婴幼儿衣着的古人建议

婴幼儿脸部皮肤护理五大忌

　　婴幼儿的面容娇嫩而可爱，年轻的妈妈为使自己的小天使那美丽娇雅的脸蛋“锦上添花”，往往用种种办法为其护颜、美容，殊不知有些措施适得其反，致使婴儿的面颊或变得粗糙，或招致疾患。那么，婴幼儿护颜注意什么呢？一般来说，应做到“五忌”：

　　一忌洗脸同大人滥用脸盆、毛巾。大人用的毛巾比较粗糙，而婴幼儿的颜面皮肤十分细嫩，毛细血管十分丰富，用粗粗毛巾为婴幼儿洗脸，极易损伤皮肤，也使皮肤粗粗。另外，婴幼儿的抵抗力较差，大人用的脸盆中往往有一些细菌，若用孩子盛水洗脸很易导致一些传染病的发生，正确的方法是，婴幼儿洗脸应用专盆、专巾。

　　二忌www.Tulaoshi.com洗脸用碱性大的香皂。大人用的香皂相对而言碱性较大，如婴幼儿细腻的页脚经常受其“侵扰”会导致面容较粗糙或损伤。婴幼儿洗脸应使用专用的“娃娃香皂”、“婴儿香皂”。

婴幼儿衣着的古人建议

　　中华文明有着我们取之不竭的瑰宝。对于婴幼儿的衣着亦有精辟可行的方法。古人总结的细致慎护、切实可行的育儿经验，的确值得继承和效法。在《小儿病源方论》中的“养子十法”中提到：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉。

　　一、要背暖 背部是诸阳经汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。所谓“适当温暖”，也就是说不可“过暖”，过暖则孩子背部出汗多，出汗多反致背湿凉，易招致风寒湿等病邪侵入而生疾病。

　　二、要肚暖 肚子是脾胃之所，所以，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运 转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官组织。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以， “肚暖”是孩子保健重要的一环，孩子睡觉时围上肚兜，就是保持肚暖的好方法。

　　三、要足暖 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体能够适应外界气候的变化。中国古代养生家、道家等也常劝人“每晚临睡前按摩足心(涌泉穴)百余下”，这是养生保健的重要方法之一。

　　四、要头凉 头为诸阳汇聚之处，喜凉恶热。从生理学的角度来讲，孩(m.tulaoshi.com)子经由体表散发的热量，有三分之一是由头部发散，头热则会心烦头晕而神昏，所以中医认为头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

妈妈必知 婴幼儿饮水大有讲究

　　很多妈妈奶粉的质量颇为在意，常常通过各种渠道购买昂贵的进口奶粉，以为这样就可以给宝宝最安全的食物。殊不知仅仅关注奶粉的质量是不够的，婴幼儿饮水也大有讲究！

　　婴幼儿期水分占人体总重量的 65~70%，对于宝宝的生理功能而言非常重要。婴幼儿的生理结构与成人之间有着很大的差异，其中最明显的是消化系统、免疫系统发育不完善。针对这样的情况该如何选择宝宝的饮用水呢？平时成人喝的矿泉水和纯净水真的适合宝宝饮用吗？

婴幼儿如何健康吃肝脏

　　涛涛妈：宝宝8个月了，前天去做保健时，医生说可以给宝宝吃一些动物肝脏，补铁。但婆婆说动物肝脏有毒素，不能给宝宝吃。宝宝到底能不能吃动物肝脏呢？

　　动物肝脏是补铁佳品

　　动物肝脏的营养价值非常丰富，与猪肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中铁、锌、维生素A、尼克酸、维生素B1、维生素B2等都很高，是营养素的宝藏。肝脏中的铁，在鸭肝中高达23.11mg/100g，铁的吸收率高达35%，而普通猪肉中的铁吸收率15%，植物来源的铁的吸收率在3-5%。因此，动物肝脏是补铁佳品。

　　肝类的营养价值(/100g)

　　内容来自《中国食物成分表》，(图老师整理)2009，中国疫病预防控制中心营养与食品安全所编著

　　吃肝脏要注意来源安全

　　由于肝脏是动物的解毒器官，如果动物在饲养过程中所吃的饲料不够安全，则其肝脏可能会含有激素、农药、重金属等有毒有害物质。也就是说，吃动物肝脏存在不安全的风险。南京市儿童医院营养医师刘长伟提醒家长，如果要给婴幼儿吃动物肝脏，一定要确保是安全来源；如果在不能确定来源安全的情况下要摄入，就要控制次数和量，每周不超过1次，每次10-20克。

