7秘诀帮大龄女养出健康卵子

初为人爸要做好的四个准备

    别以为男人照顾子女就感觉丢面子，其实作为父亲越是能像母亲一样教育、照顾子女，越能显出其所具备的男人的内涵与气质。但是父亲们在这方面往往欠缺。

　　现在的家庭教育中父亲这个角色特别特殊，其实所谓的特殊也只是父亲们给自己定下的概念。现在男女都平等，男女都有教育、照顾子女的义务，别以为传统的男主外女主内观点多么合理。

　　 准备耐性

　　很多男性在刚当爸爸时异常兴奋，对孩子爱不释手，但是时间一长，又嫌哭起来烦、又嫌闹起来吵、还嫌拉尿时脏，兴奋劲儿没几天就过去了，高兴的时候逗逗，心烦的时候就把孩子丢一边，甚至生气时打骂孩子，这样的父亲怎能在孩子面前树立良好形象？

　　 准备责任

　　许多爸爸认为：我天天出去挣钱，哪有时间照顾孩子？教育孩子那是他妈妈的事情。这种借口都是在推卸责任。反过来说，如果让妈妈出去为工作东奔西跑，你在家照顾孩子可以吗？你多半会用别的理由来拒绝。父亲和孩子在一起的时间少，对孩子的了解和理解也就越少。男性和女性的气质特点是互补的，孩子在和父母的交往中最好能兼收并蓄。

　　 准备尺度

　　家庭教育中的父亲经常缺乏耐心、缺乏细致，所以教育意识单一，也就是不够聪明。男人象征什么？力量、威武、勇敢。但因为这些，也就缺少了呵护、抚慰的柔情。也许爸爸们要说：男人就要有个男人样嘛，娇滴滴的哪像爷们？其实，一个能展现母性力量的父亲，不但不会使他们的雄性力量逊色，反而会因为自身的刚柔并济而使他们的雄性力量更具深度和智能。能掌握一个尺度，和孩子关系融洽的家庭教育才是成功的教育。

　　 准备平衡

　　这里的平衡很简单，就是父亲和母亲的教育观点一定要统一，目标一定要一致，千万不要出现家庭教育中母亲做红脸父亲做黑脸的情况，在教tuLaoShi.com育孩子的过程中，我们谁也不要做黑脸，这会严重破坏你和孩子的关系。如何不出现红、黑之分呢？父母(包括爷爷奶奶姥姥姥爷)同时做黑脸、同时做白脸，这样做就不会导致孩子无所适从，同时也树立了父母在孩子中的威信，但是要有前提，不可高压，不可强制，应以理服人。

    母亲参与教育的同时，我们呼唤爸爸们的加入，正是你们两个的差异教育，才能让孩子更好地对男女的作用和特点产生理解，使孩子顺利地形成健康的性别意识和完美的个人性格。

7秘诀帮大龄女养出健康卵子

    法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了安全怀孕期也不用担心！

  &nbsm.tulaoshi.comp; 1.来月经时多补铁

    没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

    2.红酒比啤酒更有益

    荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

    3.煮豆腐比煎豆腐健康

    豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

孕育健康宝宝孕前“功课”不可少

    看看我们的周围，育龄夫妇对怎样孕育一个健康宝宝的关注度可真不低，而且似乎有越来越多的人在孕育宝宝这件事情上遇到了麻烦。对此，本文要说的是：要想孕育健康宝宝，孕前的的功课可不能少。

　　受孕是一个复杂的生理过程

　　受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件必须都具备，才能成功受孕，有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。

　　调养好身体

  　 保持正常生活作息

　　现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

　　均衡摄取各类营养

　　计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率；少吃腌渍食物，避免增加身体的负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不m.tulaoshi.com再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。