备孕妈妈必知 生物钟优生法！
要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百种小物节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。
其中，对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。这3个节律从人一出生便开始，直到生命终结，影响着人的一生。
每个人每个月生物钟的运行有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物钟运行到低潮期，人表现出智能和体能下降，情绪不振，容易疲劳，思维迟钝，易出差错。
但人体生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，人表现出心情愉悦，情绪高涨，体力充沛，抵抗力强，头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，办事得心应手。
在生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。如果能够巧妙地运用人体三种生物钟，就能达到优生的目的，再通过科学的胎教，就能孕育出健康、聪明、身体素质好的宝宝来。
根据人体生物节律周期变化规律，如果夫妻双方生物钟节律基本同步，在夫妻双方同处于高潮期孕育的宝宝，自然大大增加了优生的几率。
如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢？怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？
有一个算式可以参照：其计算式为：总天数(出生之日至所计算之日的天数)=(365.25×周岁数)±A，“±”表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号;“A”表示除周岁数以外的今(当)年出生日到计数日的天数。
另外，还要用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。“余数”表示新m.tulaoshi.com开始的一个周期中3种生物运行的天数。
注意！想好孕，莫用润滑剂
北京海淀区北三环中路林女士：以前看过贵报“男人女人”版上的一篇文章，介绍用唾液代替阴道润滑液，用来润(m.tulaoshi.com)滑阴道的窍门。但我个人觉得用唾液不太适应，而且不卫生，请问用橄榄油行不行?我试过橄榄油，润滑度很好，应该比唾液好很多，就是不知道用橄榄油会不会影响怀孕?原来听说棉籽油对怀孕不好，会杀死精子，橄榄油是否也会?我特别想怀孕，所以很担心。
解放军第二炮兵总医院泌尿外科张晓毅：以前很多不能怀孕的人不知道是什么原因造成的，到后来才知道是在做爱时使用棉籽油作为润滑剂，而棉籽油能够杀死精子。其实不止棉籽油，橄榄油对精子的运动等也有不良影响。因此，在做爱的时候使用橄榄油肯定对怀孕有影响。如果说这位读者在性生活时阴道干涩，那么完全可以让准备期长一些，以增加阴道的湿润度。从优生优育的角度来讲，想要怀孕，男性应戒烟戒酒，女性则最好避免使用任何药物，即便是润滑剂这类外用药，也会因接触精液而影响怀孕。
友情提示：
想要增加怀孕的机会，最好能在排卵期前6天开始过性生活，隔日过性生活易怀孕。此外，女性仰卧，男在上的性交姿势最利于怀孕。性交后最好能仰卧15至30分钟，可以身下垫枕头提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位。要洗涤最好用稍有碱性的液体，酸性液体会杀死精子。
多此一举带来的不孕
频繁房事，适得其反
一对年轻的夫妇来到我的诊室，向我诉说两人结婚已一年有余了，夫妻感情很好，但遗憾的是，妻子至今仍未怀孕。经过详细的问诊，两人的身体均正常，未有其他疾病。而且，他们很坦率地说，恋爱期间两人曾发生过性关系，并且妻子曾怀孕过一次，如今婚后已超过一年了，月经按时来潮，可就是不怀孕。
小两口很是着急，到医院检查过多次，并给我出示了各种各样的检查报告单：女方输卵管通畅，有排卵;男方精液常规等均正常，甚至双方的抗精于抗体也是阴性。我在寻思，问题在哪里呢?当问其性生活情况时，男方回答我说，他们的性生活一直很好，平时每周同房在3次左右，但是为了尽可能地提高受孕率，在排卵期前后，他们差不多天天同房，但为什么总是不怀孕呢?听完他的诉说，我立即明白这就是他们总不怀孕的原因所在。我当即告诉他们，有些事情是过犹不及，你们急于要小孩，并在排卵期前后同房是对的。但是过于频繁的性生活，虽然也有大量的精子射出，但是这些精子还没有发育成熟，也就不具备受精能力，你妻子也就无法受孕了。要想早怀孕，应该保持有规律的性生活，像你们这样的年龄，一周2-3次为好，即使在排卵期前后，也是2-3天有一次性生活就可以了。听了我的解释后，小两口豁然开朗，直点头称是，高兴地回家了，三个月后向我报喜，妻子终于如愿以偿地怀孕了。
医生点评：
受精是由精子与卵子结合而形成受精卵，但是，精子与卵子结合必须具备一定的条件，而最基本的条件就是精子必须有一定的数量，并且是成熟的精子。
在正常的生理情况下，成熟男性的睾丸每天能产生大量的精子，但是刚刚从睾丸产生出来的精子还不成熟，不具备受精能力，必须在附事内经过5-7天后才成熟并达到具有受精能力的数量和质量。因此，如果房事过于频繁，每次射出的精液中含有的成熟精子很少，受孕的机会也就会少，从而导致不育。 值得注意的是，一般情况下，在排精后的 4天内通常会出现持久明显的精子数量增加，4天后，精子数的增加较缓慢，而长期禁欲者，可出现死精子数及异常精子率增多。因此房事过稀者，同样会导致不育。