　　动物肝脏不是非吃不可

　　有的保健医生会建议家长给宝宝添加辅食时添加肝脏补铁，动物肝脏也的确是补铁佳品，但是不是一定要给宝宝吃动物肝脏？刘长伟表示，动物肝脏并不是非吃不可，通过合理安全饮食，不吃肝脏同样可以获取满足机体需要的营养。

　　肝脏怎样做最营养

如何为0-6岁婴幼儿挑选图书？

　　童书约略可分为一般绘本、玩具书、特殊童书，其主题和表现形式会有所不同，每类童书的功能、材质具有差异，但对宝宝的阅读都有很大的帮助，要看父母想让宝宝吸取哪些知识、达到哪些用途而定。

　　如何为0-6岁婴幼儿挑选图书？

　　目前市面上的童书种类琳琅满目，许多家长都有疑问该如何帮家中小宝贝挑选童书？童书约略可分为一般绘本、玩具书、特殊童书，其主题和表现形式会有所不同，每类童书的功能、材质具有差异，但对宝宝的阅读都有很大的帮助，要看父母想让宝宝吸取哪些知识、达到哪些用途而定。

　　宝宝年龄：0-3个月

　　年龄特点：对鲜艳的色彩、强烈的黑白对比感兴趣

　　图书选择要领：颜色亮丽、纯净、图画简单或是黑白分明的图画书

　　宝宝年龄：4-6个月

　　年龄特点：善于用手、脚、嘴巴等感官来探索世界，喜欢撕东西或嘴咬

　　图书选择要领：布制或其他较结实材料制成的书

　　宝宝年龄：7-9个月

　　年龄(m.tulaoshi.com)特点：手指已能灵活地运动，也会翻书了

　　图书选择要领：选择硬纸板书，画面形象，最好一物一页

　　宝宝年龄：10-12个月

　　年龄特点：基本可以理解书中的简单内容

　　图书选择要领：简单的图画书给孩子讲述，故事情节简单，画面简洁

　　宝宝2岁

　　?开始掌握物体的轮廓，能够分辨出不同的形状，还能分清人物的表情

　　?是孩子学习词汇的重要时期。

　　?与孩子日常生活有关，孩子们熟悉的故事内容

　　?图书的画面要清晰、明朗

　　?造型大而简单，容易识别

　　宝宝3岁

　　?能够掌握书中物体的大小，有一定的空间感

　　?对书中的内容开始认真地留意

　　?对小图画也很有兴趣

　　?选择与幼儿日常生活有关的主题

　　?画面丰富，动作变化多样的图画书，以引起孩子的共鸣

　　宝宝4岁

　　?自我的意识开始膨胀，知识越来越多，经验也开始丰富起来

　　?喜欢童话故事、幻想故事、以及生活化的故事

　　?故事的结局一定要完满，篇幅不易过长

　　想象力丰富、有趣、有幽默感和正义感的图书，让孩子在阅读的同时能区分是非、善恶

　　宝宝5岁

　　?语言能力已很强

　　?喜欢幻想和因果关系的故事情节

　　选择相对复杂的、篇幅较长的、拟人化的图书。

　　宝宝6岁

　　?在理解能力、生活能力上有很大的提高

　　?常常不喜欢听浅显幼稚的故事

婴幼儿喂养别犯8种错误

　　罪状一：牛奶过浓过甜

　　牛奶浓度过高，除了会使婴儿的血压上升，导致抽筋外，还会引起宝宝便秘。而糖过多会影响锌的吸收，引起消化功能紊乱，导致宝宝食欲减退，抵抗力下降，容易生病，最显著的表现就是腹泻。

　　正确做法：

　　喂养婴儿的通常使用全脂奶粉，是新鲜牛奶经过预热杀菌、真空浓缩、喷雾干燥、出粉冷却等步骤加工而制成的。奶粉体积小，含水量低，便于运输、携带和保存。要把奶粉中的牛奶重新恢复，就要临时加水，恢复成原来的状态。那么怎样才能使加的水恰到好处呢？

