接近四十岁的时候就更难怀孕了。一般在小时候得过癌症的妇女她们的更年期也比其他人来的更早一些。但是，如果这些人在小时候的治疗没有经过很多有辐射的化疗而伤害子宫或卵巢的话，她们做母亲的概率还是挺大的。
妈妈儿时患癌，长大也能怀孕
很多的证据都证明小时候得过癌症的妇女在长大以后更难怀孕，然而，最近的一项研究显示，如果这些妇女能够比其他的正常人稍微更努力一些，平时多注意下自己的身体和多去医院检查，怀孕也不是那么困难的事。
1.癌症幸存者怀孕所需的时间要更长
美国和加拿大采取了一对得过癌症的双胞胎姐妹和其他一些正常人作为案列进行了对比研究。研究结果显示，得过癌症的双胞胎姐妹怀孕所需的时间比其的正常人怀孕的时间要稍微长一些。其实，在癌症的幸存者当中，有2/3的人是可以怀孕的。
尽管普遍人都认为在小时候得过癌症的幸存者在长大后可能会很难怀孕，但是这项研究的负责人表示，普遍人的观点是不对的，那些得过癌症的女孩子在长大后不怀孕时因为她们在接受治疗和化疗的时候，由于那些辐射伤害了她们的卵巢导致的不会怀孕。
这项研究一共调查了18岁到39岁之间的3500个癌症患者以及她们的1366个姐妹。所有的幸存者都是在21岁之前诊断出来的癌症，确诊都是在美国和加拿大最好的医院里诊断出来的，而且这些患者还可以免费治疗五年。
2.临床不育
大部分的癌症的幸存者相比于她们的姐妹都是临床不育，临床不育的意思是在努力了一年还未怀孕。非癌症患者当中大概有10%的妇女被确定为临床不育，而癌症幸存者当中tuLaoShi.com有大概13%的妇女被确定为临床不育。
3%的癌症幸存者和她们的姐妹都去找了不孕不育专家，所不同的是，癌症幸存者可以选择任何一种治疗方式来让自己怀孕，但是这项研究却没有去调查为什么这些癌症幸存者不去咨询可能的治疗方式。
3.年龄更大更难怀孕
13%的癌症幸存者大概花了一年的时间来让自己怀孕，而有些人甚至花了不止一年的时间来让自己怀孕。当女性还有十年九快要进入更年期的时候，她们怀孕的概率就会变得更小，所以，很多的在小时候得过癌症的妇女一旦她们到了三十几或者接近四十岁的时候就更难怀孕了。一般在小时候得过癌症的妇女她们的更年期也比其他人来的更早一些。但是，如果这些人在小时候的治疗没有经过很多有辐射的化疗而伤害子宫或卵巢的话，她们做母亲的概率还是挺大的。