想生儿子，自用碱性药物
小李大学毕业后，就职于一家收入较好的企业，爱人小张就职于一事业单位。两人经自由恋爱后，三年前结婚，婚后生活美满，但略感不足的是，小张至今仍未怀孕。为了解不孕的原因，两人曾到过多家医院做过多项检查，均未发现异常。后来经朋友介绍，找到了我。我经过详细的体格检查后，似乎一无所获，但经耐心的开导、询问病史，终于揭开他们三年不孕之秘。原来小李在家是独生子，且三代单传，一心想生一个儿子，由于计划生育抓得较紧，为了保险起见，自婚后一直在寻找生儿良方。功夫不负有心人，他们终于打听到，眼小苏打片，使精液和阴道保持碱性环境，这样就会增加生儿子的机会。于是乎，小两口忙得不亦乐乎，小李于房事前一天，正正规规地每天三次，每次两片小苏打——改变精液的酸碱度;而小张则每次同房前，必定在清洗外阴后，在阴道内放置两片小苏打片——改变阴道内的酸碱度。两人自婚后一直坚持至今，从没间断过。我听后感到愕然，这就是他们婚后三年不怀孕的原因所在。我首先向他们指出，靠这样来决定生儿生女，是没有科学根据的，反而会影响精子的活力，导致不孕。我让他们立即停止这种做法，一年后，小张终于怀孕了。
医生点评：
男性备孕前应该要做4项检查
检查1：精子质量和数量的检查
检测物：精液
对精液进行显微镜检是因为当精子的数目不够或者质量较差时，就会出现不孕不育的情况，需要及时查找病因加以干预。
检查2：染色体检测
检测物：静脉血
对于严重少精症及无精症，对血液进行染色体的检查就十分必要。这是为了排除一些可能出现的与tulaoshi.com遗传相关的疾病，避免宝宝严重畸形，并还能预见和保证宝宝未来的健康成长。
检查3：HIV、肝炎全项、肝功能检查等
检测物：静脉血
艾滋病能通过性传播途径在夫妻之间相互传染，而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给即将出世的宝宝，而传染性肝炎同样也需要加以防范。
哪些孕妈妈易长妊娠纹？
妊娠纹学名叫“白线”，其实每个人都有，无论男女，南京市妇幼保健院皮肤科主任马小玲介绍，白线是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带，肌肉纤维组织附着其上，像划分肚皮左右两侧的中线，平时大部分人的都不明显。
那么，哪些孕妈妈容易长妊娠纹呢？
孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，这条线就会变明显，约有90%的孕妇会长妊娠纹，一般在孕中后期开始长。不过，不同孕妇长妊娠纹的时间不尽相同，与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少有关。一般来说，皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妇，妊娠纹也会较浅;皮肤较黑、平时色素易沉积、伤口易留疤痕的孕妇，妊娠纹会偏深。
妊娠纹通常会在产后几个月到一年内逐渐消失，也有一两年后消Tulaoshi.com失或未完全消失的。如果孕妈妈担心而为此烦恼，马小玲提醒，可以尝试下列方法：
1.控制体重增长。孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。
2.远离甜食与油炸品。孕期应摄取均衡的营养，可改善肤质，使皮肤更有弹性。
3.皮肤护理。孕中期至产后一个月，使用专门的抗妊娠纹乳液或橄榄油进行护理，每天1~2次为宜。
如何预防妊娠纹
1.预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
2.准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。
3.天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。
正确同房提高胎儿智力 备孕讲究多
因素一：同房状况能影响胎儿智力
或许你会问胎宝宝的智力怎么跟同房质量挂钩了呢？要知道备孕时同房质量高，夫妻双方都感受愉悦，不仅能提高受孕率，还能有助于怀上更聪明的宝宝。
提高胎儿智力原因一、情绪饱满发挥生理潜能
原来，在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好愿望和充分激情时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。高质量的同房使最强壮、最优秀的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。
提高胎儿智力原因二、让女性达到性高潮很有意义
女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。
因素二：孕前就要合理补充微量元素
备孕之前，宝爸宝妈就要开始储备营养，胎儿的营养不但源于孕妈咪胎盘供给，在备孕是所储备的营养同样对胎儿的形成有着重要的作用。
爸爸的功课
