1、不减肥、不超重 怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。 最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。 想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产图老师生重大的影响。 一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,建议妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。 2、孕期多活动 怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。 只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。 3、不可过度劳累 怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。 如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。 若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。 怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。 4、心情愉快很重要 母亲与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。 现今有越来越多的人重视胎教的重要性,专家们认为,如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的宝宝。 图老师小编提醒,不管是准妈妈还是准爸爸,他们在孕期的好习惯,对于宝宝们都是有着非常大的影响的,而且不能饮酒吸烟哦,这也是不良习惯的。 (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期胎教栏目发布)
胎儿未发育完全可以做胎教么?母婴专家指出,胎儿不宜过早进行胎教,胎教虽然对胎儿的发育有很多好处,但是过早的胎教有可能会阻碍宝宝的大脑发育哦。下面我们详细来了解下。
有的夫妻知道自己即将做父母后,立刻要做胎教,但其实这么早做胎教不仅没有作用,而且可能会影响胎儿的生长发育。
在胎儿的大脑细胞没开始发育时是不适合进行胎教的,胎教应在胎儿对外界事物有感知时开始进行。胎儿六七个月大时脑的基本结构才能具备,到8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图,大脑皮层区域才有了各自特殊的功能,指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动,并具有连续性和初步的节律性,这使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。
在胎儿还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教,既没有意义,更可能骚扰到胎儿睡眠,也影响到他们的生长发育。比如音乐胎教法主要是刺激胎儿的听觉器官,促进脑神经的发育,最佳时间是从怀孕第16周开始。
那么,胎教的对象究竟是谁呢?
胎教的对象是谁
胎教的对象是母亲和胎儿,如果要将各自的作用以比例表示,则可以讲胎教对母婴的作用分别为70%和30%,明白这一点很重要,正因为这个问题没有搞清楚导致很多准妈妈在选择胎教音乐这个问题往往会存在某些误区,如选择国外流行的、网络推荐的胎教曲,但这些音乐并不是自己欣赏的,这样的音乐胎教效果是不理想的。准妈妈选择胎教音乐的原则应该是自己喜欢听的、轻柔的、愉快的乐曲。因而准妈妈应从自身的情绪、营养、运动等各方面着手,为宝宝创造一个良tuLaoShi.com好的宫内成长环境。
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(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/)孕妇哼唱胎教的方法
孕3周时,妈妈就可以哼歌给宝宝听了。母亲经常唱歌,对胎儿相当于一种胎教,可为其提供重要的记忆印象,不仅有助于胎儿生长发育,也有益于智力发育,能使胎儿获得感觉与感情的双重满足。科学家发现再好的音乐也比不上出自于妊妇口中的歌声。论是来自录音机或是电唱机的歌声,既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动,更缺乏饱含母爱的亲妇婴知识情对胎儿感情的激发。
一般来说,孕前可不受约束,只要是自己喜欢的歌曲都可以哼唱,一旦受孕,就应有意识地为胎儿选择一些歌曲来哼唱。科学家已经发现,胎儿喜闻乐见的歌曲旋律具有舒缓、柔美的特点,而那些激烈悲壮的乐曲或早教知识者噪声,则会使胎儿烦躁甚至乱动。因此,准妈妈宜多哼唱舒缓、明快、类似于胎儿心音节奏的歌曲,如《在但愿的田野上》、《草原之夜》、《在那桃花盛开的地方》、《青年情谊圆舞曲宝宝健康》、《祖国颂》、《仲春里来》、《红梅花开》、《莫斯科郊外的晚上》等。
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