　　按重量配制，4000克鲜牛奶可制得500克奶粉，因此，冲调时，就按1份奶粉加7倍重量的水即可调成牛奶。这种方法需称奶粉重量，具体操作麻烦，故不太实用。

　　按体积配制，由于奶粉的表观密度为0.5～0.6克/毫升，因此冲调时应按“奶粉：水=1：4”，即一平匙奶粉加4平匙水的比例冲调。

　　稀释—加糖—煮沸

　　牛乳含糖量低，所以往往还图老师要加入5%左右的蔗糖，以提高其能量密度，最后将调配的奶粉煮沸，以消灭病菌。

　　另外，如果给新生儿吃全脂牛奶，则浓度太高不易消化，可按3份牛奶加1份水的比例冲淡。

　　罪状二：加服维生素代替蔬菜

　　蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。

　　正确做法：

　　维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。

　　煮蔬菜时爸妈们的注意事项：

　　先洗后切，将买回的新鲜蔬菜放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解在水中，然后用清水反复冲洗;或在淘米水中浸泡10分钟后，再反复用水冲洗干净。用大火快炒蔬菜，这样不仅色美味好，而且菜里的营养素损失得也最少。若在烧菜时加些醋，还很利于维生素的保存。菜汤中含有蔬菜的大约70%的维生素及矿物质，所以记住给宝贝既吃菜又要喝汤。注意不要给宝宝吃隔夜菜和未煮熟的蔬菜，以免影响宝宝的肠胃功能。

　　罪状三：吃蛋黄和菠菜才补血

　　鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。

　　正确做法：

　　除了蛋黄和菠菜，还要多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。

　　罪状四：认为糖对小宝贝没有好处

　　糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱;活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛;饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。

　　正确做法：

　　可为小宝贝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好，又能补充热量，还可得到身体所需的其他营养素。

　　注意这些零食宝宝多吃有害：

　　爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

　　葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。

　　羊肉串：烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。

　　巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。

　　果冻：大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　另外，孩子吃零食尤其是瓜子、花生时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以免将零食吸入气管，引发危险。

　　罪状五：从不让小宝贝吃零食

　　儿童非常好动，整天活动消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。

　　正确做法：

　　宝贝吃零食要把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，不要太甜、太油腻。

　　我们的宝宝可以吃哪些零食？

　　1.奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　2.水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4 个月以上，但又没长牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给孩子吃。长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。2 岁以上的孩子可以给他洗净手，让他自己拿着吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。

　　3.糕点。糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等、各式奶油花点还含有色素，香精附加剂，因此幼儿吃糕点可作为下午加餐，以补充热，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用。尤其是不能饭前吃。

　　罪状六：常给宝贝喝甜饮料

　　饮料固然是用水为原料制成的，但它绝不能代替白开水解渴。因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精，宝贝喝了非但不解渴，反而易有饱腹感，影响正常进食。

　　正确做法：

　　孩子最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引宝宝，可在白开水里兑一些纯正果汁。

　　罪状七：维生素A补充得越多越好

　　虽然维生素A是人体必需的营养素，但它是一种脂溶性维生素，过多服用会在体内蓄积，引起中毒。婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时，在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。

　　正确做法：

　　服用维生素A一定要按医生的指导正确服用。补充维生素A最安全的方法，是尽量母乳喂养、按月龄添加辅食，并注意在饮食中提供富含维生素A的食物。

　　罪状八：强制态度对待孩子“偏食”

儿童奶 不适合3岁以下婴幼儿

　　超市中，牛奶种类繁多，如纯牛奶、高钙奶、舒化奶、早餐奶、儿童奶等，其中，添加有益生元、DHA、钙或铁等营养成分的儿童奶，颇受家长青睐，不少人甚至将其视为婴幼儿最佳食品之一。殊不知，儿童奶并不适合3岁以下婴幼儿饮用。

　　□北京营养师协会会员 夏群英

　　3岁以下婴幼儿消化系统发育不全，(m.tulaoshi.com)不适合饮用儿童奶

　　孩子越小，消化能力越弱，消化液分泌少，消化酶活性低。一般来说，孩子3岁左右，胃蛋白酶和胰蛋白酶的分泌、活性才基本赶上成人，但如果在此之前，孩子的消化系统受到过刺激，其发育完善时间就会推迟，而儿童奶中蛋白质以酪蛋白为主，3岁以下的孩子消化系统还不能很好地将其消化、吸收，故儿童奶不适合3 岁以下的孩子饮用。

　　儿童奶口感过甜，可能导致偏食

　　人天生对甜味比较感兴趣，因此商家为了吸引消费者，常在儿童奶中添加白砂糖、甜味剂等来增加口感。然而，过早过多地给孩子喝一些甜味浓度过高的奶，很容易导致他将来偏好于甜食，甚至出现挑食、厌食的情况，严重时可能导致营养不良。

　　儿童奶的营养素比例，并非婴幼儿发育所需