助娩妙招：产前睡眠好利于顺利分娩
准妈妈想顺利分娩，产前就必须做好准备，专家介绍说下面的助娩妙招都是利于有利于顺利分娩的，如产前睡眠好、懂一些技巧等等。另外，临近预产期，特别是超过预产期时，很多孕妇和家人都难免心急如焚。此时，准妈妈们可以提前做一些准备，按摩乳房、刺激乳头就是促进临产一个好方法。下面准妈咪跟着小编我们一起来看看吧!
一、产前睡眠好利于顺利分娩
充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。专家说，调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。
造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。
睡好要讲技巧
专家说，为克服睡眠不足，准妈妈需要掌握一些“技巧”。
第一，尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数。
第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。
第三，用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服;另一个放在两腿间，支撑臀部。
第四，午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。
第五，把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠习惯。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）分娩前几天的征兆 仔细辨别真与假
分娩前几天的征兆有哪些？临近分娩期，准妈妈们越来越Tulaoshi.com紧张，身体稍有“风吹草动”就可能全家出动往医院赶。其实完全不用这么紧张，因为分娩前几天是有一定征兆的，大家可以提前了解清楚，并仔细辨别真与假，做到准备充足。
临产前几天的征兆
1.你的宝宝“下沉”了
如果这是你的第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种"胎儿下坠"的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。
2.你注意到自己的宫缩增多了
更频繁、更强烈的宫缩收缩，可能表明你已进入临产前期了。在这个过程中，你的子宫颈成熟了，已经准备好进入真正的分娩。这期间，有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。
有时候，随着真正分娩的临近，宫缩会变得相对疼痛起来，而且每隔10~20分钟，就会发作一次，让你觉得自己是不是马上就要生了。但是，如果收缩没有变得更长、更剧烈、一次与一次之间的距离接得更近，使你的子宫颈张开，那么你所感觉到的可能是所谓的“假临产”。
产期临近 准妈咪提前做好分娩计划
随着分娩期的临近，准妈咪要开始进入“备战”状态了，都说“不打无准备之仗”，所以提前制定好分娩计划是非常非常重要的。下面，小编就为各位准妈咪介绍4步骤，轻松迎接宝宝到来。
分娩很简单?到了医院，一咬牙一努力，宝宝就生了?想得太简单了。分娩之路可谓是变化莫测，孕妈做好充分准备，勇往直前，才能完美的打完这场仗。1234，简单4步骤，教你提前做好分娩计划，顺利迎接宝宝到来。
第一步：了解待产医院的信息
·了解医院的医疗技术及护理状况。
分娩技术、分娩量、生育观念、制度、产科和护理水平，可提供的非药物镇痛的方法及分娩镇痛麻醉，可否导乐陪产及要求，不同的分娩方式后的住院时间是多长。
事先了解一下医院的环境是否舒适，病房有几种类型。排队等候的时间是否很长，是否需要往返于不同楼层做检查，特别是喜欢独处的准妈妈是否能够定上单间等问题。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）·了解医院的分娩方式，是否能自主选择分娩方式，是否可以由亲人陪伴分娩，分娩后是否母子同室。
·了解母乳喂养的一些支持措施;出院后医院的持续支持内容和新生儿随访;宝宝出生后，是否提供新生儿游泳和按摩、抚触等服务。
·了解医院的其他服务信息，如交通的便利性和提供生活服务的具体内容。入院的程序和手续，结账方式和时限，家人陪护和探视规则。口碑和医疗条件再好的医院，如果太远，也会给家人的照顾带来很大困难。所以尽量考虑离家近的医院。另外还要注意是否方便停车。
(图老师整理)做好充分准备 才能任性地选择顺产
现在，大家都知道顺产对母婴的好处，只要身体健康条件允许，大多数准妈妈都希望选择顺产的方式来分娩。但是，由于缺乏相关的知识，所以心里总不踏实，因此，大家要在产前做好充分地准备，这样才能任性地选择顺产。都说有钱就是任性，准妈咪想要更好顺产怎么才能任性呢?当然是做足准备了。怀了胎宝宝以后，很多准妈咪会想生宝宝的时候最好能顺产生，对自己好也对宝宝好。可顺产生宝宝却不是想顺产就能顺产的，有部分准妈咪到生产时因为种种的原因不得不选择剖腹产。准妈咪要想更好顺产，自然要下一番功夫做足准备。
一、24-28岁的你最易顺产
胎宝宝要想顺产来到世上，必须要经过准妈咪的产道破茧成蝶健康的来到准妈咪的身边，因此准妈咪的产道是否有足够的张力就显得至关重要。
24-28岁这个年龄段是女性生育的黄金时间，女性的产道有十足的张力，此时不顺产更待何时?
女性越年轻越活力四射，那想要顺产的准妈咪越年轻岂不是越好?
NO.可不要以为年轻就是顺产的资本，我们要知道，人的生长发育是有一定过程的，小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育还不够成熟，特别是骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。
多方面缓解分娩恐惧 让顺产更顺利
准妈妈临近生产时，出现紧张、不安的心理，这都是正常的，需要及早改善、缓解，避免出现分娩恐惧的心理。如果这种恐惧心理持续的话，会给准妈妈的生产带来不利影响。那么，怎样才能轻松上阵，让顺产更加顺利呢？抵制顺产恐惧，让自然分娩更顺更自然。很多妈妈在享受初为人母喜悦的同时，也在担心自然分娩时候的疼痛会是自己忍受的程度吗?这个问题一直是准妈妈子自然分娩前在精神上最为紧张的一件事情。
顺产的益处不少准妈妈都知道，但顺产的疼痛也让准妈妈恐惧，有的准妈妈甚至随着预产期的临近而精神紧张，一心希望剖宫产。事实上，精神因素是导致顺产困难的重要因素之一。
黄女士初次妊娠临产入院，并未经历过分娩的她因害怕疼痛，一心只想剖宫产，不过婆婆要求必须顺产，她措手不及地被送进待产室。因为惧怕疼痛精神紧张，黄女士甚至瑟瑟发抖，在医护人员专业、耐心地解释和鼓励图老师下，黄女士慢慢放松了精神，选择了在家属陪伴下导乐镇痛分娩。在各种导乐镇痛设备的帮助和丈夫的陪伴下，黄女士彻底克服了高度紧张的情绪，鼓起勇气在医生的帮助下，采用自由体位分娩方式顺利产下了7斤的男宝宝。
在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，是会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈对对顺产望而却步。那么是否有办法让阵痛感降低，如何才能让自然分娩过程缩短、更快、更顺利呢?