“大口喝酒，大口吃肉”的真爷们性情，但这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为高蛋白物质摄入过高，维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。爸爸要在备孕前三个月戒烟戒酒，大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，同时多吃绿叶蔬菜和水果，Tulaoshi.com以补偿体内缺乏的维生素C。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）妈妈的功课
胎宝宝脑细胞的发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎宝宝脑细胞发育过程中所必须的，想要宝宝聪明伶俐，孕妈咪可千万不能忽视。
碘 胎宝宝如果缺乏碘，宝宝出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。
富含碘的食物：海产品如海带、紫菜等
铁 缺乏铁， 孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。
富含铁的食物：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜等
锌 孕妈咪体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。
富含锌的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品等
夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项TuLaoShi.com
怀一个健康宝宝是年轻爸妈的愿望，备孕期间有很多事情要注意的，图老师小编总结了7个备孕注意事项，未准爸爸妈妈可要留心了。
备孕注意事项一、做孕前检查
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
备孕注意事项二、了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
备孕注意事项四、性交之后立即躺下
你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。
备孕注意事项五、性交不要太频繁
即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
备孕注意事项六、做任何可以减压的事情
备孕谨记7个注意事项
夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项
备孕注意事项一、做孕前检查
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开Tulaoshi.Com始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
备孕注意事项二、了解自己的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。
备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位
很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。
备孕注意事项四、性交之后立即躺下
你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。
备孕注意事项五、性交不要太频繁
即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。
备孕注意事项六、做任何可以减压的事情
备孕注意：女性远辐射男性勿泡温泉
备孕中的男性女性又要注意些什么呢？我们一起来看看吧。
备孕注意事项：女性远离电磁炉
专家表示，电器用品中，电磁炉的电磁波偏高;电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，如果使用较大的锅，盖住整个炉面，可以阻隔电磁波发出的能量。另外，用铁皮或钢片沿着炉面围成一圈，同样能阻隔电磁场。值得注意的是，使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
备孕注意事项：女性远离手机
人手一机是目前社会的常态，但手机对人体的伤害与否，至今仍具争议性。为了避免胎儿畸形，孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机。建议在接听手机时，尽量配戴免持听筒，最好长话短说，以降低伤害。除此之外，在按钮拨机至接通及按钮接听时，是电磁波最强的时刻，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。
备孕注意事项：女性远离微波炉
微波炉也是电磁波偏高的产品，有研究结果表明，离微波炉15厘米tulaoshi.com处磁场强度最低为100毫伦，最高达到300毫伦。质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄漏，就会对人体造成伤害。
备孕注意事项：女性远离吹风机
使用吹风机时，尽量不要贴近头部。一方面吹风机所产生的辐射量较高，另一方面如果贴太近就会被吹风机所产生的热风所灼伤，尤其孕早期，是一定要避免的。如果冬季天寒可以多准备几条干毛巾擦干，或者采取自然晾干的方式，即使是相对安全的孕中期也要尽量少使用。
备孕注意事项：育龄男士勿常泡温泉
